說課稿：耐久跑

時間：2022-07-28 11:36:51 說課稿我要投稿

說課稿：耐久跑

　　作為一名默默奉獻的教育工作者，時常需要編寫說課稿，借助說課稿可以更好地組織教學活動。我們應該怎么寫說課稿呢？以下是小編整理的說課稿：耐久跑，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

說課稿：耐久跑

說課稿：耐久跑1

　　教材分析：

　　途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學習，讓學生了解、掌握正確的途中跑技術，使學生對“跑”這個人類基本能力深入理解。

　　本節(jié)課考慮到教材內容的單一、枯燥，因而在教學安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣。

　　學情分析：

　　本課的教學對象是初中一年級學生，這個年齡段的學生，正處于生長發(fā)育的關鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有非常強模仿能力；好奇心強，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，采用有趣味性組織教法與多種練習手段來以引導學生主動學習，在快樂的活動中發(fā)展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。

　　課時教學目標：

　　通過體驗跑與脈搏測試，學生知道測試脈搏的方法與正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領先跑的練習，學生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學生在艱苦條件下，體驗成功的快樂。

　　單元目標：

　　通過本單元學習，學生懂得耐久跑的健身價值，學會基本的耐久跑的方法，并通過練習發(fā)展學生的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養(yǎng)學生持之以恒的精神與勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學會設置合理的學習目標，安排適度的運動負荷。

　　教學重點：跑的`呼吸方法與節(jié)奏

　　教學難點：利用學會的技術進行練習，并且知道如何克服“極點”。簡單的向學生解釋什么是“極點”及其出現(xiàn)的原因。在練習的過程中，用語言鼓勵、激勵學生堅持練習，主動克服。

　　教法策略：

　　在準備活動中通過游戲，調動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設一個輕松活躍的教學情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)學生的好奇心理，轉移注意力，使學生全身心地投入到練習中去。

　　學法策略：

　　本課的重點就是讓學生熟悉耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習，體會呼吸方法與節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習，來加深與鞏固正確的呼吸方法與節(jié)奏。

　　教學過程：

　　一、準備部分

　　熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學生起到熱身作用，預防損傷。組織學生進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設輕松活躍的教學環(huán)境。

　　二、基本部分

　　1、帶領學生做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學生仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學生怎樣測試脈搏；

　　2、對學生剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法與呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣與強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現(xiàn)的原因與調整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學生原地練習呼吸方法，結合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；

　　3、將學生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法與練習當中容易出現(xiàn)的問題與需要注意的細節(jié)

　　4、集中學生，對剛剛的練習進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習，根據(jù)學生的心率，按能力對學生提出不同的練習要求。

　　三、結束部分

　　用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結，通過評價，提高學生的自信心與對練習積極參與的熱情。

　　教學效果預計：

　　學生能在教師的指導下認真參與游戲與各個練習，課堂氣氛活躍。大部分學生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分。

說課稿：耐久跑2

　　教材分析：

　　耐久跑是中學體育課教學中的基本內容之一，而途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學習，讓學子了解、掌握正確的途中跑技術，使學子對“跑”這個人類基本能力深入理解。

　　本節(jié)課考慮到教材內容的單一、枯燥，因而在教學安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學子學習興趣。

　　學情分析：

　　本課的教學對象是初中一年級學子，這個年齡段的學子，正處于生長發(fā)育的關鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學子的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學子主動學習，在快樂的活動中發(fā)展學子的途中跑能力。同時還要注意引導學子在學練中自己探究、分析、合作，提高學子解決問題的能力。

　　課時教學目標：

　　通過體驗跑和脈搏測試，學子知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領先跑的練習，學子能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學子在艱苦條件下，體驗成功的快樂。

　　單元目標：

　　通過本單元學習，學子懂得耐久跑的健身價值，學會基本的耐久跑的方法，并通過練習發(fā)展學子的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養(yǎng)學子持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學會設置合理的學習目標，安排適度的運動負荷。

　　教學重點：跑的呼吸方法和節(jié)奏

　　教學難點：利用學會的技術進行練習，并且知道如何克服“極點”。簡單的向學子解釋什么是“極點”及其出現(xiàn)的原因。在練習的過程中，用語言鼓勵、激勵學子堅持練習，主動克服。

　　教法策略：

　　在準備活動中通過游戲，調動起學子的情緒，為教學創(chuàng)設一個輕松活躍的教學情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)學子的好奇心理，轉移注意力，使學子全身心地投入到練習中去。

　　學法策略：

　　本課的.重點就是讓學子熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。

　　教學過程：

　　一、準備部分

　　熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學子起到熱身作用，預防損傷。組織學子進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設輕松活躍的教學環(huán)境。

　　二、基本部分

　　1、帶領學子做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學子仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學子怎樣測試脈搏；

　　2、對學子剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現(xiàn)的原因和調整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學子原地練習呼吸方法，結合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；

　　3、將學子按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細節(jié)

　　4、集中學子，對剛剛的練習進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習，根據(jù)學子的心率，按能力對學子提出不同的練習要求。

　　三、結束部分

　　用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結，通過評價，提高學子的自信心和對練習積極參與的熱情。

　　教學效果預計：

　　學子能在教師的指導下認真參與游戲和各個練習，課堂氣氛活躍。大部分學子都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分.

說課稿：耐久跑3

　　一、說教材

　　1．說課內容：

　　九年義務教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用三課時完成，第一課時，復習站立式起跑，途中跑的擺臂技術，600或800米跑走交替。第二課時，途中跑技術，慢跑5至7分鐘。第三課時，400米全程跑。本節(jié)課是第二課時的內容。

　　2．教材簡析

　　本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術性的一節(jié)訓練課。

　　本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備部分選用唱游“找朋友”調動學生學習興趣；以“展示自我團隊”游戲，看誰組合的圖形多來活躍課堂氣氛，啟迪學生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領域目標。最后，結束部分在輕松和諧的音樂聲中結束本課。

　　3．教學目標

　　根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的

　　求制定本節(jié)課的教學目標：

　　⑴利用唱游“找朋友”，使學生在音樂的伴奏中進行準備活動，促使學生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設計，一方面可以激發(fā)學生對本節(jié)課的興趣；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。

　　⑵讓學生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學生的主體意識。

　　⑶培養(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神。

　　4．教學重點、難點

　　重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節(jié)奏。途中跑技術和呼吸節(jié)奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學生面對中長跑教學的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學重點。

　　難點：正確了解耐久跑的'體力分配方法。體力分配方法實際是一種素質的體現(xiàn)，是學生在這項活動中的戰(zhàn)術素養(yǎng)的培訓，如何進行體力分配，不僅要求學生對自己體力有一個自我認識，而且要依據(jù)實際情況做出自身反應，找出對策制定自己的方案。

　　5．讓學生課前了解圓、橢圓、正方形、長方形等圖形的知識。對相關學科進行整合，體現(xiàn)體育教學的多面性。

　　二、說教法學法

　　1．教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。

　　2．學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

　　學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節(jié)體育課。

　　三、說教學程序

　　耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設計如下：

　　1．激發(fā)興趣，導入新課。4分鐘

　　整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

　　2．直觀學習，進入新課。4分鐘

　　這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。

　　A．錄像：中長跑比賽錄像。

　　多媒體可見：動畫途中跑技術與耐久跑的呼吸節(jié)奏。

　　B．動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。

　　3．討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘

　�、沤處熃M織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

　�、埔�(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

　�、窃诒荣愔�，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。

　�、缺荣惤Y束后，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

　　4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。2分鐘

　　5．課堂講評小結，收回器材，師生道別。1分鐘

　　四、課后小結

　　1．預計生理指標：

　　⑴課的密度：35──40%

　�、破骄穆剩�135±5

　　2．通過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。

　　3．課的運動量曲線預計：

說課稿：耐久跑4

　　今天我說課的內容是：田徑跑當中的耐久跑和。下面我將從指導思想、教材分析、學情分析、教學目標、教學重、難點等幾個方面進行說課。望評委老師們提出寶貴的意見。

　　一、指導思想：

　　根據(jù)新課程理念，樹立以“健康第一”為指導思想。以學生為主體，教師為主導，練習為主線，領悟為目的，促進學生身心全面發(fā)展為目標，對于初中學生來說，更要關注其運動的快樂感，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性和終身體育鍛煉的習慣，形成終身體育鍛煉的意識。激發(fā)學生的興趣，提高學生參與活動的積極性。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學生建立現(xiàn)代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。結合學校運動場地、學生的基本情況、學校體育教學器材來安排教學。力爭把學生的學習真正變成自發(fā)的探索、實踐、創(chuàng)造過程，同時也要注重培養(yǎng)學生組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質及團結友愛、互相合作的精神的集體主義思想，為將來適應社會打下良好的基礎。

