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冬季長跑小學(xué)作文
無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，大家都嘗試過寫作文吧，作文是人們以書面形式表情達(dá)意的言語活動(dòng)。作文的注意事項(xiàng)有許多，你確定會(huì)寫嗎？以下是小編為大家整理的冬季長跑小學(xué)作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
冬季長跑小學(xué)作文1
老師們，同學(xué)們，大家好，我們是來自初一九班的張影和李雨亭，今天我演講的題目是“冬季長跑好處多”。
俗話說“冬訓(xùn)吃一年”，這是體育業(yè)內(nèi)人非常重視的訓(xùn)練階段。在民間利用寒冷的冬天進(jìn)行長跑活動(dòng)更是人們喜聞樂見的體育項(xiàng)目。為了讓同學(xué)們更多的掌握長跑的知識，更好的參加長跑運(yùn)動(dòng)，我們在此向同學(xué)們介紹冬季長跑的有關(guān)知識。
通過長跑可以調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞的興奮與抑制合理的交替轉(zhuǎn)換，避免神經(jīng)思維中樞緊張過度，消除大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效益，提高記憶力；在低溫下長跑可以刺激、激活肌體的保護(hù)性反應(yīng)，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞的功能；長跑還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速腦部的血量，供給大腦更多的氧和營養(yǎng)物質(zhì)，使大腦清醒，思維能力敏捷，神經(jīng)系統(tǒng)功能的`改善，可以提高和完善對各器官、系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)能力。
長跑運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟肌肉收縮的力量，提高血液中紅血球攜帶氧的能力，可以使血管粗壯有彈性，可以激活淋巴細(xì)胞提高人體的免疫功能。在長跑運(yùn)動(dòng)時(shí)由于需求氧的量成倍增多，呼吸次數(shù)及深度也隨之增加，經(jīng)常進(jìn)行長跑就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通氣量，從而提高了肺活量。
人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉組成，經(jīng)常參加長跑運(yùn)動(dòng)，提高關(guān)節(jié)的靈活性；有效的提高肌肉的力量和耐力。
冬季長跑可以重新塑造完美體形、體態(tài)長跑屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中需要大量的氧和營養(yǎng)物質(zhì)來供給人體運(yùn)動(dòng)的需要，在運(yùn)動(dòng)中多余的脂肪被消耗掉就能使得原本臃腫肥胖的體形得到改善，達(dá)到重新塑造體形的效果。
在冬季長跑中由于受到季節(jié)溫度和環(huán)境的影響會(huì)遇到很多的困難，如天氣寒冷，空氣干燥都是對人在跑步時(shí)形成的自然困難因素，在這樣的環(huán)境中鍛煉一方面在鍛煉體質(zhì)，另一方面也是對人的意志品質(zhì)的鍛煉。
冬季長跑是一項(xiàng)鍛煉身體的好運(yùn)動(dòng)，我們只有采用科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉，才能得到良好的鍛煉效果。希望廣大同學(xué)積極行動(dòng)起來，投身到冬季長跑活動(dòng)中來。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
冬季長跑小學(xué)作文2
冬天又到了，不堪回首的往事——冬季長跑，開始了。每次跑完后，總是累得滿頭是汗。同學(xué)和同學(xué)之間也頗有怨氣，但不跑也不行，只能咬牙堅(jiān)持。但俗話說“一份耕耘一封收獲。”我還是愿意相信當(dāng)我們認(rèn)真投入之后，我們會(huì)看到我們的同學(xué)在開始粗喘的長跑里漸漸變得運(yùn)氣自如，我們會(huì)看到鮮少運(yùn)動(dòng)的同學(xué)們漸漸露出陽光的笑臉。
冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能得到加強(qiáng)，加大肺活量，并且有利于防病治病。每天這么跑幾圈，雖說很累，但以讓你在中考體育測試中可如虎添翼，如果現(xiàn)在你懈怠它，那它將來也會(huì)懈怠你，到時(shí)候則悔之晚矣。
除此之外冬季長跑有利于心情舒暢、精神愉快。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，這種輕松愉快的運(yùn)動(dòng)最能促進(jìn)體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡吠，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。長期進(jìn)行冬季長跑會(huì)讓現(xiàn)階段者處于青春期的同學(xué)受益匪淺。
在當(dāng)今學(xué)生普遍運(yùn)動(dòng)不足、身體素質(zhì)日趨下降的情況下，冬季長跑無疑加強(qiáng)了同學(xué)們強(qiáng)身健體的意識，更為整日忙碌學(xué)習(xí)的同學(xué)們提供了一個(gè)參加體育鍛煉的絕好機(jī)會(huì)。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的同學(xué)起到督促作用，久而久之，就能養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
眾所周知，青少年時(shí)期的'體質(zhì)將決定我們今后一生的身體狀況。也許誰都無法預(yù)測參加長跑會(huì)對我們今后的人生產(chǎn)生什么樣的影響，但只要堅(jiān)持下去，當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為生活的一種習(xí)慣之時(shí)，我們的人生會(huì)因這樣的習(xí)慣而現(xiàn)出不一樣的風(fēng)采。習(xí)慣的力量是巨大的�！岸毴拧边@句諺語，是我國勞動(dòng)人民在長期鍛煉實(shí)踐中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平和運(yùn)動(dòng)成績。陽光體育，滋潤的是我們年輕的心靈，滋養(yǎng)的是我們精彩的未來。陽光體育，收獲陽光人生。
冬季長跑小學(xué)作文3
本學(xué)期，我校開展了冬季長跑活動(dòng)。每天上午第二節(jié)課下課后，同學(xué)們就按班級在操場上排好隊(duì)伍。雖然我們學(xué)校的操場不大，但是，在體育老師的合理安排下，我們各班級都非常有秩序地在指定的位置開始長跑。
盡管天氣非常寒冷，風(fēng)也很大，但是，我們班的.同學(xué)都能積極參加長跑活動(dòng)，遵守紀(jì)律。每次剛開始跑的時(shí)候，同學(xué)們都縮手縮腳，風(fēng)吹在臉上，都覺得有些刺痛，有些同學(xué)的眼睛都被寒風(fēng)吹出眼淚來了。但是，同學(xué)們都能堅(jiān)持鍛煉，不畏嚴(yán)寒。不一會(huì)兒，同學(xué)們的小臉蛋都變得紅彤彤的，好似寒冬里綻開的朵朵臘梅；同學(xué)們呼出的白乎乎的熱氣，好似飄散在操場上的片片雪花�？粗瑢W(xué)們輕快的步伐，不禁使人想起了北宋詩人王安石《梅花》中的詩句：“墻角數(shù)枝梅，凌寒獨(dú)自開。遙知不是雪，為有暗香來�！�
經(jīng)過一段時(shí)間的長跑鍛煉，同學(xué)們的耐力得到了提高，體質(zhì)也有所增強(qiáng)。好啊！冬季長跑，你磨練了我們的意志，給我們帶來了春的氣息，我們再也不是暖房中嬌嫩的花朵。
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