直面挫折教案
作為一名教學(xué)工作者，有必要進行細致的教案準(zhǔn)備工作，通過教案準(zhǔn)備可以更好地根據(jù)具體情況對教學(xué)進程做適當(dāng)?shù)谋匾恼{(diào)整。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢？以下是小編整理的直面挫折教案，希望能夠幫助到大家。
直面挫折教案1
1、知識與技能 了解產(chǎn)生挫折的原因，認識挫折是人生不可避免的。
2、過程與方法 通過案例資料，搜尋自己人生經(jīng)歷，感受人生難免有挫折。 小組交流各自成長經(jīng)歷中遭遇過的挫折，學(xué)會分析挫折產(chǎn)生的原因。
3、情感態(tài)度與價值觀 充分認識人生難免有挫折， 做好直面挫折的心理準(zhǔn)備， 以積極樂觀的態(tài)度應(yīng)對生活中的挫折 與逆境，養(yǎng)成勇于克服困難和勇往直前的優(yōu)良品質(zhì)。
面對挫折的積極態(tài)度、領(lǐng)會和掌握應(yīng)對挫折的方法
學(xué)生搜集有關(guān)戰(zhàn)勝困難和挫折的成功例子 教師準(zhǔn)備多媒體課件
一、圖片導(dǎo)入:
揭示挫折 圖片導(dǎo)入， （課件出示“貝多芬”圖片） 師：你認出他是誰了嗎? 生（齊答）：貝多芬。 師:你對他的人生經(jīng)歷有多少了解呢? 生:由于家境貧困，貝多芬小小年紀便擔(dān)起家庭重擔(dān)，沒能受到很好的教育。他 17 歲時， 母親去世了，年輕的貝多芬作為一家之主，同生活頑強的作斗爭。 生:我還知道，從 26 歲起，他的耳朵漸漸地聾了。同時，他還遭受著失戀的痛苦，心愛的 姑娘離他而去。 師小結(jié):看來，大家對貝多芬的經(jīng)歷有了充分的了解。從中我們也得知他的一生遭遇了無數(shù) 的磨難:貧困，幾乎逼他行乞；失戀，簡直使他絕望；雙耳失聰，對他的打擊更為慘重。這 些不幸正是他人生遭遇的巨大挫折。 板書:挫折
二、敞開心扉話挫折，積極態(tài)度贏挫折 敞開心扉話挫折
師：同學(xué)們，其實不論是成就了事業(yè)的名人、偉人，還是我們這些普通的學(xué)生，都會碰到這 樣或那樣的挫折。前不久，我就收到了這樣一封“求助信”。（課件出示信的內(nèi)容）
師：誰愿意讀給大家聽？ 生有感情地朗讀書信。
師：趙林遇到了什么挫折？
生：他換了新的學(xué)習(xí)環(huán)境不能適應(yīng)，而且不愿和新同學(xué)相處。
生：他的自信心動搖了，開始覺得不如城里孩子懂得多，甚至有些自閉，自卑。
師：我們來幫幫他好不好？請同學(xué)們給他回封短信吧。
生：趙林你好，我覺得你應(yīng)該主動和同學(xué)交流，不能懷疑同學(xué)對你的態(tài)度與熱情。
生：你好，我們成長中總會不斷地變換環(huán)境，要學(xué)著去適應(yīng)它，不能因為新同學(xué)懂得多，自 己就失去自信心。相信作為農(nóng)村孩子你一樣優(yōu)秀。 ……
師： 由此看來， 挫折會給我們帶來不良情緒， 進而影響我們的身心健康。 我們不想遭遇挫折， 但在我們的成長道路上，誰也不可能一帆風(fēng)順。經(jīng)歷風(fēng)雨，遭受挫折是常有的事。同學(xué)們， 你們曾經(jīng)歷過什么樣的挫折呢？
生：我在練滑旱冰時摔傷了腿。
生：在學(xué)校合唱隊練唱歌時我總是和其他同學(xué)不合拍，老師多次指導(dǎo)了我。
生：因為我是中隊長，所以在我執(zhí)勤時有些同學(xué)老是和我作對，甚至平時不愿和我交朋友。
生：我爸爸在去年的車禍中離開了我和媽媽。 （全場安靜）
師：能告訴老師你是怎樣面對這殘酷事實的嗎？
生：爸爸走后的好長時間里，我和媽媽都在哭泣。我總在不停的問媽媽：爸爸為什么這么狠 心拋下我們，他還能回來嗎？媽媽告訴我，爸爸去了另一個地方，但他在看著我們，所以我 們不能哭泣，我們要繼續(xù)生活。在老師和同學(xué)的幫助下，我學(xué)會了面對，學(xué)會了堅強。 (全場響起了熱烈的掌聲)
師：看來，面對挫折時大家都沒有退縮，因為我們知道逃避是于事無補的。因此面對挫折時 我們應(yīng)該學(xué)會———
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挫折對于強者無異于是成功的墊腳石，而對于弱者 就是無底的深淵。
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2008 年 4 月 23 日，因借不到校服，害怕無法參加學(xué)校組織的校園舞活動，鄒平長山鎮(zhèn)１ ０歲的小學(xué)生小田（化名）竟喝下農(nóng)藥自殺，至今已昏迷半個月。面對每天３０００多元的 醫(yī)療費，其家人陷入絕境。 師：看到這觸目驚心的事實，你有何感想呢？
生：我覺得小田太傻了，這么一點小事就想不開，拿生命當(dāng)兒戲。
生：小田完全可以給老師解釋，絕不能輕生，因為生命是我們最寶貴的東西。
生：在困難與挫折面前選擇逃避就真的有用嗎？到頭來只會讓親人無助、悲傷、痛惜。
師：面對挫折，選擇逃避于事無補；只有從容面對，人生才有希望，生命才有價值。
[評析：面對挫折，不同的人采取了不同的態(tài)度，也有不同的應(yīng)對方式。面對發(fā)生在身邊的 實實在在的事例，不管是正面的也好，還是反面的也好，都能激發(fā)起學(xué)生的內(nèi)心體驗，更能 引起他們對自己生活經(jīng)驗的反思與回想。 在師生的共同努力下， 特別是通過對挫折的叩問和 思考，提升了學(xué)生對生命的珍愛和應(yīng)對挫折的積極樂觀的態(tài)度。]
三、點擊榜樣，共戰(zhàn)挫折 點擊榜樣
