《直面挫折》教案3篇
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，就不得不需要編寫教案，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。教案應(yīng)該怎么寫才好呢？以下是小編精心整理的《直面挫折》教案3篇，歡迎大家分享。
《直面挫折》教案 篇1
教學(xué)重點(diǎn)：“挫折為什么是難以避免的”
難點(diǎn)：教會(huì)學(xué)生運(yùn)用各種應(yīng)對挫折的方法
教學(xué)方法
1、以學(xué)生為中心的探究教學(xué)方法
2、引導(dǎo)和討論相結(jié)合的方法
教學(xué)過程
導(dǎo)入新課(投影)：
情境體驗(yàn)：啟發(fā)學(xué)生思考圖片中的同學(xué)都遇到了什么樣的情況，你是否有同樣的經(jīng)歷。(圖片略)
講授新課：
一、人生難免有挫折(板書)
1、什么是挫折(板書)
(學(xué)生根據(jù)剛才的圖片談對挫折的理解)
“挫折”一詞，在我國古代最初是用以表明戰(zhàn)爭中的失利。
挫折指人們在物質(zhì)或精神方面的愿望，受到阻礙或中斷的狀況。(板書)
例如農(nóng)民會(huì)遇到自然災(zāi)害而顆粒無收，工人會(huì)因?yàn)槠髽I(yè)經(jīng)營困難而下崗，機(jī)關(guān)干部也會(huì)面臨精簡機(jī)構(gòu)而裁員，我們青少年也可能會(huì)在學(xué)習(xí)成績、升學(xué)考試、同學(xué)關(guān)系、身體健康等問題遇到挫折。
2、產(chǎn)生挫折的原因(板書)
造成挫折的因素是多方面的，可分為自然因素、社會(huì)因素、家庭和學(xué)校因素以及個(gè)人因素。
(1)、自然因素(板書)
圖片：洪水、海嘯、地震等。
這些自然災(zāi)害都會(huì)給人們帶來不可避免的創(chuàng)傷和挫折。隨著科技的不斷發(fā)展，人們對自然的認(rèn)識(shí)會(huì)越來越深刻，我們抵御自然災(zāi)害的能力會(huì)越來越強(qiáng)，但是要想完全避免是不可能的。
(2)、社會(huì)因素(板書)
圖片：911事件、巴以沖突
戰(zhàn)爭給人民、社會(huì)、國家?guī)淼奈：ο喈?dāng)大，因此和平一直是當(dāng)今世界兩大主旋律之一。親人在戰(zhàn)爭中離去，對生者是精神上的痛苦。平民在戰(zhàn)爭中受傷，是肉體和精神的雙重痛苦。還有的人是由于受到政治、宗教等社會(huì)因素慘遭迫害。大詩人屈原，受到貴族保守集團(tuán)的反對，改革終遭失敗，被流放到沅湘流域，最后在悲憤憂郁中自投汨羅江而死。哥白尼、布魯諾為堅(jiān)持真理，被教會(huì)視為異端邪說，布魯諾被活活燒死。這些都是社會(huì)因素造成的挫折。
(3)、家庭和學(xué)校因素(板書)
包括家庭變故、教育不當(dāng)，造成青少年心理上的緊張、焦慮、恐慌和失落。
(4)、個(gè)人因素(板書)
個(gè)人因素是指個(gè)人的生理和心理因素。
請同學(xué)談一談個(gè)人會(huì)有哪些因素產(chǎn)生挫折因素?