　　二、教材分析：

　　本節(jié)課的主要教學內容是跑當中的耐久跑，是中學《體育與健康》水平四的教學內容。耐久跑是中學體育課教學中的基本內容，也是學生體育中考的考試內容，是一項較長距離的周期性有氧運動，是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質的綜合表現(xiàn)，堅持練習能夠提高學生的心肺功能，是增強體質行之有效的鍛煉手段之一，對培養(yǎng)學生良好的意志品質及責任感、耐挫力和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的.作用。通過耐久跑，可以發(fā)展學生跑的基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和協(xié)調性，增加內臟器官的功能，是一項實用的基礎運動。在體育比賽中，他具有一定的競技性和欣賞價值。本節(jié)課采用大多數(shù)學生較熟悉的游戲“貪食蛇’’來完成本節(jié)課耐久跑的練習。游戲不僅使學生在練習中克服了對長跑的恐懼心理，同時，該教師在游戲中引入了競賽，這一方式不僅激發(fā)了學生的興趣還增加了學生的好勝心理，同時也使耐久跑練習不再是枯燥無味的機械重復。學生在這種游戲和快樂的氛圍中不知不覺地完成了耐久跑的任務。這節(jié)課不僅能輕松完成學習目標，而且鍛煉了學生的意志品質，增強了學生的自信心，

　　重點突出課堂教學的實效性。通過學習能培養(yǎng)學生遵守紀律、聽從指揮、團結合作的精神和克服困難的優(yōu)良品質。

　　第二個教學內容是。

　　三、學情分析：

　　本課教學對象是初一學生，班級男、女比例相當，40人左右。這一年齡段的學生身體處在快速增長時期，學生思維敏捷，模仿能力強，體能恢復快，其心理特點是爭強好勝，好奇心強，求知欲望高，有較高的可塑性，能很快形成條件反射，但注意力不能持久，身體容易疲勞，學生對耐久跑教材已有所了解，因為耐久跑練習持續(xù)時間長，運動強度大，十分艱苦；以往練習形式單調枯燥。學生怕苦畏難思想嚴重，對耐久跑學習及鍛煉抵觸情緒較大，因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，形成良好的師生互動關系，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生趣學、樂練，促使學生主動學習,讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。本課采用了講解、示范、啟發(fā)等教學方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

　　四、課的重點、難點：

　　重點：呼吸節(jié)奏、跑步姿勢。

　　難點：克服“極點”，體會“第二次呼吸”。

　　五、教學目標：

　　1、認知目標：使學生了解耐久跑的動作要領及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點”的練習方法。

　　2、技能目標：通過練習，使80％以上的同學能掌握耐久跑的技術和克服“極點”的方法。發(fā)展學生的力量、耐力、速度、靈敏、協(xié)調性等素質。

　　3、情感目標：學生在積極參與過程中，感受團隊的力量，體驗合作成功的

　　喜悅和競爭的魅力，培養(yǎng)學生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質，培養(yǎng)學生團結協(xié)作的意識。充分展示自己的實力和合作交往的能力。

　　六、教學方法與手段（主要形式）

　　教法：通過教師的啟發(fā)、誘導、分解、講練結合等教學方法，讓學生清楚地了解耐久跑的動作方法及克服“極點”的方法，同時簡化技術難點、降低技術規(guī)范，使全體學生快速掌握該技術動作。

　　學法：采用模仿法、合作學習法、評價法、競賽法等，發(fā)揮學生的自主學習能力，營造合作探究，團結合作的學習氛圍。

　　七、說教學過程：

　　在本次課的開始部分，也就是激發(fā)學生活動興趣，①集合整隊，宣布本課內容，②準備活動，調動身心，創(chuàng)設問題情景導入本課課題。以活躍學生思維，從而發(fā)展學生的創(chuàng)造能力。通過“喊號追人”游戲,教師講解游戲方法，學生根據(jù)教師的要求氣氛活躍的參與游戲，把平時枯燥的跑步活動與游戲活動結合起來，激發(fā)學生的興趣。游戲達到熱身的目的，同時激發(fā)學生參與體育運動的興趣，提高學生的積極性。③學生以體操隊形聽音樂模仿教師做徒手操：頭部運動、肩部運動、腰部運動、踢腿運動、腕、踝關節(jié)活動、膝關節(jié)活動。一是熱身，放松肌肉、關節(jié)、神經(jīng)為更強練習做好準備。二是激活課堂氣氛，減輕心理壓力。時間大約控制在8分鐘左右。

　　第二部分是發(fā)展學生活動能力部分。是由兩個教學內容組成，一個是耐久跑，另一部分是。約32分鐘。

　　第一部分是耐久跑。約22分鐘。

　　1．耐久跑的動作要領

　　教師與學生一起探討耐久跑的技術動作，引出本課的教學重點呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。學生認真聽講解，建立正確的呼吸和跑姿概念。

　　2．“極點”

　　教師講解“極點”，做好如何克服“極點”思想工作，示范正確跑姿和呼吸方法。學生觀看教師的完整示范動作，按照要求模仿正確跑姿和呼吸。

　　3．圖形跑

　　組織方式：教師帶領一路縱隊。

　　教師組織圖形跑，帶領學生體驗耐久跑的呼吸。講解正確的呼吸方法，感受克服“極點”，體會“第二次呼吸”。學生成2路縱隊進行圖形跑，在跑中嘗試體會耐久跑的技術動作和呼吸方法。

　　4．耐久跑游戲：“貪食蛇”

　　組織方式：組長帶領，分男女各兩隊，站籃球場對角

　　要求：三個練習能夠連續(xù)

　�、倥蓬^當蛇頭，依次吞“食物”(隊員)

　　②整隊為蛇吞食物(在指定區(qū)域的紙條)

　�、圬澥成摺皽p肥”(依次從排頭開始將隊員放回到原來區(qū)域)

　　全班分成人數(shù)相等的男女各2隊，每隊學生在小組長的帶領下組織游戲。教師組織學生游戲，并慢跑巡回指導，及時提醒學生。教師要培養(yǎng)正確跑姿和呼吸方法。及時鼓勵學生，幫助克服“極點”。學生練習要求：①隊伍不能脫節(jié)。②練習中必須遵守游戲規(guī)則。③練習中要團結協(xié)作，互相鼓勵。④比比哪隊先將紙條內的字組成句子。

　　5．自評與互評

　　師生共同評價完成的情況。

　　第二個內容是時間約10分鐘。

　　第三部分是課的結束部分（5分鐘），也就是身心調整階段，包括：集合整隊，放松練習。我安排在一段輕音樂聲中讓學生跟著老師一起做呼吸放松操，使學生的情緒和心理逐漸轉入平和狀態(tài)，又使學生學會了常用的放松方法，之后做課堂小結，指出優(yōu)點和不足之處，布置作業(yè)以達到鼓勵學生和繼續(xù)提高的目的。最后師生再見，歸還器材。

　　八、說教學特色：

　　1、本課以教師為主導，學生為主體，師生互動，構建快樂體育的和諧效果。

　　2、以培養(yǎng)學生的基本活動能力為目的，始終在師生的共同活動中愉快、輕松、活潑地進行教學，以達到最優(yōu)化的教學效果。

　　3、用評價法和競賽法來提高學生的主體積極性，使學生達到更理想的教學成效。

　　4、采用層層遞進的方式使學生體會耐久跑的技術動作。對主教材的學習，以誘導創(chuàng)新、自主參與為主線，寓教于樂。

　　九、場地器材：

　　籃球場一塊，紙條40張，錄音機一臺、。

　　十、預計教學效果：

　　學生在教師的引導下，能認真參與各項練習，活動積極性高，課堂氣氛活躍，師生情感融合。平均心率：130——140次/分，練習密度：40——45%。

　　由于準備時間比較倉促，有很多不足之處，希望各位專家評委指導和幫助，謝謝。

說課稿：耐久跑5

　　一、分析教材

　　關于教材我作了如下分析：本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術性的一節(jié)訓練課。

　　二、確立目標

　　根據(jù)教材對四年級教學要求，結合本課的特點和學生實際我確定了如下教學目標：

　　1、學生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象；

　　2、學生能積極參與到耐久跑的體育活動，學熟練運用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質。

　　3、在活動過程中，學生能夠踴躍發(fā)表見解,大膽表現(xiàn),展示自信,享受成功的喜悅。

　　二、重點、難點

　　根據(jù)以上的教學目標和學生的認知水平，本課的學習

　　重點是：如何正確分配體力

　　難點是：如何克服“極點”。

　　希望通過本次課的教學，使學生能運用所學的正確的跑的姿勢，輕松自然的跑完全程。

　　三、學情分析

　　我們都有知道，學生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數(shù)學生害怕耐久跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上年齡還小，因此在進行耐久跑練習時有一定的難度。

