跆拳道教學計劃

時間：2024-06-08 12:24:03 詩琳教學計劃我要投稿

跆拳道教學計劃（精選12篇）

　　人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們迎來了新的學習生活，是不是需要好好寫一份教學計劃呢？為了讓您不再為做教學計劃頭疼，下面是小編為大家整理的跆拳道教學計劃，希望能夠幫助到大家！

跆拳道教學計劃（精選12篇）

　　跆拳道教學計劃 1

　　一、訓練目的

　　禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）

　　二、訓練總方針

　　1、掌握基本腿法、步伐等基本功。

　　2、安排踢靶訓練——加強對跆拳道的`興趣（固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應(yīng)靶練習）。

　　3、安排腿法步伐的組合運用練習，為實戰(zhàn)對打訓練奠基礎(chǔ)。

　　4、跆拳道的品勢學習和防身術(shù)學習，對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓練小組成員具有一定的表演能力。

　　三、訓練的時間安排

　　訓練的時間段是每周的周六周日，每天訓練的時間分別為：上午8：00—9：30；下午13：40—15：10

　　四、每天的訓練安排

　　第一課時訓練計劃：

　　1、跆拳道理論知識學習，禮儀禮節(jié)（系道帶，跆拳道鞠躬禮、坐姿禮、站姿禮）：熟記跆拳道宗旨“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”。學習跆拳道最基本的技術(shù)，準備姿勢即站式的動作要領(lǐng)。

　　2、基本腿法學習（彈踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要領(lǐng)動作，集體按口號分解聯(lián)系，最終能掌握前踢動作要領(lǐng)。

　　3、基本步法學習（前滑步、后滑步）。

　　4、身體柔韌性訓練

　　第二至四課時訓練計劃：

　　1、基本腿法學習（彈踢、前踢）

　　2、基本步伐鞏固（前滑步、后滑步）

　　3、品勢學習（馬步?jīng)_拳、上下格擋、及太極一章學習）

　　4、跆拳道基本知識學習，基本腿法、步伐介紹

　　5、身體柔韌性訓練

　　第五至六課時訓練計劃：

　　1、基本腿法學習（騰空前踢、下劈）

　　2、基本步伐學習（前進步、前墊步）

　　3、踢靶訓練（固定靶）

　　4、身體素質(zhì)側(cè)重力量練習

　　第七至八課時訓練計劃：

　　1、基本腿法鞏固練習

　　2、基本步伐鞏固練習

　　3、品勢鞏固練習（太極一章）

　　4、基本步伐腿法組合練習。

　　5、身體素質(zhì)側(cè)重速度練習

　　第九至十課時訓練計劃：

　　1、基本腿法考核

　　2、基本步伐考核

　　3、品勢考核（太極一章）

　　4、簡單的進攻與防守練習

　　5、踢靶訓練（固定靶）

　　6、防身術(shù)學習

　　第十一至十二課時訓練計劃：

　　1、基本步伐學習（交換步、沖刺步）

　　2、品勢學習（太極二章）

　　3、身體素質(zhì)側(cè)重耐力練習

　　4、行進間進攻腿法組合練習

　　第十三至十四課時訓練計劃：

　　1、踢靶訓練（固定靶）

　　2、基本步伐學習（上步、后撤步）

　　3、步法結(jié)合腿法的練習

　　4、轉(zhuǎn)身練習，為旋風踢的學習奠定基礎(chǔ)

　　5、身體柔韌性訓練

　　6、防身術(shù)學習

　　第十五課時訓練計劃：

　　1、基本腿法鞏固練習

　　2、步伐組合練習

　　3、品勢鞏固練習（太極二章）

　　4、踢靶訓練（組合靶）

　　5、身體柔韌性訓練

　　五、匯報演出

　　為了豐富學員的課程，在訓練當中還會加入跆拳道表演以及一些簡單的特技培訓，在授完課后，將舉行一次培訓匯報表演，主要就所學的內(nèi)容以表演的形式呈現(xiàn)給家長們觀賞，其次在匯報表演過程中我們還會評出優(yōu)秀的學員，給予優(yōu)秀學員進行頒發(fā)獎狀。

　　跆拳道教學計劃 2

　　1、教學過程：

　　教學過程大致可分為三個，首先時熱身，隨后時韌帶，最后是教跆拳道技術(shù)動作。熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學生的四肢得到伸展，在后面的訓練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學生得到進以步得熱身也能讓學生得到技術(shù)訓練。韌帶時讓學生自己先壓，然后讓學生互相壓，有助于學生更好的學習跆拳道技術(shù)并提高學生自身的柔韌性，時學生不易受傷。最后是教學時間，主要教授新的技術(shù)動作與復習學過的技術(shù)，讓學生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點。

　　2、教學階段：

　　教學階段也大致可分為三個，初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點，此階段為入門階段要有耐心，仔細的講解學生存在的問題并幫助學生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術(shù)。

　　3、教學內(nèi)容：

　　在不同的教學的過程與教學階段有不同的教學內(nèi)容，熱身時低級別只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別褐高級別則需要適當做些特級動作來增強身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學會一些高級腿法并訓練實戰(zhàn)。在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大以點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學生的身體素質(zhì)。

