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《耐久跑》說課稿(集錦15篇)
作為一名教師，時常要開展說課稿準備工作，說課稿有助于提高教師的語言表達能力。怎么樣才能寫出優(yōu)秀的說課稿呢？下面是小編為大家整理的《耐久跑》說課稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《耐久跑》說課稿1
一、說專業(yè)與學科內(nèi)容
職業(yè)學校是培養(yǎng)高素質(zhì)勞動與中初級專門人才的基地，體育與健康課程除需要在滿足身心發(fā)展的基礎上，體現(xiàn)“以人為本”的教育思想與原則外，還要致力于提高與未來職業(yè)有關(guān)的運動技能、全面素質(zhì)與綜合職業(yè)能力。職業(yè)學�！奥殬I(yè)”性的特點，體育與健康課如何提高學生的終身體育意識，為終身體育打好基礎，突出“健康第一”的指導思想。為面對走出校門后緊張、繁重的生活工作壓力，擁有健康和良好的形態(tài)是必不可少的。所以本次課用學生喜愛的籃球運動來引導學生的學習興趣，教學過程中利用競爭、游戲、團結(jié)協(xié)作和安全保健意識相結(jié)合，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、奮發(fā)向上的品質(zhì)。并與我們企業(yè)用人標準相結(jié)合作為為培養(yǎng)目標。
二、說教材
1、教學內(nèi)容：
�。�1）籃球：急停投籃
（2）跑：耐久跑。
2、教材分析：上述兩項內(nèi)容分別選自職高體育高二教材體育實踐部分中的第七部分籃球和第一部分跑。這二項內(nèi)容既有著重上肢的練習，又有著重下肢的練習，而且均要求全身各部分的協(xié)調(diào)性，安排在一起進行教學，符合高二中職學生的身心特點，也符合全面發(fā)展的教學原則。
籃球急停投籃是本次課的新授教材，它是籃球運動中最常用的一種投籃方法，急停投籃是后面籃球教學內(nèi)容的基礎，同時，它又是前面所學運球急停急起和投籃的一個技術(shù)綜合，在以往教學基礎上，發(fā)展學生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學生連接各種技術(shù)動作和實際對抗能力。重點是急停腳步動作與接球和運球手的協(xié)調(diào)配合，難點是上、下肢的協(xié)調(diào)配合。
耐久跑共4個課次，本課為第3課次，是復習教材，重點是耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學生的有氧耐力，為第4課次的越野跑作好準備。
3、學情分析：
本課教學對象為高二年級汽車專業(yè)3班的學生。班級情況55名男生（70%喜愛籃球運動），1名女生。我們學生身心發(fā)展已趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力�；@球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎，但對單個技術(shù)的學習并不滿足，而對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結(jié)合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創(chuàng)造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。
通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑的過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的成績。
4、教學目標：根據(jù)本班學生的體育能力現(xiàn)狀，針對教材特點以及職高學生的生理、心理特點，我主要制定了以下三個教學目標：
�。�1）、認知目標：學習與了解急停投籃的技術(shù)原理及其在籃球運動中的作用以及耐久跑中的一些基本知識。
�。�2）、技能目標：通過本次課的學習，使70%以上的學生能初步掌握跨步急停投籃的動作要領；50%以上學生能結(jié)合運球、移動、跑動和急停投籃等各種技術(shù)進行綜合練習；80%以上的學生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術(shù)應用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。
�。�3）、情感目標：激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造性，增強學生團結(jié)協(xié)作和安全保健的意識，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、奮發(fā)向上的品質(zhì)。
三、本課的重點、難點：
1、重點：急停腳步動作與接球和運球手的協(xié)調(diào)配合
耐久跑的'呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學生的有氧耐力
2、難點：急停投籃上、下肢的協(xié)調(diào)配合。
四、說教學
1、教學策略：
本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導，學生反復練習的教學策略，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達到教學目標。
全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
全課教學的內(nèi)容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學，同時創(chuàng)設情景教育、鄉(xiāng)土教育，既引起學生學習興趣，又陶冶了學生情操。
2、教學方法：
（1）教學觀念：興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發(fā)學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，本課以發(fā)揮教師主導作用，培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力為目的，通過教學，使學生既懂又會，掌握靈活的運動學習方法，提高體育教學的智育因素，為終身體育服務，通過教學，培養(yǎng)學生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學生互相幫助，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。
�。�2）教法設想：急停投籃采用嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、在與原地投籃比較的過程中得出急停投籃的要點，再結(jié)合以往所學技術(shù)，自創(chuàng)方法，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高，耐久跑采用分組想不同的練習方式進行練習，使內(nèi)容豐富，增加自主性和趣味性。
采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術(shù)；用演示法，使學生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。
�。�3）學法指導：
本課采用“嘗試---比較---討論----創(chuàng)造----練習----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育內(nèi)容，讓學生充分領會主動學習和創(chuàng)造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能。
五、說教學過程
1、課堂常規(guī)1分鐘
2、球操4分鐘
運球進場，繞場一周成圓后采用教師提出動作名稱，學生自己創(chuàng)造動作，教師進行指導和提示并糾正錯誤，發(fā)揮學生的創(chuàng)造力、思維能力，既活動了身體，又熟悉了球性，為本課的新授教材奠定基礎。
3、小比賽6分鐘目的是既熱身，又以此引出課題，使學生發(fā)現(xiàn)自身不足，激發(fā)其改進技術(shù)的欲望。
4、急停投籃20分鐘
采用的組織形式是分組不輪換，動作由易到難，逐步引導學生完成急停投籃。具體教學步驟如下：
（1）徒手兩步急停練習
�。�2）拿球自拋自接兩步急停
（3）由小組長負責組織投籃練習
�。�4）小比賽學生練習時，教師巡回指導，結(jié)合學生示范進行學生自評和互評，教師對示范的學生表揚鼓勵并糾正錯誤。
5、耐久跑8分鐘分四組進行練習，由小組長負責與組員一起商討耐久跑方式，教師觀察指導。
6、放松操2分鐘
教師提議，學生創(chuàng)造動作進行放松，音樂伴奏，使學生在身心上得到充分放松，愉快地結(jié)束本課。
7、總結(jié)，收回器材，下課2分鐘
六、教學流程圖：
熱身→球操小比賽
↓ →教：示范并講解技術(shù)要領、巡回指導、觀察糾錯
新授教材∣
�。蓖Ｍ痘@）→
∣ →學：看、聽、練、論、創(chuàng)、演。
↓
復習教材→教：傳授知識、觀察指導、講評練習。
�。途门埽� ∣
∣ →學：圖形跑練、定時跑練、反饋評價。
↓
整理———→放松（音樂）、小結(jié)、作業(yè)。
↓
下課———→回收器材。
七、教學效果的預計：
因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率為120—130次/分，整堂課練習密度約為：40--50%，練習強度較大，耐久跑時強度達最高峰。
八、場地器材：
籃球場兩塊以及周邊自然地形，籃球40個，跳繩4根。
《耐久跑》說課稿2
在小學體育課程標準中明確要求學生通過多種游戲發(fā)展學生的位移速度和耐久跑能力。根據(jù)我校的實際情況及水平教學計劃，我在水平二（四）年級階段安排了變速跑、定時跑、拼圖跑、自然地形跑和400米考核5課時的教學內(nèi)容。今天我說的是第三課時：拼圖跑。
在小學水平二階段耐久跑的學習主要通過自然地形跑、趣味跑、變速跑、拼圖跑來培養(yǎng)學生的興趣。水平三階段主要通過自然地形跑、定時跑、定距離跑、定向跑來逐步提升運動技能和運動水平。今天的“拼圖跑”是繼前面所學的自然地形跑的基礎上進一步增加動作難度和呼吸要求，為水平三學習定時、定向和定距離跑打下基礎。
綜合以上分析，我確定本課的學習目標是
1、了解耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏，能做到跑得輕松自然，動作協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏。
2、發(fā)展學生的下肢力量和耐力素質(zhì)。
3、在練習中發(fā)揚吃苦耐勞的精神和堅持到底的品質(zhì)。
考慮到我校學生的特點及運動技能形成的規(guī)律，我認為跑得輕松自然，呼吸有節(jié)奏是本課的重點也是本課的難點。
水平二階段的學生對于耐久跑項目有一定的恐懼感。在課上僅用講解法、練習法來組織教學，大多數(shù)學生會感到枯燥和索然無味。因此，在本課的主體教學環(huán)節(jié)中我主要運用游戲法來實施教學。
接下來我來說說課前準備。根據(jù)課的內(nèi)容及課的設計，在教學前需準備以下器材和設備：1、標志桶若干個2、水彩筆3、填色卡4、小排球和魚網(wǎng)5、錄音機及相關(guān)音樂
下面我來說說教學過程，整個教學過程我將分為四個階段進行教學。
�。ㄒ唬﹦�(chuàng)設情境，提升興趣階段
首先用語言引入“小朋友，五官是我們身體的一部分，你們能快速準確的摸到它們嗎？”然后組織學生集體玩“摸五官”的游戲，以此來激發(fā)學生的興趣，同時也培養(yǎng)了學生快速反應的能力。隨后安排六節(jié)熱身操，今天的熱身操主要針對學生的下肢進行，便于更好地為今天的主教材服務。
�。ǘ┖献鹘涣�，探索學習階段
