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舞蹈教案

時間:2022-01-23 20:57:59 教案 我要投稿

精選舞蹈教案范文7篇

  作為一名無私奉獻的老師,時常會需要準備好教案,教案有助于學生理解并掌握系統(tǒng)的知識。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢?以下是小編精心整理的舞蹈教案7篇,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

精選舞蹈教案范文7篇

舞蹈教案 篇1

  活動名稱:創(chuàng)編舞蹈“掀起你的蓋頭來”

  活動目標:

  1、通過活動,讓幼兒學習新疆舞的基本步伐:墊步、踏點步、進退步、一步一點;緞幼鳎悍蟆⑷嵬、托帽手、點肩式、繞腕、移頸。

  2、幼兒學習聽音樂自由創(chuàng)編舞蹈,并學習與他人合作創(chuàng)編舞蹈,發(fā)展幼兒動作協(xié)調(diào)性。

  3、提高幼兒感受美、欣賞美、表現(xiàn)美的能力,培養(yǎng)初步的音樂表演能力和即興創(chuàng)作能力。

  活動準備:新疆帽若干、音樂、舞蹈廳、幼兒服裝、鈴鼓若干、新疆舞碟子

  活動過程:

  1、在優(yōu)美的音樂聲中帶領幼兒進行基本功訓練:芭蕾手位、勾繃腳練習、壓腿練習

  2、今天,王老師請小朋友欣賞一段舞蹈,請小朋友仔細看,觀察是那個民族的舞蹈。

  問幼兒:“是那個民族的舞蹈,你們知道這個民族的人最擅長什么?在表演的.時候通常都有哪些常用的動作呢?比如:移頸、翻腕!

  老師小結(jié):新疆維吾兒族是一個能歌善舞的民族,故新疆素有"歌舞之鄉(xiāng)"的美稱,新疆樂曲的律優(yōu)美動聽,節(jié)奏活潑鮮明,情緒熱烈歡快。他們的舞蹈非常優(yōu)美,動作也很漂亮,新疆的舞蹈主要是身體各部位的動作同眼神配合,傳情達意。從頭、肩、腰、手臂到腳趾都有動作。昂首、挺胸、直腰是體態(tài)的基本特征。動靜結(jié)合,大小動作的對比以及移頸、翻腕等裝飾性動作的點綴,形成熱情、豪放、穩(wěn)重、細膩的風格韻味。

  原來我們在中班的時候?qū)W習了一些新疆舞的基本動作和步伐,都有哪些?我們一起來復習一下吧。

  4、復習基本步伐:墊步、踏點步,手部動作:翻腕、柔腕、移頸,帶領幼兒跟音樂練習。

  5、今天,王老師還要教小朋友學習新的新疆舞步伐:進退步、一步一點。基本手位:托帽手、點肩式、繞腕并帶領幼兒反復練習,糾正幼兒的動作,引導幼兒將步伐和手的動作結(jié)合起來。

  7、今天,王老師請小朋友創(chuàng)編新疆舞“掀起你的蓋頭來”,要把新疆舞的基本步伐和基本手位結(jié)合起來編進舞蹈。下面請小朋友分組聽音樂進行創(chuàng)編。教師分組巡回指導。

  8、引導各組幼兒大膽展示自己創(chuàng)編的舞蹈。

  9、教師小結(jié):今天小朋友真棒,不光學會了新疆舞的基本步伐和手位,還能和小伙伴合作創(chuàng)編出好看的舞蹈,王老師真高興啊,我也來為大家表演一段新疆舞,欣賞教師的舞蹈“掀起你的蓋頭來”。結(jié)束!

舞蹈教案 篇2

  活動目標:

  1、繼續(xù)鞏固“三步”及從單圓變成若干個小圓的隊形變化。

  2、繼續(xù)感受3/4拍音樂的特點。

  3、用動作表達樂曲優(yōu)美、抒情的情緒。

  活動重點:

  鞏固“三步”及從單圓變成若干個小圓的隊形變化。

  活動難點:

  動作合拍、優(yōu)美。

  活動準備:

  熟悉過樂曲,學習過“三步”動作

  活動過程:

  1、引導幼兒對舞蹈的興趣,拍出3/4拍音樂的強拍,用動作表達第一段音樂和第三段音樂是一樣的。(指向目標1、2)

  “請小朋友告訴老師,上次我們聽過的一首音樂叫什么名字?是幾拍子的?”“請小朋友跟著音樂拍強拍!薄耙魳酚袔锥?什么地方是一樣的,可以用一樣的動作表示,不一樣的.那段音樂,要換一個動作!