師：古人云：自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男。有人會在挫折中消沉、喪命;但更多的人 會在挫折中崛起、 在挫折中自強。 你搜集到這樣的人物故事了嗎？就請大家在小組內(nèi)盡情地 交流，一會用自己的話講給大家聽聽。 （生交流所搜集的戰(zhàn)勝挫折的故事）。
師：哪個小組的同學(xué)愿意先把自己榜樣的故事給我們分享。 （幻燈片：榜樣點擊）
生活動：上臺點擊榜樣并口述故事。
生：我的榜樣是霍金，他因患肌萎縮性側(cè)索硬化癥，禁錮在一把輪椅上達 40 年之久，他卻 身殘志不殘，使之化為優(yōu)勢，克服了殘廢之患而成為物理學(xué)家。
師： 霍金的魅力不僅在于他是一個充滿傳奇色彩的物理天才，更因為他是一個令人折服的 生活強者。
生：張海迪 5 歲時因患脊髓血管瘤，高位截癱，她因此沒有進過學(xué)校，童年時就開始以頑 強的毅力自學(xué)知識，她先后自學(xué)了小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)的專業(yè)課程。15 歲時隨父母下放一個 貧窮的.小山村，但她沒有懼怕艱苦的生活，而是以樂觀向上的精神奉獻自己的青春。28 歲 的她開始了創(chuàng)作， 她的作品在社會上在青少年中引起了很強的反響。 他的精神始終感染著我。 師：張海迪是我們山東人，我們應(yīng)為有這樣的榜樣而感到自豪。
生： 我要說的這個人她在一歲零七個月時， 突如其來的猩紅熱產(chǎn)生的高燒使海倫失明、 失聰， 成為一個集盲、聾、啞于一身的殘疾人。但這位女子卻用勤奮和堅韌不拔的精神緊緊扼住了 命運的喉嚨，成為了舉世敬仰的作家和教育家。她就是我的榜樣——海倫?凱勒。
師：我記得她在《假如給我三天光明》中這樣寫到：到午夜，我從盲人痛苦中得到的暫時解 脫就要終結(jié)了，永久的黑夜將重新籠罩我周圍。當(dāng)然我在那短暫的三天時間里，不可能看完 我要看的全部事物，只有當(dāng)黑暗重新降臨時，我才會感到我沒有看到的東西實在太多了。不 過我腦海中會塞滿那美妙的回憶，以至指本沒時間去懊悔。今后無論摸到任何東西，它都會 給我?guī)砟窃锸鞘裁葱螤畹孽r明回憶。
師：聽到她的心聲，我們會有什么感受呢？
生：我們應(yīng)該珍惜現(xiàn)在擁有的一切，切勿在失去后追悔莫及。
生：我們應(yīng)該熱愛生命，在有限的時間里實現(xiàn)人生無限的價值。
師：誰還有別的榜樣故事來和我們分享？
生：剛才大家說的都是些名人，我的榜樣是一個普通的大學(xué)生，他就是“背起妹妹上大學(xué)的 洪戰(zhàn)輝”。 11 歲那年父親瘋了，親妹妹死了，父親又撿回一個遺棄女嬰，母親和弟弟后來 也相繼離家出走。從讀高中時，洪戰(zhàn)輝就把這個和自己并沒有血緣關(guān)系的妹妹帶在身邊，一 邊讀書一邊照顧年幼的妹妹， 靠做點小生意和打零工來維持生活， 并把妹妹帶到自己上大學(xué) 的異地他鄉(xiāng)上學(xué)，如今已經(jīng)照顧妹妹整整 12 年！
師：正是洪戰(zhàn)輝敢于直面挫折，自強不息，讓他成為了 2005 年感動中國獲獎?wù)咧弧?（幻 燈出示頒獎詞，配樂朗讀） 當(dāng)他還是一個孩子的時候，就對另一個更弱小的孩子擔(dān)起了責(zé)任，就要撐起困境 中的家庭，就要學(xué)會友善、勇敢和堅強。生活讓他過早地開始收獲，他由此從男孩變成了苦 難打不倒的男子漢， 在貧困中求學(xué)， 在艱辛中自強。 今天他看起來依然文弱， 但是在精神上， 他從來是強者。
師：剛才大家都講了自己的榜樣，下面想不想聽聽老師的榜樣是誰? （課件出示“劉翔”圖片，師講述他的人生故事） 少年時的劉翔練過兩年跳高，拿過上海市少年冠軍，由于測試骨齡出現(xiàn)誤差，認為他 “腿短 腰長”不適合練跳高， 于是告別了心愛的跳高。 歲時劉翔被孫海平相中變成了上海田徑隊 16 的運動員。當(dāng)時他膝關(guān)節(jié)有老傷留下的積水.在歐洲的一次比賽中，劉翔跑過了終點，一名 黑人選手摔在欄架下，但大屏幕上出現(xiàn)的是“中國劉退出比賽”。 就這樣，他一站一站地勇敢面對運動生涯中的一次次挫折，愈挫愈勇,成績越來越好，名氣 越來越大……終于在 2004 年雅典奧運會上為我國乃至亞洲贏得了最具分量的金牌！ （課件播放雅典奪冠視頻）生自發(fā)地鼓掌。
[評析：點擊榜樣，共戰(zhàn)挫折這一個環(huán)節(jié)是對課程資源的開發(fā)與利用。因為對于六年級學(xué)生 來說，他們所知道的戰(zhàn)勝挫折的榜樣故事很多很多，故事感人至深，發(fā)人深省。特別是這一 環(huán)節(jié)中的“配樂朗誦”頒獎辭，讓所有的人都為之動容，心靈產(chǎn)生了巨大的震憾，情感的體驗 在這里不再是看不見摸不著的，而是達到了“余音繞梁三日不絕”的最佳效果。緊接著教師向 學(xué)生講述自己的榜樣故事， 一同觀看劉翔奪取金牌的那一歷史時刻， 從學(xué)生自發(fā)的掌聲中已 經(jīng)不難看出，段老師掀起的課堂氣氛達到了高潮，一波未平一波又起，使學(xué)生始終在積極向 上的情感體驗中升華戰(zhàn)勝挫折的信念。]
師：同學(xué)們，5 月 12 日 14 時 28 分，四川汶川發(fā)生里氏 8 級地震，這無疑是中國人民面 對的巨大災(zāi)難與挫折，你知道中國人民是如何面對的嗎？
生：我們的溫總理第一時間趕赴災(zāi)區(qū)指導(dǎo)抗震救災(zāi)工作。
生：災(zāi)區(qū)人民互相幫助，積極組織自救。
生：我們?nèi)珖嗣穹e極組織捐款捐物活動。
師：中國人民在巨大的挫折面前，迎難而上、百折不撓、用熱情喚起熱情，用生命點燃生命 的精神不正是世人的榜樣嗎？ 板書：迎難而上 百折不撓
[評析：執(zhí)教這一課時，正值汶川大地震發(fā)生后三十多個小時，正處于抗震救災(zāi)的艱難時刻， 段老師沒有拘泥于原來的教學(xué)設(shè)計， 而是適時地將這一事件引入了課堂， 引發(fā)了全體學(xué)生的 情感共鳴，非常切合實際地將戰(zhàn)勝挫折由個體行為擴展為：中華民族迎難而上、百折不撓、 用熱情喚起熱情，用生命點燃生命的強大精神力量，升華了教育的內(nèi)涵。]