　　四、教學思路

　　依據(jù)新課程標準的.要求，以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，通過學習耐久跑技術，讓學生學會一種運動技能，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。確保“健康第一”思想落到實處，使學生健康成長。

　　五、教法、學法

　　教學方法采用設置情景、講解示范、提示、設置疑問、分組練習、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導學生進行練習，采用掛圖、音樂、文字提示，學習評價記錄夾等方法促進學生進行自主練習。

　　場地器材

　　學校田徑場；8個標志物、耐久跑掛圖、秒表一塊

　　教學過程

　　下面我著重來介紹我的教學過程：

　　耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設計如下。

　　1．激發(fā)興趣，導入新課。

　　2．直觀學習，進入新課

　　A．錄像：中長跑比賽錄像。

　　多媒體可見：動畫途中跑技術與耐久跑的呼吸節(jié)奏。

　　B．動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。

　　3．討論分析，分組進行練習、比賽。

　　⑴教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

　　⑵規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

　�、窃诒荣愔�，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。

　�、缺荣惤Y束后，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

　　4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。

　　5．課堂講評小結，收回器材，師生道別。

　　預計效果：

　　1、預計生理指標： ⑴課的密度：35-40% ⑵平均心率：135±5

　　2．通過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。

說課稿：耐久跑6

　　一、說教材

　　1、教學內容：耐力跑

　　2、教材分析

　　耐力跑是水平三的教學內容之一，是一種常用的自然活動，也是一切運動項目的基礎。但耐力跑是大多數(shù)學生覺得很乏味，很不愿學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節(jié)課我以游戲的教學手段來完成耐力跑的練習，激發(fā)學生參與練習的積極性，發(fā)展學生的耐力、靈敏素質，促進學生的心肺功能，增強學生的體質；培養(yǎng)學生團結協(xié)作精神和克服困難、堅韌不撥的'意志品質。

　　3、教學目標

　　根據(jù)教材的特點，結合水平三學生的實際，我確立以下教學目標：

　�。�1）認知目標：學習耐力跑知識。

　�。�2）技能目標：通過練習提高耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節(jié)奏的重要性。

　�。�3）情感目標：培養(yǎng)學生團結協(xié)作精神及克服困難、堅韌不撥的意志品質。

　　4、重點：學會正確呼吸，判別方向，團結協(xié)作。

　　難點：控制耐力跑節(jié)奏。

　　二、學情分析

　　八年級心理、生理發(fā)育方面再次進入一個高速發(fā)展期，此時他們不僅身高體重明顯增長，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強。學生的智力有了很大的發(fā)展，邏輯思維能力也有了很大的發(fā)展，自主、合作、探究能力逐漸形成，有了一定的組織、領導能力，競爭意識強，并希望在生活、學習中體現(xiàn)出來。

　　三、說教法

　　為了達成目標，我確立了本課的教學主題：“以教師為主導，學生為主體進行自主、討論、合作、交流練習”，圍繞這一教學主題，我主要采用講解法、示范法、啟發(fā)法、練習法等教學法。

　　四、說學法

　　有利因素：八年級學生好動，心理、生理發(fā)育方面再次進入一個高速發(fā)展期，好奇心強，團體意識濃厚，能在集體活動中團結合作，完成活動任務等特點。

　　不利因素：學生注意力容易轉移，對單調、枯燥乏味的練習，很容易產生疲勞感，從而產生厭學情緒。

　　學生的學法：觀察法、討論法、合作法、練習法、競賽法、自評法。

　　五、說教學流程

　　1、導入、熱身：學生成四列橫隊站立，體育委員整隊、報告人數(shù)，安排見習生，師生問好。我以“小反應練習”活動為切入點，激發(fā)學生對本課產生濃烈的好奇心，設計此環(huán)節(jié)的目的：為接下來的熱身活動和基本部分的耐力跑做鋪墊。

　　2、體驗練習：通過“開小火車”發(fā)展和提高學生的耐力跑能力是本

　　節(jié)課的重點，在教學過程中我主要采用了啟發(fā)性的教學方法來引導學生自主、團結合作進行定向跑練習，以及通過換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力，從而達成教學目標。

　　（1）由于耐力跑課比較單調，他們會覺得枯燥乏味，學習興趣性不高，所以我設計了以“開小火車”活動的方式然后再安排耐力跑。耐力跑結束后我將及時鼓勵、引導各小組進行簡短交流總結，為更好、更團結地完成下一次活動。

　�。�2）為了進一步鞏固和提高學生的耐力能力和培養(yǎng)學生的團結協(xié)作精神，我設計了趣味性的游戲：“貼膏藥”；方法：引導學生分成男女兩個小組進行游戲。

　　六、場地與器材

　　1、場地：校園運動場

　　2、器材：指南針、旅游景點圖片、接力棒、標志筒

說課稿：耐久跑7

　　一、教學設計思想

　　本課貫徹體育課程標準精神，以學生 “健康第一”為指導思想，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新實踐能力，讓學生掌握鍛煉方法，同時學生之間加強合作，突出發(fā)展學生合作參與能力，培養(yǎng)學生勇敢頑強、自主鍛煉的精神，讓學生體驗成功的喜悅，享受體育運動的樂趣，全面發(fā)展學生的身心健康。并且在這節(jié)課中充分的體現(xiàn)了我校體育教育教學的改革發(fā)展。

　�。�1）根據(jù)學生身心狀況，來設計課堂教學模式，在安排教學內容方面，選擇培養(yǎng)學生自主鍛煉和團結協(xié)作的兩種方法，充分給了學生展示自我的空間。

　�。�2）加強教學內容與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學的實用性，為學生樹立終身體育的思想奠定基礎。

　�。�3）強調開動腦筋，團結合作，共同參與的學習要求。培養(yǎng)學生的實踐能力和創(chuàng)新精神，共同合作完成學習任務。

　　二、教學目標

　　1、認知目標：使學生通過本節(jié)課的學習，掌握中、長跑及耐久跑和跑走交替的技術動作，并且能夠運用到實際生活中。

　　2、技能目標：使90%—95%的學生學會其技術動作，促進下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調等素質的發(fā)展。

　　3、情感目標：激發(fā)學生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學生團結協(xié)作的意識，樹立我最行，我最棒的心理意識。

　　三、教學內容分析

　　本課的主教材內容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式,是水平四跑的教學內容。以上三種跑的項目是中學生最不喜愛并且枯燥的活動，并且與生活還密切相關的一項體育活動，如果單一的為跑而跑，學生的積極性就得不到提高，在以往的耐久跑教學中，學生參與少，被動地學習多，不利于學生的個性發(fā)展，本教材教學注重讓學生有表現(xiàn)自我的空間，全面發(fā)展學生。在課堂教學中附加了尋找寶藏的內容，充分提高了學生的學習興趣，大大的提高了教學效果。本教學重點是在跑動中注意迅速的均衡運用，難點著重如何合理安全地設計好跑的路線，使學生在運動中沒有危險或是把危險減到最低點，因此，在本課耐久跑的教學中，突出了學習重點練習，并圍繞課的內容設置小游戲、布置場地、提高練習難度，同時讓學生在練習中發(fā)現(xiàn)和運用不同的方法克服練習的難點完成學習任務，既使教學內容生動、有趣，又充分調動學生學習的積極性。