學(xué)生：略
同學(xué)們談到了體力、智力、外貌以及生理缺陷等方面會(huì)對個(gè)人產(chǎn)生挫折心理，除此之外，個(gè)人的知識(shí)和能力，對自己估計(jì)不當(dāng)、期望值過高，意志薄弱，情緒不穩(wěn)定等也會(huì)導(dǎo)致個(gè)人的挫折心理。
小結(jié)：通過分析，我們了解了造成挫折的因素是多方面的，人們不可能完全避開這些因素或不讓這些因素發(fā)生作用，這就決定挫折是難以避免的。
3、挫折對人的影響(板書)
(1)給身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦
(2)使人們經(jīng)受考驗(yàn)，得到鍛煉，成為邁向成功的轉(zhuǎn)折點(diǎn)
因此我們要正確對待挫折，引出下一個(gè)問題。
二、面對挫折的不同態(tài)度(板書)
閱讀貝多芬的故事，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)面對挫折的.不同態(tài)度。
1、消極的態(tài)度：陷入焦慮不安、悲觀失措的情緒，甚至自暴自棄
2、積極的態(tài)度：冷靜思考，尋求解決困難的方法，成為生活的強(qiáng)者
三、培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質(zhì)，掌握應(yīng)對挫折的方法(板書)
1、我們應(yīng)該在日常的生活中自覺、有意識(shí)地鍛煉和培養(yǎng)自己面對挫折的心理承受能力
2、應(yīng)對挫折的方法：
閱讀名人應(yīng)對挫折的故事，小組討論，談?wù)勛约河∠笞钌畹囊淮未煺劢?jīng)歷，回憶一下自己是如何應(yīng)對的。(蘇洵和張海迪的故事)
通過討論總結(jié)出應(yīng)對挫折的方法。
冷靜對待——在失敗中看到其中孕育著成功的可能，使自己重拾信心(板書)
自我疏導(dǎo)——不過于自責(zé)，善于自我排解，使情緒得到調(diào)節(jié)
請求幫助——主動(dòng)把痛苦向親朋好友傾訴
精神升華——把失敗化為奮發(fā)圖強(qiáng)學(xué)習(xí)、工作的動(dòng)力
總結(jié)本節(jié)的內(nèi)容，并通過練習(xí)鞏固知識(shí)點(diǎn)，在成龍的歌曲《向著陽光走》中結(jié)束課程。
《直面挫折》教案 篇2
1、知識(shí)與技能 了解產(chǎn)生挫折的原因，認(rèn)識(shí)挫折是人生不可避免的。
2、過程與方法 通過案例資料，搜尋自己人生經(jīng)歷，感受人生難免有挫折。 小組交流各自成長經(jīng)歷中遭遇過的挫折，學(xué)會(huì)分析挫折產(chǎn)生的原因。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀 充分認(rèn)識(shí)人生難免有挫折， 做好直面挫折的心理準(zhǔn)備， 以積極樂觀的態(tài)度應(yīng)對生活中的挫折 與逆境，養(yǎng)成勇于克服困難和勇往直前的優(yōu)良品質(zhì)。
面對挫折的積極態(tài)度、領(lǐng)會(huì)和掌握應(yīng)對挫折的方法
學(xué)生搜集有關(guān)戰(zhàn)勝困難和挫折的成功例子 教師準(zhǔn)備多媒體課件
一、圖片導(dǎo)入:
揭示挫折 圖片導(dǎo)入， （課件出示“貝多芬”圖片） 師：你認(rèn)出他是誰了嗎? 生（齊答）：貝多芬。 師:你對他的人生經(jīng)歷有多少了解呢? 生:由于家境貧困，貝多芬小小年紀(jì)便擔(dān)起家庭重?fù)?dān)，沒能受到很好的教育。他 17 歲時(shí)， 母親去世了，年輕的貝多芬作為一家之主，同生活頑強(qiáng)的作斗爭。 生:我還知道，從 26 歲起，他的耳朵漸漸地聾了。同時(shí)，他還遭受著失戀的痛苦，心愛的 姑娘離他而去。 師小結(jié):看來，大家對貝多芬的經(jīng)歷有了充分的了解。從中我們也得知他的一生遭遇了無數(shù) 的磨難:貧困，幾乎逼他行乞；失戀，簡直使他絕望；雙耳失聰，對他的打擊更為慘重。這 些不幸正是他人生遭遇的巨大挫折。 板書:挫折