四、面對挫折我想說（小小演講會） 面對挫折我想說（小小演講會）
師：當(dāng)我們知道了他們那坎坷的經(jīng)歷與自我挑戰(zhàn)挫折、戰(zhàn)勝挫折的勇氣和毅力之后，如再遇 到挫折你會說些什么呢？讓我們把自己心中的話語寫下來，然后現(xiàn)場開一個小小演講會。 （學(xué)生動筆書寫，伴隨著《陽光總在風(fēng)雨后》的背景音樂。）
生：挫折對于我們來說，是一種挑戰(zhàn)。我們應(yīng)該以堅強樂觀的態(tài)度來面對挫折，提高我們的 挫折承受力。
生：遭遇挫折，就當(dāng)它為一陣微不足道的小浪，不要讓它在你心中擊起驚濤駭浪。
生：我想引用巴爾扎克一句話來說自己感言，“挫折就像一塊石頭，對弱者來說是絆腳石， 使你停步不前，對強者來說卻是墊腳石，它會讓你站得更高�！� ……
師總結(jié)：人生旅途，何其漫長，一點挫折一點委屈實在太渺小，或許幾年后回頭看我們的挫 折會一笑而過，這點痛算什么，擦干淚，不要問為什么， 《真心英雄》讓我們在挫折中成長！ 播放《真心英雄》師生共唱
[評析：教師的精心設(shè)計，使活動呈階梯狀充分展開，學(xué)生對于直面挫折的情感由認識、到 體驗、到升華、到內(nèi)化、再到如梗在喉不吐不快，這對學(xué)生今后的幫助很大；學(xué)生充滿激情 的演講把課堂推向另一個高潮， 每一個學(xué)生都為之動容， 相信這樣的教學(xué)更有利于學(xué)生道德 行為的形成和鞏固。]
總評
該教學(xué)設(shè)計始終貫穿著體驗和感悟，在活動中體驗，在感悟中生成道德行為。
1、在活動中體驗。小學(xué)《品德與社會》是為了加強兒童的品德教育而設(shè)置的一門綜合課程， 目的是要增強品德教育的針對性和實效性，因此，讓課程適應(yīng)學(xué)生的需要和特點，使其更加 貼近學(xué)生的生活，這不僅符合基礎(chǔ)教育課程改革的精神，也符合現(xiàn)代教育發(fā)展的趨勢。本課 的活動設(shè)計，突顯了針對性和實效性，從學(xué)生身邊的自身經(jīng)歷的事情延伸開來。在教學(xué)中， 教師特別注意了把握綜合課程的學(xué)習(xí)觀，引領(lǐng)學(xué)生在生活體驗中學(xué)習(xí)，在參與中學(xué)習(xí)，在解 決實際問題的過程中活用知識，因為所有學(xué)習(xí)都是參與社會的過程，要聯(lián)系社會生活，關(guān)注 社會問題，注重社會參與能力的培養(yǎng)。
2、在感悟中生成。一個真實的教育過程本身就是一個動態(tài)轉(zhuǎn)化和生成的過程，它不可能百 分之分地按預(yù)定的軌道行進，總會生出一些意料之外的問題，對于課堂上生成的問題，教師 應(yīng)當(dāng)關(guān)注，要積極引導(dǎo)而不應(yīng)回避，要讓學(xué)生在生成的問題面前去體驗，去感悟，于感悟中 生成參與社會、學(xué)會做人的情感和行為。在一次次的感悟中，學(xué)生經(jīng)歷了一次次的鍛打，一 次次靈魂的洗禮；體驗與感悟，賦予了德育鮮活的生命狀態(tài)，沒有空洞的說教，只有貼近生 活的真切體驗， 觸及心靈的精神對話，從而實現(xiàn)了《品德與社會》課程教育的基礎(chǔ)性和實 效性。
直面挫折教案2
教學(xué)重點：“挫折為什么是難以避免的”
難點：教會學(xué)生運用各種應(yīng)對挫折的方法
教學(xué)方法
1、以學(xué)生為中心的探究教學(xué)方法
2、引導(dǎo)和討論相結(jié)合的方法
教學(xué)過程
導(dǎo)入新課(投影)：
情境體驗：啟發(fā)學(xué)生思考圖片中的同學(xué)都遇到了什么樣的情況，你是否有同樣的經(jīng)歷。(圖片略)
講授新課：
一、人生難免有挫折(板書)
1、什么是挫折(板書)
(學(xué)生根據(jù)剛才的圖片談對挫折的理解)
“挫折”一詞，在我國古代最初是用以表明戰(zhàn)爭中的失利。
挫折指人們在物質(zhì)或精神方面的愿望，受到阻礙或中斷的狀況。(板書)
例如農(nóng)民會遇到自然災(zāi)害而顆粒無收，工人會因為企業(yè)經(jīng)營困難而下崗，機關(guān)干部也會面臨精簡機構(gòu)而裁員，我們青少年也可能會在學(xué)習(xí)成績、升學(xué)考試、同學(xué)關(guān)系、身體健康等問題遇到挫折。
2、產(chǎn)生挫折的原因(板書)
造成挫折的因素是多方面的，可分為自然因素、社會因素、家庭和學(xué)校因素以及個人因素。
(1)、自然因素(板書)
圖片：洪水、海嘯、地震等。
這些自然災(zāi)害都會給人們帶來不可避免的創(chuàng)傷和挫折。隨著科技的不斷發(fā)展，人們對自然的認識會越來越深刻，我們抵御自然災(zāi)害的能力會越來越強，但是要想完全避免是不可能的。
(2)、社會因素(板書)
圖片：911事件、巴以沖突
戰(zhàn)爭給人民、社會、國家?guī)淼奈：ο喈?dāng)大，因此和平一直是當(dāng)今世界兩大主旋律之一。親人在戰(zhàn)爭中離去，對生者是精神上的痛苦。平民在戰(zhàn)爭中受傷，是肉體和精神的雙重痛苦。還有的人是由于受到政治、宗教等社會因素慘遭迫害。大詩人屈原，受到貴族保守集團的反對，改革終遭失敗，被流放到沅湘流域，最后在悲憤憂郁中自投汨羅江而死。哥白尼、布魯諾為堅持真理，被教會視為異端邪說，布魯諾被活活燒死。這些都是社會因素造成的挫折。
(3)、家庭和學(xué)校因素(板書)
包括家庭變故、教育不當(dāng)，造成青少年心理上的緊張、焦慮、恐慌和失落。
(4)、個人因素(板書)
個人因素是指個人的生理和心理因素。
請同學(xué)談一談個人會有哪些因素產(chǎn)生挫折因素?
