田徑教案

有關于田徑教案

　　作為一名辛苦耕耘的教育工作者，有必要進行細致的教案準備工作，編寫教案助于積累教學經(jīng)驗，不斷提高教學質(zhì)量。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？下面是小編精心整理的有關于田徑教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　田徑教案 篇1

　　教學目標：

　　1、通過學習，讓學生了解田徑運動場地，具備基本的田徑理論知識。

　　2、通過結(jié)合實例講解田徑比賽通則，讓學生初步學會各規(guī)則。

　　3、通過學習，培養(yǎng)學生的注意力，擴寬知識面。

　　教學內(nèi)容：

　　1、簡介田徑運動場地（基本常識。相關知識內(nèi)容）

　　2、簡介田徑競賽規(guī)則

　　重點：

　　場地介紹難點：田徑競賽規(guī)則的理解與運用

　　一、田徑運動場地的介紹

　　田徑運動場地是進行田徑運動教學、訓練、組織田徑運動競賽和開展大眾體育活動必不可少的物質(zhì)條件。

　　1、田徑運動場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的直段組成。

　　2、田徑運動場地的彎道半徑最好的是36.5米。

　　3，運動場地一般有8—10道分道，彎道有8道，分道寬1.22—1.25米，所以分道線寬均為5厘米。

　　4、田徑運動場地除競賽場地外還應在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。

　�。ㄍ沏U球、擲鏈球和擲鐵餅三個項目的落地有效區(qū)均為40度角；跳遠、三級跳遠場地沙坑至少寬2.75米，跳遠沙坑遠端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6—9米，坑寬2.75—4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）

　　二、田徑運動比賽介紹

　　田徑分為田賽、徑賽，全能三大類

　　1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松（42.195）、競走。

　　其中400米及400米以下的項目，如100米、200米、400米、110米欄、4X100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動電子計時。

　　800米及其以上距離項目為中長跑、長跑。

　　此外，還有2000米障礙，3000米障礙，5000米競走，10000—20000米競走。等等

　　2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、撐桿跳高）

　　3、全能主要有七項全能和十項全能。

　　三、田徑競賽規(guī)則介紹

　　1、田徑比賽的跑進方向一般為逆時針跑向。

　　2、起跑犯規(guī)：運動員在做好最后預備姿勢后，只能在接收到發(fā)令槍或批準的.發(fā)令裝置信號后開始起跑。（2次犯規(guī)是指同一組非同一個人，只要同組已有一人犯規(guī)，你再次犯規(guī)就判犯規(guī)）

　　3、運動員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動員走或跑進時，應取消該項目的比賽資格

　　4、分道跑到比賽中，運動員應自自始至終在自己的分道內(nèi)跑進。

　　5、運動員由于受他人推、擠或被迫跑出自己的分道，但未阻擋其他運動員，也未從中獲得實際利益，不犯規(guī)。（例如：A在直道上跑出自己的分道，沒有獲得實際利益；B在彎道上拋出自己的分道外側(cè)分道線。）

　　6、800米跑起跑時分道跑，在第一個彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。

　　7、離開跑道，運動員自愿離開跑道后將不得繼續(xù)參加該項目比賽。

　　8、接力賽，運動員必須手持棒跑完全程。

　　9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區(qū)內(nèi)傳遞接力棒。

　　10、運動員在接棒之前和傳棒之后，應留在各自分道或接力區(qū)內(nèi)，直到跑道暢通，以免組的那個其他運動員。

　　田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項目中，如參賽人數(shù)多于8人，則每名運動員均有3次試跳機會，有效成績最好的前8名運動員可再試跳（擲）3次。若參賽者只有8人或少于8人，則每人有6次試跳機會。

　　11、在田賽的某一次試跳（擲）中，由于任何原因使運動員受阻，可以補試跳機會。

　　12、田賽項目比賽時，運動員無故延誤試跳時間，將導致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。

　　田徑教案 篇2

　　教學目標

　　知識與技能目標：通過教學使學生了解各種跑的練習對身體健康的意義，并掌握利用跑發(fā)展各項身體能力的鍛煉方法。

　　能力與方法目標：通過教學使學生體驗到參與運動鍛煉的樂趣，提高學生的奔跑能力，發(fā)展學生的速度和耐力水平，培養(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神，養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。

　　情感與價值目標：通過教學增強學生的自尊心和自信心，磨練學生的意志品質(zhì)。利用多種跑的游戲練習，使學生在愉快的學習氣氛中樹立競爭意識，學會與他人合作的方法和獲得成功感。