　　4、教學目標：

　　讓學生能學會跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運動，學會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破

　　5、指導思想：

　　為了進一步增進學生身體健康，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學生自覺運動的好習慣，為學生成功人生奠定良好基礎(chǔ)。通過跆拳道訓練，培養(yǎng)學生懂禮、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。

　　6、跆拳道技術(shù)訓練應(yīng)注意的幾個問題：

　　把握好學習與創(chuàng)新的關(guān)系。學習是為了提高，要虛心學習國外跆拳道同有的先進的技術(shù)和訓練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學習的基礎(chǔ)上，更應(yīng)提倡自力更生，自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道項目為國爭光。鑒于基本技術(shù)有跆拳道技術(shù)中的地位和作用，教練員運動員應(yīng)認識到基本技術(shù)是跆拳道比賽的.主要得分手段，是技術(shù)的靈魂，訓練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓練得來的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”。訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點、即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓練的方向，調(diào)整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的確良技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。教練員、運動員對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解、要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓練要緊扣技術(shù)得分的三要素進行。運動員所有技術(shù)訓練都應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。教練員和運動員對技術(shù)體系內(nèi)的各部分技術(shù)都應(yīng)熟練掌握，不能偏廢。教練員應(yīng)在充分了解跆拳道技術(shù)體系全部內(nèi)涵及足其各部分之間相互關(guān)系和作用的前提·下，指導運動員將來在高水平訓練中突出發(fā)展其中的某些技術(shù)，形成自己獨特的技術(shù)風格。就技術(shù)本身的要素來分析，應(yīng)重視速度重于力量，重視進攻重于防守，重視準確性重于出腿次數(shù)。把握技術(shù)訓練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

　　運動員的整體實力表現(xiàn)在許多方面，如技術(shù)與技術(shù)的連接，對進攻、防守反擊等戰(zhàn)機的嚴格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實施有利于自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等等，這些無形的比賽經(jīng)驗和比賽能力，需要通過多年的訓練和多次比賽來獲的、完善和提高。再多年的訓練中應(yīng)有計劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運動員的能力和競技術(shù)水平、引導運動員員走向競技最高層次。教練員、運動員要了解、研究跆拳道項目的運動員損傷規(guī)律，要善于發(fā)現(xiàn)問題，并積極探索解決問題的方法，減少傷害事故的發(fā)生。同時，還要積極實踐和探討訓練后的盡快恢復方法，使運動員經(jīng)過快速有效的恢復后，精力充沛地出現(xiàn)在每一次訓練之中。所有這些，都是保證技術(shù)水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運動成績創(chuàng)造各種有利條件。

　　跆拳道教學計劃 3

　　一、前言

　　跆拳道、柔道、武術(shù)都是傳統(tǒng)的格斗技藝，是培養(yǎng)學生意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的良好途徑。本教學計劃主要針對初學者，通過系統(tǒng)的教學計劃和科學的教學方法，旨在培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)、技能技巧和心理素質(zhì)，增強學生自信心和毅力。

　　二、教學目標

　　1.了解和掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識；

　　2.掌握常規(guī)的攻防技巧和規(guī)則，掌握現(xiàn)場應(yīng)急的相關(guān)處理方法；

　　3.培養(yǎng)學生的體能和身體素質(zhì)，提高學生反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力和耐力；

　　4.培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)，提高學生自信心、毅力、耐心和緊張應(yīng)對能力；

　　5.提高學生的團隊協(xié)作精神和守規(guī)矩的意識。

　　三、教學內(nèi)容

　　1.基礎(chǔ)訓練：

　�。�1）熱身運動：跑步、拉伸、旋轉(zhuǎn)等；

　�。�2）基本姿勢訓練：站姿、行進姿勢、弓步和馬步等；

　�。�3）基本技能訓練：跳躍、滑步、舉重和抬腿等；

　�。�4）基本動作訓練：拳法、腿法、摔法、掃法、倒地法、絞法和控制法等。

　　2.拓展訓練：

　�。�1）進階姿勢訓練：抱摔姿勢、扭摔姿勢和反摔姿勢等；

　�。�2）進階技能訓練：回旋踢、空翻踢、腳底抽、空中踢和空中翻滾等；

　　（3）競技規(guī)則和現(xiàn)場應(yīng)急處置技巧訓練。

　　3.比賽訓練：

　�。�1）獨立實戰(zhàn)模擬訓練：模擬比賽場景，獨立實戰(zhàn)應(yīng)對；

　�。�2）團隊協(xié)作模擬訓練：進行雙人比賽，通過團隊協(xié)作獲得勝利。

　　四、教學方法

　　1.分層教學：根據(jù)學生的基礎(chǔ)水平分層教學，保證教學效果和學生的興趣；

　　2. 個性化教學：根據(jù)不同學生的特點，采用個性化教學方法，使每個學生都能獲得有效的'教學；

　　3.互動教學：采用互動教學方法，讓學生通過互相交流和比拼，相互促進，激發(fā)學生興趣和潛力。

　　五、教學成果評估

　　1.結(jié)合實際教學情況，制定不同篇章的教學考核方式；

　　2.對學生整體的身體素質(zhì)和技能水平進行綜合評估；

　　3.對個別學生的差異化情況，采用針對性的輔導方式。

　　六、教學保障

　　1.選取優(yōu)秀教練員擔任教學工作；

　　2. 提供相關(guān)的器材和設(shè)備；

　　3.保障教學場地和安全設(shè)備。

　　七、教學總結(jié)