二、敞開心扉話挫折，積極態(tài)度贏挫折 敞開心扉話挫折
師：同學(xué)們，其實(shí)不論是成就了事業(yè)的名人、偉人，還是我們這些普通的學(xué)生，都會(huì)碰到這 樣或那樣的挫折。前不久，我就收到了這樣一封“求助信”。（課件出示信的內(nèi)容）
師：誰愿意讀給大家聽？ 生有感情地朗讀書信。
師：趙林遇到了什么挫折？
生：他換了新的學(xué)習(xí)環(huán)境不能適應(yīng)，而且不愿和新同學(xué)相處。
生：他的自信心動(dòng)搖了，開始覺得不如城里孩子懂得多，甚至有些自閉，自卑。
師：我們來幫幫他好不好？請同學(xué)們給他回封短信吧。
生：趙林你好，我覺得你應(yīng)該主動(dòng)和同學(xué)交流，不能懷疑同學(xué)對你的態(tài)度與熱情。
生：你好，我們成長中總會(huì)不斷地變換環(huán)境，要學(xué)著去適應(yīng)它，不能因?yàn)樾峦瑢W(xué)懂得多，自 己就失去自信心。相信作為農(nóng)村孩子你一樣優(yōu)秀。 ……
師： 由此看來， 挫折會(huì)給我們帶來不良情緒， 進(jìn)而影響我們的身心健康。 我們不想遭遇挫折， 但在我們的成長道路上，誰也不可能一帆風(fēng)順。經(jīng)歷風(fēng)雨，遭受挫折是常有的事。同學(xué)們， 你們曾經(jīng)歷過什么樣的挫折呢？
生：我在練滑旱冰時(shí)摔傷了腿。
生：在學(xué)校合唱隊(duì)練唱歌時(shí)我總是和其他同學(xué)不合拍，老師多次指導(dǎo)了我。
生：因?yàn)槲沂侵嘘?duì)長，所以在我執(zhí)勤時(shí)有些同學(xué)老是和我作對，甚至平時(shí)不愿和我交朋友。
生：我爸爸在去年的車禍中離開了我和媽媽。 （全場安靜）
師：能告訴老師你是怎樣面對這殘酷事實(shí)的嗎？
生：爸爸走后的好長時(shí)間里，我和媽媽都在哭泣。我總在不停的問媽媽：爸爸為什么這么狠 心拋下我們，他還能回來嗎？媽媽告訴我，爸爸去了另一個(gè)地方，但他在看著我們，所以我 們不能哭泣，我們要繼續(xù)生活。在老師和同學(xué)的幫助下，我學(xué)會(huì)了面對，學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)。 (全場響起了熱烈的掌聲)
師：看來，面對挫折時(shí)大家都沒有退縮，因?yàn)槲覀冎捞颖苁怯谑聼o補(bǔ)的。因此面對挫折時(shí) 我們應(yīng)該學(xué)會(huì)———
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挫折對于強(qiáng)者無異于是成功的墊腳石，而對于弱者 就是無底的深淵。
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20xx 年 4 月 23 日，因借不到校服，害怕無法參加學(xué)校組織的校園舞活動(dòng)，鄒平長山鎮(zhèn)１ ０歲的小學(xué)生小田（化名）竟喝下農(nóng)藥自殺，至今已昏迷半個(gè)月。面對每天３０００多元的 醫(yī)療費(fèi)，其家人陷入絕境。 師：看到這觸目驚心的事實(shí)，你有何感想呢？
生：我覺得小田太傻了，這么一點(diǎn)小事就想不開，拿生命當(dāng)兒戲。
生：小田完全可以給老師解釋，絕不能輕生，因?yàn)樯俏覀冏顚氋F的東西。
生：在困難與挫折面前選擇逃避就真的有用嗎？到頭來只會(huì)讓親人無助、悲傷、痛惜。
師：面對挫折，選擇逃避于事無補(bǔ)；只有從容面對，人生才有希望，生命才有價(jià)值。
[評析：面對挫折，不同的人采取了不同的態(tài)度，也有不同的應(yīng)對方式。面對發(fā)生在身邊的 實(shí)實(shí)在在的事例，不管是正面的也好，還是反面的也好，都能激發(fā)起學(xué)生的內(nèi)心體驗(yàn)，更能 引起他們對自己生活經(jīng)驗(yàn)的反思與回想。 在師生的共同努力下， 特別是通過對挫折的叩問和 思考，提升了學(xué)生對生命的珍愛和應(yīng)對挫折的積極樂觀的態(tài)度。]