  2、結(jié)合幼兒對水仙花的認識,教師完整示范,讓幼兒了解舞蹈中的基本動作及情節(jié)。(指向目標1、3)

  “冬天,水仙花開了,綠綠的葉子一片一片地越長越高,多好看啊!保ㄟ呎f邊做動作第一段)“小朋友看見了,圍著一盆盆水仙花,看呀、聞呀,好香!看得可高興啦!保ㄟ呎f邊表演第二段)“水仙花吸著水,還在長呀開花呀,讓小朋友好久好久都聞著花香!保▌幼鞯谝欢危

  3、復習“三步”舞步,并變換舞步的方向,以及對形練習,從大圓到小圓,從小圓到大圓并學習手的動作。(指向目標1、2、3)

  “小朋友都來做水仙花;葉子長出來了、長得多美啊……小朋友都來聞花、看花;都來看看這盆花吧!聞一聞好香啊……”(結(jié)合隊形要求,練習第二段)

  “水仙花越長越茂盛,多可愛的水仙花。”(動作同第一段)

  活動結(jié)束:

  小朋友一起回教室。

舞蹈教案 篇3

  第一課時

  教學目標:

  聆聽《馬刀舞》、《小步舞曲》感受兩首不同地區(qū)不同時代的舞蹈音樂,體驗其不同的風格特征,拓展我們的視野。

  教學內(nèi)容:

  狇鎏《馬刀舞》、《小步舞曲》

  教材分析:

  《馬刀舞曲》這是前蘇聯(lián)作曲家哈恰圖良(1903~1978)于1942年創(chuàng)作的一首樂曲,為作曲家所作的芭蕾舞劇《加雅涅》中第三幕第二場的群舞音樂,表現(xiàn)了亞美尼亞民族剽悍粗獷的性格。樂曲采用帶再現(xiàn)的三段體結(jié)構(gòu)。

  鋼琴曲《小步舞曲》17至18世紀的作曲家巴赫在他卷帙浩繁、數(shù)量眾多的作品中,不乏技巧精深、規(guī)模宏大的作品,但他也為自己的孩子們寫了一些短小簡易的、用羽管鍵琴(類似今天的鋼琴,鋼琴的前身)彈奏的樂曲,那就是《小步舞曲》。其中11首被后人收集在《巴赫初級鋼琴曲集》中,成為鋼琴學生的啟蒙教材。其中第一首《G大調(diào)小步舞曲》又是最為人熟知的一首。

  “舞曲”,音樂的體裁之一,有聲樂曲與器樂曲的不同形式。有供舞蹈所用,也有專供音樂會欣賞所用。但舞曲和其他音樂體裁一樣,都生動地抒發(fā)和表現(xiàn)人們的思想感情。舞曲音樂具有節(jié)奏鮮明、旋律流暢、結(jié)構(gòu)簡潔的特點。由于舞曲多來自民間舞蹈,所以帶有鮮明的'民族風格或地方色彩。例如我國北方的秧歌、南方的采茶燈、西南地區(qū)的花燈以及各兄弟民族的民族舞;法國的小步舞,加沃特,波蘭的馬祖卡、波洛奈茲,捷克的波爾卡,西班牙的波萊羅、哈巴涅拉,奧地利的圓舞曲,拉丁美洲的探戈等等。千姿百態(tài),風格各異,特色紛呈。

  教學重點難點:

  教學過程:

  一、聆聽《馬刀舞》

  1.設問:誰見過騎著馬揮舞大刀打仗的場景?

  (電視劇、電影……)

  2.欣賞管弦樂《馬刀舞》,這是前蘇聯(lián)作曲家哈恰圖良創(chuàng)作的一首樂曲。

  設問:樂曲描繪了怎樣的場景?