　　跆拳道、柔道、武術(shù)是一門文化精髓，通過這門課程的學習，能夠培養(yǎng)學生的體能、技能和心理素質(zhì)，在競技場上取得優(yōu)異的成績，在人生的道路上也能夠更加自信而堅定地前行。這門課程不僅僅是體育訓練，更是一種藝術(shù)和文化的傳承。

　　跆拳道教學計劃 4

　　一、教學目標

　　跆拳道和柔道作為傳統(tǒng)的武術(shù)運動，其具有良好的鍛煉身體、塑造品格、提高自防自護能力以及培養(yǎng)團隊精神等諸多作用。本教學計劃旨在通過科學系統(tǒng)的課程設(shè)計和教學組織，使學生們在掌握跆拳道和柔道的基本知識、技能和規(guī)范操作的基礎(chǔ)上，不僅能增強身體素質(zhì)和提升自我防護能力，更重要的.是能夠培養(yǎng)學生的自信心、勇氣和團隊合作精神。

　　二、教學內(nèi)容

　　1.跆拳道基本功。包括護身、攻擊、躲避和進攻等技術(shù)。

　　2.柔道基本功。包括摔跤、固定和投擲等技術(shù)。

　　3.尊重對手。教育學生要尊重對手，不妨礙對方的安全。

　　4.團隊合作。教育學生知道要相互照顧、互相幫助的原則。

　　三、教學方法

　　1.授課方式。通過集體講解、演示示范和學生互相練習等多重形式展開。

　　2.實際操作。理論知識和實踐相結(jié)合，教學中注意對學生的指導和批評。

　　3.補充材料。提供多媒體教學資料，如視頻、圖文等，豐富學生知識的同時增強教學效果。

　　4.分類教學。根據(jù)不同水平、特長和興趣，分別進行不同水平的技術(shù)教學，注重個性化培養(yǎng)。

　　四、安排計劃

　　本教學計劃預計學期共16節(jié)課，每節(jié)課時長為120分鐘。安排如下：

　　第1-2周：跆拳道基本技術(shù)教學。

　　第3-4周：柔道基本技術(shù)教學。

　　第5-6周：跆拳道和柔道技術(shù)融合教學。

　　第7-8周：綜合技術(shù)練習和比賽策略。

　　第9-10周：集中訓練和融洽合作訓練。

　　第11-12周：比賽實戰(zhàn)訓練和經(jīng)驗總結(jié)。

　　第13-14周：投入和匹配訓練和比賽實戰(zhàn)。

　　第15-16周：比賽表演和成果展示。

　　五、教學要求

　　1.課程設(shè)計。根據(jù)實際情況，制定科學合理的教學計劃。

　　2.教學態(tài)度。認真負責的態(tài)度，關(guān)心學生的體育、身體和心理健康問題。

　　3.授課技巧。講解思路清晰，表達準確流暢。

　　4.安全防患。注意學生練習過程中的安全問題，并告知學生如何防范。

　　最后，這門課是培養(yǎng)學生健康成長的重要課程之一。教學效果的好壞除了和老師的教學素質(zhì)有關(guān)，還和學生的學習態(tài)度、參與程度等有著很大關(guān)系。課堂中老師和學生相互配合并且共同進步，相信會是最好的教學結(jié)果。

　　跆拳道教學計劃 5

　　一、跆拳道課教學目的、任務(wù)

　　1、跆拳道課程是學生以身體練習為主要手段，通過合理的、科學的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風。跆拳道練習講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。

　　2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進的原則使學生能系統(tǒng)的學習和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的`技術(shù)方法中占主導地位的是腿法，其次才是手法。

　　3、通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

　　4、通過跆拳道選修課理論教學，讓學生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。

　　二、訓練任務(wù)與手段

　　主要抓步伐,練習和腿法技術(shù)練習突出腳靶在訓練中的比重提高學生的反應(yīng)能力.

　　三、內(nèi)容比例

　　身體素質(zhì)30%技術(shù)60%心理素質(zhì)10%

　　四、訓練內(nèi)容

　　1、基本姿勢

　　2、基本步法

　　前后滑步，上步，退步

　　3、基本動作技術(shù)

　　前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)

　　4、組合動作：

　　5、基本戰(zhàn)術(shù)