學(xué)生：略
同學(xué)們談到了體力、智力、外貌以及生理缺陷等方面會對個人產(chǎn)生挫折心理，除此之外，個人的知識和能力，對自己估計不當(dāng)、期望值過高，意志薄弱，情緒不穩(wěn)定等也會導(dǎo)致個人的挫折心理。
小結(jié)：通過分析，我們了解了造成挫折的因素是多方面的，人們不可能完全避開這些因素或不讓這些因素發(fā)生作用，這就決定挫折是難以避免的。
3、挫折對人的影響(板書)
(1)給身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦
(2)使人們經(jīng)受考驗，得到鍛煉，成為邁向成功的轉(zhuǎn)折點
因此我們要正確對待挫折，引出下一個問題。
二、面對挫折的不同態(tài)度(板書)
閱讀貝多芬的故事，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)面對挫折的不同態(tài)度。
1、消極的態(tài)度：陷入焦慮不安、悲觀失措的情緒，甚至自暴自棄
2、積極的態(tài)度：冷靜思考，尋求解決困難的'方法，成為生活的強者
三、培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質(zhì)，掌握應(yīng)對挫折的方法(板書)
1、我們應(yīng)該在日常的生活中自覺、有意識地鍛煉和培養(yǎng)自己面對挫折的心理承受能力
2、應(yīng)對挫折的方法：
閱讀名人應(yīng)對挫折的故事，小組討論，談?wù)勛约河∠笞钌畹囊淮未煺劢?jīng)歷，回憶一下自己是如何應(yīng)對的。(蘇洵和張海迪的故事)
通過討論總結(jié)出應(yīng)對挫折的方法。
冷靜對待——在失敗中看到其中孕育著成功的可能，使自己重拾信心(板書)
自我疏導(dǎo)——不過于自責(zé)，善于自我排解，使情緒得到調(diào)節(jié)
請求幫助——主動把痛苦向親朋好友傾訴
精神升華——把失敗化為奮發(fā)圖強學(xué)習(xí)、工作的動力
總結(jié)本節(jié)的內(nèi)容，并通過練習(xí)鞏固知識點，在成龍的歌曲《向著陽光走》中結(jié)束課程。
直面挫折教案3
活動目的：
1、正確理解生命的涵義，懂得人的生命不僅有長短之分，更有質(zhì)的差別；懂得要提升生命的價值應(yīng)從點點滴滴的小事做起。
2、從現(xiàn)在做起引出學(xué)生面對挫折的思考，增強學(xué)生意志力品質(zhì)的鍛煉，教育他們坦然地面對挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。
活動準(zhǔn)備：
1、預(yù)先布置兩位學(xué)生回家收集某位名人戰(zhàn)勝挫折的材料
2、準(zhǔn)備一些紀念品。
活動過程：
1、主持人總結(jié)校運會和籃球賽的情況，祝賀獲得名次的同學(xué)，鼓勵他們再進一步，表揚積極參與的同學(xué)和后勤人員。言明這兩場比賽有不盡人意的賽果，但同學(xué)們都已經(jīng)盡力，鼓勵他們要有良好的心態(tài)和意志力直面挫折，動員同學(xué)們把體育精神繼續(xù)發(fā)揚到學(xué)習(xí)中。
2、引出這次班會的主題——“逆風(fēng)飛揚——直面挫折”
3、玩游戲——“蛋的進化”
操作方法：開始時，大家都處在“蛋”的狀態(tài)，然后，每兩人一組，進行猜拳，贏的'升為“小雞”，輸?shù)睦^續(xù)在蛋的狀態(tài)。接著，贏了的隊員再兩兩一組，進行猜拳，贏了的升為小鳥，輸了的回到蛋的狀態(tài)，和同樣處在蛋狀態(tài)的隊員猜拳……依此類推，直到連贏五次，經(jīng)歷完從蛋—小雞—小鳥—猴—人的“五步曲”，才算勝利，勝者均獲紀念品一份。
小結(jié)：正如這個游戲的進化過程，很多時候，當(dāng)我們付出很多努力，卻不得不從頭再來時，你是否依然有勇氣？命運完全掌握在你手中，抱怨與嫉妒只會讓你意志消沉，委靡不振；信心和勇氣才會讓你成功。其實，人的一生就是在不斷地尋找、認識、完善自我的過程。每一次挫折，都能幫助我們找到自己獨特的位置和價值。
結(jié)束語：引用魯迅的一句話：“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血�！弊Ｔ竿瑢W(xué)們在未來的人生旅途中能逆風(fēng)飛揚，坦然地面對挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。
直面挫折教案4
編寫意圖
第二冊的寫作教材，除第四單元是關(guān)于學(xué)習(xí)虛構(gòu)的內(nèi)容以外，其他三個單元都是學(xué)習(xí)表達方式的：學(xué)習(xí)描寫、學(xué)習(xí)抒情、學(xué)習(xí)記敘的角度。一般來說，表達方式可以分為五種：敘述、描寫、說明、抒情、議論。議論是高中的重點，放在第三、四冊集中訓(xùn)練。敘述和說明從小學(xué)高年級起就已經(jīng)訓(xùn)練，因此本冊不再涉及說明，記敘也只訓(xùn)練難點──記敘的角度。而描寫、抒情過去沒有專門訓(xùn)練過，本冊就作為重點。
這個單元的重點是學(xué)習(xí)描寫。關(guān)于描寫，可說的很多，比如描寫的特點和作用，描寫的方法，描寫應(yīng)注意的問題。光是描寫的方法，從描寫的角度來分，有直接描寫和間接描寫；從描寫的手法來分，有白描和細描；從描寫的對象來分，有人物描寫、環(huán)境描寫和場面描寫。而人物描寫，又能分為肖像描寫、行動描寫、語言描寫和心理描寫。此外，又有細節(jié)描寫，它是對人物、環(huán)境、場面的細致描繪，對這一些，自然不能一一介紹。在這個單元里，只是讓學(xué)生體會描寫應(yīng)注意的幾點：描寫要有明確的目的，要為表現(xiàn)人物的思想性格和作品的主題思想服務(wù)；描寫要抓住特點──“畫眼睛”；描寫要生動形象，往往要帶有感情。講這一些，直接對學(xué)生寫作有用，也便于學(xué)生掌握。
指出描寫要有明確的目的，是為了防止為描寫而描寫。有的學(xué)生有誤解，以為凡作文就得有描寫，不管有無需要就堆砌一大堆形容詞，必須使學(xué)生明確，描寫一定要為刻畫人物性格和表現(xiàn)作品主題思想服務(wù)。人物描寫、環(huán)境描寫、細節(jié)描寫都是如此。