這個環(huán)節(jié)是本課的主體教學部分。針對耐久跑學習比較枯燥乏味的特點，我將運用“拼圖游戲”法來組織教學。首先教師組織大家以小組為單位來創(chuàng)編并跑成各種圖案，然后集中展示各組創(chuàng)編的圖案。教師歸納出幾種簡單易懂的'圖案。如三角形、圓形、正方形等，并組織學生分散原地看教師手勢組成各種圖形，當學生熟練掌握后，再組織學生在慢跑中看、聽教師手勢或口令進行拼圖游戲，同時教師不斷用語言來強調(diào)呼吸的方法與節(jié)奏，通過教師不斷改變手勢和跑的路線來增加游戲的難度，這樣的設計能培養(yǎng)學生的合作能力和創(chuàng)新意識，同時也能較好地體現(xiàn)學中玩，玩中學的教學理念。為了突出重點，突破難點，我在這里又安排了“填色接力賽”游戲，這個游戲是我校根據(jù)百米定項運動而改編過來的。通過在規(guī)定的時間內(nèi)讓學生在跑動中尋找手牌上與標記桶中相對應的顏色來進行比賽。教師可以通過增加顏色的數(shù)量來提高游戲的難度，從而使課堂氣氛達到高潮。這樣的安排能使學生既感到輕松，又能真正鍛煉身體。為了讓大家得到充分的休息，在此我又安排了“開心一刻”這個小游戲，今天的“開心一刻”由老師來表演節(jié)目，我準備給大家變個魔術(shù)，讓大家愉悅一下，使心理、生理都得到一次短暫的放松。
（三）培養(yǎng)興趣、全面提升階段
在這里，我安排了“接住空中球”這個游戲，這個游戲是我校根據(jù)生活化研究所編的，采用東山當?shù)貪O民廢棄的舊魚網(wǎng)，結(jié)合小排球進行游戲，通過2人拉住魚網(wǎng)的四個角，將魚網(wǎng)中的小排球快速彈起，然后由另外一組隊員拉魚網(wǎng)接住空中球，這個游戲提高了學生的靈敏素質(zhì)和對時間空間的判斷能力。通過增加拉網(wǎng)的人數(shù)來不斷增加游戲的難度，使游戲?qū)訉由钊耄n堂氣氛也進一步達到高潮，這樣的設計也培養(yǎng)了學生相互合作的能力。
�。ㄋ模┓�(wěn)定情緒 恢復身心階段
因為耐久跑強度較大，所以在這我安排了以柔韌練習為主的放松舞蹈。首先教師講解示范簡單的動作，學生跟隨教師口令來練習，隨后由各小組自行進行練習，當學生動作掌握較為熟練后，教師組織大家和著音樂一起來展示所學內(nèi)容。使自己的身體充分舒展開，也使腿部肌肉得到放松。這樣的設計能比較科學的遵循動靜結(jié)合的體育鍛煉原則，從而有效地進行課堂教學。
最后我說說本課的教學特色，本課在整堂課中能充分發(fā)揮學生的主體性，通過學生在游戲中發(fā)現(xiàn)問題——提出問題——到最后師生共同解決問題為主線，使技能的學習融合在幾個小游戲中，這充分體現(xiàn)了新課程的理念，教師教得輕松，學生也學得輕松。
以上是我對《耐久跑》的說課．我相信通過我對《標準》的理解和教材內(nèi)容、方法、手段的把握和運用．本課的學習應該會取得令人滿意的效果．我預計本課的練習密度將在45%左右，強度在1。5左右．當然其中肯定有許多不足之處，敬請各位專家、老師批評、指正．
《耐久跑》說課稿3
尊敬的各位評委、各位老師：
大家好！我叫徐萬，是勐阿鎮(zhèn)中學的體育老師。今天我說課的內(nèi)容是《耐久跑》。下面，我將從教材分析、學情分析、教法學法、教學過程、預設與反思這六個方面來進行說課。
一、說教材
1.教材的地位和作用。
耐久跑是初中田徑教學的主要教材，學生從幼兒園到大學直至工作后都要學到和用到的，它在其它許多體育運動項目中都會被廣泛的運用。練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。同時對學生積極向上的意志品質(zhì)和終身體育活動意識有良好的影響。因此，無論在知識上還是情感教育方面，這節(jié)課都起著非常重要的作用。
2、教學目標。
我根據(jù)新課標的要求和通過對教材的分析，根據(jù)八年級學生的實際情況，我制定了以下的教學目標：
�、僦R與技能：學生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象；
②過程與方法：學生能積極參與到耐久跑的體育活動，學會熟練運用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì)。
③情感態(tài)度與價值觀：通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進身心發(fā)展；培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
3、教學重、難點。
根據(jù)教材特點、教學目標及學生的實際，確定教學重點難點分別為： 重點：
掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”。
難點：克服“極點”現(xiàn)象是耐久跑的難點。
二、說學情
耐久跑的主要功能是培養(yǎng)堅強的毅力和創(chuàng)新能力，增強對自然和社會的適應能力。本課的.對象是八年級的學生，他們擁有強烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動，不喜歡被動地接受知識。初步具有自主、合作、探究學習的能力。 而我的學生又是農(nóng)村的孩子，學生喜愛上體育課，但大多數(shù)學生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進行耐久跑練習時有一定的難度。
三、說教法
八年級學生已初步具有自主、合作、探究學習的能力。為了突出重點，突破難點，我采用以下教法：
1、游戲?qū)敕ǎ哼\用錄音機和兔子舞游戲提高學生的學習興趣。
2、示范講解法:
3、合作探究法
4、點撥、引導法：充分發(fā)揮學生的主體地位,使學生在活動中提升耐久跑的感悟能力。
四、說學法：
1、嘗試學習。
2、小組合作。
3、自主學習法。
4、實際訓練法。
�。ㄒ罁�(jù)：鑒于教材特點和八年級學生的認知水平，以學生為主體，教師為指導，調(diào)動學生的積極性，把學生的學習過程當作發(fā)現(xiàn)的過程來組織教學）
五、說教學過程
�。ㄒ唬�、課堂常規(guī)（約2分鐘）
1 集合
2 整隊
3 清點人數(shù)
4 檢查服裝
5 宣布本節(jié)課內(nèi)容
6 安排見習生
（二）、準備活動（約4分鐘）
活動通過隊列隊形變換和反口令引導學生集中注意力。
�。ㄒ鈭D：剛開始上課，學習注意力不是很集中，反口令有利于集中學生注意力）
�。ㄈ�、熱身運動（約7分鐘）
1、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂《兔子舞》，通過優(yōu)美的旋律，激發(fā)學生學習動機，學生在游戲的過程中感受到體育課的樂趣。
2、行進間跑的專門性練習
�。ㄒ鈭D：渲染氣氛，激發(fā)學生的學習熱情；通過行進間跑的專門性練習，讓學生盡情地體驗，達到熱身的目的）
�。ㄋ模⑹痉吨v解技術(shù)要領（約7分鐘）
1、首先身體和心理都要放松，上體正直,重心平穩(wěn)，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。
2、講解耐久跑中彎道跑技術(shù)要點
3、彎道原地擺臂練習
4、耐久跑的呼吸方法：練習耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求： ①、呼吸必須有相當?shù)念l率和深度，用鼻和半張開口的同時呼吸；
�、�、一般采用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。
�。ㄒ鈭D：農(nóng)村學生的基礎較差，有的學生天天在跑，可是他們跑步的姿勢和方法都不正確，因此，我設計了此環(huán)節(jié)，讓學生了解并掌握耐久跑的技術(shù)要領）
（對象：全體學生）
�。ㄎ澹�、耐久跑練習（約14分鐘）
1、勻中速彎道→直道途中跑
�。ㄒ鈭D：讓學生在實際練習中體會跑的動作要領）
2、集合糾錯講評
�。ㄒ鈭D：有的學生從理論上已經(jīng)懂得了技術(shù)要領，但在實際跑的過程中，還是會有明顯的錯誤，通過講評，讓那部分學生認識到自己的錯誤并改正）
3、討論：同學們再跑步時經(jīng)常會出現(xiàn)什么情況呢？
�。ㄒ鈭D：讓學生暢所欲言，充分體現(xiàn)了學生的主體地位，讓學生感受到學習過程的愉悅。也是讓不同程度的學生拉近距離，為下一步的學習活動提供一個共同的平臺。）
（六）、“極點”和第二次呼吸（約6分鐘）
在練習耐久跑時，可能遇見這樣的現(xiàn)象：當跑出一段距離時，會感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個健康的人，這是一個正常的現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫“極點”。這時只要穩(wěn)定情緒，加深呼吸，調(diào)整跑速�！皹O點”就會消失，繼續(xù)跑下去，身體會感到輕松許多，呼吸正常，進入一種穩(wěn)定狀態(tài)。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克服“極點”，才能逐步提高人體機能。 （耐久跑中的普遍現(xiàn)象，學生會以為是自己不適合這項運動，通過講解，學生的激情高漲，為下面的練習和今后的鍛煉提供了精神支柱）
小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽
�。ㄅ囵B(yǎng)學生的合作意識和人際交往能力，學會合作與競爭，達成人人參與的良好氛圍）
�。ㄆ撸⒎潘桑s3分鐘）
深呼吸、慢走、做廣播操整理運動
�。ㄒ鈭D：一定要做好放松運動，這樣一是防止受傷，二是為以后進行活動打下好的基礎）
�。ò耍�、小結(jié)。（約2分鐘）
1、學生自己談學了本節(jié)課的感悟。
�。ɡ蠋煹母形虿荒艽鎸W生的感悟）
2、老師寄語：親愛的同學們：練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。
3、下課常規(guī)。（收回器材、師生再見）
六、說預設與反思
預計課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過程中充分體會跑的正確姿態(tài)、呼吸節(jié)奏與跑的協(xié)調(diào)配合；學練中能調(diào)整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，提高學生間的人際交往能力，學會合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；
預計課的練習密度為40-45%，心率平均值120—160次/分之間，運動量為中等強度。
我也知道，我的學生基礎不夠好，因此我的設計基本涉及到所有的學生，不過我也相信，其中有一部分學生理解不夠深入，因此，我讓學生課后寫一篇自己關(guān)于耐久跑的感想和這節(jié)課的得失，課后自己跑步時多體會，不懂的再問。只要努力，就不用擔心不會。
我的課說完了，謝謝大家！
《耐久跑》說課稿4
一、教材概述：
耐久跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規(guī)定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)與勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材，應側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎。體育科學研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期。因此，應加強耐久跑的教學與練習，并在此基礎上，促進快速跑的教學，逐步提高學生的快速奔跑的能力。
本次課的教學目標是：學生知道合理分配體力的方法，70%的學生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力與加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象，并使學生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。
本次課的教學重點是如何正確分配體力，教學難點是如何克服“極點”。
希望通過本次課的教學，使學生能運用所學的正確的跑的姿勢，輕松自然的跑完全程。
二、學情分析：
我們都有知道，學生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數(shù)學生害怕耐久跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行耐久跑練習時有一定的難度。
三、教學過程：