　　五、跆拳道課學期教學日歷表

　　課次1教學內(nèi)容

　　1、跆拳道簡介

　　2、學習跆拳道的基本禮儀及拳的用法

　　3、學習跆拳道的實戰(zhàn)姿勢

　　4、耐力

　　素質(zhì)練習

　　1、跆拳道步法學習2

　　2、基本腿法前踢的學習

　　3、柔韌素質(zhì)練習3

　　基礎(chǔ)理論

　　1、基本腿法橫踢的學習4

　　2、防守動作（下段防守）的學習

　　3、力量

　　素質(zhì)練習。

　　1、跆拳道步法的學習5

　　2、跆拳道單腿連踢的練習3

　　柔韌素質(zhì)練習

　　1、跆拳道側(cè)踢技術(shù)學習

　　2、耐力

　　素質(zhì)練習

　　1、攻防組合動作學習

　　2、速度素質(zhì)練習選項

　　理論

　　1、防守動作的學習

　　2、后踢腿法的學習

　　3、耐力

　　素質(zhì)練習

　　1、下劈腿動作的學習10

　　2、攻防組合學習

　　3、柔韌

　　素質(zhì)練習

　　1、跆拳道后旋踢動作的學習11

　　2、力量

　　素質(zhì)練習

　　1、復習后旋踢動作12

　　2、跆拳道組合動作學習

　　3、速度

　　素質(zhì)練習

　　1、跆拳道雙飛踢動作學習13

　　2、柔韌

　　素質(zhì)練習

　　1、復習跆拳道雙飛踢動作14

　　2、跆拳道組合動作的練習

　　3、耐力

　　素質(zhì)的練習。

　　1、復習15

　　2、速度

　　跆拳道教學計劃 6

　　一、跆拳道課教學目的、任務(wù)

　　4、通過跆拳道選修課理論教學，讓學生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。

　　二、訓練任務(wù)與手段

　　主要抓步伐,練習和腿法技術(shù)練習突出腳靶在訓練中的比重提高學生的反應(yīng)能力.

　　三、內(nèi)容比例

　　身體素質(zhì)30%

　　技術(shù)60%

　　心理素質(zhì)10%

　　四、訓練內(nèi)容

　　1、基本姿勢

　　2、基本步法

　　前后滑步，上步，退步

　　3、基本動作技術(shù)

　　4、組合動作：

　　5、基本戰(zhàn)術(shù)

　　跆拳道教學計劃 7

　　跆拳道、柔道和武術(shù)是世界各地廣受歡迎的武術(shù)運動。這些運動不僅能夠提高身體素質(zhì)，增強身體協(xié)調(diào)性，而且能夠讓人們掌握實用、高效的自我防衛(wèi)技能，使人們更加自信、勇敢、從而提升人們的心理素質(zhì)。因此，在今天這個充滿挑戰(zhàn)和機遇的時代，掌握跆拳道、柔道和武術(shù)技能具備極為重要的意義。為了更好地推廣這些運動，我們設(shè)計了一個跆拳道、柔道和武術(shù)教學計劃，來為學生們提供更有效、更系統(tǒng)、更科學、更全面的技能培訓。

　　一、教學目標

　　本教學計劃旨在以提高學生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)、豐富學生的精神文化生活等方面作為目標，借助跆拳道、柔道和武術(shù)這些運動，來提高學生的實際技能，增強自我保護能力，增加學生對身體的認知和了解，提高學生自信心和自制力。

　　二、教學內(nèi)容

　　本教學計劃將跆拳道、柔道和武術(shù)三個項目的技術(shù)及知識分別列入教學內(nèi)容。

　　1、跆拳道

　　跆拳道是一項體育運動和全身技能培訓，具有高度的競技性和實用性。通過跆拳道的訓練，學生們可以鍛煉出毅力、自信和勇氣，形成優(yōu)美的動作，掌握實用的`攻防技巧，同時還可以增加身體柔韌度和身體素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性，增加反應(yīng)速度和靈活性。

　　2、柔道

　　柔道是一種日本的傳統(tǒng)武術(shù)，它強調(diào)以柔克剛，是一門韌性運動。通過柔道的訓練，學生們能夠?qū)W習到輕重同濟、力道分配、力量掌控等方面的技能，不僅可以鍛煉學生的耐力、柔韌度和身體協(xié)調(diào)性，還可以使學生們克服自己的恐懼和懼怕，提高學生的意志品質(zhì)和自控能力。

　　3、武術(shù)

　　武術(shù)是中國傳統(tǒng)文化中的珍品之一，它不僅具有實用性，還具有非常深刻的哲學思想。通過武術(shù)的訓練，學生們可以提高自己的自我修養(yǎng)和修身功力，增加肌肉力量、身體柔韌度、反應(yīng)速度和精神集中力，同時還可以讓學生們認識到傳統(tǒng)文化的魅力和歷史淵源，讓學生們更加熱愛自己國家的文化。