　　在本課的教學過程中，設計了鍛煉學生反映能力的小游戲，鍛煉學生的反映能力及身體協(xié)調能力、躲閃的能力，積極調動學生學習的積極性，通過優(yōu)美、舒展的活動使學生充分的活動四肢，做好準備活動，進入主教材耐久跑，選出班級中最有說服力的兩名同學做為隊長，教師將第一張字條交給正隊長，大聲的說出下一站的位置，同學們按照字片上的規(guī)定路線跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點處將尋到的寶藏交給教師任務完成，在這個部分充分鍛煉學生奔跑的能力，培養(yǎng)學生團結協(xié)作、共同克服困難，頑強拼搏的精神，在這個部分運用了合作學習的方法。尋寶任務完成并沒有完成本節(jié)課的教學內容，下一部就是教有所學部分，同學們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招，在這個部分就學習這個小妙招，讓學生掌握一種防衛(wèi)方法，使學生有所學，運用了合作學習和探究學習的方法，學生們學習的.盡頭特別的足，最后放松小結部分，全課給學生留有余味，回味無窮。

　　四、學生情況分析

　　中學生正處在生長發(fā)育時期，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運動能力較差，有許多學生對耐久跑的感覺就是沒意思、沒勁，就是單一的跑產生恐懼心理，很久以來，學生總是被動的根據(jù)老師的布置的任務去做，學習效果總不另人滿意，但是，學生的集體觀念意識逐漸加深，對目標的可求產生了濃厚的興趣，自我的表現(xiàn)愿望較強，渴望能引起別人的注意。

　　五、教學流程

　　為了完成教學目標設計了本節(jié)體育課教學內容，由于單一的中、長跑學習；耐久跑的學習；以及跑走交替這些課都是平時體育教師最頭疼的課，學生不愿意配合老師，總覺得這課上的沒有意思，很無趣，通過本節(jié)課的精心設計，使學生喜歡體育課，熱愛體育課，在上課時讓學生不覺得無趣無味，而是積極的參與其中。

　　首先，我設計了一個小游戲，在游戲中讓學生由本來靜止的身體動起來，鍛煉學生動腦的能力，讓學生在游戲中充分的做出躲閃的運動，培養(yǎng)學生的身體協(xié)調性及躲閃的能力。

　　其次，聽著優(yōu)美的音樂走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準備活動，通過這個部分，使學生充分的鍛煉四肢，活動各關節(jié)，以免在運動中受傷。

　　再次，進入主教材部分：耐久跑；中、長跑；跑走交替部分，為了讓學生喜歡，我設計了尋寶活動，鍛煉學生們的奔跑能力，耐久跑能力。培養(yǎng)學生集體主義的精神，互相協(xié)作的精神，團隊精神，使學生在集體協(xié)作中完成本次任務。

　　另外，教有所學，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學，也是對課的一個延伸，也是一次課的創(chuàng)新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分體現(xiàn)，通過分組學習的方法學習此動作，每組一位隊長，同學們共同探究學習，同學之間展示，選出做的最好的一組同學一起展示給大家看。

　　最后，通過放松活動使同學們由動態(tài)慢慢的恢復到靜止狀態(tài)，使同學們的心情慢慢平負下來，教師做出本節(jié)課的小節(jié)，指出優(yōu)點及不足之處。師生再見。

說課稿：耐久跑8

各位領導、各位專家、同行們：

　　大家好！

　　我是吳瑛瑛來自臺州學院。今天我說課的內容是耐久跑。主要從以下八個方面進行說課。

　　一、課程資源分析

　　（一）說教材

　　教材分析：

　　《耐久跑》是普通高中必修課程《體育與健康》規(guī)定的教學內容。耐久跑是田徑教材跑的項目之一，是一種簡單可行的運動方式。在我們生活中一種非常普及和具有實用價值的運動。耐久跑在初中階段已經(jīng)學過，學生具有一定的耐力素質和運動技能，本課時的教學主要是讓學生進一步掌握耐久跑的技術，為以后選項教學打下堅實的基礎。

　　耐久跑是指人體在氧氣供應充足的情況下進行長時間跑步的能力，是以有氧代謝為主的耐久性運動項目。練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。

　　耐久跑的完整技術包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑和終點跑三個部分。途中跑是耐久跑的重要階段，是全程中距離最長的一段，，也是決定耐久跑成績的關鍵因素。因此，掌握耐久跑中合理的跑步節(jié)奏和正確的呼吸方法是極其重要。學習耐久跑不但可以發(fā)展學生奔跑能力和有氧耐力，促進身心健康發(fā)展，而且還可以培養(yǎng)他們吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質，是一種很好的體育鍛煉項目。

　　（二）學情分析

　　1、有利因素：耐久跑在初中階段已經(jīng)學過，學生已掌握了基本技術，也具有一定的耐力素質，加上瓊海嘉積中學新校高一年級學生朝氣蓬勃、活潑好動、好奇心強、容易興奮、有很強的表現(xiàn)欲望，對體育課興趣濃厚。因此，只要教師引導得當，是可以順利完成教學任務的。

　　2、不利因素：耐久跑是一項枯燥乏味的運動，學生常出現(xiàn)“厭學”現(xiàn)象。同時此年齡段的學生心理素質處于不易穩(wěn)定的階段，注意力不易長時間集中，他們平時吃苦少，鍛煉有限，毅力較差，耐力素質比較低。因此，教師試圖通過變化各種圖形跑和趣味性游戲教學，激發(fā)學生練習耐久跑的興趣，提高他們的積極性，從而實現(xiàn)本課的教學目標。

　　二、教學目標、教學重點和難點

　　1、教學目標

　　依據(jù)以上對教材分析和學情分析，圍繞“以學生為本”、“以學生的發(fā)展為本”的理念，突出“健康第一”的指導思想，我確定本課的教學目標為：

　�。�1）通過多種形式的跑來激發(fā)學生的學習興趣，學會正確的耐久跑方法，提高學生持久奔跑的能力。

　�。�2）通過學習，使85%的學生能進一步掌握耐久跑技術，發(fā)展學生的耐久素質。

　�。�3）培養(yǎng)學生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質和團結協(xié)作的集體主義精神。

　　2、教學重點和難點

　　根據(jù)耐久跑的技術特點和我的教學經(jīng)驗，以及學生在練習耐久跑時出現(xiàn)身體重心起伏較大、節(jié)奏不合理，呼吸方法不正確、體力分配不均等毛病，所以我確定本課時的教學重點為：合理的跑步節(jié)奏和正確的呼吸方法。

　　在耐久跑教學中學生常出現(xiàn)心跳加快、胸悶、呼吸困難等現(xiàn)象，但由于學生的意志力差，缺乏吃苦耐勞的精神，沒有堅持長時間長距離跑的信心，所以我確定本課的難點為：學會克服出現(xiàn)“極點”的方法。

　　三、說教法

　　《課程標準》提出，要通過體育與健康課程學習，培養(yǎng)學生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。在本課時教學中，采用情境教學法、講解示范法、游戲競賽法等教學方法。我想，這樣能激發(fā)學生的學習興趣，提高他們學習的積極性主動性，達到預期的教學效果，同時也符合體育與健康課程的基本理念。

　　四、說學法

　　本課時主要以學生自主學習為主，結合合作學習和探究學習來完成教學任務，學生在學法指導上采用的方法有：自主練習法、游戲競賽法、小組討論以及學生參與評價法等，營造一種輕松、活潑、和諧的學習氣氛，讓學生充分體驗體育的樂趣，逐漸養(yǎng)成終身體育的習慣。

　　五、說教學程序

　　（一）導入熱身階段

　　1、體育委員整隊，檢查人數(shù)及服裝。

　　2、師生問好。

　　3、宣布本課內容、目標并強調安全意識。

　　4、熱身操。

　　熱身操改變了傳統(tǒng)的單調的操化動作，讓學生在健康優(yōu)美、節(jié)奏明快的音樂聲中進行練習，符合學生的年齡特點和心理需求，滿足了學生的新鮮感和好奇心，激發(fā)他們的學習興趣。使學生在歡樂的氣氛中得到充分的活動，從而達到熱身的'目的。發(fā)展學生的有氧代謝能力，提高學生的協(xié)調性、靈敏性和模仿能力。

　　（二）學習實踐階段

　　1、體驗學練階段

　　通過變化各種圖形跑（長方形跑和對角線跑），讓學生自主體會耐久跑合理的跑步節(jié)奏和兩步或三步的呼吸方法。這樣的練習，增加了耐久跑的趣味性，激發(fā)學生的學習興趣，調動學生參與學練的積極性和主動性。變化圖形跑后讓學生觀看掛圖，教師講解耐久跑的動作要領并示范，讓學生進一步形成正確的、清晰的動作表象。同時，提出本課的重點及難點，為下面學習做好心理準備。