　　重點、難點

　　1、本課重點是通過課堂教學使學生了解體育鍛煉對身體形態(tài)和機能的影響，從而養(yǎng)成長期參與運動鍛煉的`習慣，為終身體育奠定基礎。

　　2、難點是掌握各種跑的鍛煉方法及利用這些方法發(fā)展各項身體能力。

　　設計思路

　�。ㄒ唬┙滩牡倪x擇

　　發(fā)展體能（速度、耐力和靈敏性）是體育（與健康）課程標準身體健康目標學習領域中的重要內(nèi)容之一。發(fā)展體能的教學形式和內(nèi)容種類較多，其中各種跑的練習是最常用的方法。跑是人體最基本的運動能力，是所有運動的基礎，也是初中學段體育（與健康）課程中田徑教學的重要組成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障礙跑、接力跑、協(xié)作跑等形式。本課針對水平四低年級學生的身心特點，根據(jù)學校場地、器材等實際情況，選擇以多種跑的游戲練習為教學內(nèi)容，使學生達到發(fā)展體能的目的。

　　（二）教學策略

　　由于本課的教學技術內(nèi)容含量少，技術動作比較單一。若只是反復進行各種跑的練習，不但容易使學生過度疲勞，收不到良好的學習效果，而且容易使學生失去學習的興趣。因此，本課改變了傳統(tǒng)的由教師灌輸，學生被動接受的傳習式教學模式，而是以“三趣”教學，即以教有情趣、學有興趣、玩有樂趣為主導，以多種形式的游戲練習為教學方法，以學生的自主學習、合作學習、探究學習為學習方法，將發(fā)展學生體能目標貫穿于整個教學過程之中。通過學生親身經(jīng)歷學習過程，將教學內(nèi)容內(nèi)化為對體育運動的興趣和能力，培養(yǎng)和激發(fā)學生參與學習的積極性，體現(xiàn)教學中學生的主體地位，實現(xiàn)“快樂體育”的教學思想。

　　教學過程

　�。ㄒ唬�熱身活動：徒手操

　　（二）快速跑練習（抗洪搶險游戲）

　　1、教師講述解放軍戰(zhàn)士在抗洪搶險中的事跡，創(chuàng)設“抗洪搶險”情境進行游戲。

　　2、游戲方法：學生五人每組，游戲自選。

　�。ㄈ�）耐久力跑練習

　　1、教師為學生創(chuàng)設見義勇為捉“小偷”的教學情境，以情境導入游戲練習。

　　2、角色分配：學生分成兩組，其中將班級中耐力跑水平較高的學生分成一組扮演“小偷”，其他同學扮演見義勇為的好少年。

　　3、游戲方法：“小偷”跑離15秒后，好少年開始“追捕”，路線不限，方式不限（可單獨追捕亦可分小組追捕）；每名“小偷”被捉住后立即離開游戲，10分鐘之內(nèi)將“小偷”全部捉住，為好少年組獲勝，反之，“小偷”組獲勝。

　　（四）協(xié)作跑練習

　　1、教師講述“賽船”游戲的來源：賽船游戲滿語稱作“賽威呼”。據(jù)史書記載，該項活動是由滿族民間賽船演變而來，在現(xiàn)代已成為陸地上進行象征性的賽船活動的一種集體賽跑游戲。

　　2、游戲方法：5人一組，5人均站于兩根竹竿中間，兩手分別握住一根竹竿；前4人面向前方，第5人反向站立，發(fā)令后5人一齊向前跑，先跑到終點，隊伍不散的組為獲勝組。

　　3、規(guī)則：每個小組在中途因動作不一致，有摔倒、掉竿等情況發(fā)生時，必須全體停下，待隊伍整理好后才能繼續(xù)游戲，到達終點是以“舵手”過線為準。

　�。ㄎ澹┱�理活動

　　學生跟隨著輕快優(yōu)美的音樂做放松操練習，將身心從緊張的游戲情境中解放出來，使心理和身體獲得徹底的放松。教師簡單總結(jié)授課情況，給予全體學生積極性的評價，本課結(jié)束。

　　評析

　　激發(fā)學生學習體育的興趣，既是新課標的重要理念，也是體育教學實踐工作的需要。我們應該認真貫徹新課程中“健康第一”、“以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位”的精神實質(zhì)。通過對體育課程內(nèi)容、教學方法、學習方式的轉(zhuǎn)變，激發(fā)學生學習體育的積極性、主動性，從而提高體育教學質(zhì)量，培養(yǎng)學生的終身體育意識。