在本次課的開始部分，通過游戲的方式進行準備活動，目的是為了使學生在學習耐久跑之前，有一個愉快的心情；調(diào)動學生學習的積極性，游戲的活動的強度不大，以免影響以后的學習。
基本部分由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習，前一個教材強度大，后一個強度小，符合合理安排運動量的原則。由于本次課是《耐久跑》的第一次課，為了使學生能克服畏難情緒，減少練習的`枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但根據(jù)學校的地形特點，精心設計的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學能順利完成全程跑的任務，我對班級學生進行了分組，能力較強的同學在一組，能力較差的同學在一組，且兩組同學的要求也不一樣，對較胖的同學，我采取用一位成績較好的同學跟跑，進行不斷的鼓勵，適當?shù)臅r侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，符合區(qū)別對待的原則。
為了使同學們難知道合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設置了不同的標語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學生在看見不同的標語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理的分配體力。
為了使同學們能克服“極點”現(xiàn)象，在“極點”到來的時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進行練習的同學，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關(guān)。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質(zhì)的練習，通過柔韌素質(zhì)的練習，進行身體各部分肌肉的拉伸，實際上也是對耐久跑后的一種放松性練習，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運動量的功效。
課的結(jié)束部分，主要是調(diào)整學生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學方法，這個游戲就是“反口令”練習，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調(diào)整。
四、教學流程設計：
五、教學方法：
示范法、完整法、分解法、講解法、評比 法、榜樣法、啟發(fā)法、預防糾正法、重復法
《耐久跑》說課稿5
一、教學設計思想
本課貫徹體育課程標準精神，以學生 “健康第一”為指導思想，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新實踐能力，讓學生掌握鍛煉方法，同時學生之間加強合作，突出發(fā)展學生合作參與能力，培養(yǎng)學生勇敢頑強、自主鍛煉的精神，讓學生體驗成功的喜悅，享受體育運動的樂趣，全面發(fā)展學生的身心健康。并且在這節(jié)課中充分的體現(xiàn)了我校體育教育教學的改革發(fā)展。
�。�1）根據(jù)學生身心狀況，來設計課堂教學模式，在安排教學內(nèi)容方面，選擇培養(yǎng)學生自主鍛煉和團結(jié)協(xié)作的兩種方法，充分給了學生展示自我的空間。
�。�2）加強教學內(nèi)容與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學的實用性，為學生樹立終身體育的思想奠定基礎。
�。�3）強調(diào)開動腦筋，團結(jié)合作，共同參與的學習要求。培養(yǎng)學生的實踐能力和創(chuàng)新精神，共同合作完成學習任務。
二、教學目標
1、認知目標：使學生通過本節(jié)課的學習，掌握中、長跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動作，并且能夠運用到實際生活中。
2、技能目標：使90%—95%的學生學會其技術(shù)動作，促進下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。
3、情感目標：激發(fā)學生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的意識，樹立我最行，我最棒的心理意識。
三、教學內(nèi)容分析
本課的主教材內(nèi)容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式,是水平四跑的教學內(nèi)容。以上三種跑的項目是中學生最不喜愛并且枯燥的活動，并且與生活還密切相關(guān)的一項體育活動，如果單一的為跑而跑，學生的積極性就得不到提高，在以往的耐久跑教學中，學生參與少，被動地學習多，不利于學生的個性發(fā)展，本教材教學注重讓學生有表現(xiàn)自我的空間，全面發(fā)展學生。在課堂教學中附加了尋找寶藏的內(nèi)容，充分提高了學生的學習興趣，大大的提高了教學效果。本教學重點是在跑動中注意迅速的均衡運用，難點著重如何合理安全地設計好跑的路線，使學生在運動中沒有危險或是把危險減到最低點，因此，在本課耐久跑的教學中，突出了學習重點練習，并圍繞課的內(nèi)容設置小游戲、布置場地、提高練習難度，同時讓學生在練習中發(fā)現(xiàn)和運用不同的方法克服練習的難點完成學習任務，既使教學內(nèi)容生動、有趣，又充分調(diào)動學生學習的積極性。
在本課的教學過程中，設計了鍛煉學生反映能力的小游戲，鍛煉學生的反映能力及身體協(xié)調(diào)能力、躲閃的能力，積極調(diào)動學生學習的積極性，通過優(yōu)美、舒展的活動使學生充分的活動四肢，做好準備活動，進入主教材耐久跑，選出班級中最有說服力的兩名同學做為隊長，教師將第一張字條交給正隊長，大聲的說出下一站的位置，同學們按照字片上的規(guī)定路線跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點處將尋到的寶藏交給教師任務完成，在這個部分充分鍛煉學生奔跑的能力，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、共同克服困難，頑強拼搏的精神，在這個部分運用了合作學習的方法。尋寶任務完成并沒有完成本節(jié)課的教學內(nèi)容，下一部就是教有所學部分，同學們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招，在這個部分就學習這個小妙招，讓學生掌握一種防衛(wèi)方法，使學生有所學，運用了合作學習和探究學習的方法，學生們學習的盡頭特別的足，最后放松小結(jié)部分，全課給學生留有余味，回味無窮。
四、學生情況分析
中學生正處在生長發(fā)育時期，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運動能力較差，有許多學生對耐久跑的感覺就是沒意思、沒勁，就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理，很久以來，學生總是被動的根據(jù)老師的布置的任務去做，學習效果總不另人滿意，但是，學生的集體觀念意識逐漸加深，對目標的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣，自我的表現(xiàn)愿望較強，渴望能引起別人的注意。
五、教學流程
為了完成教學目標設計了本節(jié)體育課教學內(nèi)容，由于單一的中、長跑學習；耐久跑的學習；以及跑走交替這些課都是平時體育教師最頭疼的`課，學生不愿意配合老師，總覺得這課上的沒有意思，很無趣，通過本節(jié)課的精心設計，使學生喜歡體育課，熱愛體育課，在上課時讓學生不覺得無趣無味，而是積極的參與其中。
首先，我設計了一個小游戲，在游戲中讓學生由本來靜止的身體動起來，鍛煉學生動腦的能力，讓學生在游戲中充分的做出躲閃的運動，培養(yǎng)學生的身體協(xié)調(diào)性及躲閃的能力。
其次，聽著優(yōu)美的音樂走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準備活動，通過這個部分，使學生充分的鍛煉四肢，活動各關(guān)節(jié)，以免在運動中受傷。
再次，進入主教材部分：耐久跑；中、長跑；跑走交替部分，為了讓學生喜歡，我設計了尋寶活動，鍛煉學生們的奔跑能力，耐久跑能力。培養(yǎng)學生集體主義的精神，互相協(xié)作的精神，團隊精神，使學生在集體協(xié)作中完成本次任務。
另外，教有所學，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學，也是對課的一個延伸，也是一次課的創(chuàng)新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分體現(xiàn)，通過分組學習的方法學習此動作，每組一位隊長，同學們共同探究學習，同學之間展示，選出做的最好的一組同學一起展示給大家看。
最后，通過放松活動使同學們由動態(tài)慢慢的恢復到靜止狀態(tài)，使同學們的心情慢慢平負下來，教師做出本節(jié)課的小節(jié)，指出優(yōu)點及不足之處。師生再見。
《耐久跑》說課稿6
一、教材概述：
耐久跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規(guī)定必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上精神有積極作用。初中各階段跑各項教材，應側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑基礎。體育科學研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)最佳時期。因此，應加強耐久跑教學和練習，并在此基礎上，促進快速跑教學，逐步提高學生快速奔跑能力。
本次課教學目標是：學生知道合理分配體力方法，70%學生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象，并使學生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。
本次課教學重點是如何正確分配體力，教學難點是如何克服“極點”。
希望通過本次課教學，使學生能運用所學正確跑姿勢，輕松自然跑完全程。
二、學情分析：
我們都有知道，學生喜愛上體育課是不爭事實，但大多數(shù)學生害怕耐久跑也是不爭事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行耐久跑練習時有一定難度。
三、教學過程：
在本次課開始部分，通過游戲方式進行準備活動，目是為了使學生在學習耐久跑之前，有一個愉快心情;調(diào)動學生學習積極性，游戲活動強度不大，以免影響以后學習。
基本部分由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習，前一個教材強度大，后一個強度小，符合合理安排運動量原則。由于本次課是《耐久跑》第一次課，為了使學生能克服畏難情緒，減少練習枯燥感，我采用了越野跑形式，由于我校場地較小，但根據(jù)學校地形特點，精心設計跑線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學能順利完成全程跑任務，我對班級學生進行了分組，能力較強同學在一組，能力較差同學在一組，且兩組同學要求也不一樣，對較胖同學，我采取用一位成績較好同學跟跑，進行不斷鼓勵，適當時侯，拉他跑一段，讓他體會全程感覺，符合區(qū)別對待原則。
為了使同學們難知道合理分配體力方法，我在不同跑段，設置了不同標語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學生在看見不同標語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理分配體力。