　　2、掌握技術階段

　　學生在兩個籃球場進行螺旋形跑，讓學生討論直道跑與彎道跑有何不同及注意的問題（擺臂、上體姿勢以及腳的著地部位），然后充分利用場地，沿籃球場的邊線、端線、中線和三分線跑。繼續(xù)體會耐久跑的跑步節(jié)奏與呼吸方法，找到適合自己的跑步節(jié)奏和掌握正確的呼吸方法。再通過學生示范，引導學生互相觀察，學習同學的優(yōu)點，改正自己的不足，最后教師點評，讓學生更進一步掌握耐久跑的技術，解決本課的重點。

　　3、提高速度耐力階段。

　　爭當“旗手”游戲。把學生分成人數(shù)相等的4個隊，每隊的小組長拿一面紅旗帶跑，男生在大圓上跑，女生在小圓上跑，當聽到教師口令后，最后一名同學加速去搶“旗手”的旗，當其跑出四或五米時，倒數(shù)第二個同學再加速去搶旗，依次類推。

　　用爭當“旗手”游戲來改變傳統(tǒng)的反復跑、定時跑、定距離跑等練習方式，激發(fā)學生的學習興趣，讓學生不知不覺通過變速跑來發(fā)展學生的速度耐力，提高有氧代謝能力，同時培養(yǎng)學生超越對手、獲取成功的喜悅。

　　4、自主創(chuàng)新階段

　　把學生分成人數(shù)相等的4個組，在2個籃球場上進行耐久跑練習，先讓小組討論，發(fā)揮全組的聰明才智，各組在小組長的帶領下，看哪一組跑得圖形最多、變化的圖形最好看。然后拿出第五面旗，讓各組速度耐力較好的同學自覺加入這一組。這一環(huán)節(jié)，教師大膽放手讓學生自己選擇變化各種圖形跑來發(fā)展耐久素質，真正體現(xiàn)學生的主體地位，給學生一個充分展示自我的空間，發(fā)揮學生的想象力、創(chuàng)造力和主觀能動性，調動了學生參與學練的積極性和主動性。讓學生主動的加快跑速，加深呼吸，逐漸緩和胸悶、呼吸困難和四肢無力的現(xiàn)象，學會了克服出現(xiàn)“極點”的方法。達到突破難點的作用。

　　5、緩松調節(jié)階段

　　安排以慢跑和跳為主的有氧健身操，學生圍成圓形，在輕松歡快的音樂伴奏下進行練習，消除學生疲勞，調節(jié)學生的緊張情緒，同時鞏固學生的有氧代謝能力，提高學生的協(xié)調性、靈敏性和模仿能力。

　　6、合作探究階段

　　安排了由直道跑進入彎道跑的接力游戲，第一輪是1人接力跑，第二輪是兩人合作跑。這樣的比賽既需要學生的速度，又需要同伴之間的協(xié)調配合，因而大大活躍了課堂氣氛，調動了學生練習的積極性和主動性。同時發(fā)展學生的速度耐力，提高學生快速奔跑能力，讓學生體驗成功的樂趣，增強他們的集體榮譽感，培養(yǎng)學生團結協(xié)作的集體主義觀念，體驗團隊的價值和意義。這有利于實現(xiàn)社會適應方面“建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德”的學習目標。

　　（三）身心放松階段

　　本階段用音樂伴奏，師生自編放松操，消除運動后的疲勞，逐漸恢復學生機體功能，同時對學生進行美育教育，培養(yǎng)學生的音樂節(jié)奏感，提高他們表現(xiàn)美、欣賞美以至創(chuàng)造美的能力。

　　最后，師生交流學習心得。學生談體會，教師表揚、鼓勵、小結本課，安排課后練習，宣布下課。

　　本節(jié)課教師采用了形式多樣的教學方法和趣味性的游戲來吸引學生，將枯燥無味、令學生畏懼的耐久跑變成了一種有趣快樂的學習形式，有效地克服了學生的害怕心理，排除了學生的心理障礙，激發(fā)了他們的學習熱情，提高了耐力素質，促進學生身心健康的發(fā)展，讓學生感受到耐久跑的樂趣，真正把“快樂體育”貫穿全節(jié)課中，收到了良好的效果。

　　本次說課到此結束，希望得到專家的指導。謝謝！

說課稿：耐久跑9

　　一、設計理念

　　堅持以“健康第一、學子為主體”的指導思想，以新課標理念為依據(jù)，在體育教學中，充分發(fā)揮學子的主體作用，培養(yǎng)學子的創(chuàng)新意識和自我鍛煉意識，營造寬松愉悅的課堂氛圍，使學子主動獲取知識，創(chuàng)設學子主體的學本課堂，逐步學習和掌握知識，培養(yǎng)良好的學習習慣。

　　二、教材分析

　　本單元主教材內容是耐久跑，其完整技術一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術運用等，所以既要講究動作的實際結果，更要節(jié)省體力。對于耐力跑的各個技術過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較��；重心高且平穩(wěn)；跑的節(jié)奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。

　　耐久跑的'鍛煉價值在于能有效地發(fā)展學子的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養(yǎng)學子克服困難，頑強拼博，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。

　　三、學情分析

　　我校初二段班級學子的耐力素質整體一般，且兩極差異較大，更有部分同學感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習，學子中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。如果僅僅是以枯燥的耐久跑作為課的主線部分，那么很可能就會引起學子的反感和無趣的心理。根據(jù)以上情況，本單元結合學校特色，以素質教育為切入點，結合耐久跑的基本技術的學習，創(chuàng)設了一節(jié)以《校園定向》為主題，以定向跑為主線，以耐久跑技術為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學情境，激發(fā)學子對耐久跑的學習興趣，消除學子對耐久跑的畏懼心理，讓學子在快樂中學習，在游戲中增長知識，在實踐中學會自我調控，在競爭中體會團結合作。

　　四、教學目標：

　　1、認知目標：通過耐久跑教學，讓學子學會耐久跑的基本技術，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。

　　2、技能目標：通過教學，學子知道極點概念，初步了解自己的跑步呼吸節(jié)奏，知道定向耐久跑的樂趣積極參與練習，提高跑的耐力素質。

　　3、情感目標：通過教學，培養(yǎng)學子對耐久跑的學習興趣，培養(yǎng)學子善于觀察、積極思考和自我評價能力，在相互學習中不斷培養(yǎng)學子的信心、耐心、樂于接納別人的意見，提高合作學意識，感受體育課的樂趣。

　　五、教學重難點

　　重點：學會途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿勢

　　難點：克服“極點”的

　　六、教學方法與手段：

　　教學方法采用設置情景、講解示范、提示、設置疑問、分組練習、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導學子進行練習，音樂、文字提示，學習評價記錄夾等方法促進學子進行自主練習。

　　七、安全措施：

　　1、落實體育課堂常規(guī)，上課時一定告訴學子，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。

　　2、加強學子自我保護意識，嚴格遵守上課紀律。

　　3、嚴禁學子上課互相打鬧。

　　4、強調學子準備活動活動到位

說課稿：耐久跑10

　　一、教材分析及學情分析

　　今天我說課的內容是，九年義務教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》，第二課時，途中跑技術。本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。對學生而言雖然比較枯燥，但是對學生成長素質過程中，則是一節(jié)必須掌握的一節(jié)訓練課。本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備部分選用游戲“找朋友”；結束部分選用放松舞步“十六步”調動學生學習興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領域目標。

　　二、教材處理

　　根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學目標：

　　1、了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。

　　2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機能。

　　3、培養(yǎng)學生克服困難的精神，鼓舞學生努力完成動作。

　　重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節(jié)奏。

　　難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。

　　三、教學方式及學習方法

　　1．教學方式：講解示范法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。

　　2．學習方法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

　　四、教學設計流程

　　耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，具體的教學過程設計如下：

　　1．激發(fā)興趣，導入新課。4分鐘

　　2．直觀學習，進入新課。4分鐘

　　這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。

　　3．討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘

　　⑴.教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

　�、�.規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

　�、�.在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。

　　⑷.比賽結束后，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

　　4．在自編舞《十六步》放松活動。2分鐘

　　5．課堂講評小結，收回器材，師生道別。1分鐘

　　五、教學效果及教學反思

　　1.預計生理指標：

　�、�.課的.密度：30--40%

　�、�.平均心率：120--140

　　2.在本課的教學過程中，我始終圍繞著教學目標進行教學，注重學生的個體差異，能讓學生根據(jù)自己的素質及基礎及能力的不同，設計自己的練習目標，在耐久跑的過程中，通過游戲學生自己主選擇跑動路線，從而激發(fā)了學生自主學習的積極性，突出學生的主體地位。不足之處，教師的語言還不夠精練，不夠兒童化。