　　田徑教案 篇3

　　課的內(nèi)容

　　短跑離跑

　　1、介紹項目。

　　2、途中跑。

　　課的任務

　　1、學習短跑理論知識。

　　2、初步學習短跑途中跑技術。

　　3、發(fā)展學生速度和力量等身體素質(zhì)。提高快跑能力。

　　4、培養(yǎng)學生競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。

　　開始部分

　　一、體委整隊，報告人數(shù)，師生相互問好。

　　二、宣布本課內(nèi)容、任務布置見習生課堂要求。

　　三、慢跑800米

　　四、徒手操、下肢伸展練習1、正壓腿運動。2、大腿前側(cè)拉伸運動。3、體前壓運動。4、弓步壓腿運動。5、小腿后側(cè)，腱跟腿拉伸運動。

　　五、加速跑40米

　　六、游戲：報數(shù)接力。方法：學生站兩排，人數(shù)相等，依次報數(shù)，排尾報完數(shù)后跑到排頭，繼續(xù)進行。

　　基本部分

　　一、學習短跑一般知識

　　1、短跑的特點短跑是田徑運動競賽項目中距離最短，速度最快，人體在大量缺氧情況下完成的.極限強度的周期性運動項目。

　　2、短跑的鍛煉價值。短跑是鍛煉身體價值較大的體育手段，經(jīng)常練習短跑能促進人體神經(jīng)過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經(jīng)過程的靈活性；改善肌肉物質(zhì)代謝；提高人體運動器官在缺氧的條件下工作的能力；能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)提高快速奔跑的能力；能培養(yǎng)競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。

　　3、短跑的比賽項目。正式比賽項目有100m、200m400m，少年和室內(nèi)比賽還有60m。

　　二、學習直道途中跑技術要求。

　　1、方法和要領。

　�。�1）上體正直稍前傾。

　　（2）大小臂屈成約90度，以有關節(jié)為軸，以肺用力前后擺動。

　�。�3）大腿帶動小腿積極向前擺動。

　　（4）大腿積極下壓，前腳掌著地，著地時由前向后下積極“扒地”

　�。�5）后蹬充分有力。

　　（6）上下肢協(xié)調(diào)配合。

　　2、學習和初步掌握途中跑技術。

　�。�1）中速跑60—80m。要領：動作輕松自然，步隔開闊，軀干姿勢，腹部，擺背動作正確。

　　（2）加速跑60—80m要領：逐漸和均勻加速，到段落結(jié)束前達到較高速度。

　�。�3）“同步并列”中速跑60m要領：動作輕快，有節(jié)奏、放松、協(xié)調(diào)、體會動作要領。

　�。�4）“同步并列”加速跑60m。要領：跑成直線。強調(diào)擺動腿擺動充分帶髖向前。

　�。�5）變速跑要領：加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。

　　結(jié)束部分

　　一、放松慢跑

　　二、總結(jié)本課情況。

　　田徑教案 篇4

　　訓練計劃

　　第一階段：采用一般的訓練強度，進行增強體力的身體訓練。

　　第二階段：采用高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質(zhì)訓練，有意識地把專項素質(zhì)和技術結(jié)合起來、加大訓練負荷、在訓練中注重技術，作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

　　第三階段：采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復，同時加強隊員戰(zhàn)術以及心理素質(zhì)的.訓練。

　　第四階段：認真總結(jié)田徑訓練的得失及時查漏補缺改進訓練方法。訓練措施

　　1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

　　2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。

　　3、要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛學校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，進行嚴格訓練，注意加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)良好訓練佳績。

