如何調(diào)整考試后的心態(tài)

時間：2022-06-21 02:49:10 考試我要投稿

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　　考試是一種嚴格的知識水平鑒定方法。通過考試可以檢查學生的學習能力和其知識儲備。以下是小編為大家整理如何調(diào)整考試后的心態(tài)相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

如何調(diào)整考試后的心態(tài)

　　第一、目標不可過高。

　　要知道“瘦死的駱駝比馬大”。只要平時做出努力，相信考試時不會出太大的閃失。首先在心態(tài)上把握住這一點，就像我平時所說的“不求多得，只求少失�！毕嘈沤Y(jié)果肯定不會錯。

　　第二、注意勞逸結(jié)合，放松但不放縱。

　　在每天保證六個小時高效率高強度的復習瀏覽時間外，看看電視，聽聽音樂，進行一下體育鍛煉，但切記不要過度疲勞，并注意調(diào)整好生物鐘，使自己在未來的考試時間里精力充沛，頭腦清醒。

　　第三、若考試期間感覺自己睡眠不好（其實很正常）。

　　這時要想到，大家都一樣。你沒有睡好，不見得他們就睡得好，在這里老師告訴你一個竅門，臨考前喝一杯濃茶或咖啡，實在不行就喝一杯開水，以起到提神和緩解緊張情緒的作用。由于天熱，最好帶一條濕毛巾去，這樣做有備無患。

　　第四、提前預想考試情況和應對措施。

　　在考試之前預想一下可能出現(xiàn)的情況，其實這些情景都是可能出現(xiàn)的。這樣，經(jīng)過預想，在情況出現(xiàn)的時候，就可以有條不紊的及時應對。題目難應如何對待，題目簡單應如何對待，時間剩余應如何處理，時間不夠應如何處理以及如何分配時間……。告訴你一個小竅門，在走進考場的時候，見到老師不管認不認識，尤其是監(jiān)考自己所在考場的老師，要熱情的和他們打招呼，從心理學的角度考慮，如此問候有很多好處，最大的好處就是可以緩解自己的緊張情緒。而情緒的穩(wěn)定對于應試水平的發(fā)揮將起到積極的作用。

　　第五、一旦進入考試狀態(tài)。

　　要忘記所有與考試科目無關(guān)的事情，包括考試后的成績?nèi)绾�，自己的志愿能否實現(xiàn)，凡此種種事情，不應該在考試中出現(xiàn)以影響考試的正常發(fā)揮。由于第一科是語文，只要認真作答我們每一個人都會感到很平常。一旦考完，你就會發(fā)現(xiàn)和我們平時的簡單測試沒有什么大的區(qū)別，只要第一科考完，一切都會和平時一樣。在這里告訴大家一個切記的問題，不要出現(xiàn)連鎖反應，由于前一科目發(fā)揮不好而影響下一科目，考完一科，馬上把與這個科目相關(guān)的任何信息全部在大腦中徹底清空。

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