　　三、教學方法

　　教學方法是教學中最為重要的環(huán)節(jié)之一，能夠極大的影響教學效果。我們的教學方法主要有以下幾點：

　　1、循序漸進：針對學生不同的年齡、身體素質(zhì)、武術(shù)功底等方面，采用循序漸進的方式進行教學。

　　2、分類教學：針對不同的武術(shù)技能，將其分為不同的課程進行教學。

　　3、示范演示：由技術(shù)嫻熟的教練員進行示范演示，幫助學生們更好的理解和掌握技能。

　　4、集體訓練：通過集體訓練的方式，不僅能夠增加學生之間的凝聚力，還可以使學生們共同進步。

　　5、反復練習：學習武術(shù)需要不斷地進行反復練習，通過不斷地練習，可以使學生們掌握更加熟練的技能。

　　四、教學評價

　　教學評價是評價學生們學習效果的重要方式之一。我們的教學評價主要從以下幾個角度進行：

　　1、技術(shù)評價：通過教練員對學生的技術(shù)表現(xiàn)進行評價，來反映學生技術(shù)掌握程度。

　　2、態(tài)度評價：通過學生的日常課堂表現(xiàn)、動作紀律、著裝規(guī)范等方面進行評價，來反映學生的態(tài)度是否端正。

　　3、競賽評價：通過對學生參加比賽表現(xiàn)的評價，來反映學生的競技能力和心理素質(zhì)。

　　4、成就評價：通過學生的學習成績、考試成績、榮譽記錄等方面進行評價，來反映學生的學習和實踐成果。

　　五、安全保障

　　由于跆拳道、柔道和武術(shù)運動具有一定的危險性，在教學過程中需要嚴格遵守安全規(guī)范，制定安全保障方案，確保學生的安全。我們的安全保障方案主要包括以下幾個方面：

　　1、教練員的安全防范措施：由教練員對學生進行嚴格管理、定期檢查學生的健康狀況和身體情況，確保學生在訓練中沒有意外。

　　2、器材設(shè)施的安全防范措施：由學校購置適宜的跆拳道、柔道和武術(shù)比賽器材和設(shè)施，并將滿足要求的器材供應(yīng)給學生們使用。

　　3、保險服務(wù)的安全防范措施：學�？梢詾閷W生們購買健康保險、生命保險等，為學生提供全面的保險服務(wù)。

　　六、總結(jié)

　　通過跆拳道、柔道和武術(shù)這三項運動項目的教學計劃，可以有效提高學生的身體素質(zhì)、精神品質(zhì)和實用技能，讓學生在健康和安全的環(huán)境下進行鍛煉。同時，也需要教練員、學生和學校的支持和配合，共同致力于打造學校內(nèi)的武術(shù)運動文化，推廣跆拳道、柔道和武術(shù)運動的發(fā)展。

　　跆拳道教學計劃 8

　　一、教育目標

　　本教學計劃旨在讓學生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技能和理論知識，提高其身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，增強學生的安全意識和自我保護能力，培養(yǎng)其勇敢、堅韌、自信、協(xié)作和寬容的品質(zhì)，促進學生的綜合素質(zhì)和健康成長。

　　二、教學內(nèi)容

　　1.跆拳道基本技能和理論知識

　　跆拳道基本技能主要包括踢、翻滾、拳、腿、跳等動作，要求學生掌握正確的站立姿勢、呼吸方法和擊打技巧，并能通過反復練習提高技能水平。

　　跆拳道理論知識主要包括跆拳道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規(guī)則和技巧要點等內(nèi)容，要求學生了解和尊重傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)奮斗和團結(jié)的精神。

　　2.柔道基本技能和理論知識

　　柔道基本技能主要包括摔、扳、控、鎖等動作，要求學生掌握正確的站立姿勢、跌倒方法和借力技巧，并能通過反復練習提高技能水平。

　　柔道理論知識主要包括柔道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規(guī)則和技巧要點等內(nèi)容，要求學生尊重他人和規(guī)則，培養(yǎng)堅韌和禮儀的品質(zhì)。

　　3.武術(shù)基本技能和理論知識

　　武術(shù)基本技能主要包括拳、劍、棍、刀等器械和動作，要求學生掌握正確的站立姿勢、用力和靈活技巧，并能通過反復練習提高技能水平。

　　武術(shù)理論知識主要包括武術(shù)的歷史、文化和哲學，以及比賽規(guī)則和技巧要點等內(nèi)容，要求學生尊重自然和人文，培養(yǎng)博愛和智慧的品質(zhì)。

　　三、教學方法

　　本教學計劃采用多種教學方法，包括理論講解、示范演練、分組訓練、個別輔導和集體比賽等，以便滿足不同學生的學習需求和興趣愛好，激發(fā)學生的學習熱情和互動合作精神。

　　四、教學評估

　　本教學計劃將采用多種評估手段，包括進度考核、技能表演、實踐比賽和學生自我評價等，以便客觀評價學生的學習效果和個人成長，鼓勵每個學生充分發(fā)揮潛力，促進學習成果的鞏固與提高。

　　五、教學安排

　　本教學計劃將根據(jù)學生的年齡、身體素質(zhì)和興趣愛好等因素進行分級教學，每周進行2-3節(jié)，共計12-16周，其中包括基本技能和理論知識的學習、實踐演練和比賽經(jīng)驗的積累等，以便實現(xiàn)教育目標和預期效果。

　　六、教學資源

　　本教學計劃需要配備有專業(yè)化、規(guī)范化和人性化的'教學資源，包括器械和場地的建設(shè)、教材和教具的準備、教師和助教的配備、家長和社會的支持等方面的保障，以便提升教育教學水平和質(zhì)量。

　　七、教學效果

　　本教學計劃的最終目的在于培養(yǎng)學生的綜合素質(zhì)和健康成長，以便他們能夠具有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)、自我保護意識和應(yīng)變能力、合作與溝通能力、勇敢與堅韌品質(zhì)和文化素養(yǎng)與道德品格等方面的綜合能力。同時，還要提高學生對跆拳道、柔道和武術(shù)的認識和喜愛度，以便在將來的學習生涯和社會生活中能夠發(fā)揮更大的作用和價值。

