情緒心理教案
作為一名老師，通常會(huì)被要求編寫(xiě)教案，編寫(xiě)教案助于積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢？以下是小編精心整理的情緒心理教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
情緒心理教案1
【教學(xué)對(duì)象】
初二年級(jí)學(xué)生
【教學(xué)課時(shí)】
1課時(shí)（45分鐘）
【設(shè)計(jì)意圖】
中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確的認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映，是人們?cè)谡J(rèn)識(shí)和處理事物的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的一種反應(yīng)，擁有良好的情緒則是衡量一個(gè)人心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)設(shè)計(jì)，進(jìn)入青春期后的他們雖然已有一定的獨(dú)立意識(shí)，但心理還不夠成熟，容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)。我從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識(shí)，并學(xué)會(huì)用理性情緒療法（主要是ABC療法）等方法調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于實(shí)踐。
【教學(xué)目標(biāo)】
1、知識(shí)目標(biāo)：
�。�1）了解情緒含義與分類(lèi)
（2）認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用
2、能力目標(biāo)：
（1）正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己的情緒
�。�2）能利用理性情緒療法（主要ABC療法）有效的控制自己的情緒，克服不良情緒的影響
�。�3）運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題
3、態(tài)度和情感目標(biāo)：
重視情緒的調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒，擁有積極樂(lè)觀的好心情。
【教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)】
重點(diǎn)：
�。�1）認(rèn)識(shí)情緒的不同表現(xiàn)
（2）認(rèn)識(shí)消極情緒的'危害性
�。�3）引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)多種方法正確對(duì)待，轉(zhuǎn)化消極情緒，能運(yùn)用理性情緒療法解決實(shí)際問(wèn)題，有效的調(diào)控自己的情緒。
難點(diǎn)：
學(xué)會(huì)理性情緒療法（核心ABC療法）有效調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力，學(xué)會(huì)心理上的自助。
【教學(xué)方式】
運(yùn)用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與 相應(yīng)的問(wèn)卷調(diào)查
【教學(xué)準(zhǔn)備】
游戲背景音樂(lè)《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視 頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件
【教學(xué)過(guò)程】
活動(dòng)一、暖身導(dǎo)入，感知多種情緒
“踩氣球”游戲（活躍課堂，并讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)出各種情緒（高興、生氣、失望、緊張等），總結(jié)出本節(jié)課要講的內(nèi)容：情緒
活動(dòng)二、故事大講堂
了解情緒的概念與分類(lèi)，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。 情緒：是個(gè)體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)。一 般它通過(guò)個(gè)體的表情、生理、肢體與言語(yǔ)表現(xiàn)出來(lái)。
最基本的四種情緒：快樂(lè)、憤怒、悲哀、恐懼
情緒按作用分為：
積極情緒：能增強(qiáng)人體免疫力、提高活動(dòng)能力、驅(qū)使人積極的 行動(dòng)，增強(qiáng)身體健康。（希望、快樂(lè)、恬靜、愉快、愛(ài)等）
消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動(dòng)、引起功能紊亂，容易 使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）
故事一：法拉第的故事
故事二：譚詠麟與張國(guó)榮的故事
小組討論：從這些材料中得出什么結(jié)論
積極情緒對(duì)于人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病，影響身心健康。
資料一：美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)結(jié)論：將人在不同情緒狀態(tài) 下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn)：
在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的
在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀
在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠 身上，幾分鐘大白鼠死亡。
想一想：為什么？
人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)，不良情緒長(zhǎng)期存在與發(fā)展會(huì)轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。
資料二：科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：情緒低落時(shí)，幾乎忘記記憶的1/4,情 緒很好時(shí)，在相同時(shí)間忘記1/20。
活動(dòng)三、問(wèn)卷調(diào)查，自查情緒狀況
活動(dòng)四、釋放想象力 《狐貍與葡萄的故事》
教師點(diǎn)評(píng)：對(duì)同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結(jié)果。
介紹情緒ABC（理論）
A、誘發(fā)性事件――不能改變
B、對(duì)誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變
C、我們的情緒及行為的結(jié)果――隨之改變
事件練習(xí)：A事件：期中考試數(shù)學(xué)考60分
B想法： C情緒
太差啦 難過(guò)
唉，都怪我當(dāng)初沒(méi)有努力 懊惱
回家又要被爸媽罵了 擔(dān)心害怕
還好及格了 慶幸
還有很多人不及格呢 高興、振奮
教師點(diǎn)評(píng)：“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對(duì)該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實(shí)情緒掌握在我們自己的手中。
活動(dòng)五、放飛煩惱（練習(xí)控制情緒）
自我剖析，回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷，用ABC理論進(jìn)行分析，體會(huì)情緒可控。
活動(dòng)六、調(diào)節(jié)情緒 我有高招：
換個(gè)角度看問(wèn)題、注意力轉(zhuǎn)移法：合理宣泄法、表情調(diào)節(jié)法、音樂(lè)療法等，也可以走進(jìn)大自然，多接觸陽(yáng)光，多曬曬太陽(yáng)等等，讓自己的心情好起來(lái)。
活動(dòng)七、總結(jié)課堂
贈(zèng)言：快樂(lè)就在你我身邊
合唱：一起唱《幸福拍手歌》
【教學(xué)反思】
本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，通過(guò)動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)、好玩的游戲，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來(lái)使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒，認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用；學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變情緒，讓學(xué)生在樂(lè)中學(xué)。在傳授知識(shí)的同時(shí)，注重個(gè)性的張揚(yáng)，允許學(xué)生盡情發(fā)表自己的觀點(diǎn)，師生、生生互動(dòng)和諧。
情緒心理教案2
教學(xué)目標(biāo)：
1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒。
2、培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的情緒和人生態(tài)度。
自助目標(biāo)：
1、懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
2、學(xué)會(huì)在生活中找“樂(lè)”。
教學(xué)過(guò)程：
一、創(chuàng)設(shè)情景 引入新課
�。�1）同學(xué)們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？
�。�2）我們來(lái)欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。（投影）
（3）看了錄像，你想說(shuō)什么？這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)瞬息萬(wàn)變，觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化？
�。�4）說(shuō)到情緒，哪一個(gè)成語(yǔ)可以概括很多情緒？
�。�5）我們?cè)賮?lái)看看20xx年世界杯足球賽，巴西隊(duì)與德國(guó)隊(duì)比賽的圖片，說(shuō)說(shuō)各是哪一種情緒？（投影）
師：這真是不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)探討《多變的情緒》。（齊讀課題）
二、交流分享 體驗(yàn)感悟
�。ㄒ唬⿴煟何覀兊耐晟钍强鞓�(lè)的，有陽(yáng)光有鮮花有笑聲，把快樂(lè)與朋友分享可以讓一份快樂(lè)變成幾份快樂(lè)。你有什么快樂(lè)要告訴朋友嗎？
�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開(kāi)心的事情與朋友分享。
�。�2）四人小組充分交流。
（3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最開(kāi)心的事，讓大家一起分享你的快樂(lè)。
師：是啊。聽(tīng)著同學(xué)們一件件開(kāi)心事，我也被深深地感染了，覺(jué)得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫(huà)開(kāi)開(kāi)心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么？（正如漫畫(huà)的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿了微笑，愿我們微笑著面對(duì)生活。）
看到同學(xué)們的.情緒那么高昂，我們一起來(lái)唱首《幸福拍手歌》吧。
�。ǘ⿴煟喝欢钍秦S富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開(kāi)，也會(huì)有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來(lái)說(shuō)吧，同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請(qǐng)欣賞小品《拍手游戲》。
小品《拍手游戲 》
一、即興表演
二、角色扮演提綱：
情景：
�。�1）四人拍手游戲 興高采烈
�。�2）一人興沖沖趕來(lái)，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來(lái)。
（三）師：他們演得怎么樣？確實(shí)在生活中，我們會(huì)遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說(shuō)出來(lái)，讓朋友為你分擔(dān)煩惱。
�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。
�。�2）四人小組充分交流。
�。�3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。
（4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會(huì)很糟，很容易發(fā)火。漫畫(huà)《循環(huán)報(bào)應(yīng)》就說(shuō)明了這一點(diǎn)。
師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來(lái)控制自己的不良情緒嗎？
�。ㄍ队埃┊�(dāng)你遇到不講理的人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來(lái)？
四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉
三、游戲小結(jié)深化主題
�。�1） 講解游戲規(guī)則
�。�2）小結(jié)：生活本應(yīng)是快樂(lè)的，但現(xiàn)實(shí)中充滿了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會(huì)有多變的情緒，這就是生活。我們要學(xué)著控制不良情緒，良好的心態(tài)有助于成功，也有助與于健康。那么，如何增加愉快的體驗(yàn)?zāi)兀靠梢宰x書(shū)，可以運(yùn)動(dòng)，可以聊天，培養(yǎng)自己樂(lè)觀的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì)做情緒的主人。
情緒心理教案3
一、教學(xué)目標(biāo)
【情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)】
能夠合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀的心態(tài)。
【能力目標(biāo)】
通過(guò)幫助別人調(diào)控情緒，掌握調(diào)控情緒的具體方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力。
【知識(shí)目標(biāo)】
了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)的特點(diǎn)，明白情緒需要調(diào)控的道理，知道一些調(diào)控情緒的有效方法。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】知道調(diào)控不良情緒的具體方法。
【難點(diǎn)】運(yùn)用所學(xué)的注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等多種方法靈活地進(jìn)行情緒調(diào)控。
三、教學(xué)方法
情境教學(xué)法、對(duì)話教學(xué)法、小組討論法
四、教學(xué)過(guò)程
環(huán)節(jié)一：導(dǎo)入新課
教師播放《最近比較煩》的歌曲，請(qǐng)學(xué)生談一談自己有什么煩惱，比如學(xué)習(xí)、交友等，導(dǎo)入新課。
環(huán)節(jié)二：新課講授
1、青少年的情緒需要調(diào)控
過(guò)渡：同學(xué)們一起來(lái)看這則“因情緒沖動(dòng)而犯罪”的案例，請(qǐng)四名同學(xué)進(jìn)行角色扮演，講述這個(gè)案例。之后，請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合課前搜集的其他案例，以小組為單位，討論以下問(wèn)題：
(1)你對(duì)他們?nèi)苏f(shuō)的話有什么看法?不良情緒可以避免嗎?
(2)不良情緒對(duì)人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響?
各小組可以采取小品表演、事件講述、多媒體演示等方式介紹案例，并向全班展示自己的討論成果，如“不良情緒隨時(shí)都可能出現(xiàn)”、“很多人因?yàn)闆](méi)有控制好自己的情緒而違法犯罪”、“我們應(yīng)該調(diào)控好自己的情緒”等。教師幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)不良情緒不可避免，消極情緒對(duì)人們遵從道德和法律法規(guī)具有消極影響，排解不良情緒非常有必要。而青少年時(shí)期情緒具有易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，情緒多變，自控能力較差，更應(yīng)該合理調(diào)控自己的情緒。
2、調(diào)控情緒的方法
過(guò)渡：不良情緒不可避免，那當(dāng)同學(xué)們出現(xiàn)不良情緒時(shí)，你們調(diào)節(jié)情緒的具體方法有哪些呢?