描寫要抓住事物特點�！爱嬔劬Α笔切蜗蟮恼f法，指寫人要寫出人的心靈，寫事要寫出事件的本質(zhì)，寫景要寫出人對景的感悟，景的個性。
描寫要生動形象，這是描寫的特點決定的，也是描寫有別于敘述的地方。所謂生動形象，無非是使描寫對象有形、有聲、有色地再現(xiàn)在讀者面前，讓讀者如見其人、如臨其境、如聞其聲。
此外，描寫要根據(jù)對象特點決定描寫方法，描寫時往往要帶有一定的情感，描寫有白描與細描等等。學(xué)生也是需要知道的，但限于篇幅，沒有介紹。
教學(xué)建議
一、描寫這種表達方式，主要讓學(xué)生在閱讀中學(xué)習(xí)。葉圣陶先生說過，指導(dǎo)閱讀也是在指導(dǎo)寫作。在閱讀教材的范文中，精彩的描寫比比皆是。教師應(yīng)在閱讀課文上，讓學(xué)生揣摩種種描寫手法，學(xué)習(xí)課文作者運用描寫手法的高妙之處。例如，《荷塘月色》的景物描寫，《金岳霖先生》的人物描寫，《小狗包弟》的細節(jié)描寫，等等。教材中舉了兩個例，只是做個樣子。如有條件，可以組織學(xué)生編著《課文文學(xué)描寫詞典》，既是把學(xué)過的描寫作一梳理，又能讓學(xué)生集中學(xué)習(xí)描寫。
二、“直面挫折”是這次作文的話題，貫穿本次作文的始終。當(dāng)然，寫“直面挫折”，不限于用描寫，甚至可以不用描寫，例如用議論也未嘗不可。把“直面挫折”和“學(xué)習(xí)描寫”結(jié)合在一起，只是為了敘述方便，以“直面挫折”的話題為例，來說明學(xué)習(xí)描寫。這樣便于貫徹課程標(biāo)準(zhǔn)“人文性與工具性的統(tǒng)一”這個精神。
“話題探討”對學(xué)生的要求要適度。從教材說，只是誘導(dǎo)、指點學(xué)生去自主探討這個話題。提出問題，提供材料，起開闊思路，活躍思維的作用。學(xué)生能探討到什么程度，就探討到什么程度。
三、當(dāng)前學(xué)生作文中描寫的最大毛病是文風(fēng)不正，片面追求詞藻華麗，寫得華而不實，矯揉造作。應(yīng)該強調(diào)描寫的準(zhǔn)確、平實、簡潔。華麗也是一種風(fēng)格，但是這種風(fēng)格往往從樸素中來。而且，對于中學(xué)生來說，寫作從樸素入手為好。
四、“寫作練習(xí)”中的作文題，僅供參考。
這五道題中，前三道都提供了一些材料，屬話題作文。其中第一、二題，可以發(fā)表不同意見。對第一題，也許有同學(xué)認為，為減少不必要犧牲，應(yīng)暫停載人航天飛行；對第二題，也許有同學(xué)認為順境更能成才。教師不必強求一致。有不同聲音，只要言之成理，就給予適當(dāng)肯定。
第四題旨在打好學(xué)生寫作的基本功，幫助學(xué)生提高觀察力和感受力。首先要求寫得準(zhǔn)確、充分�？此迫菀祝鋵嵰蟛坏�。
第五題學(xué)生可以在日常生活中選取題材，寫認識清楚的、易于著筆的人物和事件，這樣便于提高表達能力。
有關(guān)資料
一、作家談描寫
1.“畫眼睛”
畫人像，眼睛是很重要的關(guān)鍵。其他輪廓具備，眼睛畫得像了，那人物就靈活起來了。
因此，關(guān)于畫眼睛，在畫史上就流傳著許多佳話，有時甚至衍變而成神話。
晉代的顧愷之，畫過《女史箴圖》《洛神賦圖》等名畫，一向被人推為中國畫史上的第一位畫人物的宗師。據(jù)說，他畫的人物，往往好幾年不點眼睛。人家問他為什么這樣，他說：“四體妍媸，本無關(guān)于妙處，傳神寫照，正在阿堵(這個)中。”
南北朝時的畫家張僧繇，善于畫龍，民間故事說他在金陵安樂寺的壁間畫了四條龍，不點上眼睛的`時候一切如常，一點上眼睛，龍便破壁飛去了。“畫龍點睛”這句話，就由此產(chǎn)生。
現(xiàn)代的湘繡，也很講究繡眼睛的技巧。據(jù)說，當(dāng)年最著名的湘繡，繡眼睛成為“家傳之秘”。人像的眼睛、動物的卷毛這些細活，總是放在內(nèi)室，由湘繡名家的兒媳們自己做，不傳外人。繡線也異常考究，一根絲線，要分成16股；一種顏色，從最淺到最深，要分成13種。用這種絲線和這種技藝繡出來的人物，栩栩如生，那眼睛竟像會動一樣。
透過神話的迷霧，透過“玄妙”的氣氛，我們看到了藝術(shù)上一項重要的真理：畫龍必須點睛。不點上眼睛，龍始終活不起來。
(秦牧《眼睛的奧妙》，《藝海拾貝》上海文藝出版社1962年版)
2.人物描寫
大凡寫得最好的人物，不是用敘述方法來介紹他的面相和性格；而是寫他的聲音笑貌，一舉一動，使人讀完后能夠想象出這個人物的形貌。《紅樓夢》的人物就是用這個方法來描寫的，甚至可以從人物的說話中想象出他(或她)的豐采，辨出是男或是女。中國社會上，新知識分子與舊知識分子，資產(chǎn)階級與地主，工農(nóng)與職員，男女老少，各色人等，談吐的腔調(diào)都不一樣；聞其聲，如見其人；寫人物而寫到這樣境界，才算技巧之上乘。
(茅盾《怎樣閱讀文藝作品》，《茅盾論創(chuàng)作》，上海文藝出版社1980年版)
3.環(huán)境描寫
人物不得不在一定的環(huán)境中活動，因此，作品中就必須寫到環(huán)境。作品中的環(huán)境描寫，不論社會環(huán)境或自然環(huán)境，都不是可有可無的裝飾品，而是密切地聯(lián)系著人物的思想和行動。作家常常要從各方面來考慮，在怎樣的場合應(yīng)該有怎樣的環(huán)境描寫。不適當(dāng)?shù)沫h(huán)境描寫會破壞作品的完整性，至少也要破壞作品的氣氛。一段風(fēng)景描寫，不論寫得如何動人，如果作家只是站在他自己的角度來欣賞，而不是通過人物的眼睛、從人物當(dāng)時的思想情緒，寫出人物對于風(fēng)景的感受，那就會變成沒有意義的點綴。風(fēng)景(或其他自然現(xiàn)象的)描寫，和室內(nèi)裝飾布置的描寫，時常被用來加強特定的氣氛。而為了達到這目的，有時會覺得正面渲染的方法不如對比的手法能夠產(chǎn)生更強烈的效果。煩惱的人恰恰落進作樂的場合，表面上不得不強顏歡笑，心里卻加倍痛苦──這在作品中是常�？吹降�，在生活中也常�？吹�，不過，由于作家的加工，作品中所表現(xiàn)的，比在生活中所發(fā)生的，就要強烈得多。
(茅盾《關(guān)于藝術(shù)的技巧》，中國青年出版社1959年版)