三、點(diǎn)擊榜樣，共戰(zhàn)挫折 點(diǎn)擊榜樣
師：古人云：自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男。有人會(huì)在挫折中消沉、喪命;但更多的人 會(huì)在挫折中崛起、 在挫折中自強(qiáng)。 你搜集到這樣的人物故事了嗎？就請大家在小組內(nèi)盡情地 交流，一會(huì)用自己的話講給大家聽聽。 （生交流所搜集的戰(zhàn)勝挫折的故事）。
師：哪個(gè)小組的同學(xué)愿意先把自己榜樣的故事給我們分享。 （幻燈片：榜樣點(diǎn)擊）
生活動(dòng)：上臺(tái)點(diǎn)擊榜樣并口述故事。
生：我的榜樣是霍金，他因患肌萎縮性側(cè)索硬化癥，禁錮在一把輪椅上達(dá) 40 年之久，他卻 身殘志不殘，使之化為優(yōu)勢，克服了殘廢之患而成為物理學(xué)家。
師： 霍金的魅力不僅在于他是一個(gè)充滿傳奇色彩的物理天才，更因?yàn)樗且粋�(gè)令人折服的 生活強(qiáng)者。
生：張海迪 5 歲時(shí)因患脊髓血管瘤，高位截癱，她因此沒有進(jìn)過學(xué)校，童年時(shí)就開始以頑 強(qiáng)的毅力自學(xué)知識(shí)，她先后自學(xué)了小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)的專業(yè)課程。15 歲時(shí)隨父母下放一個(gè) 貧窮的小山村，但她沒有懼怕艱苦的生活，而是以樂觀向上的精神奉獻(xiàn)自己的青春。28 歲 的她開始了創(chuàng)作， 她的作品在社會(huì)上在青少年中引起了很強(qiáng)的反響。 他的精神始終感染著我。 師：張海迪是我們山東人，我們應(yīng)為有這樣的榜樣而感到自豪。
生： 我要說的這個(gè)人她在一歲零七個(gè)月時(shí)， 突如其來的猩紅熱產(chǎn)生的高燒使海倫失明、 失聰， 成為一個(gè)集盲、聾、啞于一身的殘疾人。但這位女子卻用勤奮和堅(jiān)韌不拔的精神緊緊扼住了 命運(yùn)的喉嚨，成為了舉世敬仰的作家和教育家。她就是我的榜樣——海倫?凱勒。
師：我記得她在《假如給我三天光明》中這樣寫到：到午夜，我從盲人痛苦中得到的暫時(shí)解 脫就要終結(jié)了，永久的黑夜將重新籠罩我周圍。當(dāng)然我在那短暫的三天時(shí)間里，不可能看完 我要看的全部事物，只有當(dāng)黑暗重新降臨時(shí)，我才會(huì)感到我沒有看到的東西實(shí)在太多了。不 過我腦海中會(huì)塞滿那美妙的回憶，以至指本沒時(shí)間去懊悔。今后無論摸到任何東西，它都會(huì) 給我?guī)砟窃锸鞘裁葱螤畹孽r明回憶。
師：聽到她的心聲，我們會(huì)有什么感受呢？
生：我們應(yīng)該珍惜現(xiàn)在擁有的一切，切勿在失去后追悔莫及。
生：我們應(yīng)該熱愛生命，在有限的時(shí)間里實(shí)現(xiàn)人生無限的價(jià)值。
師：誰還有別的榜樣故事來和我們分享？
生：剛才大家說的都是些名人，我的榜樣是一個(gè)普通的大學(xué)生，他就是“背起妹妹上大學(xué)的 洪戰(zhàn)輝”。 11 歲那年父親瘋了，親妹妹死了，父親又撿回一個(gè)遺棄女嬰，母親和弟弟后來 也相繼離家出走。從讀高中時(shí)，洪戰(zhàn)輝就把這個(gè)和自己并沒有血緣關(guān)系的妹妹帶在身邊，一 邊讀書一邊照顧年幼的妹妹， 靠做點(diǎn)小生意和打零工來維持生活， 并把妹妹帶到自己上大學(xué) 的異地他鄉(xiāng)上學(xué)，如今已經(jīng)照顧妹妹整整 12 年！