學(xué)生自由發(fā)言，如“看小說(shuō)、聽(tīng)歌、吃東西、逛街、看電影、散步、旅游”等轉(zhuǎn)移注意力的方法，“哭、傾訴、劇烈運(yùn)動(dòng)、大聲喊叫”等發(fā)泄方式，“自我激勵(lì)、暗示、解嘲”等理智調(diào)節(jié)的方法，“喝酒、打架、離家出走、暴飲暴食”等不理智不可取的方法。之后，教師讓學(xué)生來(lái)評(píng)價(jià)哪些方法可取，哪些方法不可取，讓學(xué)生形成初步判斷，之后教師總結(jié)，引導(dǎo)學(xué)生要學(xué)會(huì)運(yùn)用合理的方式調(diào)控情緒，根據(jù)個(gè)人情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)。
環(huán)節(jié)三：鞏固提高
過(guò)渡：同學(xué)們，我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)了多種調(diào)控情緒的方法，大家是否真的會(huì)運(yùn)用了呢?請(qǐng)大家給下面的'同學(xué)出主意、開(kāi)處方，幫助他們調(diào)節(jié)情緒。
資料：(1)小明：“我這人就是火氣大，平時(shí)遇上點(diǎn)兒小事就會(huì)與同學(xué)爭(zhēng)得面紅耳赤，有時(shí)甚至動(dòng)起手來(lái)，為此經(jīng)常受到老師和父母的批評(píng)”。
(2)小潔：有幾次，她回答問(wèn)題時(shí)都答錯(cuò)了，有個(gè)學(xué)生悄悄地說(shuō)她是個(gè)笨學(xué)生。小潔聽(tīng)后非常傷心，擔(dān)心別的同學(xué)也這樣看自己，變得非常敏感，心情憂郁，吃不下飯，睡不著覺(jué)，還經(jīng)常頭痛、胸悶。
(3)玲玲：“我在學(xué)習(xí)上總是找不到好的學(xué)習(xí)方法，時(shí)間花了不少，心血也費(fèi)了許多，可是成績(jī)總也上不去……這一切令我疲憊不堪、苦悶失落�！�
學(xué)生分三組討論，分別為小明、小潔、玲玲提供合理的情緒調(diào)節(jié)方法。如小明可以采用改變注意焦點(diǎn)、改變環(huán)境等注意轉(zhuǎn)移法，或自我安慰、自我暗示等理智控制法;小潔可以采用向他人傾訴、放聲歌唱等合理發(fā)泄法，或自我安慰、自我激勵(lì)等理智控制法;玲玲可以采用自我安慰、自我激勵(lì)等理智控制法和注意轉(zhuǎn)移法。
環(huán)節(jié)四：小結(jié)作業(yè)
小結(jié)：學(xué)生總結(jié)。一是認(rèn)識(shí)到青少年的情緒多變，需要進(jìn)行調(diào)控。二是學(xué)會(huì)運(yùn)用合理的方法調(diào)控情緒，如注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等，靈活運(yùn)用，保持積極、樂(lè)觀的心態(tài)。
作業(yè)：同桌之間互相分享“自己最煩惱的三件事”，并為對(duì)方提供調(diào)控情緒的合理方法。
情緒心理教案4
活動(dòng)目標(biāo)
1、通過(guò)《我的情緒小怪獸》一書(shū)，更好地理解自己的感受。
2、在特定語(yǔ)言情境中，能夠用語(yǔ)言、表情、動(dòng)作表達(dá)快樂(lè)、害怕、憤怒、悲傷等情緒。
3、了解快樂(lè)、憤怒、悲傷，、害怕、平靜等情緒的名稱(chēng)，建立起不同情緒與不同色彩之間的關(guān)聯(lián)。
重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：了解各種情緒的命名，建立情緒與色彩之間的關(guān)聯(lián)。難點(diǎn)：用語(yǔ)言、表情和動(dòng)作表達(dá)情緒。
活動(dòng)準(zhǔn)備1、《我的情緒小怪獸》立體書(shū)、色彩卡六張、PPT。
2、給家長(zhǎng)的贈(zèng)送品：“如何疏導(dǎo)孩子情緒的經(jīng)驗(yàn)分享”小手札
活動(dòng)過(guò)程
一、問(wèn)題導(dǎo)入
1、以問(wèn)答形式回顧所了解的部分顏色。展示紅、黃、藍(lán)、綠、黑、白六種顏色的純色卡。過(guò)渡語(yǔ):今天，我們要閱讀的繪本就以這些顏色有關(guān)，讓我們一起來(lái)看看吧。
二、繪本展示
1、封面展示，了解本書(shū)的主角-情緒小怪獸。
2、閱讀第一、二、三頁(yè)，思考:為什么小姑娘叉著腰，皺著眉看向穿著一件耷拉著不同毛線顏色的小怪獸?小怪獸的頭頂上各種彩色的圓形代表著什么呢?
3、通過(guò)書(shū)中立體圖案的展示、文字內(nèi)容與帶有相應(yīng)表情動(dòng)作和夸張化音調(diào)處理的朗讀，猜一猜，不同顏色的小怪物代表什么情緒。老師:你覺(jué)得紅色的小怪物是在生氣嗎?綠色的小怪物躺在吊床上可真舒服啊！看到綠色，我就感覺(jué)很很放松不緊張，你覺(jué)得呢?
4、在情緒和色彩關(guān)聯(lián)建立的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)幼兒了解情緒是可控的。把書(shū)末所展示的標(biāo)有不同顏色的小瓶子和對(duì)應(yīng)顏色的小怪獸的圖片，與第一頁(yè)的五彩小怪獸對(duì)比。老師:你覺(jué)得小怪獸穿哪一件衣服更漂亮呢?為什么?那些小瓶子是干嘛用的呢?
小結(jié):通過(guò)朋友的幫助，小怪獸凌亂的情緒得到了整理，他看上去可是輕松多了。那你想不想也把不同的情緒裝進(jìn)不同的小瓶子呢，我們可以怎么做呢？
三、情緒體驗(yàn)
在特定的描述情境中，引導(dǎo)幼兒用語(yǔ)言、動(dòng)作和表情表達(dá)各種情緒。如生日會(huì)收禮物的情境，如雷雨夜晚獨(dú)自躲壞人的情境等。老師:請(qǐng)小朋友想象一下:比如今天是你的生日會(huì)，來(lái)了很多好朋友，他們唱著生日快樂(lè)歌，給你送禮物的時(shí)候，你會(huì)說(shuō)什么，你會(huì)是什么表情，會(huì)做些什么動(dòng)作呢？哪一位小朋友愿意上來(lái)學(xué)學(xué)。你知道你表演的是書(shū)里面的哪一種情緒嗎？請(qǐng)你到上來(lái)指一指。
四、梳理總結(jié)
老師:今天的這個(gè)繪本用不同的色彩與線條描繪出不同的情緒，我們知道了這些情緒的名稱(chēng)。以后當(dāng)小朋友覺(jué)得生氣，恐懼，悲傷和快樂(lè)的時(shí)候，可以試一試，把你的感受告訴你的親人或老師，這樣你就會(huì)覺(jué)得舒服多了。
活動(dòng)總結(jié)
在這個(gè)活動(dòng)中，精美的`立體活動(dòng)書(shū)深深地吸引著孩子們，就連參與活動(dòng)的家長(zhǎng)們也很驚嘆。情緒體驗(yàn)環(huán)節(jié)大家積極參與，現(xiàn)場(chǎng)配音的雷雨聲一下子讓孩子們進(jìn)入情境之中�；顒�(dòng)效果很好。家長(zhǎng)們紛紛表示小手札的方法很有指導(dǎo)性，實(shí)用。
如：引導(dǎo)孩子在憤怒時(shí)，運(yùn)用各種方法調(diào)節(jié)自己的情緒。如果可以帶著孩子深呼吸，從一數(shù)到十；聽(tīng)鋼琴的音樂(lè)；閉上眼睛想象藍(lán)天白云；或者告訴父母或老師:我真的很生氣了。
如：孩子經(jīng)常會(huì)說(shuō)怕黑或怕某些東西，家長(zhǎng)要做的，首先是讓孩子知道他現(xiàn)在流露出的這種情緒叫害怕�！皩氊�，媽媽知道你很害怕�！边@就是給情緒命名。接著，認(rèn)同孩子的情緒�！澳愫ε碌臅r(shí)候躲到媽媽這里，媽媽也有害怕的時(shí)候�！边@是允許孩子有自我真實(shí)情緒的流露。告訴孩子，大人也會(huì)有害怕的時(shí)候，孩子就不會(huì)對(duì)這種情緒產(chǎn)生自卑或自責(zé)的心理。最后安撫孩子-“寶貝，你在害怕什么？能告訴爸爸媽媽嗎？我們一直都在你身邊�！边@樣孩子會(huì)感受到來(lái)自父母的愛(ài)，有一種安全感和被接納感，這就是幫助孩子克服恐懼情緒最簡(jiǎn)單有效的方法。
這一資料為家長(zhǎng)提供了一些行為指南，通過(guò)家園共育來(lái)幫助孩子們認(rèn)識(shí)接納自己的情緒，學(xué)習(xí)如何有效地表達(dá)情緒。讓家園共同努力，創(chuàng)設(shè)溫馨的人際環(huán)境，讓幼兒充分感受到親情和關(guān)愛(ài)，形成積極穩(wěn)定的情緒情感。
情緒心理教案5
一、教學(xué)目標(biāo)：
1．知識(shí)目標(biāo)：知道情緒調(diào)節(jié)的方法，了解情緒的多樣性和復(fù)雜性。
2．能力目標(biāo)：能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒。
3．情感、態(tài)度、價(jià)值觀
�。�1）學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。
�。�2）熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，樂(lè)觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。
二、教學(xué)重點(diǎn)：
調(diào)節(jié)情緒的方法
教學(xué)難點(diǎn)：情緒的復(fù)雜性和學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。
三、教學(xué)對(duì)象分析
情感方面：初一學(xué)生，情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯，常使他們不能專(zhuān)心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾，有時(shí)放任的情緒還會(huì)影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學(xué)習(xí)生活，影響同學(xué)之間的關(guān)系，甚至違反校紀(jì)或國(guó)法等。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，確是當(dāng)務(wù)之急。
認(rèn)知方面：學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識(shí)和技能。進(jìn)入初中階段，學(xué)生的生活圈不斷擴(kuò)大。隨著生活的逐步擴(kuò)展，學(xué)生接觸社會(huì)、接觸學(xué)校的人和事不斷增多，學(xué)生的人際交往圈也不斷擴(kuò)大。但是，由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對(duì)自我情緒的把握不夠，這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學(xué)生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識(shí)，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上，以引導(dǎo)學(xué)生選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，以免傷害他人。并學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人，理解他人的'情緒感受，以利于建立融洽的人際關(guān)系。
四、教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬⿲�(dǎo)入新課：
播放北京申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻——導(dǎo)入：情緒
提問(wèn)：
1、請(qǐng)你形容視頻中人們的情緒？
2、說(shuō)說(shuō)生活的情緒
提問(wèn)：從哪里看出人們情緒激動(dòng)？——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒（內(nèi)心體驗(yàn)）
判斷一下詞語(yǔ)表達(dá)哪一種情緒
怒發(fā)沖冠——
眉開(kāi)眼笑——
淚流滿面——
草木皆兵——
�。ǘ┯螒颍郝�(tīng)故事寫(xiě)感受
學(xué)生聽(tīng)視頻中的故事寫(xiě)下自己的感受，教師隨堂提問(wèn)、點(diǎn)撥�！榫w不是固定不變的，隨著情景的變化而變化，情緒是多樣而復(fù)雜的。
�。ㄈ┯^看視頻《李冰冰獲獎(jiǎng)感言》
問(wèn)：請(qǐng)說(shuō)說(shuō)李冰冰的情緒——深刻體會(huì)情緒的多樣性和復(fù)雜性。
�。ㄋ模┯^看視頻《中國(guó)男籃群毆來(lái)訪巴西隊(duì)》
問(wèn)：
1男籃的行為會(huì)造成什么后果？
2情緒失控會(huì)造成什么后果？——情緒需要調(diào)適，情緒可以調(diào)適
�。ㄎ澹┏鲋\劃策活動(dòng)
1寫(xiě)出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情
2小組合作探討調(diào)整的辦法
五、教后記
初中《思想品德》的一個(gè)很基本的任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)意境，讓學(xué)生體驗(yàn)生活，以提高學(xué)生的道德認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)道德情感，指導(dǎo)道德行為，達(dá)到體驗(yàn)、明理、成長(zhǎng)之目的。本節(jié)課我主要從個(gè)人豐富多樣的情緒說(shuō)起，用申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻導(dǎo)入，引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出情緒的各種表現(xiàn)，然后介紹豐富的情緒中有四種基本類(lèi)型：喜怒哀懼。在第一課時(shí)《情緒萬(wàn)花筒》中把重點(diǎn)放在“情緒的含義”上，因?yàn)楦鶕?jù)學(xué)生現(xiàn)有的生活經(jīng)驗(yàn)都能知道情緒的表現(xiàn)，但并不能自覺(jué)地從現(xiàn)象中抽象概括出情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)。為此我通過(guò)設(shè)問(wèn)：“你從哪里看出他有這種情緒”從而引導(dǎo)學(xué)生思考：動(dòng)作、表情、語(yǔ)言、神態(tài)等表現(xiàn)表達(dá)人內(nèi)心的感受。然后通過(guò)“講故事、寫(xiě)感受”再次讓學(xué)生深刻體會(huì)到情緒是內(nèi)心的感受，突出了重點(diǎn)從而也達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。