  3.師生討論:自己根據(jù)樂曲所想像的場面發(fā)表各自的見解。(粗略的)

  4.細細聆聽:能否把各段音樂所描繪的場景,再敘述得細致些?如引子部分有什么特點,第一部分是怎樣的場面?中間一段又是怎樣?……

  5.把你們想像的場景,用動作跟隨音樂表演出來。

  二、聆聽《小步舞曲》

  1.談話:《馬刀舞》表現(xiàn)的是戰(zhàn)爭的場面;現(xiàn)在你聽聽又表現(xiàn)怎樣的情景——初聽樂曲。

  2.師生交流所聽樂曲的印象。

  3.再欣賞樂曲,教師作簡要介紹:

  (1)介紹作品創(chuàng)作的時代背景與作曲家巴赫。

  巴赫(1685~1750)德國作曲家,古典派復調(diào)音樂大師。18歲起歷任多處教堂和宮廷的樂長及管風琴師。他的宗教作品明顯地突破教會音樂的規(guī)范,具有豐富的世俗感情和大膽的革新精神。他的創(chuàng)作手法以復調(diào)為主。主要作品有200多部《康塔塔》(指有樂隊伴奏的世俗或宗教合唱曲)、《b小調(diào)彌撒曲》、《平均律鋼琴曲集》、《創(chuàng)意曲集》、6首《勃蘭登堡協(xié)奏曲》等。他的作品對歐洲近代音樂的發(fā)展產(chǎn)生了深遠的影響。

  (2)典雅的宮廷小步舞曲。

  小步舞曲,起源于法國民間的三拍子舞曲,因舞蹈的步子較小而得名。速度從容,節(jié)奏平穩(wěn),能表現(xiàn)許多禮儀上溫文爾雅的動作和意境。最初流行于17世紀法國宮廷之中,后演變?yōu)?/4拍。18世紀以后,在維也納古典樂派的器樂創(chuàng)作中,往往在奏鳴曲、交響曲中采用此體裁作為套曲的第三樂章,在風格特點上也有了演變。

  4. “舞曲”體裁說明。

  5.小結(jié):這兩首舞蹈音樂,描繪兩個時代背景,兩種風格特征。請回家收集本地區(qū)的舞曲,我們將在下節(jié)課交流。

  三、教師總結(jié)學生的學習情況,下課。

舞蹈教案 篇4

  教學課題:快樂的舞蹈

  教學內(nèi)容:《假如幸福的話拍拍手吧》、《加沃特舞曲》

  教學用具:道具、多媒體電腦、鋼琴、課件、獎牌

  獎項設計:個人、集體最佳表演獎、最佳紀律獎、最佳創(chuàng)意獎、最佳努力獎

  教學目標:

  1、激發(fā)學生用快樂的心情歌唱并用幸福的表情進行表演,從而培養(yǎng)學生演唱和表演的自信心及表現(xiàn)力。

  2、通過音樂律動和音樂游戲,引導學生感受音樂的旋律節(jié)奏,能夠用動作體現(xiàn)音的高低。

  3、培養(yǎng)學生的創(chuàng)新和團體榮譽精神。

  教學重點:

  聆聽音樂,通過編創(chuàng)表演培養(yǎng)學生動作的協(xié)調(diào)性

  教學難點:

  1、感受歌曲音樂的快樂及舞蹈性

  2、調(diào)動學生參與的積極性

  教學過程:

  一、 組織教學

  師生問好:

  1 2 3 4 | 5 — | 1 5 5| 1 5 5| 5 4 3 2 | 1 -|

  同學 們 好 ! 您好 您好 閆老 師您 好!

  師:看這是什么?今天表現(xiàn)出色的同學就能夠獲得最佳表演獎、最佳紀律獎和最嘉創(chuàng)意獎,最佳努力獎,今天要看看誰最出色就把這些獎頒發(fā)給他。

  二、 進入教學

  A、《加沃特舞曲》(為《假如幸福的話拍拍手吧》的情緒鋪墊)

  師:聽一聽這段音樂你熟悉嗎?曾經(jīng)在哪里聽過呢?(播放音樂)

 。1)聆聽音樂(節(jié)選)

  師:誰知道這段音樂叫什么名字?請一位同學來告訴我們。

 。2)簡單的律動(2次)

  師:請大家跟著老師一起來跟著音樂來做

  (跟著節(jié)奏有規(guī)律的拍打身體,老師先用簡單的動作帶學生律動A段用一組動作,B段用另一組動作)