師：正是洪戰(zhàn)輝敢于直面挫折，自強(qiáng)不息，讓他成為了 20xx 年感動(dòng)中國獲獎(jiǎng)?wù)咧弧?（幻 燈出示頒獎(jiǎng)詞，配樂朗讀） 當(dāng)他還是一個(gè)孩子的時(shí)候，就對另一個(gè)更弱小的孩子擔(dān)起了責(zé)任，就要撐起困境 中的家庭，就要學(xué)會(huì)友善、勇敢和堅(jiān)強(qiáng)。生活讓他過早地開始收獲，他由此從男孩變成了苦 難打不倒的男子漢， 在貧困中求學(xué)， 在艱辛中自強(qiáng)。 今天他看起來依然文弱， 但是在精神上， 他從來是強(qiáng)者。
師：剛才大家都講了自己的榜樣，下面想不想聽聽老師的榜樣是誰? （課件出示“劉翔”圖片，師講述他的人生故事） 少年時(shí)的劉翔練過兩年跳高，拿過上海市少年冠軍，由于測試骨齡出現(xiàn)誤差，認(rèn)為他 “腿短 腰長”不適合練跳高， 于是告別了心愛的跳高。 歲時(shí)劉翔被孫海平相中變成了上海田徑隊(duì) 16 的運(yùn)動(dòng)員。當(dāng)時(shí)他膝關(guān)節(jié)有老傷留下的積水.在歐洲的一次比賽中，劉翔跑過了終點(diǎn)，一名 黑人選手摔在欄架下，但大屏幕上出現(xiàn)的是“中國劉退出比賽”。 就這樣，他一站一站地勇敢面對運(yùn)動(dòng)生涯中的一次次挫折，愈挫愈勇,成績越來越好，名氣 越來越大……終于在 20xx 年雅典奧運(yùn)會(huì)上為我國乃至亞洲贏得了最具分量的金牌！ （課件播放雅典奪冠視頻）生自發(fā)地鼓掌。
[評析：點(diǎn)擊榜樣，共戰(zhàn)挫折這一個(gè)環(huán)節(jié)是對課程資源的開發(fā)與利用。因?yàn)閷τ诹昙?jí)學(xué)生 來說，他們所知道的戰(zhàn)勝挫折的榜樣故事很多很多，故事感人至深，發(fā)人深省。特別是這一 環(huán)節(jié)中的“配樂朗誦”頒獎(jiǎng)辭，讓所有的人都為之動(dòng)容，心靈產(chǎn)生了巨大的震憾，情感的體驗(yàn) 在這里不再是看不見摸不著的，而是達(dá)到了“余音繞梁三日不絕”的最佳效果。緊接著教師向 學(xué)生講述自己的榜樣故事， 一同觀看劉翔奪取金牌的那一歷史時(shí)刻， 從學(xué)生自發(fā)的掌聲中已 經(jīng)不難看出，段老師掀起的課堂氣氛達(dá)到了高潮，一波未平一波又起，使學(xué)生始終在積極向 上的情感體驗(yàn)中升華戰(zhàn)勝挫折的信念。]
師：同學(xué)們，5 月 12 日 14 時(shí) 28 分，四川汶川發(fā)生里氏 8 級(jí)地震，這無疑是中國人民面 對的'巨大災(zāi)難與挫折，你知道中國人民是如何面對的嗎？
生：我們的溫總理第一時(shí)間趕赴災(zāi)區(qū)指導(dǎo)抗震救災(zāi)工作。
生：災(zāi)區(qū)人民互相幫助，積極組織自救。
生：我們?nèi)珖嗣穹e極組織捐款捐物活動(dòng)。
師：中國人民在巨大的挫折面前，迎難而上、百折不撓、用熱情喚起熱情，用生命點(diǎn)燃生命 的精神不正是世人的榜樣嗎？ 板書：迎難而上 百折不撓
[評析：執(zhí)教這一課時(shí)，正值汶川大地震發(fā)生后三十多個(gè)小時(shí)，正處于抗震救災(zāi)的艱難時(shí)刻， 段老師沒有拘泥于原來的教學(xué)設(shè)計(jì)， 而是適時(shí)地將這一事件引入了課堂， 引發(fā)了全體學(xué)生的 情感共鳴，非常切合實(shí)際地將戰(zhàn)勝挫折由個(gè)體行為擴(kuò)展為：中華民族迎難而上、百折不撓、 用熱情喚起熱情，用生命點(diǎn)燃生命的強(qiáng)大精神力量，升華了教育的內(nèi)涵。]
四、面對挫折我想說（小小演講會(huì)） 面對挫折我想說（小小演講會(huì)）
師：當(dāng)我們知道了他們那坎坷的經(jīng)歷與自我挑戰(zhàn)挫折、戰(zhàn)勝挫折的勇氣和毅力之后，如再遇 到挫折你會(huì)說些什么呢？讓我們把自己心中的話語寫下來，然后現(xiàn)場開一個(gè)小小演講會(huì)。 （學(xué)生動(dòng)筆書寫，伴隨著《陽光總在風(fēng)雨后》的背景音樂。）