俄國作家契訶夫說過：如果一個劇本在第一幕的布景里，墻上掛著一柄腰刀，到最后一幕就得讓刀子出鞘，要不然，那是柄多余的刀子，一開始就不應(yīng)該掛上去。對于寫作，我以為這是個有益的提示，每一個初學(xué)寫作者都可以從這里得到很大的啟發(fā)。
就我接觸到的初學(xué)寫作者的創(chuàng)作來說，下筆時沒有扣緊主題，墻上掛著太多始終不見出鞘的刀子，還是一個比較普遍的現(xiàn)象。譬如說寫景，有些同志似乎對自然風(fēng)景有很大的興趣，即使是一篇短短的速寫，也喜歡花呀、月呀、山呀、水呀的寫上一大堆；又譬如說人物的行動，也往往來去無常，隨興所之，看不出一點必要的約束。我不是說一切風(fēng)景和行動，都必須和主題直接結(jié)合，我是說這些風(fēng)景和行動，甚至對故事本身也很少關(guān)涉，很少作用。其實風(fēng)景也罷，行動也罷，只有當(dāng)它們成為全部情節(jié)或者主要場面一個有機的部分，和主題聯(lián)系與呼應(yīng)的時候，才能發(fā)出耀眼的光彩，收得激動人心的效果。先說寫景，《紅樓夢》第三回記黛玉初進賈府，一路雕梁畫棟，彩屏玉觚，堂上一幾一案，廊邊一山一石，都顯得精妙絕倫，豪華之至；直到元春歸省，大觀園建成，更是富麗堂皇，窮奢極欲。小說精心刻畫，一筆不茍，通過這些寫出了賈府極盛時期的面貌。這是作者賣弄才情，故意表示自己的博物嗎?一點也不!這是柄掛在墻上的腰刀，到了抄家以后，這柄刀子終于出鞘了：樹倒猢猻散。往日豪華，只換得一片凄涼。草木無情，到此仿佛都在說話，讀起來更覺驚心動魄�？梢娮髡叩拿鑼懢拔铮A(yù)先都有安排，所謂為后文“張本”，緊緊地扣住封建貴族家庭最后終于沒落的這個主題。能夠說這里有多余的筆墨嗎?我看是沒有。
……
古人所謂筆無虛文，所謂沒有閑筆，我看指的就是這個。
(唐弢《為主題服務(wù)》，《創(chuàng)作漫談》，作家出版社1962年版)
5.細節(jié)描寫
要找到能夠表現(xiàn)這個人物性格特征性的細節(jié)。什么叫特征性細節(jié)?如阿q，我們馬上就想到幾個細節(jié)，怎么跟趙大爺姓趙，怎么調(diào)戲小尼姑，怎么同小d打架，怎么樣向假洋鬼子要革命，到死的時候畫圓圈還欣賞圓不圓，想到了這些細節(jié)，就有了阿q。假如說這些細節(jié)都沒有，阿q就沒有了。阿q的性格其實就是靠這樣的細節(jié)把他的性格表現(xiàn)出來了。人物的性格就是依靠這些細節(jié)突出來的。有些小說從頭到尾都是細節(jié)，但讀了以后卻沒有印象，因為這些細節(jié)，都不是帶有特征性的。細節(jié)再多，不能表現(xiàn)人物的性格，那也是空的。
(高曉聲《漫談小說創(chuàng)作》，《福建文學(xué)》1983年第9期)
二、例文借鑒
突然，客人驚奇地屏住了呼吸，只見面前的小個子那對濃似灌木叢的眉毛下面，一對灰色的眼睛射出一道黑豹似的目光，雖然每個見過托爾斯泰的人都談過這種犀利目光，但再好的圖片都沒法加以反映。這道目光就像一把锃亮的鋼刀刺了過來，又穩(wěn)又準(zhǔn)，擊中要害，令你無法動彈，無法躲避。仿佛被催眠術(shù)控制住了，你只好乖乖地忍受這種目光的探尋，任何掩飾都抵擋不住。它像槍彈穿透了偽裝的甲胄，它像金剛刀切開了玻璃。在這種入木三分的審視之下，誰都沒法遮遮掩掩。──對此，屠格涅夫和高爾基等上百個人都作過無可置疑的描述。
這種穿透心靈的審視僅僅持續(xù)了一秒鐘，接著便刀劍入鞘，代之以柔和的目光與和藹的笑容。雖然嘴角緊閉，沒有變化，但那對眼睛卻能滿含粲然笑意，猶如神奇的星光。而在優(yōu)美動人的音樂影響下，它們可以像村婦那樣熱淚漣漣。精神上感到滿足自在時，它們可以閃閃發(fā)光，轉(zhuǎn)眼又因憂郁而黯然失色，罩上陰云，頓生凄涼，顯得麻木不仁，神秘莫測。它們可以變得冷酷銳利，可以像手術(shù)刀、像x射線那樣揭開隱藏的秘密，不一會兒意趣盎然地涌出好奇的神色。這是出現(xiàn)在人類面部最富感情的一對眼睛，可以抒發(fā)各種各樣的感情。高爾基對它們恰如其分的描述，說出了我們的心里話：“托爾斯泰這對眼睛里有一百只眼珠�！惫�5頁，當(dāng)前第3頁12345
虧得有這么一對眼睛，托爾斯泰的臉上于是透出一股才氣來。此人所具有的天賦統(tǒng)統(tǒng)集中在他的眼睛里，就像俊美的陀斯妥耶夫斯基的豐富思想都集中在他的眉峰之間一樣。托爾斯泰面部的其他部件──胡子、眉毛、頭發(fā)，都不過是用以包裝、保護這對閃光的珠寶的甲殼而已，這對珠寶有魔力，有磁性，可以把人世間的物質(zhì)吸進去，然后向我們這個時代放射出精確無誤的頻波。再小的事物，借助這對眼睛都能看得清清楚楚，像一只獵鷹從高空朝一只膽怯的耗子俯沖下來，這對眼睛不會放過微不足道的細節(jié)，同樣也能全面揭示廣袤無垠的宇宙。它們可以照耀在精神世界的最高處，同樣也可以成功地把探照燈光射進最陰暗的靈魂深處。這一對爍爍發(fā)光的晶體具有足夠的熱量和純度，能夠忘我地注視上帝；有足夠的勇氣注視摧毀一切的虛無，這種虛無猶如蛇發(fā)女怪那樣，看到她的人就會變成石頭。在這對眼睛看來，沒有辦不到的事情，除非讓它們陷入無所事事的白日夢中，在優(yōu)雅而快活的夢境里默默無聲地享樂。眼皮剛一睜開，這對眼睛就必然毫不含糊，清醒而又無情地追尋起獵物來。它們?nèi)莶坏没糜埃衙恳黄摷俚膫窝b扯掉，把淺薄的信條撕爛。每件事物都逃不過這一對眼睛，都要露出赤裸裸的真相來。當(dāng)這一副寒光四射的匕首轉(zhuǎn)而對準(zhǔn)它們的主人時是十分可怕的，因為鋒刃無情，直戳要害，正好刺中了他的心窩。
具有這種犀利眼光，能夠看清真相的人，可以任意支配整個世界及其知識財富。作為一個始終具有善于觀察并能看透事物本質(zhì)的眼光的人，他肯定缺少一樣?xùn)|西，那就是屬于自己的那一份幸福。
(茨威格《列夫托爾斯泰》，《三作家》，安徽文藝出版社XX年版。王雪飛譯)
［編者說］這是“畫眼睛”的范例。著名的傳記作家茨威格用他的如椽大筆，精雕細刻，把偉大作家托爾斯泰的眼睛寫得惟妙惟肖。請務(wù)必細細閱讀這幾段文字，想一想，茨威格寫出了托爾斯泰眼光的什么特點？是怎樣寫的？
“我不能走”
青海、新疆，神秘的古羅布泊，馬革裹尸的戰(zhàn)場，不知道稼先有沒有想起過我們在昆明時一起背誦的《吊古戰(zhàn)場文》：
浩浩乎!平沙無垠，敻不見人。河水縈帶，群山糾紛。黯兮慘悴，風(fēng)悲日曛。蓬斷草枯，凜若霜晨。鳥飛不下，獸鋌亡群。亭長告余曰：“此古戰(zhàn)場也!常覆三軍。往往鬼哭，天陰則聞!”