說課稿：耐久跑11

尊敬的各位評委、各位老師：

　　大家好！我叫徐萬，是勐阿鎮(zhèn)中學的體育老師。今天我說課的內容是《耐久跑》。下面，我將從教材分析、學情分析、教法學法、教學過程、預設與反思這六個方面來進行說課。

　　一、說教材

　　1.教材的地位和作用。

　　耐久跑是初中田徑教學的主要教材，學生從幼兒園到大學直至工作后都要學到和用到的，它在其它許多體育運動項目中都會被廣泛的運用。練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。同時對學生積極向上的意志品質和終身體育活動意識有良好的影響。因此，無論在知識上還是情感教育方面，這節(jié)課都起著非常重要的作用。

　　2、教學目標。

　　我根據(jù)新課標的要求和通過對教材的分析，根據(jù)八年級學生的實際情況，我制定了以下的教學目標：

　�、僦R與技能：學生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象；

　�、谶^程與方法：學生能積極參與到耐久跑的體育活動，學會熟練運用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質。

　�、矍楦袘B(tài)度與價值觀：通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進身心發(fā)展；培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。

　　3、教學重、難點。

　　根據(jù)教材特點、教學目標及學生的實際，確定教學重點難點分別為：重點：

　　掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”。

　　難點：克服“極點”現(xiàn)象是耐久跑的難點。

　　二、說學情

　　耐久跑的主要功能是培養(yǎng)堅強的毅力和創(chuàng)新能力，增強對自然和社會的適應能力。本課的對象是八年級的學生，他們擁有強烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動，不喜歡被動地接受知識。初步具有自主、合作、探究學習的能力。而我的學生又是農村的孩子，學生喜愛上體育課，但大多數(shù)學生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進行耐久跑練習時有一定的難度。

　　三、說教法

　　八年級學生已初步具有自主、合作、探究學習的能力。為了突出重點，突破難點，我采用以下教法：

　　1、游戲導入法：運用錄音機和兔子舞游戲提高學生的學習興趣。

　　2、示范講解法:

　　3、合作探究法

　　4、點撥、引導法：充分發(fā)揮學生的主體地位,使學生在活動中提升耐久跑的感悟能力。

　　四、說學法：

　　1、嘗試學習。

　　2、小組合作。

　　3、自主學習法。

　　4、實際訓練法。

　�。ㄒ罁�(jù)：鑒于教材特點和八年級學生的認知水平，以學生為主體，教師為指導，調動學生的積極性，把學生的學習過程當作發(fā)現(xiàn)的過程來組織教學）

　　五、說教學過程

　　（一）、課堂常規(guī)（約2分鐘）

　　1 集合

　　2 整隊

　　3 清點人數(shù)

　　4 檢查服裝

　　5 宣布本節(jié)課內容

　　6 安排見習生

　　（二）、準備活動（約4分鐘）

　　活動通過隊列隊形變換和反口令引導學生集中注意力。

　�。ㄒ鈭D：剛開始上課，學習注意力不是很集中，反口令有利于集中學生注意力）

　　（三）、熱身運動（約7分鐘）

　　1、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂《兔子舞》，通過優(yōu)美的旋律，激發(fā)學生學習動機，學生在游戲的過程中感受到體育課的樂趣。

　　2、行進間跑的專門性練習

　　（意圖：渲染氣氛，激發(fā)學生的學習熱情；通過行進間跑的專門性練習，讓學生盡情地體驗，達到熱身的目的）

　�。ㄋ模�、示范講解技術要領（約7分鐘）

　　1、首先身體和心理都要放松，上體正直,重心平穩(wěn)，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。

　　2、講解耐久跑中彎道跑技術要點

　　3、彎道原地擺臂練習

　　4、耐久跑的呼吸方法：練習耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求： ①、呼吸必須有相當?shù)念l率和深度，用鼻和半張開口的同時呼吸；

　　②、一般采用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。

　�。ㄒ鈭D：農村學生的基礎較差，有的學生天天在跑，可是他們跑步的姿勢和方法都不正確，因此，我設計了此環(huán)節(jié)，讓學生了解并掌握耐久跑的技術要領）

　�。▽ο螅喝w學生）

　�。ㄎ澹�、耐久跑練習（約14分鐘）

　　1、勻中速彎道→直道途中跑

　�。ㄒ鈭D：讓學生在實際練習中體會跑的動作要領）

　　2、集合糾錯講評

　�。ㄒ鈭D：有的學生從理論上已經(jīng)懂得了技術要領，但在實際跑的過程中，還是會有明顯的錯誤，通過講評，讓那部分學生認識到自己的.錯誤并改正）

　　3、討論：同學們再跑步時經(jīng)常會出現(xiàn)什么情況呢？

　　（意圖：讓學生暢所欲言，充分體現(xiàn)了學生的主體地位，讓學生感受到學習過程的愉悅。也是讓不同程度的學生拉近距離，為下一步的學習活動提供一個共同的平臺。）

　�。�、“極點”和第二次呼吸（約6分鐘）

　　在練習耐久跑時，可能遇見這樣的現(xiàn)象：當跑出一段距離時，會感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個健康的人，這是一個正常的現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫“極點”。這時只要穩(wěn)定情緒，加深呼吸，調整跑速�！皹O點”就會消失，繼續(xù)跑下去，身體會感到輕松許多，呼吸正常，進入一種穩(wěn)定狀態(tài)。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克服“極點”，才能逐步提高人體機能。（耐久跑中的普遍現(xiàn)象，學生會以為是自己不適合這項運動，通過講解，學生的激情高漲，為下面的練習和今后的鍛煉提供了精神支柱）

　　小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽

　�。ㄅ囵B(yǎng)學生的合作意識和人際交往能力，學會合作與競爭，達成人人參與的良好氛圍）

　　（七）、放松（約3分鐘）

　　深呼吸、慢走、做廣播操整理運動

　�。ㄒ鈭D：一定要做好放松運動，這樣一是防止受傷，二是為以后進行活動打下好的基礎）

　�。ò耍⑿〗Y。（約2分鐘）

　　1、學生自己談學了本節(jié)課的感悟。

　　（老師的感悟不能代替學生的感悟）

　　2、老師寄語：親愛的同學們：練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。

　　3、下課常規(guī)。（收回器材、師生再見）

　　六、說預設與反思

　　預計課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過程中充分體會跑的正確姿態(tài)、呼吸節(jié)奏與跑的協(xié)調配合；學練中能調整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，提高學生間的人際交往能力，學會合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；

　　預計課的練習密度為40-45%，心率平均值120—160次/分之間，運動量為中等強度。

　　我也知道，我的學生基礎不夠好，因此我的設計基本涉及到所有的學生，不過我也相信，其中有一部分學生理解不夠深入，因此，我讓學生課后寫一篇自己關于耐久跑的感想和這節(jié)課的得失，課后自己跑步時多體會，不懂的再問。只要努力，就不用擔心不會。

　　我的課說完了，謝謝大家！

說課稿：耐久跑12

　　教材分析：

　　學情分析：

　　本課的教學對象是初中一年級學生，這個年齡段的學生，正處于生長發(fā)育的關鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生主動學習，在快樂的活動中發(fā)展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。

　　課時教學目標：

　　通過體驗跑和脈搏測試，學生知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領先跑的練習，學生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學生在艱苦條件下，體驗成功的快樂。

　　單元目標：

　　通過本單元學習，學生懂得耐久跑的健身價值，學會基本的耐久跑的.方法，并通過練習發(fā)展學生的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養(yǎng)學生持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學會設置合理的學習目標，安排適度的運動負荷。

　　教學重點：跑的呼吸方法和節(jié)奏

　　教法策略：

　　學法策略：

　　本課的重點就是讓學生熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。

　　教學過程：

　　一、準備部分

　　熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學生起到熱身作用，預防損傷。組織學生進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設輕松活躍的教學環(huán)境。

　　二、基本部分

　　1、帶領學生做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學生仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學生怎樣測試脈搏；

　　2、對學生剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現(xiàn)的原因和調整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學生原地練習呼吸方法，結合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；

　　3、將學生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細節(jié)