為了使同學們能克服“極點”現(xiàn)象，在“極點”到來時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑節(jié)奏，加快呼吸，其他未進行練習同學，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關(guān)。在基本部分后半部分，采用是柔韌素質(zhì)練習，通過柔韌素質(zhì)練習，進行身體各部分肌肉拉伸，實際上也是對耐久跑后一種放松性練習，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運動量功效。
課結(jié)束部分，主要是調(diào)整學生身心，使心率趨于平緩，采取游戲形式教學方法，這個游戲就是“反口令”練習，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調(diào)整。
《耐久跑》說課稿7
教材分析：
耐久跑是中學體育課教學中的基本內(nèi)容之一，而途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學習，讓學子了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學子對“跑”這個人類基本能力深入理解。
本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥，因而在教學安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學子學習興趣。
學情分析：
本課的教學對象是初中一年級學子，這個年齡段的學子，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學子的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學子主動學習，在快樂的活動中發(fā)展學子的途中跑能力。同時還要注意引導學子在學練中自己探究、分析、合作，提高學子解決問題的能力。
課時教學目標：
通過體驗跑和脈搏測試，學子知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領先跑的練習，學子能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學子在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標：
通過本單元學習，學子懂得耐久跑的健身價值，學會基本的耐久跑的方法，并通過練習發(fā)展學子的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養(yǎng)學子持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學會設置合理的學習目標，安排適度的運動負荷。
教學重點：跑的呼吸方法和節(jié)奏
教學難點：利用學會的技術(shù)進行練習，并且知道如何克服“極點”。簡單的向?qū)W子解釋什么是“極點”及其出現(xiàn)的原因。在練習的'過程中，用語言鼓勵、激勵學子堅持練習，主動克服。
教法策略：
在準備活動中通過游戲，調(diào)動起學子的情緒，為教學創(chuàng)設一個輕松活躍的教學情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)學子的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學子全身心地投入到練習中去。
學法策略：
本課的重點就是讓學子熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。
教學過程：
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學子起到熱身作用，預防損傷。組織學子進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設輕松活躍的教學環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領學子做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學子仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學子怎樣測試脈搏；
2、對學子剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學子原地練習呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學子按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細節(jié)
4、集中學子，對剛剛的練習進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習，根據(jù)學子的心率，按能力對學子提出不同的練習要求。
三、結(jié)束部分
用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結(jié)，通過評價，提高學子的自信心和對練習積極參與的熱情。
教學效果預計：
學子能在教師的指導下認真參與游戲和各個練習，課堂氣氛活躍。大部分學子都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分.
《耐久跑》說課稿8
一、教材分析及學情分析
今天我說課的內(nèi)容是，九年義務教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》，第二課時，途中跑技術(shù)。本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。對學生而言雖然比較枯燥，但是對學生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的一節(jié)訓練課。本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備部分選用游戲“找朋友”；結(jié)束部分選用放松舞步“十六步”調(diào)動學生學習興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領域目標。
二、教材處理
根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學目標：
1、了解耐久跑的`基本知識，掌握耐久跑的基本方法。
2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機能。
3、培養(yǎng)學生克服困難的精神，鼓舞學生努力完成動作。
重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。
難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。
三、教學方式及學習方法
1．教學方式：講解示范法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。
2．學習方法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。
學法指導只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學生實際相結(jié)合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結(jié)合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。
四、教學設計流程
耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，具體的教學過程設計如下：
1．激發(fā)興趣，導入新課。4分鐘
整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2．直觀學習，進入新課。4分鐘
這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。
3．討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘
�、�.教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。
�、�.規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。
�、�.在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。
�、�.比賽結(jié)束后，教師和學生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。
4．在自編舞《十六步》放松活動。2分鐘
5．課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。1分鐘
五、教學效果及教學反思
1.預計生理指標：
�、�.課的密度：30--40%
⑵.平均心率：120--140
2.在本課的教學過程中，我始終圍繞著教學目標進行教學，注重學生的個體差異，能讓學生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎及能力的不同，設計自己的練習目標，在耐久跑的過程中，通過游戲?qū)W生自己主選擇跑動路線，從而激發(fā)了學生自主學習的積極性，突出學生的主體地位。不足之處，教師的語言還不夠精練，不夠兒童化。
《耐久跑》說課稿9
一、教學設計思想
本課貫徹體育課程標準精神，以學生“健康第一”為指導思想，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新實踐能力，讓學生掌握鍛煉方法，同時學生之間加強合作，突出發(fā)展學生合作參與能力，培養(yǎng)學生勇敢頑強、自主鍛煉的精神，讓學生體驗成功的喜悅，享受體育運動的樂趣，全面發(fā)展學生的身心健康。并且在這節(jié)課中充分的體現(xiàn)了我區(qū)體育教育教學的改革發(fā)展，在我區(qū)教研員的帶領下研究出的一套新的教學方法----“五步教學法”。
�。�1）根據(jù)學生身心狀況，來設計課堂教學模式，在安排教學內(nèi)容方面，選擇培養(yǎng)學生自主鍛煉和團結(jié)協(xié)作的兩種方法，充分給了學生展示自我的空間。
（2）加強教學內(nèi)容與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學的實用性，為學生樹立終身體育的思想奠定基礎。
�。�3）強調(diào)開動腦筋，團結(jié)合作，共同參與的學習要求。培養(yǎng)學生的實踐能力和創(chuàng)新精神，共同合作完成學習任務。
二、教學目標
1、認知目標：使學生通過本節(jié)課的學習，掌握中、長跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動作，并且能夠運用到實際生活中。
2、技能目標：使90%—95%的學生學會其技術(shù)動作，促進下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。
3、情感目標：激發(fā)學生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的意識，樹立我最行，我最棒的心理意識。
三、教學內(nèi)容分析
本課的主教材內(nèi)容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式,是水平二跑的教學內(nèi)容。以上三種跑的項目是小學生最不喜愛并且枯燥的活動，并且與生活還密切相關(guān)的一項體育活動，如果單一的為跑而跑，學生的積極性就得不到提高，在以往的耐久跑教學中，學生參與少，被動地學習多，不利于學生的個性發(fā)展，本教材教學注重讓學生有表現(xiàn)自我的空間，全面發(fā)展學生。在課堂教學中附加了尋找寶藏的內(nèi)容，充分提高了學生的學習興趣，大大的提高了教學效果。本教學重點是在跑動中注意迅速的均衡運用，難點著重如何合理安全地設計好跑的路線，使學生在運動中沒有危險或是把危險減到最低點，因此，在本課耐久跑的教學中，突出了學習重點練習，并圍繞課的內(nèi)容設置小游戲、布置場地、提高練習難度，同時讓學生在練習中發(fā)現(xiàn)和運用不同的方法克服練習的難點完成學習任務，既使教學內(nèi)容生動、有趣，又充分調(diào)動學生學習的積極性。