也不知道稼先在蓬斷草枯的沙漠中埋葬同事、埋葬下屬的時候是什么心情?
“粗估”參數(shù)的時候，要有物理直覺；晝夜不斷地籌劃計算時，要有數(shù)學(xué)見地；決定方案時，要有勇進的膽識和穩(wěn)健的判斷�？墒抢碚撌欠駵�(zhǔn)確永遠是一個問題。不知稼先在關(guān)鍵性的方案上簽字的時候，手有沒有顫抖?
戈壁灘上常常風(fēng)沙呼嘯，氣溫往往在零下三十多攝氏度。核武器試驗時大大小小突發(fā)的問題必層出不窮。稼先雖有“福將”之稱，意外總是不能完全避免的。1982年，他做了核武器研究院院長以后，一次井下突然有一個信號測不到了，大家十分焦慮，人們勸他回去，他只說了一句話：“我不能走。”
假如有一天哪位導(dǎo)演要攝制《鄧稼先傳》，我要向他建議采用五四時代的一首歌作為背景音樂，那是我兒時從父親口中學(xué)到的：
中國男兒中國男兒
要將只手撐天空
長江大河亞洲之東峨峨昆侖
古今多少奇丈夫
碎首黃塵燕然勒功至今熱血猶殷紅
我父親誕生于1896年，那是中華民族任人宰割的時代，他一生都喜歡這首歌曲。
(楊振寧《鄧稼先》，1993年8月21日《人民日報》)
［編者說］這是又一種類型的描寫。把人物置于嚴酷的自然環(huán)境之中，置于我國幾千年歷史，尤其是近百年歷史的背景上，來描寫人物的歷史性的壯舉。寫人物的壯舉，又略去具體的過程，只抓住細節(jié)，例如簽字時“手有沒有顫抖”，信號測不到時說“我不能走”，但有驚心動魄的藝術(shù)效果。
三、學(xué)生作文
有這么一對孿生姐妹，長得幾乎一模一樣──一樣高矮，一樣胖瘦，一樣的紅蘋果似的小臉，一樣的亮晶晶的大眼睛。如果你只看一眼，會覺得她倆簡直像一個模子刻出來的。但是，你要是和她們多呆一會，你會發(fā)現(xiàn)區(qū)別她倆的地方。一個的頭發(fā)似乎特別硬，頭上的辮子總是翹著，而另一個的頭發(fā)卻似乎特別軟，小辮子柔柔地垂在腦后；一個總愛撅著嘴，似乎老在生氣，一個總是咧著嘴，似乎有著說不完的高興事。難怪她倆的媽媽給她們起名字，一個叫“怨怨”，一個叫“樂樂”呢!
──肖像描寫(1990年高考滿分作文)
這是一雙凝神專注的眼睛。那圓圓的眸子里深藏的是什么，能夠折射出如此誘人的光?像浸在水中的一顆烏亮的寶石，那么晶瑩；像黑夜中閃爍的一粒珍珠，那么奪目。它是那么黑，似乎包容了世上所有的暗色；它是那么亮，能夠折射出人間萬物的光芒，以至于竟不易察覺到它的黑。它是一塊墨玉，紋理很鮮明，中心是一點，最幽深的一點。周圍纖細而濃密的睫毛，偶爾投影在它的正面，宛若微波蕩漾的水面上垂下的修長柔美的絲絲柳絮。
──肖像及細節(jié)描寫(1991年高考滿分作文)
“噢，天涼好個秋!”燕子在高枝上低吟著�！皢�，小燕子，滿有詩意的嘛。你什么時候開始逃亡呀?”麻雀飛過來搭腔。燕子一驚，頓時板起臉來說：“你剛才說什么?”“你沒聽清嗎?逃亡，就是逃避那會讓你死亡掉的寒冷�！甭槿腹致暪謿獾卣f�！笆裁刺油�，明年春天我還回來的!”燕子漲紅了臉�！笆茄剑禾斓搅颂鞖饩筒辉倮淞�，懦夫當(dāng)然要回來享受那煦暖的春光了。”“你，你說我是懦夫!”燕子的心被刺痛了，然而她忽地想到什么，這讓她冷靜了下來，她清了清嗓子，她像自言自語地說：“就算我是，也比有的人讓人說成鼠目寸光好，哼!”兩只鳥就這樣吵著，不多時便各自飛遠了。
──語言描寫(1995年高考滿分作文)
這是一湖被圍繞在連綿起伏的青山懷里的碧水。由于匯集了四周山上流下的小溪，湖水十分明靜清澈。湖面呈圓形，仿佛盛滿了醇酒的酒杯。湖里的水倒映著青山綠樹，倒映著野草野花。白天，湖里攏著藍天白云；夜晚，湖里映著星星月亮。這是一彎幸福的湖，被四周的山擁著，也擁著四周的山。有時雪花飄飄，帶著春的信息落下，湖水立刻無私地用溫暖的懷抱把它們?nèi)诨�。四季的景致，太陽起落時的美妙，這一切都讓湖水更清澈，更明亮。
──環(huán)境描寫(1991年高考滿分作文)
［編者說］這幾段描寫選自高考作文。在考場上能寫出這樣的描寫文字實屬不易。第一段是肖像描寫，用比擬手法，妙在突出了特征。第二段也是肖像描寫，好處是比較具體，可能從《明湖居聽書》和茨威格《列夫托爾斯泰》中受到了啟發(fā)。第三段語言描寫用了擬人手法，寫出了對話雙方的心理。第四段環(huán)境描寫，具體細膩，還帶著一些詩意。
直面挫折教案5
究竟是什么原因造成挫折呢？
導(dǎo)入：同學(xué)們，聽過這樣一句話嗎？“我要扼住命運的咽喉，它決不能把我完全壓倒！”
1、具有樂觀的態(tài)度
有個笑話：“有甲、乙、丙三個好酒的朋友好久沒到一起喝酒了，于是相約到酒店喝酒。走進酒店后，每人要了一杯啤酒。就在他們要享用時，突然有三只蒼蠅分別飛進了他們的杯子里，被啤酒粘住了。甲雖愛喝酒，但更愛干凈，覺得非常惡心，就把杯子推到了一邊。乙看到杯子里的蒼蠅后，想想把酒倒掉很可惜，就把蒼蠅撈出來繼續(xù)喝，好像什么事都沒發(fā)生。丙看到蒼蠅后，則一把把蒼蠅從杯子里抓了出來，沖著它氣急敗壞地狂吼道：‘把酒給我吐出來，把酒給我吐出來！’”。
這雖然是個笑話，可從中也不難看出，每個人對同一事件結(jié)果的期望程度不同，他們的受挫感是不一樣的。如何我們能以樂觀的態(tài)度去看待眼前的挫折，往往挫折對我們影響就已經(jīng)減去了一大半。因此戰(zhàn)勝挫折的第一大法寶就是：樂觀的態(tài)度。
培養(yǎng)樂觀豁達的良好情緒有助于消除受挫感，提高自信心，對抗精神壓力。同學(xué)們可以從以下方面來培養(yǎng)自己良好的情緒：
(1)體驗生活情趣，對周圍事物感興趣并具有積極的探求心理，培養(yǎng)多樣化興趣。
(2)不要老是擔(dān)心自己的健康和疾病，不要過分自我注意，自我暗示自己有什么不適和疾病。
(3)培養(yǎng)積極向上的人生態(tài)度，樹立遠大的人生觀。