　　4、集中學生，對剛剛的練習進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習，根據(jù)學生的心率，按能力對學生提出不同的練習要求。

　　三、結束部分

　　用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結，通過評價，提高學生的自信心和對練習積極參與的熱情。

　　教學效果預計：

　　學生能在教師的指導下認真參與游戲和各個練習，課堂氣氛活躍。大部分學生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分

說課稿：耐久跑13

各位評委老師，大家好：

　　我是第（）號考生，今天，我說課的內容是《耐久跑》。

　　耐久跑這一體育項目是初中七——九年級第五章第一課，主要內容是教會學生耐久跑的技能和技巧。

　　耐久跑的教學任務是發(fā)展速度、耐力、柔韌、靈敏和協(xié)調性等身體素質，促進身體的正常發(fā)育及運動器官和內臟器官功能的發(fā)展，使學生掌握跑的基礎知識、基本技能和技術，學會跑的正確姿勢，提高跑的能力，掌握越過多種障礙的技術和本領。（以上是主要內容和任務）掌握了這一技能技巧并經(jīng)常進行練習，不但能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。

　　通過這一教學任務的教學還有利于培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷、吃苦耐勞等意志品質和團結協(xié)作集體主義精神。

　　重點掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”；克服“極點”現(xiàn)象是耐久跑教學的難點通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進身心發(fā)展，抓住耐久跑教材的特點，培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。

　　那么，根據(jù)本節(jié)課的具體教學內容特點，以及學生年齡的特點和學生認知規(guī)律，我設計了如下教學目標：

　　第一，了解耐久跑的基礎知識，掌握耐久跑的基本方法。

　　第二，發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點”和“第二次呼吸”，使學生掌握克服“極點”的現(xiàn)象。

　　第三，在耐久跑的學習和鍛煉中，盡量使學生充分展現(xiàn)自己的體能，體驗參與學習和鍛煉的興趣，學會與同伴的友好合作。

　　第四，培養(yǎng)學生堅強的意志，體驗跑的樂趣。

　　在以上四個教學目標當中，第一個目標即“了解跑的基礎知識，掌握跑的基本方法”是需要學生重點要掌握的，所以我把它確定為本節(jié)課的教學重點；第二個目標即“發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點”和“第二次呼吸”，使學生掌握克服“極點”的現(xiàn)象�！笔切鑼W生難以把握的，；所以我把它確定為本節(jié)課的教學難點。

　　為了達成上述目標，我采用直觀示范、分組練習，充分發(fā)揮小干部的作用等教學策略，循序漸進地使學生掌握這一基本技能，同時在教師強有力的引導下，采取多鼓勵、多幫助的輔助手段，提高學生練習的積極性為主，突出合作學習，逐步培養(yǎng)學生獨立學習的能力。

　　因此，為了落實本課的教學任務，我設計如下3大環(huán)節(jié)來組織教學。

　　第一大環(huán)節(jié)：使學生初步了解本節(jié)課的任務，為完成本節(jié)課的學習任務做準備。

　　為了完成這一教學環(huán)節(jié)，使同學們能夠輕松愉快地進入學習狀態(tài)，我分以下幾個教學步驟：

　　1、組織學生充分熱身。方式是可以采取曲線性沿操場慢跑兩圈跑，或者是（）等方式，使身體達到熱身的目的。

　　2、活動各關節(jié)和徒手操，充分拉伸關節(jié)韌帶，提高關節(jié)靈活性，避免受傷。

　　3、組織游戲。方式是采取男女混合接力跑。目的是為了調動學生運動積極性，達到充分熱身，使集體進入運動狀態(tài)。

　　第二大環(huán)節(jié)是使學生掌握跑的基本知識、技能和技術，我設計了以下幾個步驟：

　　1、教師講解跑的動作要領，目的是使學生形成對動作的表象認識。

　　2、教師做示范動作，目的是使學生能直觀觀看跑的動作要領。

　　3、因為通過上述的教學過程，學生已經(jīng)基本掌握了跑的動作要領，接著就是組織學生進行練習，目的是讓學生把耐久跑這一運動技能真正化為自身的能力。

　　組織練習又分幾個部分：

　�。�1）學生自愿結合成練習小組（10—12人），采用中等速度的勻速跑練習，體會和討論耐久跑的技術特點。跑步距離：200米、400米、600米，依據(jù)各小組學生實際情況自主選擇。教師給予指導和點撥。

　�。�2）掌握合理的跑步節(jié)奏，學會正確的呼吸方法。練一練走跑交替，變速跑，體會不同跑的節(jié)奏，尋找合適個體跑步的節(jié)奏，跑走交替的距離為150米或200米。變速跑距離：快速跑100米和慢跑100米，練習組數(shù)由學生自己定。

　�。�3）學生個人設定定時跑、定距離練習跑：3分鐘、5分鐘，定距離跑：600米、800米、1000米等，練習后測量心律，跑步結束時心率，跑后心率3分鐘心率狀況。在教師指導下評價身心感受，個人設定的目標是否合理。正確評價個人身心潛能，確立新的學習目標。

　�。�4）設計安排耐久跑的情境。在較大強度的全程耐久跑練習中，讓學生感受克服“極點”和“第二次呼吸”。鼓勵學生能堅持到底，同學們以掌聲鼓勵。

　　（5）發(fā)展有氧耐力的策略選擇大肌肉群參與活動的周期性、長時間有氧代謝為主的活動，如環(huán)城跑或游泳等。設計這一任務時，要根據(jù)學生的'實際情況，確定運動強度（一般心率在130—150次/分）。

　　這一環(huán)節(jié)主要目的是突出本節(jié)課的學習重點，突破學習難點。同時，鍛煉學生自主學習能力。在練習過程中我重點采取了多表揚學生的方式，其主要意圖在于讓學生產生一種成就感。這樣做，既充分體現(xiàn)了學生主體地位，又發(fā)揮了教師的主導作用。

　　以上通過學生自學、分組比賽、教師指導等方法使學生基本掌握了跑的基本知識、技術、技能等。但是這還不夠，因此我又設計了第三大環(huán)節(jié)：

　　1、配樂伸展放松操，在教師的帶領下，學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉疲勞，使身心得到恢復。

　　2、教師對本課進行小結。采取的方式是：先讓同學們談收獲，說明進行這一體育運動項目應該注意哪些問題。然后教師再有針對性地進行點撥。

　　3、布置幾個學生清理場地，并收回器材放回器材庫。

　　在整個教學過程中，我設計如下板書：

　　耐久跑——①什么是耐久跑

　�、谀途门艿膭幼饕I，應注意的事項

　　③耐久跑的動作技巧是什么

　　我之所以設計這樣的板書，即體現(xiàn)了本節(jié)課的教學任務，又體現(xiàn)了學生所要學到的技能、技巧，同時，還達到了概括本節(jié)課的教學任務的目的。

　　我的說課到此結束，謝謝各位評委老師

說課稿：耐久跑14

　　一、指導思想：

　　本節(jié)課以《體育課程標準》為依據(jù)，深化體育教學改革、全面推進素質教育，樹立“健康第一”的指導思想。立足于面向全體學生，關注每個學生的發(fā)展。落實因材施教，使每個學生學有所得、學有所獲。本課以發(fā)展學生心肺耐力，培養(yǎng)學生堅強的意志、磨練頑強的毅力為目的。教材設計以學生為主體。通過轉變學習方式，努力營造一種愉快、科學、合作的學習氛圍，使課堂教學在形成常規(guī)的情況下，養(yǎng)成學生與教師的配合習慣，并從多變而有序的教學中感受到奔跑的樂趣，陪養(yǎng)學生深層次的紀律感和體育興趣。關注學生的個體差異，注重體育基礎理論的及時傳遞。培養(yǎng)學生的自信心和實踐能力。使學生帶著濃厚的興趣和愉悅的心情，積極主動地完成學習目標。

　　二、教材分析：

　　耐力跑一直是師生不愿提及的話題，學生感到枯燥和“折磨”，老師感到教法匱乏，學生懈怠無法監(jiān)控，師生、生生難以互動等。而耐力跑是提高學生體能水平的的有效手段。本節(jié)課通過變速跑、團隊競賽跑的方法，用恰當?shù)碾A段性速度要求和合理的分組，使學生通過快跑達到一定的運動強度，通過慢跑的呼吸調節(jié)得到適當恢復。通過在預設路線上反復完成一定強度的不同速度的跑得練習，最終達到改善和提高人體心肺機能，促進身體均衡發(fā)展的目的。