在本課的教學過程中，設計了鍛煉學生反映能力的小游戲，鍛煉學生的反映能力及身體協(xié)調(diào)能力、躲閃的能力，積極調(diào)動學生學習的積極性，通過優(yōu)美、舒展的韻律操使學生充分的活動四肢，做好準備活動，進入主教材耐久跑，選出班級中最有說服力的兩名同學做為隊長，教師將第一張字條交給正隊長，大聲的說出下一站的位置，同學們按照字片上的規(guī)定路線跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點處將尋到的寶藏交給教師任務完成，在這個部分充分鍛煉學生奔跑的能力，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、共同克服困難，頑強拼搏的精神，在這個部分運用了合作學習的方法。尋寶任務完成并沒有完成本節(jié)課的教學內(nèi)容，下一部就是教有所學部分，同學們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招，在這個部分就學習這個小妙招，讓學生掌握一種防衛(wèi)方法，使學生有所學，運用了合作學習和探究學習的方法，學生們學習的盡頭特別的足，最后放松小結(jié)部分，全課給學生留有余味，回味無窮。
四、學生情況分析
小學生正處在生長發(fā)育時期，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運動能力較差，有許多學生對耐久跑的感覺就是沒意思、沒勁，就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理，很久以來，學生總是被動的根據(jù)老師的布置的任務去做，學習效果總不另人滿意，但是，學生的集體觀念意識逐漸加深，對目標的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣，自我的表現(xiàn)愿望較強，渴望能引起別人的注意。
五、教學流程
為了完成教學目標設計了本節(jié)體育課教學內(nèi)容，由于單一的中、長跑學習；耐久跑的`學習；以及跑走交替這些課都是平時體育教師最頭疼的課，學生不愿意配合老師，總覺得這課上的沒有意思，很無趣，通過本節(jié)課的精心設計，使學生喜歡體育課，熱愛體育課，在上課時讓學生不覺得無趣無味，而是積極的參與其中。
首先，我設計了一個小游戲，在游戲中讓學生由本來靜止的身體動起來，鍛煉學生動腦的能力，讓學生在游戲中充分的做出躲閃的運動，培養(yǎng)學生的身體協(xié)調(diào)性及躲閃的能力。
其次，聽著優(yōu)美的音樂走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準備活動《韻律操》，通過這個部分，使學生充分的鍛煉四肢，活動各關(guān)節(jié)，以免在運動中受傷。
再次，進入主教材部分：耐久跑；中、長跑；跑走交替部分，為了讓學生喜歡，我設計了尋寶活動，鍛煉學生們的奔跑能力，耐久跑能力。培養(yǎng)學生集體主義的精神，互相協(xié)作的精神，團隊精神，使學生在集體協(xié)作中完成本次任務。
第四，教有所學，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學，也是對課的一個延伸，也是一次課的創(chuàng)新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分體現(xiàn)，通過分組學習的方法學習此動作，每組一位隊長，同學們共同探究學習，同學之間展示，選出做的最好的一組同學一起展示給大家看。
最后，通過放松活動使同學們由動態(tài)慢慢的恢復到靜止狀態(tài)，使同學們的心情慢慢平負下來，教師做出本節(jié)課的小節(jié)，指出優(yōu)點及不足之處。師生再見。
《耐久跑》說課稿10
一、教材
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近來，我們經(jīng)�？吹叫侣労途W(wǎng)上爆料，校運動會，學校的體育考試，甚至是馬拉松比賽，都出現(xiàn)了學生和運動員由于跑長跑而導致死亡的事件。探究其原因，經(jīng)專家們分析，導致耐力素質(zhì)下降的直接原因是學生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是長跑活動的減少；此外在學生中怕苦怕累思想嚴重，我們體育教師在教學實踐中都深有體會。然而提高學生的耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉。
耐久跑其完整的技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。這三個部分是相互聯(lián)系的有機整體，不能截然分開。而高一重點是途中跑的一些技術(shù)。途中跑是中長距離跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術(shù)對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節(jié)課主要是練習和掌握直道跑的技術(shù)，因為高一學生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十分明顯。
（二）教學目標
根據(jù)教材編排的特點，結(jié)合高一學生的身心發(fā)展以及對耐久跑的認知情況，確定本節(jié)課的教學目標如下：
1、運動參與：通過教學活動，使學生主動參與耐久跑的體育鍛煉，提高心肺功能，增強體質(zhì)，獲得運動技能，提高健康水平，培養(yǎng)良好的習慣和終身體育意識。
2、運動技能：通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術(shù)，能以二三步一呼氣，二三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑動。
3、身體健康：通過耐久跑教學，讓學生明白體育鍛煉是促進身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導學生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。
4、心理健康：通過耐久跑教學，培養(yǎng)學生的自控自調(diào)能力，提高學生的自信心，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質(zhì)。
5、社會適應：通過耐久跑教學，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。
（三）教學重難點
根據(jù)耐久跑技術(shù)的特點和學生的實際情況，確定本節(jié)課的教學重難點為：
教學重點：學會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢。
教學難點：熟練應用技術(shù)進行途中跑練習以及克服“極點”意志。
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根據(jù)教材的特點，學生的實際情況以及能更好地完成教學任務，達到更好的教學效果，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球、跳繩、籃筐、卡片和檔案袋；錄音機、足球場一個。
二、教學方法
本節(jié)課根據(jù)教學目標，學生的實際情況以及身心發(fā)展規(guī)律，結(jié)合耐久跑的技術(shù)動作要領，從而采用以下教學方法。
1、根據(jù)高中學生對耐久跑興趣不濃的特點，首先在引入課題之前通過講解在雅典奧運會上，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍，激發(fā)他們學習耐久跑的興趣及積極性。
2、由于高中學生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙，積極主動地投入到學習中來。
3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉，學生在學習的過程中都是被動的接受其運動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學習興趣。同時在定距離往返跑練習中采用抱球或運球以及跳繩等形式，調(diào)動他們學習的積極性。在既輕松又緊張的學習氣氛中突破教學的重點，克服教學的難點，從而完成教學任務。
三、學法指導
1、整節(jié)課學生都是以小組為單位進行練習、總結(jié)、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團結(jié)合作精神，增強他們的集體榮譽感。
2、在變換圖形跑的練習中，讓學生自己設計圖形進行耐久跑練習，培養(yǎng)學生自我練習、自我糾正、自我提高的'獨立學習的能力。
3、指導學生采用跳繩、運球或抱球等多種練習手段，改進和提高耐久跑的技能水平，讓學生懂得鍛煉耐力素質(zhì)可通過多種方法。
四、教學程序
體育課的課堂結(jié)構(gòu)與其它學科不同，它一般分為開始部分、準備部分、基本部分和結(jié)束部分等四個階段。
�。ㄒ唬╅_始部分
學生以四列橫隊集合，體育委員清點人數(shù)，并向教師報告人數(shù)，師生問好。然后通過在雅典奧運會中我國在田徑項目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍。倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍來引入課題。這樣設計的目的是為了調(diào)動學生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學氣氛。
（二）準備部分
1、圖形變換跑游戲：學生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。 游戲的要求：①學生在4分鐘內(nèi)不停地慢跑；②在組長的帶領下變換各種圖形。通過游戲，調(diào)動學生學習的積極性，同時也培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神，提高他們的集體意識，讓學生在玩中達到鍛煉的目的。
2、小結(jié)。講解變換圖形跑中同學們表現(xiàn)出來的優(yōu)點和存在的問題，并講解耐久跑的技術(shù)要領。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進行呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過渡到基本部分。
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組織形式：學生成四路縱隊
1、定距離往返跑練習
�。�1）方法和要求
第一、三組同學每人拿一個籃球，第一次拿球或運球中速跑向50米終點，把球放進籃筐之后快速跑回起點；第二次跳繩至終點，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點，拿好卡片集體返回。
第二、四組：先快速跑向終點，拿球或運球返回；再快速跑向終點，跳繩返回；最后跑過去，拿卡片集體返回。
�。�2）巡回指導
在學生練習的過程中，經(jīng)常提醒學生注意呼吸的方式。如果發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，做到個別指導，具有普遍性的問題集體糾正。
�。�3）設計意圖
�、僮寣W生了解鍛煉耐久跑有多種方法，比如跳繩、運球、手拿東西跑等。
�、谕ㄟ^與拿球、放球、拿繩、放繩相結(jié)合進行跑，可鍛煉學生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。
�、弁ㄟ^變換不同的方法，消除學生對長跑的心理障礙，調(diào)動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學習中來。
�、茏屗麄冏约哼M行練習，可以培養(yǎng)學生的自控自調(diào)能力。
2、定距離往返跑比賽
�。�1）方法和要求
學生分成四大組，每個同學進行兩次往返跑。其方法同剛才的練習相似，只是比剛才的練習少了最后一個回合。
�。�2）獎勵措施
獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份。
（3）設計意圖
�、偻ㄟ^小組競賽的形式，提高學生的競爭意識，培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神，增強他們的集體榮譽感。
�、谕ㄟ^獎勵，讓學生體會成功的喜悅，增強他們的自信心，塑造自強心態(tài)。
3、總結(jié)
對整節(jié)課進行總結(jié)，并提問學生學習到哪些鍛煉耐久跑的方法和進行耐久跑的簡單技術(shù)動作。通過總結(jié)，讓學生明確我們學習這節(jié)課的真正目的。
（四）結(jié)束部分
在音樂伴奏下，在老師的帶領下進行意念放松活動，使學生逐漸恢復到相對安靜狀態(tài)。之后安排學生收拾器材。
自我評價：本節(jié)課運動負荷相對較大，心率基本上在140 次每分鐘。
本節(jié)課能完成各項教學指導思想和任務。
《耐久跑》說課稿11
各位評委老師：
大家好。
我是第xx號考生，今天，我說課的內(nèi)容是《耐久跑》。
耐久跑這一體育項目是初中七——九年級第五章第一課，主要內(nèi)容是教會學生耐久跑的技能和技巧。
耐久跑的教學任務是發(fā)展速度、耐力、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，促進身體的正常發(fā)育及運動器官和內(nèi)臟器官功能的發(fā)展，使學生掌握跑的基礎知識、基本技能和技術(shù)，學會跑的正確姿勢，提高跑的能力，掌握越過多種障礙的技術(shù)和本領。（以上是主要內(nèi)容和任務）掌握了這一技能技巧并經(jīng)常進行練習，不但能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。
通過這一教學任務的教學還有利于培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷、吃苦耐勞等意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作集體主義精神。
重點掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”；克服“極點”現(xiàn)象是耐久跑教學的難點通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進身心發(fā)展，抓住耐久跑教材的特點，培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
那么，根據(jù)本節(jié)課的具體教學內(nèi)容特點，以及學生年齡的特點和學生認知規(guī)律，我設計了如下教學目標：
第一，了解耐久跑的基礎知識，掌握耐久跑的基本方法。
第二，發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點”和“第二次呼吸”，使學生掌握克服“極點”的現(xiàn)象。
第三，在耐久跑的學習和鍛煉中，盡量使學生充分展現(xiàn)自己的體能，體驗參與學習和鍛煉的興趣，學會與同伴的友好合作。
第四，培養(yǎng)學生堅強的意志，體驗跑的樂趣。
在以上四個教學目標當中，第一個目標即“了解跑的基礎知識，掌握跑的基本方法”是需要學生重點要掌握的，所以我把它確定為本節(jié)課的教學重點；第二個目標即“發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點”和“第二次呼吸”，使學生掌握克服“極點”的現(xiàn)象。”是需學生難以把握的，；所以我把它確定為本節(jié)課的教學難點。
為了達成上述目標，我采用直觀示范、分組練習，充分發(fā)揮小干部的作用等教學策略，循序漸進地使學生掌握這一基本技能，同時在教師強有力的引導下，采取多鼓勵、多幫助的輔助手段，提高學生練習的積極性為主，突出合作學習，逐步培養(yǎng)學生獨立學習的能力。
因此，為了落實本課的教學任務，我設計如下3大環(huán)節(jié)來組織教學。
第一大環(huán)節(jié)：使學生初步了解本節(jié)課的任務，為完成本節(jié)課的學習任務做準備。
為了完成這一教學環(huán)節(jié)，使同學們能夠輕松愉快地進入學習狀態(tài)，我分以下幾個教學步驟：
1、組織學生充分熱身。方式是可以采取曲線性沿操場慢跑兩圈跑，或者是xx等方式，使身體達到熱身的目的。
2、活動各關(guān)節(jié)和徒手操，充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶，提高關(guān)節(jié)靈活性，避免受傷。
3、組織游戲。方式是采取男女混合接力跑。目的是為了調(diào)動學生運動積極性，達到充分熱身，使集體進入運動狀態(tài)。
第二大環(huán)節(jié)是使學生掌握跑的基本知識、技能和技術(shù)，我設計了以下幾個步驟：
1、教師講解跑的動作要領，目的是使學生形成對動作的表象認識。
2、教師做示范動作，目的是使學生能直觀觀看跑的動作要領。
3、因為通過上述的教學過程，學生已經(jīng)基本掌握了跑的動作要領，接著就是組織學生進行練習，目的是讓學生把耐久跑這一運動技能真正化為自身的'能力。
組織練習又分幾個部分：
（1）學生自愿結(jié)合成練習小組（10—12人），采用中等速度的勻速跑練習，體會和討論耐久跑的技術(shù)特點。跑步距離：200米、400米、600米，依據(jù)各小組學生實際情況自主選擇。教師給予指導和點撥。
�。�2）掌握合理的跑步節(jié)奏，學會正確的呼吸方法。練一練走跑交替，變速跑，體會不同跑的節(jié)奏，尋找合適個體跑步的節(jié)奏，跑走交替的距離為150米或200米。變速跑距離：快速跑100米和慢跑100米，練習組數(shù)由學生自己定。
（3）學生個人設定定時跑、定距離練習跑：3分鐘、5分鐘，定距離跑：600米、800米、1000米等，練習后測量心律，跑步結(jié)束時心率，跑后心率3分鐘心率狀況。在教師指導下評價身心感受，個人設定的目標是否合理。正確評價個人身心潛能，確立新的學習目標。
�。�4）設計安排耐久跑的情境。在較大強度的全程耐久跑練習中，讓學生感受克服“極點”和“第二次呼吸”。鼓勵學生能堅持到底，同學們以掌聲鼓勵。
（5）發(fā)展有氧耐力的策略選擇大肌肉群參與活動的周期性、長時間有氧代謝為主的活動，如環(huán)城跑或游泳等。設計這一任務時，要根據(jù)學生的實際情況，確定運動強度（一般心率在130—150次/分）。
這一環(huán)節(jié)主要目的是突出本節(jié)課的學習重點，突破學習難點。同時，鍛煉學生自主學習能力。在練習過程中我重點采取了多表揚學生的方式，其主要意圖在于讓學生產(chǎn)生一種成就感。這樣做，既充分體現(xiàn)了學生主體地位，又發(fā)揮了教師的主導作用。
以上通過學生自學、分組比賽、教師指導等方法使學生基本掌握了跑的基本知識、技術(shù)、技能等。但是這還不夠，因此我又設計了第三大環(huán)節(jié)：
1、配樂伸展放松操，在教師的帶領下，學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉疲勞，使身心得到恢復。
2、教師對本課進行小結(jié)。采取的方式是：先讓同學們談收獲，說明進行這一體育運動項目應該注意哪些問題。然后教師再有針對性地進行點撥。
3、布置幾個學生清理場地，并收回器材放回器材庫。
在整個教學過程中，我設計如下板書：
耐久跑——
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�、谀途门艿膭幼饕I，應注意的事項
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我之所以設計這樣的板書，即體現(xiàn)了本節(jié)課的教學任務，又體現(xiàn)了學生所要學到的技能、技巧，同時，還達到了概括本節(jié)課的教學任務的目的。
我的說課到此結(jié)束，謝謝各位評委老師
《耐久跑》說課稿12
一、課的內(nèi)容：
省編教材籃球中的雙手胸前傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，雙手胸前傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。
二、教材分析：
籃球手胸前傳接球技術(shù)是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術(shù)，目的是讓學生明確傳、接球時影響個體間聯(lián)系的整體配合的重要紐帶，在以往教學基礎上，發(fā)展學生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學生傳接球的能力及連接各種技術(shù)動作和實際對抗能力，重點是準確的手型和傳接球的準確性。難點是上下肢協(xié)調(diào)用力和手對球的支配能力。
耐久跑重點是耐久跑的呼吸節(jié)奏，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學生的有氧耐力，難點是合理的分配體力。
三、學情分析：
本課教學對象為初二年級學生。初中學生身心發(fā)展日趨成熟，基本具備了思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動（尤其是男生），有一定基礎，對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結(jié)合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創(chuàng)造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果，提高籃球傳接球的技術(shù)水平。
通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼、厭煩心理（尤其是女生），在跑過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的鍛煉效果。
四、教學目標：
1、認知目標：學習與了解籃球雙手胸前傳接球的技術(shù)原理及其在籃球運動中重要的作用和耐久跑中的一些基本知識。
2、技能目標：通過本次課的學習，使80%以上的學生能基本學會雙手胸前傳接球的動作； 85%以上的'學生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術(shù)應用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。
3、情感目標：激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造性，增強學生團結(jié)協(xié)作意識，培養(yǎng)學生頑強拼搏優(yōu)良品質(zhì)。
五、教法設想：
1、雙手胸前傳接球采用體驗嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、體驗中了解雙手胸前傳接球的要點，再結(jié)合所學技術(shù)，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學生的想象力和創(chuàng)造力。
2、耐久跑采用固定場地，無規(guī)則跑動的方法，使內(nèi)容豐富，增加趣味性。
3、采用自主練習法，使學生在多次練習中掌握技術(shù)；運用演示法，使學生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。
4、整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。
六、學法指導：
本課采用“嘗試---體驗---討論----練習----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育和保健內(nèi)容，讓學生充分領會主動學習和創(chuàng)造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能和保健能力。
七、教學流程：
１、開始部分 ２分
１、１課堂常規(guī)
１、２課的教學內(nèi)容、目標和要求
�。病蕚洳糠�
�。�、１熱身活動：開口螺旋型隊列行進； ３分
目的：這種方法區(qū)別于平時枯燥的跑圈形式，可以提高學生的慢跑興趣，提高跑的積極性，從而達到熱身的目的；