生：挫折對于我們來說，是一種挑戰(zhàn)。我們應(yīng)該以堅(jiān)強(qiáng)樂觀的態(tài)度來面對挫折，提高我們的 挫折承受力。
生：遭遇挫折，就當(dāng)它為一陣微不足道的小浪，不要讓它在你心中擊起驚濤駭浪。
生：我想引用巴爾扎克一句話來說自己感言，“挫折就像一塊石頭，對弱者來說是絆腳石， 使你停步不前，對強(qiáng)者來說卻是墊腳石，它會(huì)讓你站得更高�！� ……
師總結(jié)：人生旅途，何其漫長，一點(diǎn)挫折一點(diǎn)委屈實(shí)在太渺小，或許幾年后回頭看我們的挫 折會(huì)一笑而過，這點(diǎn)痛算什么，擦干淚，不要問為什么， 《真心英雄》讓我們在挫折中成長！ 播放《真心英雄》師生共唱
[評析：教師的精心設(shè)計(jì)，使活動(dòng)呈階梯狀充分展開，學(xué)生對于直面挫折的情感由認(rèn)識(shí)、到 體驗(yàn)、到升華、到內(nèi)化、再到如梗在喉不吐不快，這對學(xué)生今后的幫助很大；學(xué)生充滿激情 的演講把課堂推向另一個(gè)高潮， 每一個(gè)學(xué)生都為之動(dòng)容， 相信這樣的教學(xué)更有利于學(xué)生道德 行為的形成和鞏固。]
總評
該教學(xué)設(shè)計(jì)始終貫穿著體驗(yàn)和感悟，在活動(dòng)中體驗(yàn)，在感悟中生成道德行為。
1、在活動(dòng)中體驗(yàn)。小學(xué)《品德與社會(huì)》是為了加強(qiáng)兒童的品德教育而設(shè)置的一門綜合課程， 目的是要增強(qiáng)品德教育的針對性和實(shí)效性，因此，讓課程適應(yīng)學(xué)生的需要和特點(diǎn)，使其更加 貼近學(xué)生的生活，這不僅符合基礎(chǔ)教育課程改革的精神，也符合現(xiàn)代教育發(fā)展的趨勢。本課 的活動(dòng)設(shè)計(jì)，突顯了針對性和實(shí)效性，從學(xué)生身邊的自身經(jīng)歷的事情延伸開來。在教學(xué)中， 教師特別注意了把握綜合課程的學(xué)習(xí)觀，引領(lǐng)學(xué)生在生活體驗(yàn)中學(xué)習(xí)，在參與中學(xué)習(xí)，在解 決實(shí)際問題的過程中活用知識(shí)，因?yàn)樗袑W(xué)習(xí)都是參與社會(huì)的過程，要聯(lián)系社會(huì)生活，關(guān)注 社會(huì)問題，注重社會(huì)參與能力的培養(yǎng)。
2、在感悟中生成。一個(gè)真實(shí)的教育過程本身就是一個(gè)動(dòng)態(tài)轉(zhuǎn)化和生成的過程，它不可能百 分之分地按預(yù)定的軌道行進(jìn)，總會(huì)生出一些意料之外的問題，對于課堂上生成的問題，教師 應(yīng)當(dāng)關(guān)注，要積極引導(dǎo)而不應(yīng)回避，要讓學(xué)生在生成的問題面前去體驗(yàn)，去感悟，于感悟中 生成參與社會(huì)、學(xué)會(huì)做人的情感和行為。在一次次的感悟中，學(xué)生經(jīng)歷了一次次的鍛打，一 次次靈魂的洗禮；體驗(yàn)與感悟，賦予了德育鮮活的生命狀態(tài)，沒有空洞的說教，只有貼近生 活的真切體驗(yàn)， 觸及心靈的精神對話，從而實(shí)現(xiàn)了《品德與社會(huì)》課程教育的基礎(chǔ)性和實(shí) 效性。
《直面挫折》教案 篇3
究竟是什么原因造成挫折呢？
導(dǎo)入：同學(xué)們，聽過這樣一句話嗎？“我要扼住命運(yùn)的咽喉，它決不能把我完全壓倒！”
1、具有樂觀的態(tài)度
有個(gè)笑話：“有甲、乙、丙三個(gè)好酒的朋友好久沒到一起喝酒了，于是相約到酒店喝酒。走進(jìn)酒店后，每人要了一杯啤酒。就在他們要享用時(shí)，突然有三只蒼蠅分別飛進(jìn)了他們的杯子里，被啤酒粘住了。甲雖愛喝酒，但更愛干凈，覺得非常惡心，就把杯子推到了一邊。乙看到杯子里的蒼蠅后，想想把酒倒掉很可惜，就把蒼蠅撈出來繼續(xù)喝，好像什么事都沒發(fā)生。丙看到蒼蠅后，則一把把蒼蠅從杯子里抓了出來，沖著它氣急敗壞地狂吼道：‘把酒給我吐出來，把酒給我吐出來！’”。