  設計目的:此律動是為了讓學生感受到音樂曲式A+B+A的結(jié)構(gòu))

  B、《假如幸福的話拍拍手吧》

  圖片展示問:看老師手上拿的卡片上畫的是什么?你能用動作做出來嗎?現(xiàn)在我們來做一個游戲,來試一試看能不能有節(jié)奏的跟著音樂來做卡片上的動作,看看你的反應夠不夠快。

  1、玩一玩

  (1) 用卡片訓練學生有節(jié)奏的'對卡片的圖示做出反應。

  師:現(xiàn)在你來聽!(不帶伴奏慢速范唱)

 。2) 教師范唱并在音樂休止時做出夸張的提示,幫助學生記歌詞。

  師:這次我們跟音樂一起來好嗎。ǜ魳吩俜冻

  (3) 學生跟音樂節(jié)奏在老師的提示下做出動作反應。

  (4) 學生逐漸脫離老師的提示能夠自己看圖片做出反應。(教師把卡片放在胸前換而不必夸張?zhí)崾荆?/p>

  師:游戲玩得高興嗎?我們一起聽著音樂來唱一次好嗎?

  2、唱一唱

 。1) 看著歌詞歌譜跟著鋼琴伴奏(慢唱)邊唱邊做動作反應。

 。2) 看著歌詞歌譜跟著音樂(原速)跟唱

  3、跳一跳

  師:你可以和你的好朋友一起合作邊唱邊跳,看誰唱得認真跳得也好。

  3、編一編

 。1)啟發(fā)

  師:如果你高興的時候你還會怎么樣?(啟示:唱唱歌、拍拍屁股)

 。2)把統(tǒng)一新編的歌詞配合卡拉OK伴奏再唱一次。(叉腰、唱、跳、拍屁股)

  師:現(xiàn)在能不能把我們自己的歌曲唱一唱跳一跳呢?

  三、復聽《加沃特舞曲》

  師:剛剛我們一起聽了《加沃特舞曲》,舞曲是給人們跳舞用的音樂那我們也來一起手拉著手跳一跳吧?

 。1) 圍著桌子繞圓圈進行律動

  師:音樂后三拍在原地做,其他跟著節(jié)拍走動,一句左右的換一個方向最后音樂結(jié)束后可以擺個造型,你可以自己來做造型,也可以和別的同學一起擺一個造型。

  ① 先圍圓圈左右走動

  師:剛才我們是邊聽音樂邊走路,我們既然可以用腳合著音樂走路那一定還可以跟著音樂做其他的動作。

  ② 啟發(fā)怎樣用各種動作表現(xiàn)。

  師:想想你怎樣把你高興的時候做的動作加到前三拍動作里去呢?(請學生合作示范)現(xiàn)在我們跟著音樂來試一次吧!

  四、頒發(fā)獎項(音樂:《拉德斯基進行曲》)

  師:剛才全體同學的表現(xiàn)都非常的出色,現(xiàn)在頒獎儀式現(xiàn)在開始!

  五、結(jié)束

  帶上課本做自己喜歡的動作突出每一句的后三拍離開教室

  師:我們向這些表現(xiàn)出色的同學表示祝賀!好啦!現(xiàn)在請同學們帶上課本用你喜歡的動作跟著《加沃特舞曲》的節(jié)奏走出教室吧!

舞蹈教案 篇5

  《蘋果豐收》分為三大環(huán)節(jié):去果園的路上、摘蘋果、豐收后的喜悅;通過聽一聽、說一說、做一做、看一看、想一想等多方面的感官逐步引導幼兒傾聽音樂并熟悉音樂旋律,并將故事穿插在一開始的傾聽環(huán)節(jié),幫助幼兒理解音樂,熟悉音樂節(jié)奏型,孩子們的興致都非常高。

  這個活動分為兩個課時進行,第一課時的重難點定位在熟悉音樂旋律以及課件,準確分辨音樂樂段,并樂意用動作大膽表現(xiàn)摘蘋果的動作;而第二課時的重難點則是在熟悉音樂的前提下,嘗試根據(jù)音樂情節(jié)的變化變換隊形。

  其實剛開始在設計活動的過程中,我的顧慮是非常大的,幼兒之前沒有過任何有關舞蹈隊形的經(jīng)驗,那么這次會有什么突發(fā)狀況呢?第二課時中的目標是否會達成呢?那么又應該采取什么樣的策略讓幼兒完成這個舞蹈活動呢?