�。病ⅲ餐绞植伲� ３分
教師先示范、講解、要求，有針對的為上課教材作好鋪墊，并進行進一步的熱身活動。
�。场⒒静糠�
�。�、１體驗練習
學生兩人一組，兩兩相對，持球胸前傳接練習，嘗試并體會傳接球，體會傳接球動作。３分
�。场ⅲ布夹g(shù)教學（傳球）
在體驗練習的基礎上，教師通過講解、示范的動作，讓學生兩人一組按教師要求進行練習，注意動作要求：傳球時：兩腳前后開立、微屈，發(fā)力時，手掌迅速翻腕將球送出。師生共同評價；４分
３、３技術(shù)教學（接球）
動作要求：接球時，身體正對來球方向，兩手迅速前伸迎球，接球后兩手同樣迅速后收置與胸前護球４分，師生共同評價；
�。场ⅲ赐暾夹g(shù)練習
教師完整示范，明確動作要求，，全身協(xié)調(diào)用力，分組進行練習。６分
�。场ⅲ�、１兩人一組練習：學生示范 教師評價
３、５雙手胸前傳接球練習；
３、５、１兩人一組３０秒傳接球比賽，要求：在動作技術(shù)相對準確的基礎上，看哪一組學生在３０秒的時間里，傳球最多！ 評價 ２分
�。场ⅲ�、２兩人一組３０個傳接球比賽，要求：在動作技術(shù)相對準確的基礎上，看哪一組學生傳３０個球所用時間最短。 評價 ２分
3、5、3組織一組學生4進行傳接球演示，教師評價
�。�、６傳接球接力游戲
方法：男女生各排一排，每個學生相隔兩米，由各排排頭開始，通過轉(zhuǎn)身傳球和轉(zhuǎn)身接球的方法，快速把球傳向無球同學，并把球放到指定的地方。兩次４分
目的：進一步鞏固籃球傳接球動作方法，提告學生練習積極性，活躍課堂氣氛。
�。础⒛途门� ７分
方法：在指定的區(qū)域內(nèi)練習，每個標志物之間間隔１０米，也就是說，學生每跑過一個標志物就跑了１０米的距離，那么，則看在３分鐘內(nèi)誰跑過的標志物多，誰跑的距離也就最長，反之就少。
４、１：３０秒體驗跑
目的：讓學生了解跑步方法，提高學生的興趣
�。础ⅲ玻海撤昼娔途门芫毩�；
每個標志物１－２名學生開始，３分鐘后停止，教師詢問學生跑過的標志物數(shù)，設置問題：在跑動中怎樣的跑動方式最省時間？讓學生帶著問題在跑動中去體驗和感受！評價；
目的：進一步提高學生的奔跑能力，培養(yǎng)學生頑強拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。然后讓學生回答所設定問題，（直線跑進，不跑斜線14.14米和曲線轉(zhuǎn)彎時費時）
困惑：學生知道問題答案后，都采用直線跑進的方法繞圈，無區(qū)別于平時的耐久跑方法，練習積極性受到一定的影響，該如何處理？
要求：在教師指定的區(qū)域內(nèi)進行跑步練習；
注意擺臂方法和呼吸節(jié)奏；
加強學生的誠信教育和安全教育；
�。怠⒔Y(jié)束部分 ５分
�。怠ⅲ狈潘删毩�
�。�、１、１深呼吸練習３次
�。怠ⅲ�、２四肢抖動練習２次
５、２：小結(jié)：課的優(yōu)缺點， 活動評價（學生表現(xiàn)及動作掌握的情況等）
�。�、３：宣布下課，回收器材
八、場地器材
籃球21個 標槍25支 生石灰若干 秒表1只
九、課堂效果預設
課堂練習密度35％左右；平均心率130次/分；運動負荷 中上、最高心率170次/分。
《耐久跑》說課稿13
今天我說課的內(nèi)容是：田徑跑當中的耐久跑和 。 下面我將從指導思想、教材分析、學情分析、教學目標、教學重、難點等幾個方面進行說課。望評委老師們提出寶貴的意見。
一、指導思想：
根據(jù)新課程理念，樹立以“健康第一”為指導思想。以學生為主體，教師為主導，練習為主線，領悟為目的，促進學生身心全面發(fā)展為目標，對于初中學生來說，更要關(guān)注其運動的快樂感，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性和終身體育鍛煉的習慣，形成終身體育鍛煉的意識。激發(fā)學生的興趣，提高學生參與活動的積極性。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學生建立現(xiàn)代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。結(jié)合學校運動場地、學生的基本情況、學校體育教學器材來安排教學。力爭把學生的學習真正變成自發(fā)的探索、實踐、創(chuàng)造過程，同時也要注重培養(yǎng)學生組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團結(jié)友愛、互相合作的精神的集體主義思想，為將來適應社會打下良好的基礎。
二、教材分析：
本節(jié)課的主要教學內(nèi)容是跑當中的耐久跑，是中學《體育與健康》水平四的教學內(nèi)容。耐久跑是中學體育課教學中的基本內(nèi)容，也是學生體育中考的考試內(nèi)容，是一項較長距離的周期性有氧運動，是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，堅持練習能夠提高學生的心肺功能，是增強體質(zhì)行之有效的鍛煉手段之一，對培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)及責任感、耐挫力和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。通過耐久跑，可以發(fā)展學生跑的基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能，是一項實用的基礎運動。在體育比賽中，他具有一定的競技性和欣賞價值。本節(jié)課采用大多數(shù)學生較熟悉的游戲“貪食蛇’’來完成本節(jié)課耐久跑的練習。游戲不僅使學生在練習中克服了對長跑的恐懼心理，同時，該教師在游戲中引入了競賽，這一方式不僅激發(fā)了學生的興趣還增加了學生的好勝心理，同時也使耐久跑練習不再是枯燥無味的機械重復。學生在這種游戲和快樂的氛圍中不知不覺地完成了耐久跑的任務。這節(jié)課不僅能輕松完成學習目標，而且鍛煉了學生的意志品質(zhì)，增強了學生的自信心，
重點突出課堂教學的實效性。通過學習能培養(yǎng)學生遵守紀律、聽從指揮、團結(jié)合作的精神和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
第二個教學內(nèi)容是 。
三、學情分析：
本課教學對象是初一學生，班級男、女比例相當，40人左右。這一年齡段的學生身體處在快速增長時期，學生思維敏捷，模仿能力強，體能恢復快，其心理特點是爭強好勝，好奇心強，求知欲望高，有較高的可塑性，能很快形成條件反射，但注意力不能持久，身體容易疲勞，學生對耐久跑教材已有所了解，因為耐久跑練習持續(xù)時間長，運動強度大，十分艱苦；以往練習形式單調(diào)枯燥。學生怕苦畏難思想嚴重，對耐久跑學習及鍛煉抵觸情緒較大，因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生趣學、樂練，促使學生主動學習,讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。本課采用了講解、示范、啟發(fā)等教學方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。
四、課的重點、難點：
重點：呼吸節(jié)奏、跑步姿勢。
難點：克服“極點”，體會“第二次呼吸”。
五、教學目標：
1、認知目標：使學生了解耐久跑的動作要領及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點”的練習方法。
2、技能目標：通過練習，使80％以上的同學能掌握耐久跑的技術(shù)和克服“極點”的方法。發(fā)展學生的力量、耐力、速度、靈敏、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。
3、情感目標：學生在積極參與過程中，感受團隊的力量，體驗合作成功的
喜悅和競爭的魅力，培養(yǎng)學生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的意識。充分展示自己的實力和合作交往的能力。
六、教學方法與手段（主要形式）
教法：通過教師的啟發(fā)、誘導、分解、講練結(jié)合等教學方法，讓學生清楚地了解耐久跑的動作方法及克服“極點”的`方法，同時簡化技術(shù)難點、降低技術(shù)規(guī)范，使全體學生快速掌握該技術(shù)動作。
學法：采用模仿法、合作學習法、評價法、競賽法等，發(fā)揮學生的自主學習能力，營造合作探究，團結(jié)合作的學習氛圍。
七、說教學過程：
在本次課的開始部分，也就是激發(fā)學生活動興趣，①集合整隊，宣布本課內(nèi)容，②準備活動，調(diào)動身心，創(chuàng)設問題情景導入本課課題。以活躍學生思維，從而發(fā)展學生的創(chuàng)造能力。通過“喊號追人”游戲,教師講解游戲方法，學生根據(jù)教師的要求氣氛活躍的參與游戲，把平時枯燥的跑步活動與游戲活動結(jié)合起來，激發(fā)學生的興趣。游戲達到熱身的目的，同時激發(fā)學生參與體育運動的興趣，提高學生的積極性。③學生以體操隊形聽音樂模仿教師做徒手操：頭部運動、肩部運動、腰部運動、踢腿運動、腕、踝關(guān)節(jié)活動、膝關(guān)節(jié)活動。一是熱身，放松肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)為更強練習做好準備。二是激活課堂氣氛，減輕心理壓力。時間大約控制在8分鐘左右。
第二部分是發(fā)展學生活動能力部分。是由兩個教學內(nèi)容組成，一個是耐久跑，另一部分是 。約32分鐘。
第一部分是耐久跑。約22分鐘。
1．耐久跑的動作要領
教師與學生一起探討耐久跑的技術(shù)動作，引出本課的教學重點呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。學生認真聽講解，建立正確的呼吸和跑姿概念。
2．“極點”
教師講解“極點”，做好如何克服“極點”思想工作，示范正確跑姿和呼吸方法。學生觀看教師的完整示范動作，按照要求模仿正確跑姿和呼吸。
3．圖形跑
組織方式：教師帶領一路縱隊。
教師組織圖形跑，帶領學生體驗耐久跑的呼吸。講解正確的呼吸方法，感受克服“極點”，體會“第二次呼吸”。學生成2路縱隊進行圖形跑，在跑中嘗試體會耐久跑的技術(shù)動作和呼吸方法。
4．耐久跑游戲：“貪食蛇”
組織方式：組長帶領，分男女各兩隊，站籃球場對角
要求：三個練習能夠連續(xù)
�、倥蓬^當蛇頭，依次吞“食物”(隊員)
�、谡牉樯咄淌澄�(在指定區(qū)域的紙條)
�、圬澥成摺皽p肥”(依次從排頭開始將隊員放回到原來區(qū)域)
全班分成人數(shù)相等的男女各2隊，每隊學生在小組長的帶領下組織游戲。教師組織學生游戲，并慢跑巡回指導，及時提醒學生。教師要培養(yǎng)正確跑姿和呼吸方法。及時鼓勵學生，幫助克服“極點”。學生練習要求：①隊伍不能脫節(jié)。②練習中必須遵守游戲規(guī)則。③練習中要團結(jié)協(xié)作，互相鼓勵。④比比哪隊先將紙條內(nèi)的字組成句子。
5．自評與互評
師生共同評價完成的情況。
第二個內(nèi)容是 時間約10分鐘。
第三部分是課的結(jié)束部分（5分鐘），也就是身心調(diào)整階段，包括：集合整隊，放松練習。我安排在一段輕音樂聲中讓學生跟著老師一起做呼吸放松操，使學生的情緒和心理逐漸轉(zhuǎn)入平和狀態(tài)，又使學生學會了常用的放松方法，之后做課堂小結(jié)，指出優(yōu)點和不足之處，布置作業(yè)以達到鼓勵學生和繼續(xù)提高的目的。最后師生再見，歸還器材。
八、說教學特色：
1、本課以教師為主導，學生為主體，師生互動，構(gòu)建快樂體育的和諧效果。
2、以培養(yǎng)學生的基本活動能力為目的，始終在師生的共同活動中愉快、輕松、活潑地進行教學，以達到最優(yōu)化的教學效果。
3、用評價法和競賽法來提高學生的主體積極性，使學生達到更理想的教學成效。
4、采用層層遞進的方式使學生體會耐久跑的技術(shù)動作。對主教材的學習，以誘導創(chuàng)新、自主參與為主線，寓教于樂。
九、場地器材：
籃球場一塊，紙條40張，錄音機一臺、 。
十、預計教學效果：
學生在教師的引導下，能認真參與各項練習，活動積極性高，課堂氣氛活躍，師生情感融合。平均心率：130——140次/分， 練習密度：40——45%。
由于準備時間比較倉促，有很多不足之處，希望各位專家評委指導和幫助，謝謝。
《耐久跑》說課稿14