在這一課時(shí)中我將“情緒的復(fù)雜性”確定為難點(diǎn)。關(guān)于這一知識(shí)點(diǎn)，課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種，但是我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換，這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又喜，喜怒參半等復(fù)雜的情緒”這樣一句表達(dá)。簡(jiǎn)短的文字表達(dá)卻蘊(yùn)含著深刻道理。如此抽象，如何才能深入淺出，將抽象道理形象化？我通過(guò)“聽(tīng)故事寫(xiě)感受”的活動(dòng)創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生體驗(yàn)情緒隨著情境的變化而變化，以自身的體驗(yàn)來(lái)理解這一深刻的道理。此外我還通過(guò)播放《李冰冰在金雞百花獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)講獲獎(jiǎng)感言》的視頻讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)李冰冰此時(shí)的情緒，能直觀地將“情緒的復(fù)雜性”呈現(xiàn)給學(xué)生，取得良好的教學(xué)效果。
情緒心理教案6
活動(dòng)主題：
“我積極，我自信”
活動(dòng)流程：
準(zhǔn)備：播放歌曲《讓我們蕩起雙槳》
�。ㄒ唬┲鞒秩诵奸_(kāi)會(huì)，說(shuō)明班會(huì)的意義
小組討論：在日常生活中，你對(duì)健康是怎樣理解的？
�。▽W(xué)生交流討論）
明確：健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而是包括人身體的、心理的、社會(huì)的完全良好狀態(tài)。它已經(jīng)超出了疾病的范圍，而是把人體的`健康與心理和社會(huì)的關(guān)系緊密地聯(lián)系起來(lái)。
�。ǘ┰谌粘Ｉ钪�，你有哪些問(wèn)題感到束手無(wú)策或讓你背上思想包袱？
學(xué)生交流
�。ㄈ⿴蛶湍愕男』锇椤�
1。主持人說(shuō)話：給大家講一個(gè)故事：
某個(gè)小伙伴，平時(shí)表現(xiàn)還不錯(cuò)，比如尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，也愛(ài)講衛(wèi)生。但是做起事情來(lái)總無(wú)精打采，集體活動(dòng)、干什么的都不愿趕在前面，問(wèn)他為什么？他說(shuō)自己也做不太好，班上有那么多好同學(xué)去做，還用得上我嗎？請(qǐng)你勸勸這個(gè)小伙伴。
2。學(xué)生交流，勸勸這個(gè)小伙伴。
3。班主任小結(jié)，肯定好的發(fā)言，指出不足。
（四）傳授克服消極心理的方法
1。主持人講話：要克服消極的態(tài)度，不光在自己的意識(shí)上注意自己提醒自己，另外還有很多方法，這里有兩個(gè)小故事，大家聽(tīng)后就明白了怎么樣使自己的情緒常處于積極的狀態(tài)。
2。兩個(gè)同學(xué)分別講故事：（1）《誰(shuí)做得對(duì)》，（2）《做自尊向上的人》。
3。主持人和大家一起歸納方法。
�。�1）學(xué)會(huì)關(guān)心別人
�。�2）學(xué)會(huì)寬容
�。�3）學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
二、總結(jié)
1。通過(guò)本次活動(dòng)，你有什么收獲？
2。寫(xiě)一篇今后在積極態(tài)度上該如何行事的小感想。
活動(dòng)后記：
本次班會(huì)取得了良好的效果，通過(guò)明理、討論，學(xué)生紛紛提出了自己感到困惑的一些問(wèn)題能暢所欲言，這證明學(xué)生走出了自閉的心理。在第三個(gè)環(huán)節(jié)后，一部分學(xué)生仿佛有所感悟，情緒變得積極，本次班會(huì)取得了預(yù)期的效果。
情緒心理教案7
一、理論依據(jù)：
1、《山東省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中明確指出：要根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對(duì)性地實(shí)施素質(zhì)教育;面向全體學(xué)生;關(guān)注個(gè)別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開(kāi)展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平。
2、四年級(jí)孩子的心理特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律
a、四年級(jí)是孩子情緒、情感的突發(fā)期。孩子一般在10歲左右，自我意識(shí)開(kāi)始崛起，他們強(qiáng)烈需要父母的的尊重，需要父母把他們當(dāng)作大孩子。但很多父母不了解孩子這一心理，仍把孩子當(dāng)小孩子看待，因此這一時(shí)期的孩子，常常因?yàn)榈貌坏礁改傅淖鹬睾屠斫�，而變得情緒激動(dòng)。自我意識(shí)的形成，讓他們對(duì)事物有了自己的觀點(diǎn)和看法，并且總是固執(zhí)地認(rèn)為：自己才是對(duì)的。但由于生活和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足，孩子的觀點(diǎn)和看法往往是不全面的，或是錯(cuò)誤的，因此，理想與現(xiàn)實(shí)的差距也會(huì)讓孩子的情緒、情感發(fā)生很大的變化
b、五年級(jí)是孩子厭學(xué)情緒的高發(fā)期。很多孩子開(kāi)始討厭學(xué)習(xí)，討厭寫(xiě)作業(yè)，甚至對(duì)父母常說(shuō)的“要好好學(xué)習(xí)”等話也會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反感。這與孩子的自我意識(shí)形成和思維能力的發(fā)展有關(guān)。這時(shí)，如果父母不尊重孩子的身心發(fā)展規(guī)律，一味的嘮叨，甚至是斥責(zé)、打罵，則會(huì)給他們一種錯(cuò)誤的信息：學(xué)習(xí)是一件很艱苦的事情，他們?cè)跒楦改笇W(xué)習(xí)。在這種錯(cuò)誤信息的`感染下，孩子就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒。
二、教學(xué)內(nèi)容
情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級(jí)的、簡(jiǎn)單的體驗(yàn)，快樂(lè)、悲哀、憤怒、恐懼是我們的基本情緒。本課主要是讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認(rèn)識(shí)自己的情緒，體驗(yàn)一些日常生活中常見(jiàn)的情緒并且學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生的影響，在此基礎(chǔ)上，集大家的智慧，探討調(diào)控不良情緒的方法，最終讓孩子們都能快樂(lè)學(xué)習(xí)、健康成長(zhǎng)。
三、教學(xué)目標(biāo)
1、知識(shí)與能力：讓學(xué)生了解情緒的含義，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類(lèi)型。學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒，初步掌握調(diào)控不良情緒的方法。
2、過(guò)程與方法：學(xué)生從游戲、表演、討論等實(shí)踐活動(dòng)中認(rèn)識(shí)情緒、感受情緒，體驗(yàn)情緒與我們生活的密切關(guān)系。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：讓學(xué)生能保持積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，快樂(lè)學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)。
四、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)情緒，能恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。
難點(diǎn)：初步學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒的方法。
五、實(shí)施策略
通過(guò)各種同學(xué)們喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)，用情境體驗(yàn)法、自主探究法和合作式學(xué)習(xí)法來(lái)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)情緒，完成預(yù)定教學(xué)目標(biāo)，突破重難點(diǎn)。
六、課前準(zhǔn)備
老師：多媒體課件 學(xué)生： 筆 、紙
七、教學(xué)過(guò)程
(一)走進(jìn)情緒——“幸福拍手歌”
好的開(kāi)頭是成功的一半。為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進(jìn)入到這節(jié)活動(dòng)課中，一開(kāi)始我和學(xué)生一起唱“幸福拍手歌”。讓同學(xué)們跟著音樂(lè)做拍手、跺腳的動(dòng)作，放松自己的心情。老師要認(rèn)真觀察同學(xué)們的表情動(dòng)作，以此來(lái)觀察他們的心情。唱完兒歌后小結(jié)同學(xué)們的表現(xiàn)，引出本節(jié)課主題“做情緒的主人”
(設(shè)計(jì)意圖 公開(kāi)課一般都是老師和同學(xué)首次合作，難免會(huì)有緊張情緒，通過(guò)音樂(lè)放松心情，消除緊張不安。)
(二)認(rèn)識(shí)情緒——“情緒大聚會(huì)”
1. 通過(guò)幾組圖片讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)“喜怒哀懼”的情緒。
師小結(jié)：情緒概念---情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級(jí)的、簡(jiǎn)單的體驗(yàn)。快樂(lè)、悲哀、憤怒、恐懼等都是我們的基本情緒. 但人的情緒不是單一地表現(xiàn)的，而是在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上組合而成，表現(xiàn)為一種復(fù)合的情緒狀態(tài)。
(設(shè)計(jì)意圖 從生動(dòng)形象的圖片入手，讓他們認(rèn)識(shí)情緒，學(xué)生們興趣高，效果好。)
(三)體驗(yàn)情緒 ——“你說(shuō)我演“
通過(guò)多媒體課件展示幾種日常生活中常見(jiàn)的情形，看誰(shuí)能把下面的情緒通過(guò)面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì)、動(dòng)作表演出來(lái)。
六一馬上要到了，你被老師選中參加文藝演出
由于貪玩，你的周末作業(yè)沒(méi)有完成，被老師批評(píng)了
你偷偷的玩電腦，被爸爸發(fā)現(xiàn)了
你最?lèi)?ài)的玩具被你弟弟弄壞了
你和你最好的朋友吵架了
本周五我們會(huì)放三天假……
先小組內(nèi)表演，然后每組選派一代表上臺(tái)表演，臺(tái)下同學(xué)做評(píng)委，評(píng)出今天的最佳表現(xiàn)獎(jiǎng)。
(設(shè)計(jì)意圖 讓孩子們充分上臺(tái)展示自己，過(guò)把明星癮，體驗(yàn)成功的喜悅。)
(四)表達(dá)情緒
請(qǐng)同學(xué)們拿出筆和紙，寫(xiě)出自己最近經(jīng)歷的開(kāi)心的不開(kāi)心的事情，帶給你積極情緒的用笑臉表示，消極情緒的用哭臉表示，然后和你的同桌、好友分享一下你的喜怒哀樂(lè)。
(設(shè)計(jì)意圖 讓學(xué)生學(xué)會(huì)與別人分享，快樂(lè)分給別人，就變成了很多快樂(lè);憂愁有人分享，就會(huì)減輕很多。)
(五)調(diào)控情緒 ——“做情緒的主人”
1.通過(guò)幾個(gè)故事認(rèn)識(shí)不良情緒對(duì)我們的危害
2.月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。在我們的生活中，有開(kāi)心、快樂(lè);也有煩惱、憂愁…... 當(dāng)消極情緒襲來(lái)時(shí)該怎么辦呢?
3.小組討論：
你最近有哪些不良情緒?是因?yàn)槭裁词虑?你是怎么做的?
4.全班交流
針對(duì)同學(xué)的不良情緒，讓同學(xué)們一起來(lái)想辦法，出主意。
5.師生總結(jié)調(diào)控情緒的方法
(1)聽(tīng)音樂(lè)(比如：傷心時(shí)，聽(tīng)歡快音樂(lè);煩躁時(shí)，聽(tīng)輕柔音樂(lè);沮喪失望時(shí)，聽(tīng)慷慨激昂的音樂(lè)……)
(2)做運(yùn)動(dòng)：約上好友去踢球、跑步、爬山，讓汗水帶走煩惱。
(3)寫(xiě)日記：在日記中寫(xiě)下自己的喜怒哀樂(lè)。
(4)傾訴：找自己信任的朋友訴說(shuō)。
(5)深呼吸：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。
(設(shè)計(jì)意圖 讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒的方法，在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究的能力。)
(六)小結(jié)
同學(xué)們，我希望你們從今天起在心里種下一顆健康的種子，讓她生根發(fā)芽， 伴隨你快樂(lè)成長(zhǎng).
