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告別拖拖拉拉心理健康教案（精選10篇）
作為一位優(yōu)秀的人民教師，往往需要進行教案編寫工作，借助教案可以恰當?shù)剡x擇和運用教學方法，調動學生學習的積極性。那么寫教案需要注意哪些問題呢？以下是小編為大家整理的告別拖拖拉拉心理健康教案，僅供參考，大家一起來看看吧。
告別拖拖拉拉心理健康教案 1
一、教學目標：
認識拖延的危害，尊重他人、感恩老師
能力目標：
列舉生活中的拖延行為，運用同學及老師提供的拒絕拖延的方法，去指導學習與生活中運用的拖延問題
知識目標：
知道拖延在學習上表現(xiàn)及危害
學情分析
拖延是存在在所有人的一種普遍現(xiàn)象，中學生因為對拖延危害的認識不夠，經常出現(xiàn)拖延，并依此為借口來逃避諸多責任。尤其是初二的學生，既沒有初一時的害怕，又沒有初三的緊張，對學習不上心，對事不負責，覺得還有足夠的時間去面對中考，這種拖延的思想一旦形成主流，有極大的帶壞作用。所以適時地召開此次班會，顯得非常有必要。
教法分析
根據(jù)八年級學生的心理特點，及9班學生的行為表現(xiàn)，結合自身的教學風格，確定了說理型的班會，但又符合本次班會課技能大賽的心靈體驗的主體的要求，設置了情境、名言欣賞、小組接龍、實話實說等活動形式，來觸動學生的心理，從細微之處著手，給學生以可操作性方法的指導，最終幫助自己改進行動。
二、教學活動
導入
1、悄悄地走進教室，觀察學生的課前表現(xiàn)，拖拖拉拉地整理課桌，教師說出這一現(xiàn)象，讓大家猜猜老師是什么感受？
2、感受1分鐘：利用課間的計時功能，大家安靜地聽1分鐘，談感受。（糾結、身不如死、煩躁）
3、現(xiàn)場采訪聽課的科任老師。（如果有到場就采訪，如果沒有就放棄）
評析：平常教師多次強調大家不要拖拉，但是學生處于聽而不做的階段，更別說換位思考體驗老師站在講臺等大家的心情，通過1分鐘鬧鐘的播放，讓他們感同身受，反思自己平常的表現(xiàn)。
教學過程
一、什么是拖延
1、你平常拖延嗎？
2、播放視頻《拖延者之歌》
預設：從視頻中引出拖延的含義及表現(xiàn)。
評析：根據(jù)9班的學生特點，一個問題下去，單個講肯定不會回答，況且是在有老師聽的情況下，更不會隨便說出口，所以要使他們開口，得用一個引子，比如視頻的播放，搞笑的歌詞、動感的節(jié)奏、類似的情形，深入他們的生活世界，找到共同話題。
二、說出9班的拖延故事
預設：根據(jù)班級特點，會有1-2個同學舉手，先找他們回答，如果再沒有人舉手，可找課代表與班干部，他們的感受最深，能快速地講出班級的拖延故事。
生成：集隊、作業(yè)、吃飯、值日、回宿舍、上課等方面都會拖延，會讓人很糾結，耽誤班干部的`時間，遲到受到老師的批評。
名言感悟1：“我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點，它或多或少都盤踞在每個人的心靈中”
評析：此環(huán)節(jié)是“提出問題”，列舉9班的存在的拖延行為，為后面分析原因提供方法做鋪墊。
三、實話實說：在什么情況下，你會拖延？
預設：本著真實的精神，務必實話實說。通過開火車的形式，全班總動員，讓學生都說出自己拖延的原因。
生成：
①無緊迫感。例：作業(yè)，晚修做不完，放學后可以做，放學做不完，留著明天早上吧……
�、诤ε�。例：“這個數(shù)學題太難了，我先做英語吧，“英語閱讀理解好費時,還是先做政治吧，政治問答題要寫好多啊，還是去看小說吧”
�、弁昝乐髁x。如寫作業(yè)前，
�、苓^度自信。例：上次的數(shù)學試卷，我半個小時就完成了，而且還得到了表揚。這種在臨死前有過完美蛻變的經驗，讓他自信心爆棚，自認為下次也這樣華麗轉身。
評析：在學生演繹的基礎上，進行概括總結，同時加以具體的來源學生遇到的一些問題，引起共鳴，使高大上的理論不再糾結，不再與實際脫軌。
四、拖延的危害
情境想象：
發(fā)生火災，如果消防員拖延，________
病人送到急救室，如果醫(yī)生拖延，________
參加公司面試時，如果拖延，會_________
馬上中考了，如果你拖延，會___________
名言感悟2：“今天不努力，明天即使跑
評析：從現(xiàn)實生活中的一些案例擴展到中考，從大到小，更加密切聯(lián)系生活世界，切合學生的行為表現(xiàn)。
五、尋找行動達人
我們班做事利索、行動快的是哪位同學？說說Ta的特點。
生成：有計劃、自律、專注
評析：選出榜樣，讓學生感悟到：行動達人就在我們身邊，學習他們做事的高效與方法，改變自己愛拖延的毛病，也為后面的方法5提供依據(jù)。
六、給喜歡拖延的同學支支招
1、晚修英語報紙不見了，
2、語文課默寫，找不著默寫本了…..
