抗疫肺炎情簡單又漂亮手抄報

時間：2022-10-21 00:26:43 手抄報我要投稿

2020年抗疫肺炎情簡單又漂亮手抄報

　　導(dǎo)語：當前，新型冠狀病毒肺炎疫情事件，很多人都非常焦慮，甚至晚上睡不著覺，面臨各種各樣的心理壓力！接下來小編整理了2020年抗疫肺炎情簡單又漂亮手抄報，文章希望大家喜歡！

2020年抗疫肺炎情簡單又漂亮手抄報

　　1、關(guān)照身體

　　疫情的載體就是身體，照顧好身體是防護的必要條件。遠離傳染源（如，病毒攜帶者等）、切斷傳播途徑（如，洗手、戴口罩、減少出行等）、提高自我免疫力（如規(guī)律作息，包括適度運動、充足睡眠、控制飲食等）是重要的三部曲。

　　2、關(guān)照心理

　�。�1）減少關(guān)注頻率，減少因信息過載引發(fā)的心理負擔。

　　雖然信息鋪天蓋地，但不表示你要捕捉和記住每條信息。盡量控制自己每天接收有關(guān)信息的時間不超過一個小時，特別是睡前不宜過分關(guān)注相關(guān)信息，減少干擾。

　�。�2）充分利用假期時間做規(guī)劃，并執(zhí)行它。

　　由于疫情，也許寒假出行、走親戚、朋友聚會等計劃泡湯了，看到遺憾的同時，可以想想如何利用好這次機會，為假期做個規(guī)劃吧！比如：聽音樂、運動、閱讀、睡覺、深呼吸、瑜伽、看電影追劇、寫日志、插花、刷文獻等等。

　�。�3）處理負向情緒

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