(七) 板書(shū)設(shè)計(jì)
做情緒的主人
情 緒 ： 喜 怒 哀 懼
積 極 情 緒
消 極 情 緒
調(diào)控情緒
聽(tīng)音樂(lè)
做運(yùn)動(dòng)
傾訴
寫(xiě)日記
深呼吸
情緒心理教案8
活動(dòng)目標(biāo)：
1．愿意跟小朋友們分享自我歡樂(lè)和不歡樂(lè)的事，大膽表達(dá)自我的情緒。
2．理解故事中阿力想長(zhǎng)高的心境，了解每個(gè)人都有自我的長(zhǎng)處與短處。
3．能夠在生活中尋找到歡樂(lè)，擁有進(jìn)取健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
音樂(lè)若干、PPT
活動(dòng)過(guò)程：
一、營(yíng)造簡(jiǎn)便的氛圍（播放輕緩的音樂(lè)），想想自我喜歡的事情（歡樂(lè)和不歡樂(lè)）。
1、伴隨音樂(lè)，請(qǐng)小朋友隨意找個(gè)位置擺個(gè)舒適的姿勢(shì)坐下來(lái)。
2、教師配樂(lè)解說(shuō)：“讓我們聽(tīng)著音樂(lè)閉上眼睛，放松身體，來(lái)一次”靜心之旅“在旅途中，想想自我在家里的、在幼兒園的、在上課時(shí)候的、在玩游戲的時(shí)候等等歡樂(lè)的事、不歡樂(lè)的事……（嘟嘟……）列車(chē)到站了，我們的旅途結(jié)束了。
3、分享愉快的事情。
“誰(shuí)愿意第一個(gè)和大家分享一下你歡樂(lè)的事呢？”（個(gè)別幼兒）
“每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，程教師也和你們一齊分享一個(gè)我犯過(guò)的錯(cuò)誤吧！還記不記得那天我早飯沒(méi)有吃，于是我就隨便咬了幾口蘋(píng)果，之后就放在桌上，結(jié)果第二天走進(jìn)教室一看，發(fā)現(xiàn)桌上有好多螞蟻。看來(lái)這件事教師真的做錯(cuò)了，所以我不歡樂(lè)。我以后必須不把吃的東西帶到教室……哇，今日把這個(gè)不歡樂(lè)的.事情說(shuō)出來(lái)，我的心里舒服多了。此刻誰(shuí)愿意象我一樣把不歡樂(lè)的事情講出來(lái)和我們一齊分享一下呢？”
“剛才上來(lái)的小朋友都很棒，我們給他們拍拍手！”
二、故事小屋：你很快就會(huì)長(zhǎng)高
師：今日呀！還來(lái)了一位新朋友，他的名字叫阿力�。ǔ鍪灸泻⒘Γ�，有一件煩心事讓他很不歡樂(lè)，他一點(diǎn)都不喜歡自我的小個(gè)子，他最大的心愿就是期望長(zhǎng)高，最好長(zhǎng)得像大樹(shù)一樣高，像長(zhǎng)頸鹿一樣高，或者像巨人一樣高，總之越高越好。爸爸、媽媽、姐姐，還有教師供給了不一樣的方法，可是都沒(méi)有用，阿力一點(diǎn)兒也沒(méi)長(zhǎng)高。之后聽(tīng)取了叔叔的提議，變成了最歡樂(lè)的男孩……（出示PPT，講述故事）
1、我們一齊看看這幅圖，阿力是怎樣樣的表情？同學(xué)又是怎樣樣的表情？如果人家這么叫你，你會(huì)開(kāi)心嗎？
2、我們剛才都了解了阿力的不歡樂(lè)，那你覺(jué)得他為了讓自我歡樂(lè)起來(lái)會(huì)做些什么改變呢？
3、在聽(tīng)了媽媽爸爸的提議以后，阿力發(fā)現(xiàn)自我還是沒(méi)有長(zhǎng)高，你覺(jué)得這時(shí)候他的心里會(huì)怎樣樣？那我們猜猜看他會(huì)怎樣做？
4、阿力經(jīng)過(guò)了這么長(zhǎng)時(shí)間的努力，卻一點(diǎn)效果都沒(méi)有，你猜他此刻的心境是怎樣樣的？如果是你，這時(shí)候你會(huì)怎樣做？
5、聽(tīng)了叔叔的話，阿力最終明白了一個(gè)道理：原先不光是矮個(gè)子有這么多的煩惱，高個(gè)子叔叔也有很多的煩惱，那你覺(jué)得阿力還會(huì)像以前那樣想長(zhǎng)高嗎？他又會(huì)怎樣做呢？
6、當(dāng)你們遇到不歡樂(lè)的時(shí)候，你有什么好方法讓自我歡樂(lè)起來(lái)呢？（請(qǐng)孩子們說(shuō)）
7、有只小兔子它也有很多方法，想跟我們分享，我們一齊來(lái)看看（邊看圖片邊說(shuō)）
8、師：教師也想和你們分享一個(gè)我的方法，當(dāng)我遇到不歡樂(lè)的事情的時(shí)候，我就做幾次深呼吸，這樣我的心境會(huì)變得簡(jiǎn)便很多。（和教師一齊試一試）
三、傳遞歡樂(lè)
那么從今日開(kāi)始，期望我們小朋友都做一個(gè)歡樂(lè)的孩子，每一天都過(guò)得開(kāi)心。最終，讓我們和自我的朋友一齊來(lái)唱首歡樂(lè)的歌曲吧。你也能夠邀請(qǐng)后面的客人教師一齊。（音樂(lè)：如果感到幸福你就拍拍手）
情緒心理教案9
【教學(xué)背景】
情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康。初中生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，他們的情緒豐富而強(qiáng)烈，情緒起伏變化很大，不穩(wěn)定而且易沖動(dòng)，因此，讓他們認(rèn)識(shí)情緒以及情緒產(chǎn)生的原因，掌握有效的調(diào)控方法，對(duì)中學(xué)生的身心健康有著重要的作用和意義。
【教學(xué)目標(biāo)】
1、知識(shí)目標(biāo)：初步了解情緒對(duì)身心健康的影響。
2、能力目標(biāo)：認(rèn)識(shí)“情緒ABC理論”，培養(yǎng)學(xué)生分析自己情緒產(chǎn)
生原因的能力。
3、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒，培養(yǎng)學(xué)生健康、積極的心態(tài)。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
教學(xué)重點(diǎn)：幫助學(xué)生了解自己情緒產(chǎn)生的原因，掌握“情緒ABC理論”。
教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)。
【教學(xué)過(guò)程】
一、情境導(dǎo)入
播放幾組有趣的“兩可圖”，讓學(xué)生明白：換個(gè)角度換問(wèn)題，自有一番天地。
�。ㄟ^(guò)渡語(yǔ)）同樣的一幅圖，角度不同，得出的結(jié)果也不同。橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。自然界中存在著許許多多這種現(xiàn)象。
同樣，在我們生活中也存在著這樣的現(xiàn)象，從一個(gè)角度考慮，冥思苦想，不得其解；換個(gè)角度去思考，豁然開(kāi)朗。
設(shè)計(jì)意圖：吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，營(yíng)造氣氛。
二、信念構(gòu)建
通用播放視頻小故事引發(fā)學(xué)生思考討論，引出艾利斯的ABC理論，讓學(xué)生感受ABC理論的價(jià)值，用生活實(shí)例讓學(xué)生體會(huì)不合理想法對(duì)人的影響。
秀才進(jìn)京趕考，在客棧投宿的.晚上，做了三個(gè)夢(mèng)：
一是夢(mèng)見(jiàn)自己在高墻上種白菜；
二是夢(mèng)見(jiàn)下雨天戴斗笠還打了傘；
三是夢(mèng)見(jiàn)和心愛(ài)的表妹睡在一起，可是背靠背。
于是他找到解夢(mèng)先生，想問(wèn)問(wèn)這三個(gè)夢(mèng)的意思，先生說(shuō)：墻上種白菜是白搭；戴斗笠又打傘是多此一舉；背靠背睡證明沒(méi)戲唱，預(yù)示考試沒(méi)有好結(jié)果。秀才聽(tīng)后，非常沮喪，既然仕途無(wú)望，就打算退宿回家。
老板看到秀才低落的神情，問(wèn)他什么，秀才把解夢(mèng)的事情說(shuō)了一遍，老板笑著說(shuō)，其實(shí)這夢(mèng)也可以這樣解釋?zhuān)?/p>
高墻上種白菜——高中；
戴斗笠又打傘——有備無(wú)患；
和表妹背靠背——總有翻身的時(shí)候。
秀才一聽(tīng)，立刻精神抖擻，覺(jué)得自己大有希望，于是帶著這份熱情繼續(xù)趕考，果然不負(fù)所望，中探花，如愿歸來(lái)。
（過(guò)渡語(yǔ)）相同的事件，評(píng)價(jià)角度（積極、消極）不同，產(chǎn)生了不同的情緒結(jié)果。心理學(xué)上有個(gè)ABC理論，就是說(shuō)明評(píng)價(jià)和情緒結(jié)果之間的關(guān)系的。
設(shè)計(jì)意圖：用小故事引發(fā)學(xué)生思考，讓他們認(rèn)識(shí)到情緒并不是由事件本身引起的，而是與對(duì)事件的評(píng)價(jià)有關(guān)，從而引出艾利斯的ABC理論。
ABC理論
引起情緒結(jié)果（emotional consequence；C）的并非事件（activating event；A）本身，而是人們對(duì)事件的想法
（belief system；B）所致。只要改變對(duì)事件的評(píng)價(jià)，那么情緒結(jié)果也會(huì)隨之改變。
A（誘發(fā)事件）→ B（信念或想法）→ C（情緒與行為反應(yīng)）
由此可見(jiàn)：事件A是間接原因，而B(niǎo)是更直接的起因，一個(gè)人的想法直接決定其情緒。
我們通常認(rèn)為“某某事情使我產(chǎn)生了某某情緒”，其實(shí)影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對(duì)事情的看法，對(duì)同一件事不同的人會(huì)有許多不同的想法，即使同一個(gè)人也會(huì)對(duì)事件有不同的想法，而不同的想法則引起不同的情緒。
生活實(shí)例：
1。我這么努力學(xué)習(xí)，這次應(yīng)該考好的。
�。ǜ冻隽藨�(yīng)該要有收獲）
2。學(xué)習(xí)成績(jī)不好，還沒(méi)有什么特長(zhǎng)，是個(gè)沒(méi)用的人。（把學(xué)習(xí)成績(jī)、愛(ài)好特長(zhǎng)等同整個(gè)人生）
3。幾次考試都沒(méi)有考好，沒(méi)有信心，沒(méi)有希望了。（糟了，沒(méi)有希望了）
不合理想法的三特征
1．絕對(duì)化：一定、必須、應(yīng)該、怎么能不這樣。 2．過(guò)分概括：以偏概全，用一個(gè)方面否定全局。 3．糟糕透頂：發(fā)生了事情只看到最壞的結(jié)果。三、學(xué)生活動(dòng)
1、情景表演
情景一：荒島上的鞋子推銷(xiāo)員
兩個(gè)鞋子推銷(xiāo)員到一個(gè)荒島上，發(fā)現(xiàn)荒島上的人都不穿鞋。一個(gè)感到非常的失望。
A說(shuō)：這個(gè)島上的人都不愿意穿鞋，要成功推銷(xiāo)沒(méi)有希望的。另一個(gè)感到非常興奮。
B說(shuō)：這個(gè)島上的人還沒(méi)有鞋子穿，成功推銷(xiāo)的希望極大。
情景二：玫瑰花
A的看法：這世界真是太美好了，在這丑陋，有刺的梗上，竟能長(zhǎng)出這么美麗的花朵。
B的看法：這世界太悲慘了，一朵漂亮美麗的花朵，竟然長(zhǎng)在有刺的梗上。
情景三：半杯水
兩個(gè)人都十分口渴，當(dāng)見(jiàn)到有半杯水時(shí)，他們產(chǎn)生了不同的情緒反應(yīng)。
A：“還好還有半杯水——滿足�！�
B：“怎么只剩半杯水了——不滿�！�
2、練習(xí)：請(qǐng)就以下事件，盡可能多地寫(xiě)出你的想法，并注明每一種想法下的情緒。
事件：你的好友說(shuō)周末會(huì)找你去逛街，但整個(gè)周末他都沒(méi)有和你聯(lián)系。
想法1：情緒1：行為1：
想法2：情緒2：行為2：
想法3：情緒3：行為3：
想法4情緒4：行為4：
想法1：這個(gè)人一點(diǎn)都不講信用
情緒1：討厭、生氣
行為1：不理他
想法2：他根本不當(dāng)我是朋友
情緒2：氣憤
行為2：不理他
這些想法都是消極的想法，因而產(chǎn)生的情緒也是消極的。
想法3：他可能突然有急事來(lái)不及通知我情緒3：諒解
行為3：不受影響，繼續(xù)做自己的事
想法4：他不會(huì)是來(lái)找我時(shí)出了什么意外吧？情緒4：擔(dān)心
行為4：馬上想辦法聯(lián)系他
這些想法都是積極的想法，因而產(chǎn)生積極的情緒！
小結(jié)：可見(jiàn)怎么想決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒。當(dāng)事件無(wú)法改變時(shí)，若想改變情緒，首先要改變想法。發(fā)生相同的事情，若我們的認(rèn)知想法不同，便會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。只要找到非理性的認(rèn)知想法并駁斥它，以合理的認(rèn)知和想法取代之，人就會(huì)產(chǎn)生新的情緒，擁有較好的情緒。
3、煩惱箱
寫(xiě)出近日令你生氣、傷心、受挫或自卑的事情（A）和當(dāng)時(shí)的想法（B）、情緒或所導(dǎo)致的行為結(jié)果（C）。
請(qǐng)幾位同學(xué)抽取紙條，并利用情緒ABC理論給以解決，與大家分享。
四、分享收獲，總結(jié)本課
以小組討論形式分享這節(jié)課的收獲，每個(gè)小組派代表發(fā)表本組觀點(diǎn)。
教師總結(jié)：學(xué)會(huì)做情緒的主人，你的生活會(huì)更加的美好！
情緒心理教案10
一、設(shè)計(jì)思路
通過(guò)英國(guó)科學(xué)家法拉第的“一個(gè)小丑進(jìn)城勝過(guò)一打醫(yī)生”的故事來(lái)導(dǎo)入今天上課的主題“情緒”，進(jìn)而介紹情緒的含義。再通過(guò)課堂活動(dòng)讓學(xué)生了解情緒和的外部表現(xiàn)。最后通過(guò)一個(gè)案例分析情緒和情感的功能。
二、教學(xué)目的
1、知識(shí)層面：了解情緒的含義、知道情緒、情感的外部表現(xiàn)和功能。
2、能力層面：加深學(xué)生對(duì)情緒、情感的了解和把握，能覺(jué)察和分析自己的情緒，認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們的影響。
3、情感層面：引導(dǎo)學(xué)生明確情緒、情感是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)。學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)情緒，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。
三、課型
新授課
四、課時(shí)
20分鐘
五、教學(xué)重點(diǎn)
本課的重點(diǎn)是學(xué)習(xí)情緒的基本知識(shí)，通過(guò)對(duì)生活中小事的分析認(rèn)識(shí)到什么是情緒，切實(shí)理解情緒的含義。
六、教學(xué)難點(diǎn)
本課難點(diǎn)是通過(guò)課堂活動(dòng)讓學(xué)生在案例中切實(shí)理解情緒的功能。
七、教學(xué)方法
講授法、案例教學(xué)法、討論法、情景表演法。
八、教學(xué)過(guò)程
（一）教學(xué)導(dǎo)入
利用故事：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生”引導(dǎo)學(xué)生思考為什么小丑可以治好法拉第的�。�
�。ǘ┲v解情緒的基本內(nèi)涵
引入生活中的一個(gè)場(chǎng)景來(lái)讓學(xué)生感受情緒的變化，并提問(wèn)大家我們的情緒是如何產(chǎn)生的。引導(dǎo)學(xué)生來(lái)回答。
情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。
對(duì)比下雨這件事引出情緒是和自我認(rèn)識(shí)相聯(lián)系的，相同的事會(huì)引出不同的情緒。強(qiáng)調(diào)自我需要在情緒中的作用。
�。ㄈ╅_(kāi)展教學(xué)互動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性
情緒表演：出示詞語(yǔ)卡片（手舞足蹈、淚流滿面、咬牙切齒、心驚肉跳），請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)做情緒表演，其他同學(xué)猜猜他表演的是什么情緒。讓學(xué)生討論下大家是通過(guò)什么猜到的學(xué)生表演的是什么情緒。引導(dǎo)學(xué)生分析情緒的外部表現(xiàn)，然后總結(jié)情緒的外部表現(xiàn)。
�。ㄋ模┻M(jìn)行案例分析，引發(fā)學(xué)生思考。