　　1、訓練時間：

　　周一和周五下午第七節(jié)課時間

　　2、訓練地點：

　　學校操場

　　3、訓練方法：

　　每周重復訓練法

　　4、訓練對象：

　　初一田徑隊隊員

　　5、訓練內(nèi)容：

　�。ㄒ唬┧刭|(zhì)訓練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲

　　起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走；

　　（二）速度訓練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間30米、超前加速跑；

　�。ㄈ�）力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；

　�。ㄋ模┠土τ柧殻�800米、1500米、3000米、5000米、10000米、領跑、計時跑；

　�。ㄎ澹┓磻�訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習；

　�。�六）柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉；

　�。ㄆ撸�專項訓練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4×100米、4×400米；

　　具體訓練計劃

　　周次訓練內(nèi)容

　　第一周

　　1、田徑理論知識學習；

　　2、訓練紀律要求。

　　第二周

　　1、基本隊形、隊列基本姿勢、基礎動作訓練

　　第三周

　　準備活動練習：

　　1、一般性準備活動（頭部、擴胸、腰部、膝關節(jié)、高抬腿、手腳腕）

　　2、柔韌性練習（俯背、體轉(zhuǎn)、前壓、側(cè)壓）。

　　第四周

　　1、準備活動慢跑；

　　2、柔韌性練習；

　　3、專門性練習：

　　4、高抬腿走1組——側(cè)面交叉走1組——蛙跳1組——單腿跳1組；

　　5、結(jié)束部分：

　　1）墊上互相磕打放松。

　　2）行進間放松。

　　第五周

　　1、準備活動慢跑；

　　2、柔韌性練習；

　　3、專門性練習：擺腿1組——高抬腿1組——后蹬跑1組——加速跑2×30米；

　　4、結(jié)束部分：

　　1）墊上互相磕打放松。

　　2）行進間放松。

　　第六周

　　1、一般性準備活動；

　　2、徑賽專項訓練：

　　1）蹲距式起跑4×30米；

　　2）起跑后加速跑；

　　3、結(jié)束部分：

　　1）放松跑400米；

　　2）墊上互相磕打放松；

　　3）行進間放松。

　　第七周

　　1、一般性準備活動；

　　2、徑賽專項訓練：途中跑——終點跑；

　　3、結(jié)束部分：

　　1）放松跑200米；

　　2）墊上互相磕打放松；

　　3）行進間放松。

　　第八周

　　1、一般性準備活動；

　　2、徑賽專項訓練：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑）；

　　3、結(jié)束部分：

　　1）放松跑200米；

　　2）墊上互相磕打放松；

　　3）行進間放松。

　　第九周

　　1、一般性準備活動；

　　2、徑賽專項訓練：400米跑（快速跑20—30米進入途中跑）——彎道跑——定時跑（跑走結(jié)合、分配體力、注意姿勢呼吸方法）；

　　3、結(jié)束部分：

　　1）墊上互相磕打放松；

　　2）行進間放松。

　　第十周

　　1、一般性準備活動；

　　2、徑賽專項訓練：30米×4接力跑（迎面接力）；

　　3、結(jié)束部分：

　　1）放松跑200米；

　　2）行進間放松。

　　第十一周

　　1、一般性準備活動；

　　2、徑賽專項訓練：通過3—4個障礙物的跑；

　　3、結(jié)束部分：

　　1）放松跑200米；

　　2）行進間放松。

　　第十二周

　　1、一般性準備活動；

　　2、柔韌性訓練；

　　3、徑賽專項訓練：耐力訓練（1000米）；

　　4、結(jié)束部分：

　　1）墊上互相磕打放松；2）行進間放松。

　　第十三周

　　1、一般性準備活動；

　　2、柔韌性訓練；

　　3、彈跳力訓練：下蹲2組——助跑單腳起跳摸高——越過一定高度的橫繩；

　　4、結(jié)束部分：

　　1）放松跑400米；

　　2）墊上互相磕打放松。

　　第十四周

　　1、一般性準備活動；

　　2、柔韌性訓練；

　　3、力量訓練：

　　1）各種腰、背、腹肌練習：推小車——端腹；

　　2）杠鈴（負重蹲立）每次間隔放松跑200米；

　　4、結(jié)束部分：

　　1）放松跑400米；

　　2）墊上互相磕打放松；

　　3）行進間放松。

　　第十五周

　　1、一般性準備活動：

　　1）慢跑；

　　2）稍微活動各關節(jié)；

　　2、田賽專項訓練：

　　1）跨越式跳高；

　　2）各種短距離往返跑比賽；

　　3、結(jié)束部分：

　　1）放松跑200米；

　　2）墊上互相磕打放松。

　　第十六周

　　1、一般性準備活動：

　　1）慢跑；

　　2）稍微活動各關節(jié)；

　　2、田賽專項訓練：

　　1）蹲踞式跳遠（助跑、起跳、騰空、落地）；

　　2）各種短距離往返跑比賽；

　　3、結(jié)束部分：

　　1）放松跑200米；

　　2）墊上互相磕打放松。

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