2020年小學(xué)生的抗疫情手抄報(bào)
導(dǎo)語：中華民族五千年，秉承中華精神，延續(xù)至今，多少大風(fēng)大浪都闖過來了，這次同樣會(huì)有驚無險(xiǎn)，戰(zhàn)勝新冠狀病毒，勇往直前!接下來小編整理了2020年小學(xué)生的抗疫情手抄報(bào)，文章希望大家喜歡！
1、如果已經(jīng)體驗(yàn)到了負(fù)面情緒，不妨嘗試以下方式：
積極自我對(duì)話。
積極自我對(duì)話有助于提升自信，克服艱難。允許自己表達(dá)負(fù)面的情緒，可以這樣告訴自己：“雖然事情令人恐慌，但我相信能夠照顧好自己”，“這次假期沒法出行了，但給我與自我內(nèi)在相處提供了一個(gè)機(jī)會(huì)”，“這是個(gè)令人沮喪的時(shí)刻，但這不是最困難的時(shí)刻，我有辦法適應(yīng)這個(gè)情況”。
運(yùn)動(dòng)。
適度運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體免疫力，也能夠緩解緊張的情緒，有助于改善疫情時(shí)期的無力、焦慮感。
正向思維。
面對(duì)“新型冠狀病毒肺炎”時(shí)，可以運(yùn)用如下的思考方式：自我肯定�；貞浛偨Y(jié)自己面對(duì)危機(jī)時(shí)是如何應(yīng)對(duì)的，看到自己的力量與能力。去偽存真，辨識(shí)資訊，會(huì)發(fā)現(xiàn)正面信息其實(shí)很多。
2、身處疫情區(qū)或被隔離，如何調(diào)適自己？
突然的人身自由限制，被冠上隔離的要求，對(duì)普通人而言并不尋常。換作任何人，情緒都會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)，我們要做的是學(xué)習(xí)如何面對(duì)隔離。
這個(gè)時(shí)候，可能會(huì)產(chǎn)生很多情緒與感受，比如慌張、不知所措、憤怒、沮喪、孤獨(dú)感、被拋棄感等等。前面提到，這些都是正常人在異常情況下的自然反應(yīng)，不要刻意壓抑這些情緒，而是找到合適的途徑允許自己體驗(yàn)和表達(dá)這些復(fù)雜的感受。
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