1、此時(shí)無(wú)聲勝有聲
心理學(xué)家在對(duì)英語(yǔ)國(guó)家人們的交往狀況進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，55%的信息是靠非語(yǔ)言表情傳遞的，38%的信息是靠言語(yǔ)表情傳遞的，只有7%的信息才是靠言語(yǔ)傳遞的。特別是在言語(yǔ)信息不清時(shí)，表情往往具有補(bǔ)充作用，人們可以通過(guò)表情準(zhǔn)確而微妙地表達(dá)自己的思想情感，也可以通過(guò)表情去辨認(rèn)對(duì)方的態(tài)度和內(nèi)心世界。表情作為情感交流的一種方式，被視為人機(jī)關(guān)系的紐帶，很多時(shí)候我們用情緒的表露代替了語(yǔ)言的表達(dá)。
通過(guò)這個(gè)研究我們可以分析出情緒情感的第一個(gè)功能--信號(hào)功能。
2、哪只猴子死了
兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動(dòng)；一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)者每隔20秒對(duì)猴子進(jìn)行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會(huì)亮起�；\里有一個(gè)開(kāi)關(guān)，每當(dāng)紅燈亮起，只要按動(dòng)開(kāi)關(guān)就可以逃出籠子。可以活動(dòng)的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個(gè)開(kāi)關(guān)。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行二十多天后，結(jié)果有一只猴子死了。
引導(dǎo)學(xué)生回答，最后總結(jié)學(xué)生的回答。分析正確答案，死掉的猴子是會(huì)動(dòng)的那只。因?yàn)檫@只猴子一直處于焦慮和恐懼的負(fù)性情緒下。而焦慮會(huì)引發(fā)消化道類(lèi)的疾病。
3、羊羔之死
有人做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，把兩只同窩生的羊羔放在兩個(gè)不同的'地方，給它們相同的養(yǎng)料，相同的水分，相同的陽(yáng)光......幾乎什么都相同，但只有一個(gè)條件不同，就是在某只羊羔旁邊拴了一只狼。沒(méi)有拴狼的羊羔正常地發(fā)育起來(lái)，而旁邊拴了狼的羊羔在驚恐萬(wàn)狀中，不思飲食而死。這個(gè)實(shí)驗(yàn)生動(dòng)地說(shuō)明了情緒對(duì)動(dòng)物生長(zhǎng)有著不可思議的作用。同樣，對(duì)人來(lái)說(shuō)，良好的情緒是健康的基礎(chǔ)，不良的情緒是產(chǎn)生疾病的原因之一。
4、嫉妒的力量
醫(yī)學(xué)心理學(xué)家用狗做嫉妒情緒實(shí)驗(yàn):把一只饑餓的狗關(guān)在一個(gè)鐵籠子里,讓籠子外面另一只狗當(dāng)著它的面吃肉骨頭，籠內(nèi)的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負(fù)性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應(yīng)。
5、生氣水實(shí)驗(yàn)。
把人在不同情緒狀態(tài)下呼出的“氣體”分別進(jìn)行采樣。然后，將這些氣水混合物依次放人實(shí)驗(yàn)基樣中，進(jìn)行技術(shù)性處理,結(jié)果表明:
人們?cè)谛钠綒夂蜁r(shí)呼出的“氣水”，呈無(wú)雜色，清澈透明；悲痛時(shí)呈白色；悔恨時(shí)呈乳白色；生氣時(shí)呼出的“生氣水”呈紫色。接著，把生氣時(shí)呼出的氣水混合物注射在實(shí)驗(yàn)用大白鼠的體內(nèi)，大白鼠會(huì)死掉。
通過(guò)以上的對(duì)比實(shí)驗(yàn)，生理學(xué)家得出結(jié)論:
（1）人生氣時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量人體精力。
�。�2）生氣時(shí)的人體生理反應(yīng)十分劇烈，體內(nèi)各種分泌物比其它任何情緒下所產(chǎn)生的分泌物都復(fù)雜、多樣,且具有一定程度的毒性。
通過(guò)以上四個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動(dòng)等負(fù)性情緒，是一種破壞性的情感，長(zhǎng)期被這些情緒問(wèn)題困擾就會(huì)導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。
（五）課堂總結(jié)
情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。它以需要為中介，以態(tài)度體驗(yàn)的形式表現(xiàn)出來(lái)。通常是通過(guò)面部表情、姿態(tài)表情和語(yǔ)調(diào)表情表現(xiàn)出來(lái)的。人們的需要得到滿足時(shí)，就會(huì)感到快樂(lè)和興奮。而得不到滿足，則可能顯得沮喪和難過(guò)。而這些不良的情緒往往又會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不良的影響。因此，今后的生活中，請(qǐng)大家保持健康良好的心態(tài)，擁有幸福美好的生活。
九、布置思考題
生活中有不良情緒時(shí)，你是如何調(diào)控的？
十、小結(jié)
通過(guò)認(rèn)真分析教學(xué)目的和重難點(diǎn)，以互動(dòng)的形式和學(xué)生進(jìn)行交流，體現(xiàn)了“以學(xué)生為中心”的教學(xué)思想。重視教師和學(xué)生之間的情感交流，有助于融洽師生關(guān)系，改善教學(xué)效果。運(yùn)用多媒體課件，采取學(xué)生多種感官參與等生動(dòng)的教學(xué)方式，使學(xué)生從情感上樂(lè)于參與，產(chǎn)生樂(lè)學(xué)、愛(ài)學(xué)、主動(dòng)去學(xué)的愿望。
在課堂活動(dòng)中，特別是在學(xué)生對(duì)“情緒的表演”活動(dòng)中，由于時(shí)間的關(guān)系沒(méi)有深入地展開(kāi)，沒(méi)能和學(xué)生做進(jìn)一步的交流。如果做進(jìn)一步的交流，課堂效果應(yīng)該會(huì)更好。
另外，由于教學(xué)經(jīng)驗(yàn)尚淺，因此在教學(xué)過(guò)程中還存在不足，比如對(duì)教學(xué)環(huán)節(jié)的掌控及對(duì)學(xué)生表現(xiàn)的評(píng)價(jià)和反饋等，需要日后繼續(xù)改進(jìn)。
情緒心理教案11
輔導(dǎo)背景
進(jìn)入小學(xué)以后，兒童從無(wú)拘無(wú)束的、天真無(wú)邪的幼兒轉(zhuǎn)變?yōu)槭苄Ｒ?guī)學(xué)紀(jì)約束的小學(xué)生，其主要活動(dòng)形式也從游戲轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)。而與幼兒時(shí)期的游戲相比，學(xué)習(xí)屬于有計(jì)劃、有目的的活動(dòng)。兒童在學(xué)習(xí)活動(dòng)中需要承擔(dān)一定的義務(wù)，需要承受一定的壓力，需要同更多的人相處，所有這些都使得小學(xué)生需要比幼兒時(shí)期承受和體驗(yàn)更廣泛的情緒情感反應(yīng)，兒童在學(xué)習(xí)活動(dòng)中更經(jīng)常地產(chǎn)生種種情緒體驗(yàn)。如：已掌握了某方面的知識(shí)會(huì)產(chǎn)生滿足感，考試成功會(huì)帶來(lái)喜悅等積極情緒。相反，如果學(xué)習(xí)活動(dòng)失敗會(huì)產(chǎn)生挫折、焦慮、自責(zé)等消極情緒。大量的研究證明，兒童的情緒、情感對(duì)其人格的健全發(fā)展有重要的影響作用，小學(xué)三年級(jí)作為兒童情緒情感變化的轉(zhuǎn)折期，培養(yǎng)他們積極、健康的情緒情感具有重要意義。
理論依據(jù)
平時(shí)我們所說(shuō)的小學(xué)生的情緒是就廣義而言，它包括小學(xué)生的情緒和情感，是指小學(xué)生對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。情緒是小學(xué)生心理活動(dòng)的一個(gè)重要方面，小學(xué)生在日常生活中總要對(duì)所接觸的人和事物抱有一定的態(tài)度，以獲得某種主觀體驗(yàn)，這便是小學(xué)生的情緒。小學(xué)生的情緒發(fā)展有以下特點(diǎn)：一、表現(xiàn)形式在不斷變化；二、表現(xiàn)內(nèi)容不斷豐富、深刻；三、穩(wěn)定性不斷增強(qiáng)；四、自控力不斷增強(qiáng)。三年級(jí)又是小學(xué)生情緒情感變化的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因此，根據(jù)小學(xué)生的情緒情感特點(diǎn)，教會(huì)學(xué)生如何管理自己的情緒，獲得陽(yáng)光、健康的心態(tài)和幸福的人生。
輔導(dǎo)目標(biāo)
1、認(rèn)識(shí)各種情緒，并區(qū)分積極情緒和消極情緒。
2、培養(yǎng)學(xué)生合理表達(dá)情緒的意識(shí)。
3、培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)情緒的意識(shí)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)保持快樂(lè)的`情緒。
輔導(dǎo)重、難點(diǎn)
重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)消極情緒和積極情緒。
難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)接納自己的各種情緒并正確表達(dá)。
輔導(dǎo)手段
本課主要采用了心理投射、心理調(diào)查、情境體驗(yàn)式、活動(dòng)法、討論分享等
輔導(dǎo)準(zhǔn)備
教師準(zhǔn)備：課件、福袋一個(gè)（裝有紅豆、黑豆、綠豆、黃豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海報(bào)紙若干、畫(huà)有“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的卡片若干。
學(xué)生準(zhǔn)備：多色水彩筆，記號(hào)筆
輔導(dǎo)年級(jí)：小學(xué)三年級(jí)
輔導(dǎo)時(shí)間：一課時(shí)
輔導(dǎo)過(guò)程
一、暖身活動(dòng)
游戲：“抓到幸運(yùn)”
規(guī)則：以小組為單位，每組請(qǐng)一名同學(xué)上臺(tái)，從福袋里用十秒鐘的時(shí)間抓出一粒豆子，如果是紅豆，小組的每個(gè)成員將得到一份小禮物，如果是綠豆，小組的每個(gè)成員將受到一次懲罰，如進(jìn)行十次蛙跳。
教師采訪抓到不同顏色豆子的學(xué)生，請(qǐng)他們說(shuō)出自己的心情。
教師小結(jié)：剛才同學(xué)們所說(shuō)的緊張、高興、以及失望都是我們的情緒。是我們面對(duì)事件時(shí)都會(huì)有的正常反應(yīng)。有時(shí)候做一件事情會(huì)有不同的情緒變化，有晴有陰有雨，甚至比天氣更復(fù)雜。今天我們就一起走進(jìn)情緒氣象圖。（板書(shū)課題）
設(shè)計(jì)意圖：每節(jié)課都有一個(gè)暖身活動(dòng)，其目的是激活團(tuán)體氣氛，提高關(guān)注力，調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極參與性。軀體的放松有利于心理的健康。本游戲還可讓學(xué)生感受情緒，導(dǎo)入新課。
二、參與活動(dòng)，初識(shí)情緒
1、教師出示展現(xiàn)喜怒哀懼的四張小朋友的PPT圖片，請(qǐng)學(xué)生說(shuō)出圖片上人物的情緒，教師隨學(xué)生的講述在黑板上依次板書(shū)，并明確“喜怒哀懼”是每個(gè)人最基本的四種情緒。
2、請(qǐng)出八位學(xué)生上臺(tái)用肢體語(yǔ)言和面部表情表演四種基本情緒，請(qǐng)臺(tái)下學(xué)生說(shuō)出他們分別表演的是什么情緒。
教師小結(jié)：我們可以從別人的表情和動(dòng)作中觀察出別人的情緒。
設(shè)計(jì)意圖：了解四種基本情緒，知道不同情緒可以通過(guò)各種表情、肢體活動(dòng)等表現(xiàn)出來(lái)，體會(huì)自己不同的情緒也會(huì)有不同的表情動(dòng)作。3、教師出示兩組人物面部表情圖，一組為愉快、開(kāi)心、幸福等情緒，一組為傷心、難過(guò)、生氣等情緒。
（1）請(qǐng)學(xué)生看圖說(shuō)情緒，并自由猜想在圖中人物身上發(fā)生了什么事。
�。�2）如果是你遇到了這些事，你會(huì)有什么樣的情緒，又會(huì)怎么去做？
（情景體驗(yàn)，學(xué)生自由討論。）
教師小結(jié)：這組圖片中的人物有的喜笑顏開(kāi)，有的手舞足蹈，他們所表達(dá)的情緒是開(kāi)心、愉快，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了好事。這類(lèi)情緒有個(gè)名字，叫積極情緒。另一組圖片中的人物有的火冒三丈，有的淚流滿面，有的膽戰(zhàn)心驚，他們所表達(dá)的情緒是生氣，傷心，害怕，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了什么不好或者不如意的事情。這類(lèi)情緒有個(gè)名字，叫消極情緒。
（板書(shū)“積極情緒”“消極情緒”）
事情有好壞之分，但情緒沒(méi)有，積極情緒和消極情緒都是我們面對(duì)事情時(shí)的一種正常反應(yīng)。比如，害怕這種情緒雖然讓人不舒服，但也能讓人躲開(kāi)危險(xiǎn)，保護(hù)自己。有了消極情緒并不是壞事，但是一個(gè)人長(zhǎng)期處在消極情緒中，身體會(huì)產(chǎn)生大量的毒素影響我們的健康，因此我們需要對(duì)消極情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。
設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生分辨出什么是積極情緒和消極情緒，認(rèn)識(shí)到無(wú)論哪種情緒都是人對(duì)外界刺激的正常反應(yīng)，并初步了解不善于調(diào)節(jié)消極情緒會(huì)帶來(lái)一些不好的影響。
三、認(rèn)識(shí)自己的情緒，正確面對(duì)
1、心理投射，為臉譜涂色（心理投射是抒發(fā)個(gè)人心理情緒的一種專(zhuān)業(yè)性技術(shù)，通過(guò)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)、涂鴉等方式表達(dá)自己的體驗(yàn)，流露的信息比較真實(shí)）
教師給每個(gè)學(xué)生分發(fā)一張白卡片。要求學(xué)生回憶最近一個(gè)月經(jīng)常出現(xiàn)哪種情緒，把情緒用臉譜的形式畫(huà)出來(lái)，并用他認(rèn)為最恰當(dāng)?shù)�、最能表達(dá)這種情緒的顏色給這個(gè)臉譜涂色。并說(shuō)說(shuō)在什么情況下經(jīng)常出現(xiàn)這種情緒，進(jìn)行小結(jié)。（配樂(lè)，學(xué)生在舒緩的音樂(lè)中描畫(huà)，教師巡視涂色情況）
學(xué)生自由表達(dá)
設(shè)計(jì)意圖：了解自己的情緒，培養(yǎng)自我意識(shí)。
2、心理調(diào)查。
讓學(xué)生按照不同情緒出現(xiàn)的頻率高低為自己的各種情緒排一下順序，說(shuō)出情緒對(duì)自己生活的影響。教師當(dāng)場(chǎng)制作電子表格，將學(xué)生所說(shuō)的四種基本情緒中最具有代表性的情緒事例列舉在表格中。
設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生體會(huì)情緒對(duì)自己行為的影響，為接下來(lái)的游戲所需的素材做準(zhǔn)備。
四、接納自己的各種情緒，正確表達(dá)，妥善管理