這雖然是個(gè)笑話，可從中也不難看出，每個(gè)人對同一事件結(jié)果的期望程度不同，他們的受挫感是不一樣的。如何我們能以樂觀的態(tài)度去看待眼前的挫折，往往挫折對我們影響就已經(jīng)減去了一大半。因此戰(zhàn)勝挫折的第一大法寶就是：樂觀的態(tài)度。
培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的良好情緒有助于消除受挫感，提高自信心，對抗精神壓力。同學(xué)們可以從以下方面來培養(yǎng)自己良好的情緒：
(1)體驗(yàn)生活情趣，對周圍事物感興趣并具有積極的探求心理，培養(yǎng)多樣化興趣。
(2)不要老是擔(dān)心自己的健康和疾病，不要過分自我注意，自我暗示自己有什么不適和疾病。
(3)培養(yǎng)積極向上的人生態(tài)度，樹立遠(yuǎn)大的人生觀。
(4)熱愛自己的學(xué)習(xí)和自己的工作，以學(xué)習(xí)和工作為自己的第一生活樂趣。
(5)廣交朋友、熱情待人，遇到煩惱和心理矛盾時(shí)，主動(dòng)找知心朋友談心請求幫助，以及時(shí)得到安慰和心理支持。
(6)不要怨天尤人，牢騷滿腹。
(7)遇事當(dāng)機(jī)立斷，不要為小事左顧右盼，應(yīng)該珍惜大好時(shí)光。
(8)在學(xué)習(xí)，工作和生活中人際關(guān)系要處理好，不要參與勾心斗角，要同舟共濟(jì)。
(9)不要過分計(jì)較個(gè)人得失，寬宏大量，樂于助人。
(10)遇到痛苦和積怨，不要抑制自責(zé)，要善于轉(zhuǎn)移和分散注意力，必要時(shí)可大哭一場，或參加體育鍛煉，發(fā)泄內(nèi)心積聚的能量，這樣有助于情緒穩(wěn)定。
本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)目的：讓學(xué)生明白面對挫折首先要具有樂觀的態(tài)度，并提供一些調(diào)整情緒的方法。
2、呼吸調(diào)節(jié)法
當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，可以采用呼吸調(diào)節(jié)法來來使身體得到松弛，進(jìn)而緩解精神緊張，這樣有助于讓自己平靜下來，正確分析當(dāng)前的挫折，尋找克服的方法。大家跟老師的指揮做深呼吸練習(xí)操：
——選擇一個(gè)舒適的坐姿，閉上雙眼，注意自己是用嘴還是用鼻呼吸及呼吸頻率。
——注意身體的`肌肉群，盡量放松。
——用鼻吸氣，用嘴吐氣，連續(xù)做幾次平靜的深呼吸。
——深吸一口氣（可默數(shù)4下）、憋氣（數(shù)4下）緩慢地用嘴吐氣（默數(shù)8下），自然呼吸幾次后，繼續(xù)做深呼吸，如此反復(fù)進(jìn)行10次。
在進(jìn)行深呼吸練習(xí)時(shí)，可以加上一些冥想，比如想象自己吸進(jìn)了大自然的清新空氣，然后將體內(nèi)污濁的廢氣連同不愉快、緊張的心情一起呼出體外，這樣自己的心情將更快得到調(diào)整。
本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)目的：具體的緩解緊張情緒的方法訓(xùn)練。
3、優(yōu)缺點(diǎn)書寫法----正確認(rèn)識(shí)自己
此法出自卡耐基的成功訓(xùn)練。當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，往往不能正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，否定自己的一切，結(jié)果又喪失了新的成功機(jī)會(huì)。正如一句名言所說：當(dāng)一扇成功之門對你關(guān)閉時(shí)，往往另一扇成功之門正向你開啟。訓(xùn)練方法是：