　　跆拳道教學計劃 9

　　跆拳道、柔道、武術(shù)是我國傳統(tǒng)武術(shù)的代表，這些武術(shù)擁有深厚的文化底蘊和具有嚴謹?shù)募记杉夹g(shù)。作為一項體育運動，它能夠鍛煉人的身體素質(zhì)，提高人的自我保護能力，在實際生活中有很大的幫助。本文旨在討論如何制定一套合適的跆拳道、柔道、武術(shù)教學計劃。

　　一、教學目標

　　1.提高學生體能素質(zhì)。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項非常有挑戰(zhàn)性的運動，需要良好的體能素質(zhì)才能夠使用它的技術(shù)，因此，教學計劃需要安排充分的體能訓練，包括力量、速度、耐力、柔韌性訓練。

　　2.建立正確的姿勢。正確的姿勢是跆拳道、柔道、武術(shù)的基石，學生必須從第一天就學會合理端正的基礎(chǔ)姿勢，消除不良習慣。在練習的過程中，保持姿勢端正是最基本的要求，不僅可以保證技術(shù)的穩(wěn)定性，同時，保護身體，預防意外受傷。

　　3.技能提升。技能的提升是跆拳道、柔道、武術(shù)最為重要的目標之一，這是需要長期的訓練和堅持，逐步提高。將技能提升作為教學計劃的重要目標，通過綜合練習、反復練習、獨立練習、交流互動等多種方式，來逐漸培養(yǎng)學生的技能。

　　4.培養(yǎng)自信。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項極具挑戰(zhàn)性的運動，每個人都需要面對挫折，需要同樣的刻苦訓練，因此，通過對學生的逐步訓練和挑戰(zhàn)，讓他們逐漸獲得自信，提高自己的競爭力和綜合素質(zhì)。

　　5.培養(yǎng)協(xié)作精神。在跆拳道、柔道、武術(shù)的'學習中，交流與合作是非常重要的，可以促進團隊合作的能力，使學生更好地理解自己的角色和職責。因此，在教學計劃中，加強學生的集體實踐和交流，增強協(xié)作意識和團隊精神。

　　二、教學過程

　　1.階段性訓練。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝要求強度非常高，既需要身體的力量，又需要身體的柔韌性，還需要精準度和耐力，并且，許多技巧還需要高度的反應(yīng)能力。因此，需要在教學的早期，通過階段性訓練，逐漸提高學生的身體素質(zhì)，讓學生先打好基礎(chǔ)。

　　2.技巧練習。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是非常嚴謹?shù)�，需要�?jīng)過長期的練習和磨練。在教學過程中，必須注重技巧練習的過程，是學生在練習中提高身體素質(zhì)，熟悉技巧，更好地練習。

　　3.配合獨立練習。教學計劃的過程中，配合自主練習，讓學生在練習過程中自主反思、找出不足、掌握技能，能夠培養(yǎng)學生獨立思考和自我認知的能力。

　　4.搭配實戰(zhàn)演示。在教學過程中，適時搭配實戰(zhàn)演示，讓學生更好地感受到技術(shù)的真實面，也能夠鍛煉學生的實際應(yīng)用技能。

　　三、教學方法

　　1.模擬練習。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項需要多次磨合和配合的技藝，學生通過多次的模擬訓練，可以更好地熟悉技巧，調(diào)試團隊能力。

　　2.積極開展互動式訓練。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是變化多樣的，需要經(jīng)過數(shù)量的訓練，才能更自如地應(yīng)對不同的技術(shù)變化。在教學的過程中，學生可以通過更好的互動式訓練，更好地理解技巧變化與應(yīng)用。

　　3.加強交流互動。跆拳道、柔道、武術(shù)需要學員在實戰(zhàn)中配合默契，因此，在教學過程中，加強學員的互動交流，可以更好地培養(yǎng)學生意識到團隊的重要性，提高他們的協(xié)作水平和意識。

　　4.鼓勵領(lǐng)導力。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝是一項非常講究領(lǐng)導能力的運動，學生能夠在教學的過程中逐漸發(fā)掘自己的領(lǐng)導能力，激勵其他學員，幫助團隊戰(zhàn)勝各種困難。

　　四、教學效果評估

　　1.設(shè)置目標。在教學計劃制定之初，就要確定學生能夠達到的目標，也就是希望學生達到的最終的階段性效果。

　　2.制定細節(jié).在教學的細節(jié)上，根據(jù)學生適應(yīng)能力和需求，制定細節(jié)計劃，確保學生可以逐漸達到預期的目標。

　　3.課程評估。不斷調(diào)整教學計劃、與學員開展互動討論、評估學習效果，來適應(yīng)不同學生的學習效果。

　　五、總結(jié)

　　跆拳道、柔道、武術(shù)教學計劃預設(shè)一系列目標，在教學的過程中，需要注重細節(jié)，加強綜合評估，以確保教學的效果。同時，加強學生的獨立思考能力，鼓勵學生的領(lǐng)導力和掌握技巧，來更好地培養(yǎng)學生的協(xié)作威力，提高他們的綜合素質(zhì)。