師：每個(gè)人都會(huì)遇到煩惱都有不開(kāi)心的時(shí)候，當(dāng)老師不開(kāi)心的時(shí)候我就去買(mǎi)很多好吃的東西，今天老師也給孩子們帶來(lái)了幾種美味可口的食物，我們一起看看吧！
1、想策略：頭腦風(fēng)暴
教師給每個(gè)小組分發(fā)畫(huà)有“開(kāi)心豆”“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的四張卡片。
要求：小組為單位合作完成，從教師出示的有“喜怒哀懼”情緒的電子表格中選取相應(yīng)事例想辦法解決，并組內(nèi)選出大家認(rèn)為最好的兩條，用記號(hào)筆寫(xiě)在海報(bào)紙上。
開(kāi)心豆卡片-----選擇一件“喜”的事，在卡片上用畫(huà)畫(huà)的形式表現(xiàn)出來(lái)。
消怒果卡片------選擇一件“怒”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫(xiě)下消除怒氣的辦法。
忘憂草卡片------選擇一件“哀”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫(xiě)下忘記憂愁的辦法。
輕松糖卡片------選擇一件“懼”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫(xiě)下放松心情的辦法。
�。ㄐ〗M討論、分享）
設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)生生互動(dòng)，在思維的碰撞中，搜求多種應(yīng)對(duì)不同情緒的方法，在交流、篩選的過(guò)程中獲得積極應(yīng)對(duì)消極情緒的方法，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自我成長(zhǎng)。
2、說(shuō)方法：積極應(yīng)對(duì)
�。�1）、把各小組“頭腦風(fēng)暴”中碰撞出來(lái)的兩個(gè)好點(diǎn)子都貼在黑板上。
�。�2）學(xué)生交流，勾出好的點(diǎn)子，并問(wèn)一聲：這是誰(shuí)的創(chuàng)意？
（3）根據(jù)大家認(rèn)同的方法進(jìn)行簡(jiǎn)單的歸納。
教師小結(jié)：與同學(xué)分享你的快樂(lè)，你會(huì)得到雙倍的快樂(lè)，而說(shuō)出你煩惱和痛苦，你的煩惱和痛苦就會(huì)減少一半。今天我們大家想到了那么多讓自己變得快樂(lè)的方法，希望孩子們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，使自己時(shí)時(shí)刻刻擁有一個(gè)好心情，快快樂(lè)樂(lè)度過(guò)每一天。
設(shè)計(jì)意圖：給學(xué)生一個(gè)交流的空間，學(xué)生不斷接受到新的信息和他人的反饋，學(xué)習(xí)正確表達(dá)和管理各種情緒的最佳方法。
五、教師總結(jié)
師：請(qǐng)跟著我一起念這首兒歌——《情緒氣象臺(tái)》。
�。ǔ鍪綪PT）
師：伸出你的手，伸出我的手，手與手相握，傳遞的是快樂(lè)；
（教師示意學(xué)生相互握手）
伸出你的手，伸出我的手，溫暖的擁抱，感受的是幸福。
（教師示意學(xué)生相互擁抱）
月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，每種情緒都是一種珍貴的體驗(yàn)。分享我的快樂(lè)，分擔(dān)你的憂愁，讓我們的生活每一天都是艷陽(yáng)天！
（歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌聲中結(jié)束本課）
設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)肢體接觸，感受同伴“在一起”的快樂(lè)，在孩子們熟悉的歌曲中結(jié)束本課，借助音樂(lè)的感染力觸動(dòng)學(xué)生心靈，將積極情緒進(jìn)行遷移，讓學(xué)生意猶未盡。
六、輔導(dǎo)建議
1、在“抓到幸運(yùn)”游戲的采訪環(huán)節(jié)，老師需引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)情緒詞語(yǔ)，其間將學(xué)生所說(shuō)的有關(guān)想法的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為情緒詞，如“抓到豆子的時(shí)候，我的心狂跳不止”提示為“激動(dòng)”。
2、在畫(huà)臉譜涂色的活動(dòng)中，老師可以稍作引導(dǎo)，如用鮮艷、明亮的色調(diào)表示愉快的情緒，用灰暗、沉重的色調(diào)表示消極情緒。教師要關(guān)注那些灰暗色調(diào)過(guò)多的學(xué)生。
七、輔導(dǎo)素材
1、“心靈大餐”的游戲改編自小學(xué)三年級(jí)心理健康教育教案《做情緒的主人》中“心靈超市”小游戲。
2、教師總結(jié)中的兒歌選自《情緒氣象臺(tái)》：
情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂(lè)變得快。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來(lái)。緊張時(shí)，靜一靜，傷心事，想得開(kāi)。樂(lè)觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩！
情緒心理教案12
教學(xué)目標(biāo)
使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心�？朔涣记榫w，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個(gè)真正的樂(lè)觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。
教學(xué)過(guò)程
師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請(qǐng)同學(xué)們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？
自信而愉快是大半個(gè)生命
自卑而煩惱是大半個(gè)死亡
生：（略）
師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂(lè)觀開(kāi)朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會(huì)駕馭情緒，做情緒的主人。
教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容
明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)
掌握情緒調(diào)節(jié)的方法
講解新課
一、情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容
師：常言到五月的天，孩兒的面，說(shuō)變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張，我們?cè)撊绾螌?duì)待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢？
生：（略）
師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來(lái)，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過(guò)，不良情緒往往會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。
有一個(gè)成語(yǔ)“樂(lè)極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？
生（略）
師總結(jié)：情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過(guò)度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措�！度龂�(guó)演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國(guó)大將伍子胥為了過(guò)韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會(huì)駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。
生：（齊聲朗讀）
師：可是生活中常常會(huì)碰到不如意的事，會(huì)導(dǎo)致情緒低落，要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。
瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了
�。裕�
師：原來(lái)是位愛(ài)生氣的女孩，國(guó)外醫(yī)學(xué)界有一種說(shuō)法，愛(ài)生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個(gè)壞毛病都該糾正，請(qǐng)大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。
�。裕�
二、情緒調(diào)節(jié)的方法
1、注意力轉(zhuǎn)移法
師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書(shū)、散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使激動(dòng)起來(lái)的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動(dòng)的情緒平靜下來(lái)，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。
你有沒(méi)有用過(guò)這種方法，你是怎么做的？
學(xué)生回答：（略）
2、認(rèn)識(shí)改變法
同學(xué)們提到應(yīng)該換個(gè)角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認(rèn)識(shí)改變法。平時(shí)我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時(shí)困難的一面,如果換個(gè)角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會(huì)樂(lè)觀開(kāi)朗起來(lái)，有哪位同學(xué)聽(tīng)過(guò)塞翁失馬的故事？說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)？
學(xué)生講故事：（略）
師：我們要學(xué)會(huì)用辨證的觀點(diǎn)看問(wèn)題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。
請(qǐng)大家用這種方法幫助這位老太太。
怎樣使哭婆變笑婆（略）
學(xué)生回答：（略）
師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實(shí)踐。
3、合理發(fā)泄法
師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時(shí)，狠狠的把電話一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱(chēng)為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？
學(xué)生回答：（略）
師：請(qǐng)同學(xué)評(píng)價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？
學(xué)生回答：（略）
老師總結(jié)：對(duì)，當(dāng)我們心情不好時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來(lái)，但必須合情合理，漫罵別人，惡語(yǔ)傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱(chēng)這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。
哭、喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、圖片
師：這些都是可行的，希望大家運(yùn)用借鑒
4、意志控制法
師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛(ài)生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？
學(xué)生回答：（略）
師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？
學(xué)生講故事：（略）
師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？
學(xué)生回答：（略）
師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個(gè)有修養(yǎng)的人要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學(xué)們討論出來(lái)的，也是我們經(jīng)常用到的`，下面我再向大家介紹兩種方法。
老師突然襲擊，宣布進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，你的心情
期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情
學(xué)生回答：（略）
5、能力排除法
師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R(shí)、技能時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識(shí)、技能時(shí)，就會(huì)排除不良情緒，沉著應(yīng)對(duì)。
想一想：你哪些知識(shí)技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？
學(xué)生回答（略）
師：相信你們?cè)诳朔∪醐h(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會(huì)得到緩解。
出示三幅升奧成功的圖片
師：圖片反映了什么事？
學(xué)生回答：（略）
師；當(dāng)時(shí)你的感受如何？
學(xué)生回答：（略）
師；北京升奧成功，你激動(dòng)、高興，同時(shí)為我們的祖國(guó)感到驕傲、自豪，這種把個(gè)人的情感上升到對(duì)集體、對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)，是一種情緒的升華，稱(chēng)為情緒升華法。
2001年7月13 日，是一個(gè)不眠之夜，13億中國(guó)人為升奧成功喜悅、激動(dòng)、歡呼，你可知道，1993年9月23 日對(duì)于13億中國(guó)人同樣也是一個(gè)不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運(yùn)失之交臂，你當(dāng)時(shí)還小，設(shè)想一下，人們的情緒如何？
學(xué)生回答：（略）
師：是的，可是中國(guó)人很快從失敗中站起來(lái)，認(rèn)識(shí)到自己的不足，經(jīng)過(guò)8年的努力，我們把祖國(guó)建設(shè)的更加繁榮、富強(qiáng)、民主。把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國(guó)憑著實(shí)力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會(huì)責(zé)任感，頭腦中的閃光點(diǎn)結(jié)合起來(lái)，轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)，奮發(fā)向上，也是情緒升華法。