現(xiàn)代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調(diào)學生的主動性，積極性為出發(fā)點；根據(jù)這一教學理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點和學生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內(nèi)容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發(fā)點，關(guān)注學生個體發(fā)展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發(fā)展為中心，注重學生學習能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發(fā)學生學習興趣，提高學生的學習能力。
二、教材分析
自然跑和爬行對于培養(yǎng)小學生的學習興趣，發(fā)展體能，力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)起著重要作用，培養(yǎng)了果敢、機敏、頑強等心理品質(zhì)，通過教師引導，激發(fā)學生勇于拼搏的精神，為后續(xù)學習其他運動項目奠定重要基礎。
三、學情分析
水平一的學生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力提高較明顯，并且運動系統(tǒng)中肌肉發(fā)育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學中要多變換練習內(nèi)容。
四、教學目標
【知識與技能】
改進50米×8往返跑技術(shù)動作并進行教學比賽；進一步學習籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動作，提高投籃的準確性。
【過程與方法】
發(fā)展學生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。
【情感態(tài)度與價值觀】
培養(yǎng)學生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。
五、教學重難點
【重點】
腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節(jié)奏；一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。
【難點】
上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動作時全身協(xié)調(diào)用力。
六、教學方法
教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法
學法：探究法、觀察法，分組練習法
七、教學過程
�。ㄒ唬╅_始部分
1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。然后我運用與學生交流的形式導入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進行導入，激發(fā)學生學習興趣同時拓展學生體育常識。
【教學意圖】
教師利用導入的形式進行課題的引出，可以激發(fā)學生的學習興趣和積極性。
2、隊列隊形練習：原地踏步走、立定
【教學意圖】
促進學生由下課狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯险n狀態(tài)的過渡，并明確本節(jié)的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。
�。ǘ蕚洳糠�
1、模仿勞動操
方法：全班同學在教師帶領下，模仿農(nóng)民勞作時的動作進行熱身活動。
2、輔助性練習：
�。�1）正、側(cè)壓腿。
�。�2）活動膝關(guān)節(jié)。
�。�3）活動踝腕關(guān)節(jié)。
【教學意圖】
通過游戲激發(fā)學生學習的熱情，熱身活動，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學習奠定基礎。
（三）基本部分
1、50米×8往返跑（16分鐘）
【動作方法】
起跑后，加速跑20～30米（并不是最快速度的跑），然后進行有節(jié)奏、深呼吸的途中跑（速度平穩(wěn)），離終點約30～50米時，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步，奮力沖過終點線。
【教學步驟】
（1）組織學生進行勻速跑200米～300米，體會腳著地動作（1~2次）。
【教學意圖】讓學生勻速跑動，能夠使學生在頭腦中形成動作表象，體會腳著地的技術(shù)動作。
�。�2）原地慢跑150~200米，體會呼吸節(jié)奏。兩（三）步一呼，兩（三）步一吸。
【教學意圖】
在第一個練習環(huán)節(jié)的基礎上，學生已經(jīng)對技術(shù)動作有初步印象，在這個練習環(huán)節(jié)中，學生能夠更好的'掌握跑動過程中的呼吸節(jié)奏。
�。�3）小組討論，根據(jù)學生能力水平進行分組練習（2人一組）。
【教學意圖】
課堂中設置小組討論環(huán)節(jié)體現(xiàn)了課堂學生主體的地位，在小組討論中可以鍛煉學生的思考能力和交流能力。
（4）學生兩人一組進行50米×8往返跑比賽（1次）。
【教學意圖】在技術(shù)動作基本掌握的基礎上，設置這個練習環(huán)節(jié)，增強學生對技術(shù)動作的鞏固。兩人一組還能培養(yǎng)團隊合作意識。
�。�5）教師出示評價標準，小組進行評價。
2、原地雙手胸前投籃（12分鐘）
【動作方法】
雙手持球于胸前，兩腳前后開立，兩膝微屈，有腳跟提起，重心稍前移；投籃時，兩眼瞄準籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后產(chǎn)生后旋先前飛行，兩手用力要均勻，全身動作協(xié)調(diào)一致。
【教學步驟】
�。�1）帶領學生集體復習原地雙手胸前投籃的動作要領。
【教學意圖】
采用復習的形式進行本個環(huán)節(jié)，能夠使學生對該項技術(shù)動過更好的回顧。
�。�2）學生分散進行練習。
【教學意圖】分散練習這種自主練習的形式對于學生練習興趣和學習興趣的培養(yǎng)起到關(guān)鍵作用。
�。�3）召集學生、指名學生展示，進行評價（1~2次）。
【教學意圖】
學生自主發(fā)言，這樣做可以讓學生的動腦能力得到加強。
�。�4）組織學生分組進行“攻破炮塔”比賽，教師巡視并用語言提示學生動作要領。
【教學意圖】
在練習環(huán)節(jié)中設置小游戲，學生的積極性進一步得到提高。
�。�5）請學生參與裁判工作。
（6）召集、統(tǒng)計成績，評價比賽情況。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分
1、放松活動（1~2）
組織教學：四列橫隊體操隊形
要求：在音樂的伴奏下模仿小動物。
【教學意圖】在課堂學習的最后，為了使學生能夠從激烈的練習中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，我會帶著學生隨著音樂進行拉伸性的練習。
2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
【教學意圖】檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
【教學意圖】培養(yǎng)學生的獨立品質(zhì)。
八、場地器材：
錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。
九、預計負荷：
練習密度：30%～35%；平均心率：120～140次/分；運動強度：中等偏上。
《耐久跑》說課稿15
教材分析：
途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學習，讓學生了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學生對“跑”這個人類基本能力深入理解。
本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥，因而在教學安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣。
學情分析：
本課的教學對象是初中一年級學生，這個年齡段的學生，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生主動學習，在快樂的活動中發(fā)展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。
課時教學目標：
通過體驗跑和脈搏測試，學生知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領先跑的練習，學生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學生在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標：
通過本單元學習，學生懂得耐久跑的健身價值，學會基本的耐久跑的方法，并通過練習發(fā)展學生的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養(yǎng)學生持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學會設置合理的學習目標，安排適度的運動負荷。
教學重點：跑的呼吸方法和節(jié)奏
教學難點：利用學會的技術(shù)進行練習，并且知道如何克服“極點”。簡單的向?qū)W生解釋什么是“極點”及其出現(xiàn)的原因。在練習的過程中，用語言鼓勵、激勵學生堅持練習，主動克服。
教法策略：
在準備活動中通過游戲，調(diào)動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設一個輕松活躍的教學情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)學生的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學生全身心地投入到練習中去。
學法策略：
本課的重點就是讓學生熟悉耐久跑的`呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。
教學過程：
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學生起到熱身作用，預防損傷。組織學生進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設輕松活躍的教學環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領學生做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學生仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學生怎樣測試脈搏；
2、對學生剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學生原地練習呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細節(jié)
4、集中學生，對剛剛的練習進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習，根據(jù)學生的心率，按能力對學生提出不同的練習要求。
三、結(jié)束部分
用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結(jié)，通過評價，提高學生的自信心和對練習積極參與的熱情。
教學效果預計：
學生能在教師的指導下認真參與游戲和各個練習，課堂氣氛活躍。大部分學生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
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