(4)熱愛自己的學(xué)習(xí)和自己的工作，以學(xué)習(xí)和工作為自己的第一生活樂趣。
(5)廣交朋友、熱情待人，遇到煩惱和心理矛盾時，主動找知心朋友談心請求幫助，以及時得到安慰和心理支持。
(6)不要怨天尤人，牢騷滿腹。
(7)遇事當(dāng)機立斷，不要為小事左顧右盼，應(yīng)該珍惜大好時光。
(8)在學(xué)習(xí)，工作和生活中人際關(guān)系要處理好，不要參與勾心斗角，要同舟共濟。
(9)不要過分計較個人得失，寬宏大量，樂于助人。
(10)遇到痛苦和積怨，不要抑制自責(zé)，要善于轉(zhuǎn)移和分散注意力，必要時可大哭一場，或參加體育鍛煉，發(fā)泄內(nèi)心積聚的能量，這樣有助于情緒穩(wěn)定。
本環(huán)節(jié)設(shè)計目的：讓學(xué)生明白面對挫折首先要具有樂觀的態(tài)度，并提供一些調(diào)整情緒的方法。
2、呼吸調(diào)節(jié)法
當(dāng)我們遇到挫折時，可以采用呼吸調(diào)節(jié)法來來使身體得到松弛，進而緩解精神緊張，這樣有助于讓自己平靜下來，正確分析當(dāng)前的挫折，尋找克服的方法。大家跟老師的指揮做深呼吸練習(xí)操：
——選擇一個舒適的坐姿，閉上雙眼，注意自己是用嘴還是用鼻呼吸及呼吸頻率。
——注意身體的肌肉群，盡量放松。
——用鼻吸氣，用嘴吐氣，連續(xù)做幾次平靜的深呼吸。
——深吸一口氣（可默數(shù)4下）、憋氣（數(shù)4下）緩慢地用嘴吐氣（默數(shù)8下），自然呼吸幾次后，繼續(xù)做深呼吸，如此反復(fù)進行10次。
在進行深呼吸練習(xí)時，可以加上一些冥想，比如想象自己吸進了大自然的清新空氣，然后將體內(nèi)污濁的廢氣連同不愉快、緊張的心情一起呼出體外，這樣自己的心情將更快得到調(diào)整。
本環(huán)節(jié)設(shè)計目的：具體的緩解緊張情緒的方法訓(xùn)練。
3、優(yōu)缺點書寫法----正確認識自己
此法出自卡耐基的成功訓(xùn)練。當(dāng)我們遇到挫折時，往往不能正確認識自己的優(yōu)點與缺點，否定自己的一切，結(jié)果又喪失了新的成功機會。正如一句名言所說：當(dāng)一扇成功之門對你關(guān)閉時，往往另一扇成功之門正向你開啟。訓(xùn)練方法是：
當(dāng)我們遇到挫折時，拿出兩張紙，一張寫自己的優(yōu)點，一張寫自己的缺點，兩張紙上一邊寫一個，盡量多寫，至少十條以上。開始可能有人覺得自己的優(yōu)點寫不出幾條，但是要堅持寫。寫完后，對比讀一下，然后將自己缺點的那張紙撕掉(拋棄自己的缺點)，只留下優(yōu)點的一張，每天早中晚大聲地朗誦它，一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)又變得積極自信起來了。
請大家拿出紙和筆，寫下自己的優(yōu)缺點，重新認識自己。
本環(huán)節(jié)設(shè)計目的：重新認識自己，增強自信，是一種心理暗示的方法。
4、名人名言激勵法
在受到挫折后，找一句能激勵自己從挫折中轉(zhuǎn)敗為勝的話，反復(fù)背誦，進行強化，就能激發(fā)自己的斗志，增強戰(zhàn)勝挫折的勇氣與信心。請大家每人說出一個戰(zhàn)勝挫折的名人名言，互相交流。
師贈送學(xué)生一句名言：打倒你的不是挫折，而是你面對挫折時所抱持的心態(tài)。
本環(huán)節(jié)設(shè)計目的：用反復(fù)背誦名人名言的方法來增強自己戰(zhàn)勝挫折的勇氣與信心，是一種應(yīng)對挫折調(diào)整心態(tài)的有效方法。
5、調(diào)整自己的期望值
案例：某同學(xué)小學(xué)畢業(yè)成績不是很好，到初一后下定決心要迎頭趕上，并規(guī)定自己的目標(biāo)是第一學(xué)期期末平均分90分以上。結(jié)果由于基礎(chǔ)不夠，學(xué)科又多，精力不夠，第一學(xué)期期末平均只考了70幾分，他一下子就泄氣了，認為自己不是讀書的.料，智力有問題，從此學(xué)習(xí)不認真，上課開始注意力不集中，到第二學(xué)期期末時，平均分掉到60分以下，從此他就破罐子破摔，失去了努力學(xué)習(xí)的斗志。
學(xué)生討論分析：該同學(xué)就是目標(biāo)期望值過高，未達成目標(biāo)之后又對自己產(chǎn)生懷疑，這種挫折可以通過調(diào)整自己的期望值來克服它，給自己重新確定一個適合的目標(biāo)，如第二學(xué)期平均分增加到80分，第三學(xué)期再增加到85分等，循序漸進，如此努力下去，到初中畢業(yè)時，他就會取得很好的成績。
本環(huán)節(jié)設(shè)計目的：通過案例分析，掌握目標(biāo)重新定位法，適用于因期望值定位過高而產(chǎn)生的挫折，對學(xué)習(xí)中的挫折很有效。
小結(jié)：路邊的小草不會因為被踐踏而放棄生長，生活的挫折不能阻擋我們前進的步伐，只要我們不斷培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的堅強意志，增強戰(zhàn)勝困難的信心，克服攀登道路上的每一個障礙，成功最終會投入我們的懷抱。
戰(zhàn)勝挫折的法寶：
1．明確挫折的類別和性質(zhì)；
2．想象戰(zhàn)勝挫折后的心情；
3．列舉戰(zhàn)勝挫折的途徑和方法；
4．分析戰(zhàn)勝挫折的資源；
5．選擇戰(zhàn)勝挫折的最佳方法；
6．制定行動計劃，并付諸實施；
7．承擔(dān)行動的后果和責(zé)任。
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