師：今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法，請(qǐng)大家再想一想，你還有什么好方法？
學(xué)生回答：（略）
師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等
希望你們以后自覺(jué)運(yùn)用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快樂(lè)與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！
情緒心理教案13
活動(dòng)目標(biāo)：
1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。
2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的`情緒。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
音樂(lè)，笑、生氣、哭的圖片。
活動(dòng)過(guò)程：
一、歌曲導(dǎo)入
1、唱拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。）
2、師：剛剛我們唱歌的心情怎么樣，開(kāi)不開(kāi)心？
二、體驗(yàn)情緒
今天我們班來(lái)了三位小客人，讓我們掌聲請(qǐng)他們出來(lái)吧。
1、介紹三個(gè)小客人。（開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，馬上吸引幼兒的注意力。）
2、你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這三位小客人他們有什么不一樣？
3、讓幼兒感受并學(xué)學(xué)開(kāi)心、生氣、難過(guò)時(shí)的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn)。（讓幼兒觀察并對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴。）
三、情緒調(diào)節(jié)。
師：這三位客人他們遇到問(wèn)題了，想請(qǐng)小朋友你們一起幫助他們，好嗎？
師：怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢？（幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時(shí)記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗(yàn)幫助別人后的快樂(lè)。）
教師小結(jié)：他們都變成了笑寶寶，手拉手一起唱歌、玩游戲好開(kāi)心。
四、角色表演。
1、請(qǐng)三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶，看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。
2、分組扮演，看看你是怎么幫助別人的。（體驗(yàn)幫助別人后的快樂(lè)）
五、歡慶舞
讓幼兒集體伴隨歡慶舞音樂(lè)跳舞做動(dòng)作。（活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。）
情緒心理教案14
【教學(xué)目標(biāo)】
情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性；通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)；學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒
能力目標(biāo)：掌握調(diào)控情緒的方法；形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣
知識(shí)目標(biāo)：讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的；學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法
【教學(xué)重難點(diǎn)】
教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)控情緒的方法
教學(xué)難點(diǎn)：調(diào)控情緒方法的運(yùn)用
【教學(xué)方法】
教授法、討論法、案例分析法
【課時(shí)安排】
一個(gè)課時(shí)
【教學(xué)過(guò)程】
一 、組織教學(xué)（略）
二、導(dǎo)入新課
師：在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人了？這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容——《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》（板書(shū)）
三、講授新課
師：同學(xué)們?cè)谏险n之前了，我們先來(lái)看一個(gè)小故事——《秀才與棺材》
有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
李秀才也同時(shí)看到了，一開(kāi)始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來(lái)今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中�；氐郊依�，兩人都對(duì)家人說(shuō)：那“棺材”真是好靈。 師：閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？（兩個(gè)秀才怎么面對(duì)棺材？?jī)煞N情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？）同學(xué)們能不能舉例說(shuō)說(shuō)自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣，高興時(shí)又怎樣？
生：（略）
老師總結(jié)：通過(guò)上面兩個(gè)小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷，看來(lái)大家都愿意做一個(gè)快樂(lè)人，保持一個(gè)好的情緒來(lái)學(xué)習(xí)和生活。但是問(wèn)題就出現(xiàn)了我們?cè)鯓硬拍鼙３忠粋�(gè)好的情緒了？在回答這個(gè)問(wèn)題之前我們還有一個(gè)問(wèn)題情緒我們可以調(diào)適嗎？
(一)、情緒是可以調(diào)適的
問(wèn)卷小調(diào)查
問(wèn)題：1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了？
2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了？
生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的安排了）
生：（生氣，老師就會(huì)批評(píng)我；沮喪，老師批評(píng)我了；高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛�。�
老師總結(jié)：看來(lái)情緒與一個(gè)人的.態(tài)度有關(guān)，當(dāng)面對(duì)同一個(gè)問(wèn)題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì)不同，心情也會(huì)不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂(lè)觀的態(tài)度的同學(xué)，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面在看一個(gè)有趣的小故事，看完后，同學(xué)們想想你們會(huì)怎么解了？
從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考�？荚嚽皫滋焖隽藘蓚�(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻，于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說(shuō)：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽(tīng)，覺(jué)得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問(wèn)張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽(tīng)后，又做了另番解釋?zhuān)瑥埿悴乓宦?tīng)，覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。
師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?zhuān)?/p>
生：說(shuō)：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕，有備無(wú)患嗎？我覺(jué)得，你這次一定考中�！�
老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來(lái)是可能調(diào)適的，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似，同學(xué)們可以看一下。
�。ǘ⑴懦涣记榫w
師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極，無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來(lái)。而在開(kāi)始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來(lái)可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)。
出謀劃策
請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見(jiàn)課本P66）
生：（轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記、自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華）
老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式
注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
如：改變注意焦點(diǎn)；
做自己平時(shí)最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?
合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。
如：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)；向他人傾訴；
進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大叫；
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)； 發(fā)發(fā)牢騷；寫(xiě)寫(xiě)日記；
理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門(mén)”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來(lái)。
如：自我解嘲，自我安慰；
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；
在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來(lái)；
心理?yè)Q位，與對(duì)方交換位置，站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題；
學(xué)會(huì)升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)?
（三）、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人
師：我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場(chǎng)合了？下面看看假如是你，你會(huì)怎么做？
中午，期中考試成績(jī)發(fā)下來(lái)了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，他心里非常難過(guò)，也很懊惱。 鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周?chē)瑢W(xué)說(shuō)：“我媽說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時(shí)候，我借給你們看。” 張亮聽(tīng)到這話，一聲不響地走出教室?
師： 王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢？
生：考慮場(chǎng)合和他人的感受，尊重他人等
老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜耍覀儜?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
四、課堂小結(jié)：
全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》
師：孩子們你們現(xiàn)在快樂(lè)嗎？在快樂(lè)的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂(lè)趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂(lè)。而我們?cè)谙才?lè)同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì)靠的更近。
五、布置作業(yè)：
自制一條調(diào)節(jié)不良情緒的溫馨提示
情緒心理教案15
教學(xué)目的：
1、讓學(xué)生了解挫折對(duì)學(xué)習(xí)和生活的影響作用;
2、討論中逐漸達(dá)成共識(shí)：挫折在學(xué)習(xí)生活中是不可避免的;
3、通過(guò)挑戰(zhàn)自我，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到掌握一些小方法，挫折是可以克服的。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)正常生活和學(xué)習(xí)的重要作用;
2、如何鍛煉和提高自身的抗挫能力。
教學(xué)方式：
講述、討論和游戲
課前準(zhǔn)備：
準(zhǔn)備多個(gè)因?yàn)橐庵緢?jiān)強(qiáng)敢于克服挫折，最終獲得成功的科學(xué)家事例。
教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
教學(xué)過(guò)程：
一、導(dǎo)課
引導(dǎo)共同唱歌。
引導(dǎo)學(xué)生跟隨大屏幕共同演唱《水手》�！翱酀纳炒低茨橗嫷母杏X(jué)，像父親的責(zé)罵母親的哭泣永遠(yuǎn)難忘記，年少的我喜歡一個(gè)人在海邊，卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上??在受人欺負(fù)的時(shí)候總是聽(tīng)見(jiàn)水手說(shuō)，他說(shuō)風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么，擦干淚不要怕至少我們還有夢(mèng)，他說(shuō)風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么，擦干淚不要問(wèn)為什么”
師：同學(xué)們，這首歌曲我們大家都會(huì)唱，那么我們知道她的詞曲作者嗎?
