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高考考試前應(yīng)該謹(jǐn)防的五大陷阱
高考漸行漸近，現(xiàn)在你的心理狀態(tài)怎么樣？是否感到倦怠、壓抑；是否覺(jué)得現(xiàn)在的自己特別脆弱；是否會(huì)嫉妒身邊比自己成績(jī)好的朋友；是否總覺(jué)得自己做得不夠完美……在最后的幾十天里面，我們要如何避免進(jìn)入高考的五大陷阱，快樂(lè)應(yīng)考呢？
陷阱一：倦怠
典型代表：志向遠(yuǎn)大的張曉立志一定要考上浙江大學(xué)，為了達(dá)到自己的目標(biāo)，她從高三伊始就給自己制定了嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且每天都要求自己一定要完成。看過(guò)這份計(jì)劃書(shū)的同學(xué)都稱這是魔鬼計(jì)劃書(shū)，太苛刻了。然而張曉認(rèn)為要成為人上人就須吃得苦中苦。
在高強(qiáng)度的訓(xùn)練下，她的成績(jī)?cè)陂_(kāi)始時(shí)有了不錯(cuò)的提高。然而好景不長(zhǎng)，到了沖刺期后，張曉發(fā)現(xiàn)自己變得越來(lái)越“懶”了，魔鬼計(jì)劃書(shū)中的內(nèi)容最近總是不能完成。更讓一向好勝的她不能接受的是，最近上課總是走神，要背的內(nèi)容老是不能記住，精神也大不如前了……
心理分析：
長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和過(guò)度緊張會(huì)使個(gè)體出現(xiàn)疲乏、焦慮、壓抑、學(xué)習(xí)能力下降，甚至身心衰竭等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象即被稱為倦怠心理。學(xué)習(xí)與高考的競(jìng)爭(zhēng)是越來(lái)越激烈，在高壓下，像張曉這樣逐漸失去了學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，感覺(jué)挫折、焦慮、沮喪的同學(xué)越來(lái)越多了。
【解決方案】
1. 善于調(diào)整心態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度地學(xué)習(xí)后特別需要注意調(diào)節(jié)身心，安排時(shí)間進(jìn)行適度的體育鍛煉和娛樂(lè)活動(dòng)，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，做到張弛有度。建議每天保證一小時(shí)的體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好狀態(tài)積極備考。
2. 精選典型習(xí)題，克服復(fù)習(xí)倦怠。精選有代表性的習(xí)題，通過(guò)有條不紊地訓(xùn)練，提高解題技巧和準(zhǔn)確性，優(yōu)化解題思路和方法，避免題海戰(zhàn)術(shù)。
3. 備考期間制定的目標(biāo)要保持適當(dāng)?shù)膲毫Γ瑝毫m當(dāng)既能充分調(diào)動(dòng)個(gè)人的潛能，又是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)力。
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