  活動結(jié)束后,我的顧慮是多余的,孩子們對于這個舞蹈活動非常感興趣,之前自己所設想的一些突發(fā)狀況也沒有發(fā)生,我活動的成功離不開下面幾點:

  1.情景導入

  在剛開始的導入中,教師以農(nóng)民伯伯邀請我們?nèi)ス麍@找果子導入,孩子們立刻都被吸引住了,在聽辨音樂的時候,通過聽聽、說說的方式引導幼兒聽辨音樂,在互相討論的過程中,孩子們一下子便將音樂的不同樂段分辨出來了;最后教師將我們?nèi)ス麍@、在果園等事情通過故事的形式逐一幫幼兒梳理了一下,再次鞏固了幼兒對于音樂的理解。

  2.課件設計的獨特性

  孩子們是第一次接觸到有舞蹈隊形的活動,雖然能夠聽辨音樂,但是對于隊形的變換卻從沒有過經(jīng)驗,但是課件的設計卻將這一問題簡單化了,課件簡單明了,

  特別在第二課時中隊形變換的部分,將原來的圖譜變成了動態(tài)的隊形變換,讓人一目了然,給了幼兒一個直觀的理解,在看看、說說的過程中很快了解了隊形。

  3.場地設計的合理性

  考慮到一個班級中四十幾個孩子,在舞蹈的過程中可能會互相碰撞,所以,第二課時我場地的設計是四十幾個孩子在地上圍坐成一個大半圓,在幼兒坐的同時,教師給幼兒一些關于舞蹈的基本知識,比如坐應該上身立起來,身體保持挺拔狀態(tài),這樣才神奇;另外,在地上貼好基本的隊形標簽,就是一開始的'雪花型,后面的沒有貼。

  4.幼兒的自主性

  活動的過程中,我始終處于一個引導著讓幼兒能夠主動大膽地做出舞蹈動作,對于她們的動作都表示鼓勵,在一遍又一遍的鼓勵下幼兒的積極性也隨之增強;并且在每一個舞蹈隊形完成之后,我和孩子們一起幫助這些隊形想名稱,因為只有孩子們自己想出來的名稱才更能夠記得住,整個活動中幼兒的興致都非常高。

  其實舞蹈教學的學問還有很多,以上是我自己分析出來的幾點,目前我們的班級特色也是以舞蹈為主,所以一切還處于摸索期,還需要各位資深專家老師的多多指點。

舞蹈教案 篇6

  活動目標

  1、在游戲中復習跑跳步、前踢步、后踢步等基本舞步。

  2、引導幼兒創(chuàng)編具有一定意義的短小快樂的舞蹈。

  3、激發(fā)幼兒積極參與舞蹈活動的愿望,體驗舞蹈活動的快樂。

  活動準備

  1、鼓一面、鼓棒兩根、錄音機、音樂磁帶。

  2、學習各種舞步。

  活動過程

  一、幼兒隨教師鼓點的變化而做動作,訓練幼兒節(jié)奏感。

  師:“小朋友,跟我一起敲敲鼓好嗎?”(幼兒走入活動室自由找空位站好,教師敲鼓,幼兒隨鼓聲的快慢,調(diào)整自己腳步的速度進行表演)

  二、游戲“快樂的腳步”。

  師:“小朋友表演得真好,你們的腳步真快樂,下面我們一起來做個快樂的腳步的游戲,好嗎?”

  師:“老師的兩根鼓棒表示小朋友的兩只小腳,老師的鼓棒往哪邊敲,你的小腳就往哪邊跳!保ń處熥儞Q鼓棒位置敲鼓,幼兒隨鼓棒位置的變化及鼓聲速度的快慢變換舞步進行動作。)

  過渡:小朋友累了吧!讓我們坐下休息一會兒!快樂的腳步花樣真多,我們可以用各種各樣快樂的腳步,加上手和身體的動作,編出優(yōu)美的舞蹈來。今天,老師就用快樂的腳步,加上手和身體的動作,編出了一則非常好看的舞蹈,下面請小朋友欣賞。

  三、教師示范舞蹈,幼兒模仿動作。

  1、教師聽音樂舞蹈,幼兒欣賞舞蹈。提問:

 、倌銊偛趴吹嚼蠋熖诵┦裁矗

 、诶蠋熓怯每鞓返哪_步加上手和身體的動作編出了表現(xiàn)快樂小動物的舞蹈,那舞蹈用了哪些快樂的'腳步呢?(幼兒說出一種動作后,教師針對較難的動作,讓幼兒集體練習。)

  2、幼兒隨教師學舞蹈。

 、賻煟何抑滥銈円蚕敫S我們一起跳舞了,對不對?讓我們一起來吧。ń處煂⒖诹钆c語言提示相結(jié)合帶領幼兒一起舞蹈。)

  ②讓我們再來一次。(師生再次舞蹈一遍,教師對有困難的幼兒變鏡面示范為同方向示范。)

 。簞偛盼覀円黄饘W習了一則表現(xiàn)快樂動物的舞蹈,這個舞蹈是用快樂的腳步加上手和身體的動作編出來的,下面老師還想跳一段舞,也是用快樂的腳步加上手和身體的動作編了出來的,這則舞蹈與剛才的一樣不一樣呢?請你們看。

  四、教師變換舞步舞蹈,啟發(fā)幼兒創(chuàng)編。

  1、教師變換舞步舞蹈。提問:

  ①剛才老師用快樂的腳步加上手和身體的動作編了一個什么樣的舞蹈?

  ②老師用快樂的腳步加上手和身體的動作,編了一個表現(xiàn)身體鍛煉的舞蹈,老師用了哪些快樂的腳步呢?

 、勰銈兡懿荒荛_動腦筋變化一下快樂的腳步呢?行不行?讓我們聽音樂想一想。

  2、幼兒創(chuàng)編腳步動作。

  提問:“想出來了嗎?讓我們來聽著音樂試試看。”(兩遍)

  3、請個別幼兒將創(chuàng)編的腳步表演,并集體學一學。

 。耗銈兿氲恼姘簦蠋熡袀建議,你們可以把剛才編的快樂的腳步加上手和身體的動作編成一個快樂的舞蹈,如果你想出來的辦法一個人不夠表現(xiàn)的話,可以請你的好朋友幫忙,幾個好朋友編一個快樂的舞蹈,好不好?下面我們?nèi)ド塘可塘堪桑?/p>

  五、幼兒創(chuàng)編舞蹈。

  1、幼兒聽音樂全體編舞。(兩遍)

  2、請個別幼兒表演。

  3、集體表演

  六、結(jié)束。

  師:小朋友真了不起,用快樂的腳步編出了這么多快樂的舞蹈,讓我們一起去表演給其他的小朋友看吧!

舞蹈教案 篇7

  活動目標:

  1. 幼兒學習跟著音樂學習在跳舞毯上跳舞。

  2. 培養(yǎng)幼兒對前后左右有空間概念。

  3. 能創(chuàng)造性地編出與他人不同的跳舞的動作。

  活動準備;

  跳舞毯一個、投影機臺、音響、貼有標簽的泡沫板120塊。

  活動進程:

  一、 教師在跳舞毯上跳舞引起幼兒的興趣。

  二、 請幼兒講出如何看了跳舞毯跳舞。

  1、 影幕上有些什么?(箭頭)

  2、 跳舞毯上有些什么?(箭頭)

  3、 它們的方向一樣嗎?

  a。 影幕上的朝前的箭頭和跳舞毯上的哪個方向的箭頭一樣?

  b。 影幕上的朝后的箭頭和跳舞毯上的哪個方向的箭頭一樣?

  c。 影幕上的朝左的.箭頭和跳舞毯上的哪個方向的箭頭一樣?

  d。 影幕上的朝右的箭頭和跳舞毯上的哪個方向的箭頭一樣?

  三、 請幼兒自己動手做跳舞毯。

  1、 每個幼兒取出四塊貼有箭頭的泡沫板,自己動手做跳舞毯。

  2、 幼兒自己向大家介紹如何做跳舞毯的,并示范演示。

  3、 選出最科學的一種跳舞毯。

  四、 幼兒在自制的跳舞毯上跳舞。

  1、 跟著音樂跳舞。

  2、 找出難點進行練習。

  延伸活動:

  回家找一找還有哪些有意義的健身活動。

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