生：回答。
師：介紹鄭智化，1961.11.14，出生在中國(guó)臺(tái)北，2歲時(shí)患小兒麻痹，導(dǎo)致殘廢。但鄭智化他身殘志不殘，考上土木學(xué)院，后又開(kāi)始寫(xiě)詞、譜曲、唱歌。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞著我們。只有戰(zhàn)勝挫折，才能走向成功。
二、新課講授
1、設(shè)置挫折情景
師：其實(shí)在我們生活學(xué)習(xí)中會(huì)時(shí)常遇見(jiàn)不順心的事，下面我們就共同學(xué)習(xí)一下關(guān)于挫折的具體內(nèi)容。
引導(dǎo)學(xué)生分析一下我們所了解的挫折的含義。
師：總結(jié)得出：人為了滿足需要而采取的行為不順利或是目的不能實(shí)現(xiàn)，就是挫折。
因需求沒(méi)有得到滿足而產(chǎn)生的情感體驗(yàn)，叫挫折感。挫折感表現(xiàn)有：遺憾，失望，后悔，焦慮，自卑，絕望等等。
找三名同學(xué)分別表演兩種挫折感。
師：人有了心理感受，必然有一定的外顯行為，那么在我們十多年的生活當(dāng)中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)
教師根據(jù)學(xué)生描述的情況，在黑板上列出幾項(xiàng)能引起挫折的事件。
師：可以說(shuō)，挫折也是生活中的組成部分，每一個(gè)人都會(huì)遇到。從某種意義上說(shuō)，生活就是喜、怒、哀、樂(lè)的總和。有喜有樂(lè)，自然就會(huì)有怒有哀。自然間、社會(huì)間的萬(wàn)事萬(wàn)物，無(wú)一不是在曲折中前進(jìn)，螺旋式上升的。一切順利、直線發(fā)展的事情幾乎是沒(méi)有的。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬(wàn)事如意”，往往只是人們的良好希冀而已;“天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍�！�，倒是司空見(jiàn)慣的�？v觀古今，許多著名的科學(xué)家、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過(guò)來(lái)的，人類(lèi)創(chuàng)造文明與進(jìn)步的事業(yè)，無(wú)不經(jīng)過(guò)挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”。
師生達(dá)成共識(shí)：挫折是客觀存在的，關(guān)鍵在于我們?cè)鯓诱J(rèn)識(shí)它和對(duì)待它。如果對(duì)挫折沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備，遇到挫折就會(huì)驚惶失措，痛苦絕望;如果有了正確的挫折觀，做好了充分的心理準(zhǔn)備，認(rèn)識(shí)了挫折是人生中不可避免的一部分，并且敢于正視面臨的挫折，不灰心、不低頭、不后退、堅(jiān)韌不拔，敢于向挫折挑戰(zhàn)，就能把挫折當(dāng)作進(jìn)步的階石、成功的起點(diǎn)，從而不斷取得進(jìn)步。挫折會(huì)給人以打擊，帶來(lái)?yè)p失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。
師：現(xiàn)在就給同學(xué)們提供了一個(gè)敢于挑戰(zhàn)挫折的機(jī)會(huì)，找四名同學(xué)上前面來(lái)做個(gè)游戲。
2、小游戲
由參加挑戰(zhàn)挫折的同學(xué)選擇。
1題：繞口令：四是四，十是十，
十四是十四，四十是四十，
別把十四讀四十，
也不能把四十讀十四，
要想說(shuō)對(duì)十四和四十，
多練習(xí)四十和十四。
2題：唱一首自己最拿手的歌曲(要求：帶表情和動(dòng)作)
3題：向大家展示自我(要求：二分鐘時(shí)間)
4題：把下面三個(gè)詞連成句子(要求：有一定的意義)
心理，太陽(yáng)，吃飯
由四名同學(xué)談一談面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情。
請(qǐng)收集資料的同學(xué)給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的。
師總結(jié)：生活中的挫折和磨難，并不都是壞事。平靜、安逸、舒適的生活，往往使人安于現(xiàn)狀，耽于享受;而挫折和磨難，卻能使人受到磨練和考驗(yàn)，變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。強(qiáng)者之所以為強(qiáng)者，不在于他們遇到挫折時(shí)根本沒(méi)有消沉和軟弱過(guò)，而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。魯迅彷徨過(guò)，哥白尼憂郁過(guò)，伽利略屈服過(guò)，歌德、貝多芬還曾想自殺過(guò)。但他們通過(guò)斗爭(zhēng)，最終都堅(jiān)定地走向了真理，更加磨煉了自己的意志和毅力。
師明確：遭受挫折后認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)是十分重要的。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時(shí)，下面4點(diǎn)，
(1)目標(biāo)是否恰當(dāng)。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應(yīng)目標(biāo)的達(dá)成。若目標(biāo)過(guò)高，就要適當(dāng)降低或改換目標(biāo)。更不要把遠(yuǎn)期目標(biāo)當(dāng)作近期目標(biāo)。
(2)方法是否穩(wěn)妥。若目標(biāo)確屬可能達(dá)到的，就要檢查達(dá)成目標(biāo)的途徑、方法，是否穩(wěn)妥。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機(jī)。
(3)阻力來(lái)自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素。要想方設(shè)法排除阻力，化阻力和助力。
(4)爭(zhēng)取社會(huì)支援。遭受挫折后，采取新的試圖行為時(shí)，要注意爭(zhēng)取社會(huì)支援，也就是運(yùn)用助力、抵消阻力，以期化險(xiǎn)為夷，轉(zhuǎn)敗為勝。
師總結(jié)：挫折的積極作用，就在于它可以激發(fā)人的進(jìn)取心，促使人為改變境遇而奮斗，它能磨煉人的性格和意志，增強(qiáng)人的創(chuàng)造能力和智慧，使人對(duì)所面臨的問(wèn)題能有更清醒、更深刻的認(rèn)識(shí)，增長(zhǎng)人的知識(shí)和才干。挫折對(duì)人的刺激往往比較強(qiáng)烈，并伴隨著心理、生理活動(dòng)不同程度的卷入，因而會(huì)給人以深刻的印象，尤其使人產(chǎn)生了強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的挫折，更會(huì)使人感到時(shí)時(shí)被它所糾纏。然而，挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當(dāng)面對(duì)它，尋找解決的辦法;如果已經(jīng)過(guò)去，那就應(yīng)當(dāng)丟開(kāi)它，不要老是把它保留在記憶里，更不要時(shí)時(shí)盯住它不放。
當(dāng)然，不要盯住挫折不放，并不是主張有了挫折和坎坷，可以完全不去看它，采取逃避的態(tài)度。而是說(shuō)，一方面，情感不要長(zhǎng)久地停留在痛苦的事情上，另一方面，我們的'理智應(yīng)當(dāng)多在挫折和坎坷上尋找突破口，力爭(zhēng)克服它，解決它。比如，我們學(xué)習(xí)成績(jī)不好，終日以淚洗面，那當(dāng)然不好。但是，如果若無(wú)其事，心安理得，一點(diǎn)壓力也沒(méi)有，這也不是好的態(tài)度。要通過(guò)考試看到自己學(xué)習(xí)還不是很扎實(shí)，要繼續(xù)努力，找出原因，克服困難，避免體驗(yàn)挫折感。
師：如何克服挫折呢?
生：交流。
師：(提示應(yīng)從挫折的含義上找結(jié)果)
挫折總是跟目標(biāo)連在一起的，挫折就是行為受阻，目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。因此，當(dāng)受到挫折后，要重新衡量一下，目標(biāo)是否訂得過(guò)高，是否符合主客觀條件。如果是由于目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折，那就要重新調(diào)整目標(biāo)。對(duì)建立的遠(yuǎn)大目標(biāo)，應(yīng)分解成中期、近期和當(dāng)前的各種子目標(biāo)。子目標(biāo)的排列要由易到難，由簡(jiǎn)到繁，形成一個(gè)層層升高、步步前進(jìn)的目標(biāo)體系。這樣，經(jīng)過(guò)努力不斷地實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)的具體目標(biāo)，會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，同時(shí)又總有一個(gè)巨大的具有吸引力的總目標(biāo)呈現(xiàn)在前方，而使人又長(zhǎng)久地保持旺盛的進(jìn)取的熱情。
師：介紹幾項(xiàng)具體方法可供選擇：
1、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)
生：理解說(shuō)明。(引導(dǎo)：花點(diǎn)時(shí)間發(fā)掘優(yōu)點(diǎn)，然后逐點(diǎn)用筆記下來(lái)。還有個(gè)人專(zhuān)長(zhǎng)所在，已做過(guò)什么有益有建設(shè)性的事，過(guò)去什么人如何稱(chēng)贊過(guò)自己，家人朋友對(duì)自己的關(guān)懷，受過(guò)的教育等等。)
2、找出榜樣人物
生：理解認(rèn)識(shí)。(引導(dǎo)：在認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的人中，找一個(gè)你最羨慕、最敬仰，希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰(shuí)，他們一定有什么模仿之處，他們也一定用過(guò)功，受過(guò)挫折，付出代價(jià)，那么目前自己的一時(shí)失敗，又算得了什么呢?)
3、肯定自己的能力
生：反思頓悟。(引導(dǎo)：每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成“神六上天”那么大的事，成功可以是順利跟老師共同解答一題難題，上學(xué)路上交通一路暢順，考試成績(jī)比較理想等等，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說(shuō)“一事無(wú)成”、“一無(wú)是處”呢?知道能把事情做好，等于對(duì)自己的能力的肯定。)
4、計(jì)算已做妥的事
生：理解內(nèi)化。(引導(dǎo)：計(jì)算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒(méi)有做。人還沒(méi)做的事永遠(yuǎn)多過(guò)已做妥的事，如果老想著這個(gè)沒(méi)做，那個(gè)沒(méi)做，便會(huì)愈想愈沮喪，真的會(huì)覺(jué)得自己能力低，無(wú)效率，大為失意。但已做妥的工作并列出來(lái)，可是長(zhǎng)長(zhǎng)的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會(huì)萎靡。)
5、培養(yǎng)某方面興趣
生：理解說(shuō)明。(引導(dǎo)：在自己的優(yōu)點(diǎn)、專(zhuān)長(zhǎng)、興趣中，找一樣(剛剛開(kāi)始時(shí)，一樣就夠了)來(lái)加以特別培養(yǎng)、發(fā)展，使之成為自己的專(zhuān)長(zhǎng)。雖然還不是專(zhuān)家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認(rèn)非你莫
屬了，專(zhuān)長(zhǎng)不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測(cè)，可以簡(jiǎn)單至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱(chēng)??什么都可以，有了專(zhuān)長(zhǎng)，就有機(jī)會(huì)做主角，做主角，自然神采飛揚(yáng)!)
6、發(fā)揮自己的外在美
生：一展風(fēng)采(引導(dǎo)：發(fā)揮自己的外在美，即所謂人靠衣裝。衣，固然指衣著，也指打扮，可以不必名牌，但一定要不落伍、清潔、新鮮、明亮、順眼、有活力，要做到這樣，必須穿得出眾、大方。尤其在自知情緒低落時(shí)，更要穿明麗一些的衣服，打扮一下自己，這樣不但自己的壞心情會(huì)因打扮而分散了注意力，表情也生動(dòng)活潑些。)
以一曲《真心英雄》為結(jié)束曲。
師總結(jié)：人生是豐富多采的，只有經(jīng)歷了才有記憶，歌詞唱得好“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹”。