當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，拿出兩張紙，一張寫自己的優(yōu)點(diǎn)，一張寫自己的缺點(diǎn)，兩張紙上一邊寫一個(gè)，盡量多寫，至少十條以上。開始可能有人覺得自己的優(yōu)點(diǎn)寫不出幾條，但是要堅(jiān)持寫。寫完后，對比讀一下，然后將自己缺點(diǎn)的那張紙撕掉(拋棄自己的缺點(diǎn))，只留下優(yōu)點(diǎn)的一張，每天早中晚大聲地朗誦它，一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)又變得積極自信起來了。
請大家拿出紙和筆，寫下自己的優(yōu)缺點(diǎn)，重新認(rèn)識(shí)自己。
本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)目的：重新認(rèn)識(shí)自己，增強(qiáng)自信，是一種心理暗示的方法。
4、名人名言激勵(lì)法
在受到挫折后，找一句能激勵(lì)自己從挫折中轉(zhuǎn)敗為勝的話，反復(fù)背誦，進(jìn)行強(qiáng)化，就能激發(fā)自己的斗志，增強(qiáng)戰(zhàn)勝挫折的勇氣與信心。請大家每人說出一個(gè)戰(zhàn)勝挫折的名人名言，互相交流。
師贈(zèng)送學(xué)生一句名言：打倒你的不是挫折，而是你面對挫折時(shí)所抱持的心態(tài)。
本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)目的：用反復(fù)背誦名人名言的方法來增強(qiáng)自己戰(zhàn)勝挫折的勇氣與信心，是一種應(yīng)對挫折調(diào)整心態(tài)的有效方法。
5、調(diào)整自己的期望值
案例：某同學(xué)小學(xué)畢業(yè)成績不是很好，到初一后下定決心要迎頭趕上，并規(guī)定自己的目標(biāo)是第一學(xué)期期末平均分90分以上。結(jié)果由于基礎(chǔ)不夠，學(xué)科又多，精力不夠，第一學(xué)期期末平均只考了70幾分，他一下子就泄氣了，認(rèn)為自己不是讀書的料，智力有問題，從此學(xué)習(xí)不認(rèn)真，上課開始注意力不集中，到第二學(xué)期期末時(shí)，平均分掉到60分以下，從此他就破罐子破摔，失去了努力學(xué)習(xí)的斗志。
學(xué)生討論分析：該同學(xué)就是目標(biāo)期望值過高，未達(dá)成目標(biāo)之后又對自己產(chǎn)生懷疑，這種挫折可以通過調(diào)整自己的期望值來克服它，給自己重新確定一個(gè)適合的目標(biāo)，如第二學(xué)期平均分增加到80分，第三學(xué)期再增加到85分等，循序漸進(jìn)，如此努力下去，到初中畢業(yè)時(shí)，他就會(huì)取得很好的成績。
本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)目的：通過案例分析，掌握目標(biāo)重新定位法，適用于因期望值定位過高而產(chǎn)生的挫折，對學(xué)習(xí)中的挫折很有效。
小結(jié)：路邊的小草不會(huì)因?yàn)楸慧`踏而放棄生長，生活的挫折不能阻擋我們前進(jìn)的步伐，只要我們不斷培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的堅(jiān)強(qiáng)意志，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的信心，克服攀登道路上的每一個(gè)障礙，成功最終會(huì)投入我們的懷抱。
戰(zhàn)勝挫折的法寶：
1．明確挫折的類別和性質(zhì)；
2．想象戰(zhàn)勝挫折后的心情；
3．列舉戰(zhàn)勝挫折的途徑和方法；
4．分析戰(zhàn)勝挫折的資源；
5．選擇戰(zhàn)勝挫折的最佳方法；
6．制定行動(dòng)計(jì)劃，并付諸實(shí)施；
7．承擔(dān)行動(dòng)的后果和責(zé)任。
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