　　跆拳道教學計劃 10

　　一、指導思想：

　　跆拳道是以《體育與健康課程標準》為指導思想，通過教學不僅要使學生達到強身健體的目的，更重要的是要提高學生的禮儀修養(yǎng)。教師采用示范、講解、口令等教學方法，把學生導入到學習的情境中來，培養(yǎng)學生的學習興趣；調(diào)動學生的積極性；發(fā)揮學生主觀能動性。

　　二、任務(wù)和目標

　　主要內(nèi)容是學習跆拳道的基本腿法──前踢、橫踢。通過教學讓學生初步了解并喜愛跆拳道這項體育搏擊運動。培養(yǎng)學生堅韌、忍耐、自立、自信的意志品質(zhì)，使學生養(yǎng)成禮讓、謙遜、寬容的高尚品德，提高學生的力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。

　　三、教學結(jié)構(gòu)設(shè)計及計劃

　　（1）首先，針對學員的身體素質(zhì)對其學員嘗試性的講解，使其在最短的時間內(nèi)對講解內(nèi)容進行理解并消化。

　�。�2）其次，要讓學員對所學的基本動作產(chǎn)生興趣，要讓枯燥無謂的基本動作訓練變的生動有趣，使學員對其產(chǎn)生濃厚的學習興趣。

　�。�3）在者基礎(chǔ)上要調(diào)整訓練時間，十五分鐘熱身，四十五分鐘訓練，中間可以穿插一次休息時間，（不超過五分鐘）這樣是為了學員減輕疲勞期所帶來的痛苦，使之為更好的下一步訓練打下基礎(chǔ)。

　　由教練員對學員進一步講解基本動作，且嘗試帶領(lǐng)學員逐步把基本動作運用到配合實戰(zhàn)或者實戰(zhàn)中。并逐一加大訓練力度，為以后實戰(zhàn)中體能、速度、力量、抗擊打、反應(yīng)打下堅實的基礎(chǔ)。

　�。�1）在訓練的學員中選擇出較好，理解能力較高的學員做為排頭，使之更好的激發(fā)學員之間的學習勁頭，做到堂堂課見成效。

　　（2）此時的'訓練由教練逐一給學員拿靶，練習連擊腿法，把基本動作運用到實際中去，并帶領(lǐng)身體素質(zhì)較好的學員打?qū)崙?zhàn)。

　�。�3）現(xiàn)在的學員已經(jīng)基本懂得怎么把所學到的技術(shù)運用到實戰(zhàn)當中去，這時可以把時間調(diào)整為十分鐘熱身，五十分鐘訓練，（中間沒有休息）這是為了使學員有更好的體能去配合下一步的強化訓練。

　　由教練員帶領(lǐng)學員強化訓練，主要包括體能、反應(yīng)、抗擊打，在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學員自由靶，告訴他們?nèi)绾螌W會相互配合訓練。

　　（1）首先，按教練員的指令學員以最快反應(yīng)作出各種步伐，并把這種反應(yīng)步伐在學員實戰(zhàn)當中講解進去，使學員在實戰(zhàn)當中的變換步伐的能力有所提高。

　�。�2）讓素質(zhì)相差不大的學員進行正規(guī)實戰(zhàn)，鍛煉學員的抗擊打能力和實戰(zhàn)意識，并且積累實戰(zhàn)經(jīng)驗。

　�。�3）在技術(shù)相對完全的情況下，學員應(yīng)該加強體能上的訓練，使之學員在實戰(zhàn)當中能充份的發(fā)揮自己所學到的技術(shù)。

　　這是的課時調(diào)整為上課五分鐘熱身，三十分鐘實戰(zhàn)，十分鐘技術(shù)講解，十五分鐘體能訓練，體能訓練包括

　　蛙跳、鴨子步、速跑、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起跳、背肌等動作讓學員反復去做，從而得到體能上的提高。一對一教學訓練講解內(nèi)容

　�。�1）腿法：（前踢、橫踢、下劈、側(cè)踢、后踢、推踢、反輪踢、前擺腿、雙飛、旋風踢）

　�。�2）拳法：（直拳、擺拳、勾拳、蓋拳）

　�。�3）擒拿：（迎擊拳部擒拿、迎擊腿部擒拿、反擊拳部擒拿、反擊腿部擒拿）

　�。�4）摔法：（抱雙腿過胸摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、夾頸過背摔、抱腰過背摔、接腿轉(zhuǎn)壓摔、接腿別腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔）

　　跆拳道教學計劃 11

　　一、教學背景

　　跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目是越來越受到人們關(guān)注的體育項目。作為一項很受歡迎的體育運動，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目，在全球范圍內(nèi)都有著很高的普及率。隨著武術(shù)文化的飛速發(fā)展，這些項目已經(jīng)遠離了其最初只存在于斗爭和戰(zhàn)爭中的歷史背景，成為了文化交流、身體健康和精神拓展的重要組成部分。

　　對于學習跆拳道、柔道以及其他武術(shù)項目的人來說，他們不僅可以通過這些運動提高身體素質(zhì)，增加太極靜坐的'活動時間，強身健體，還可以學習穩(wěn)定的身體技巧和自衛(wèi)技巧，從而保護自己和他人。此外，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目還有助于提升運動員的精神素質(zhì)，包括自信心，勇氣和毅力等優(yōu)良品質(zhì)。