　　三、學情分析：

　　目前青少年的耐力素質普遍降低，耐力練習因其枯燥、“痛苦”而受到學生普遍抵制。而耐力一直是我們對學生素質考核的重要一項，甚至是初升高體育測試的必考項目。

　　四、教學目標：

　　1、運動參與：學會把握個人跑動速度、掌握耐久跑呼吸的方法；

　　2、知識與技能：發(fā)展心肺耐力，提高下肢抗疲勞的能力及柔韌性。

　　3、心理和社會適應：培養(yǎng)學生吃苦耐勞、頑強拼搏和團結合作的精神。

　　五、組織方法：

　　在組織方法上，改變過去那種單一跑圈的教學組織形式，解決了場地小圈數(shù)多的枯燥，避免了場地大難管理的苦惱，增加了練習的樂趣。根據(jù)跑的能力自由結伴，照顧了個體差異，確保每個學生都受益。采用小團隊的形式，使同伴間相互鼓勵、激勵，培養(yǎng)了集體意識。在內容設計和組織方法上尊重科學，達到有目的、有效果、有必要。隊形的`設計和跑動路線的變化既激發(fā)學生的學習興趣又可以養(yǎng)成學生關注教師，關注同伴，融入練習的習慣。

　　六、教學過程：

　　根據(jù)目標確定以下三個教學環(huán)節(jié)：

　　1、激發(fā)興趣、情趣導入階段：主要目的是鼓勵學生在愉快的環(huán)境中喜歡上體育課，通過慢跑和跑的練習達到熱身的目的。

　　2、保持興趣、掌握技能階段：主要目的是，發(fā)展學生心肺耐力，提高學生耐力素質，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、頑強拼搏的精神。圍繞著目標選擇了兩個練習內容:①變速跑②團隊比賽。

　　3、興趣延伸、身心恢復階段：①通過呼吸調節(jié)和游戲消除學生疲勞，提高學生的滿足感和對下一節(jié)課的期待。②課后小結，師生暢所欲言、共做主人、科學評價、體驗成功。

　　在教與學的方法上主要采用了以下形式：①教師講解各環(huán)節(jié)的學習目標與要求。②學生分成若干合作小組，按學習內容的要求在小組內互相鼓勵。③教師示范。④教師巡視指導。⑤發(fā)現(xiàn)不足，根據(jù)具體情況及時糾正。⑥實踐與應用。

　　七、場地設計：（分組學習任務書）

　　第一組體驗跑和團隊比賽跑圖形：

　　從原點出發(fā)，跑完一個正方形再接跑一次中心圓為一次循環(huán)，最后一次循環(huán)跑完正方形后沖刺到圓里。

　　變速跑路線圖：

　　為等待區(qū)。沒有輪到練習的小組暫時在等待區(qū)為同伴加油。

　　為起跑區(qū)。

　　實線為快速跑，虛線為慢跑。

說課稿：耐久跑15

　　一、教材

　�。ㄒ唬┙滩姆治�

　　近來，我們經(jīng)�？吹叫侣労途W(wǎng)上爆料，校運動會，學校的體育考試，甚至是馬拉松比賽，都出現(xiàn)了學生和運動員由于跑長跑而導致死亡的事件。探究其原因，經(jīng)專家們分析，導致耐力素質下降的直接原因是學生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是長跑活動的減少；此外在學生中怕苦怕累思想嚴重，我們體育教師在教學實踐中都深有體會。然而提高學生的耐力素質的有效手段則是耐久跑的鍛煉。

　　耐久跑其完整的技術一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。這三個部分是相互聯(lián)系的有機整體，不能截然分開。而高一重點是途中跑的一些技術。途中跑是中長距離跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節(jié)課主要是練習和掌握直道跑的技術，因為高一學生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術區(qū)別不十分明顯。

　�。ǘ┙虒W目標

　　根據(jù)教材編排的特點，結合高一學生的身心發(fā)展以及對耐久跑的認知情況，確定本節(jié)課的教學目標如下：

　　1、運動參與：通過教學活動，使學生主動參與耐久跑的體育鍛煉，提高心肺功能，增強體質，獲得運動技能，提高健康水平，培養(yǎng)良好的習慣和終身體育意識。

　　2、運動技能：通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術，能以二三步一呼氣，二三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑動。

　　3、身體健康：通過耐久跑教學，讓學生明白體育鍛煉是促進身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導學生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。

　　4、心理健康：通過耐久跑教學，培養(yǎng)學生的自控自調能力，提高學生的自信心，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質。

　　5、社會適應：通過耐久跑教學，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。

　　（三）教學重難點

　　根據(jù)耐久跑技術的特點和學生的實際情況，確定本節(jié)課的.教學重難點為：

　　教學重點：學會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢。

　　教學難點：熟練應用技術進行途中跑練習以及克服“極點”意志。

　�。ㄋ模﹫龅仄鞑�

　　根據(jù)教材的特點，學生的實際情況以及能更好地完成教學任務，達到更好的教學效果，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球、跳繩、籃筐、卡片和檔案袋；錄音機、足球場一個。

　　二、教學方法

　　本節(jié)課根據(jù)教學目標，學生的實際情況以及身心發(fā)展規(guī)律，結合耐久跑的技術動作要領，從而采用以下教學方法。

　　1、根據(jù)高中學生對耐久跑興趣不濃的特點，首先在引入課題之前通過講解在雅典奧運會上，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍，激發(fā)他們學習耐久跑的興趣及積極性。

　　2、由于高中學生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙，積極主動地投入到學習中來。

　　3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉，學生在學習的過程中都是被動的接受其運動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學習興趣。同時在定距離往返跑練習中采用抱球或運球以及跳繩等形式，調動他們學習的積極性。在既輕松又緊張的學習氣氛中突破教學的重點，克服教學的難點，從而完成教學任務。

　　三、學法指導

　　1、整節(jié)課學生都是以小組為單位進行練習、總結、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團結合作精神，增強他們的集體榮譽感。

　　2、在變換圖形跑的練習中，讓學生自己設計圖形進行耐久跑練習，培養(yǎng)學生自我練習、自我糾正、自我提高的獨立學習的能力。

　　3、指導學生采用跳繩、運球或抱球等多種練習手段，改進和提高耐久跑的技能水平，讓學生懂得鍛煉耐力素質可通過多種方法。

　　四、教學程序

　　體育課的課堂結構與其它學科不同，它一般分為開始部分、準備部分、基本部分和結束部分等四個階段。

　�。ㄒ唬╅_始部分

　　學生以四列橫隊集合，體育委員清點人數(shù)，并向教師報告人數(shù)，師生問好。然后通過在雅典奧運會中我國在田徑項目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍。倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍來引入課題。這樣設計的目的是為了調動學生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學氣氛。

　�。ǘ蕚洳糠�

　　1、圖形變換跑游戲：學生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。游戲的要求：①學生在4分鐘內不停地慢跑；②在組長的帶領下變換各種圖形。通過游戲，調動學生學習的積極性，同時也培養(yǎng)他們團結合作的精神，提高他們的集體意識，讓學生在玩中達到鍛煉的目的。

　　2、小結。講解變換圖形跑中同學們表現(xiàn)出來的優(yōu)點和存在的問題，并講解耐久跑的技術要領。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進行呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過渡到基本部分。

　�。ㄈ┗静糠�

　　組織形式：學生成四路縱隊

　　1、定距離往返跑練習

　�。�1）方法和要求

　　第一、三組同學每人拿一個籃球，第一次拿球或運球中速跑向50米終點，把球放進籃筐之后快速跑回起點；第二次跳繩至終點，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點，拿好卡片集體返回。

　　第二、四組：先快速跑向終點，拿球或運球返回；再快速跑向終點，跳繩返回；最后跑過去，拿卡片集體返回。

　　（2）巡回指導

　　在學生練習的過程中，經(jīng)常提醒學生注意呼吸的方式。如果發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，做到個別指導，具有普遍性的問題集體糾正。

　�。�3）設計意圖

　�、僮寣W生了解鍛煉耐久跑有多種方法，比如跳繩、運球、手拿東西跑等。

　�、谕ㄟ^與拿球、放球、拿繩、放繩相結合進行跑，可鍛煉學生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。

　�、弁ㄟ^變換不同的方法，消除學生對長跑的心理障礙，調動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學習中來。