　　二、教學目標

　　1.培養(yǎng)學生對跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目的興趣和熱愛。

　　2.提高學生身體素質(zhì)，重視身體改善。

　　3.通過技巧和技法的傳授，培養(yǎng)學生的技術(shù)水平。

　　4.通過一定的考試和競賽，激勵和提高學生的自信心和勇氣。

　　5.教育學生培養(yǎng)體育精神，增強競爭意識和團隊精神。

　　三、教學內(nèi)容

　　1.基本技能的掌握和強化，包括正確的姿勢和站立姿勢，除反擊外的重心和平衡技巧，打拳和踢腿的技巧等。

　　2.對跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目相關(guān)的文化和歷史知識掌握，了解傳統(tǒng)和現(xiàn)代技術(shù)的發(fā)展及其應(yīng)用。

　　3.提高學生對競技和規(guī)則的理解，通過參加考試和競賽，增強學生的自信心和勇氣。

　　4.通過學習，培養(yǎng)體育愛好者的素質(zhì)，提高學生的意識，性格，技巧和積極性。

　　五、教學方法

　　1.示范教學：教師通過實操及演示，為學生展示運動技巧的動作和要領(lǐng)。

　　2.個別輔導：教師對不同的學生進行個別指導和輔導。

　　3.對話交流：教師與學生進行互動對話交流，幫助學生更好地理解學習內(nèi)容。

　　4.互助團隊合作：教師組織學生進行集體討論，小組活動，以增強學生的合作意識和團隊精神。

　　5.競爭促進學習：教師組織學生參加比賽，增強學生對技巧和榮譽的追求。

　　六、教學評估

　　1.對于學習跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目的學生，教師可以根據(jù)學生的成績，如地位轉(zhuǎn)化，技能考試，技能演示等方式進行評估。

　　2.對于非學習者，教師可以從身體素質(zhì)和運動狀態(tài)等方面進行評估。

　　七、教材與教法

　　1.跆拳道基本技法與打法

　　2.柔道技法基礎(chǔ)和技巧講解

　　3.武術(shù)選手訓練手冊

　　4.通過網(wǎng)絡(luò)視頻課程學習

　　5.通過輕重量級級聯(lián)賽體驗練習

　　綜上所述，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目是非常有益的體育運動，可以提高身體素質(zhì)和培養(yǎng)精神品質(zhì)。通過正確的教學方法，學生將能夠充分體驗到跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目所帶來的樂趣和好成果。

　　跆拳道教學計劃 12

　　一、指導思想：

　　本課以“健康第一”為指導思想，依據(jù)《體育與健康課程標準》水平三的要求以及學生的身心特點與認知水平和規(guī)律而設(shè)計的教學過程。在課的設(shè)計上采用通過學生體驗討論和游戲等教學形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學習氛圍，激發(fā)學生學習的主動性，較好完成預期教學目標。教學中注重學生的主體地位，循序漸進安排練習內(nèi)容，以激發(fā)和培養(yǎng)學生的體育興趣為前提，使學生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過游戲，培養(yǎng)學生參與體育活動的積極性及合作能力。

　　二、教學內(nèi)容：

　　內(nèi)容：主教材“學習跆拳道的基本腿法前踢”;輔教材“蛇戰(zhàn)”。

　　三、教材分析：

　　跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學習了解一些跆拳道的相關(guān)知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

　　在教學過程中，首先教師帶領(lǐng)學生復習拳的握法和馬步?jīng)_拳練習及跆拳道步法等練習。在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。

　　學生在教師引導下交流練習體會，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，采用分組教學，學生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學生的團結(jié)協(xié)作的精神。

　　四、學情分析：

　　五年級學生具有好奇心強，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動中容易出現(xiàn)傷害事故，對各項活動的要求理解不到位。他們對一味的技術(shù)練習易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級學生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學中對技術(shù)要求不過于苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學技術(shù)，激發(fā)他們的練習興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學生的練習效果。

　　五、學習活動的.準備：

　　腳靶20個紅布條30根國旗一面

　　六、教學目標與重點：

　　1.通過學習了解一些跆拳道的相關(guān)知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。

　　2.提高學生的靈敏性和協(xié)調(diào)性

　　3.培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質(zhì)，增強禮儀、禮節(jié)教育。

　　重點：膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。

　　難點：踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。

　　七、主要教學環(huán)節(jié)：

　　1.開始與準備部分

　　(1)檢查學生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。

　　(2)安排見習生，做一些簡單活動，并參與討論學習。

　　(3)通過隊列練習、使學生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關(guān)節(jié)進行準備活動，為基本部分的練習做好準備。

　　2.基本部分

　　本課主教材是學習跆拳道中的腿法(前踢)。在教學過程中，學生首先通過復習馬步?jīng)_拳，步法等練習為前踢做準備，在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。

　　3.結(jié)束部分

　　組織：學生站成四列橫隊

　　要求：精神飽滿集中注意力

　　(1)意念放松：學生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。

　　(2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點。

　　(3)教師補充總結(jié)本課的學生學習情況。

　　(4)宣布下課，師生再見。

　　(5)體育委員收器材。

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