3、數(shù)學老師叫我中午回來改作業(yè)，發(fā)現(xiàn)她不在辦公室……
4、昨晚沒做完物理三點一測，第四節(jié)課是物理講評課……
5、周四晚作業(yè)好多呀，理科又難……
預設：學生回答，找多個，綜合得出最佳的解決方式。
生成：
①確立一個可操作的目標。不是：我要停止拖延，而是：我要在6月18日之前復習好地理和生物。
�、跒槔щy和挫折做好心理準備。不是：英語改錯本不見了所以等找到再做。而是：雖然本子不見了，但是我可以拿另外的本子做，找到后，再黏在一起。
③懲罰與鼓勵。最實用的懲罰：
�、懿灰o自己太長時間。要提高效率，就得縮短單位時間。
�、莅呀杩诋敵赏瓿扇蝿盏莫剟�。不是：我累了（餓了/很忙/很煩等等），我以后再做
�、拚覍ひ粋�無“拖延癥”的同伴，來影響自己。慢慢改變習慣。
名言感悟3：“如果你對自己太好，世界就會對你不太好�！�
評析：在平常的學習中，部分不完成作業(yè)、上課跟不上、老師講評時突發(fā)試卷不見，因此就作為借口不交作業(yè)，拖延自己的學習，以前只跟個別同學該怎么做，但是這卻是班級的一個普遍問題，將問題鋪陳出來，讓學生自己解決。問題來源于學生，方法也來源于學生，打造生本課堂。
結束新課
1、猜字謎：“一口田”旁邊有個神的保佑，是福�！耙豢谔铩鄙厦婕觽�屋頂，表示有房有田，是富�！耙豢谔铩保L了腳，要你行動，要你進取，去得到那“一口田”，就是逼。
2、教師總結：每個人或多或少多有愛拖延的習慣，要戰(zhàn)勝，必須逼迫自己戰(zhàn)勝恐懼的念頭、懶惰的行為、情緒化的心理，在中考中贏得屬于自己的榮譽。
3、播放電子相冊《廣雅24節(jié)氣》
告別拖拖拉拉心理健康教案 2
一、教學目標
讓學生了解拖延行為的危害和后果。
幫助學生識別導致拖延的心理因素。
引導學生學習克服拖延的策略和技巧。
培養(yǎng)學生形成積極、高效的生活習慣。
二、教學內容
拖延行為的表現(xiàn)和危害
拖延行為的心理因素（如完美主義、自我懷疑、任務恐懼等）
克服拖延的策略和技巧（如制定計劃、設定目標、時間管理、積極心態(tài)等）
三、教學準備
多媒體設備（用于展示PPT、視頻等）
案例材料（包括拖延行為的例子和克服拖延的成功案例）
小組討論用的紙筆等
四、教學過程
導入（5分鐘）
通過播放一段關于拖延行為的視頻或講述一個相關故事，引起學生的興趣和關注。
提出問題：“你們是否有過拖延的經歷？拖延給你們帶來了什么影響？”引導學生分享自己的經驗和感受。
講解拖延行為的危害（10分鐘）
展示PPT，介紹拖延行為對個人學習、工作和生活的影響。
引導學生思考并討論拖延行為的長期危害。
分析拖延行為的心理因素（10分鐘）
講解導致拖延的心理因素，如完美主義、自我懷疑、任務恐懼等。
引導學生思考自己拖延的原因，并分享給小組成員。
學習克服拖延的策略和技巧（15分鐘）
講解克服拖延的策略和技巧，如制定計劃、設定目標、時間管理、積極心態(tài)等。
通過案例分析，展示如何運用這些策略和技巧來克服拖延。
引導學生思考并討論如何在自己的'學習和生活中運用這些策略和技巧。
小組討論與分享（10分鐘）
將學生分成小組，討論如何制定一個克服拖延的行動計劃。
每個小組選出一名代表，分享本組的行動計劃。
教師點評并給出建議。
總結與反思（5分鐘）
總結本節(jié)課的主要內容和要點。
引導學生反思自己在拖延行為方面的不足，并思考如何改進。
布置課后作業(yè)：要求學生制定一個具體的克服拖延的行動計劃，并在下周的課堂上分享自己的進展。
五、教學評估
觀察學生在課堂上的參與度和討論表現(xiàn)。
收集學生的課后作業(yè)，評估他們對克服拖延的理解和行動計劃的制定情況。
通過后續(xù)的課堂分享和討論，了解學生在實施行動計劃后的進展和變化。
告別拖拖拉拉心理健康教案 3
一、教學目標
讓學生了解拖延行為的定義、危害及成因。
幫助學生識別自身的拖延行為，并理解其背后的心理原因。
教授學生有效的策略和方法，以克服拖延行為，建立健康的時間管理習慣。
增強學生的自我認知和自我管理能力，提升心理健康水平。
二、教學準備
準備關于拖延行為的PPT或視頻資料。
準備一些與拖延行為相關的.案例分析。
準備一些克服拖延的實用策略和方法。
準備討論和分享的時間。
三、教學過程
導入（5分鐘）
通過提問或討論的方式，引導學生思考自己是否存在拖延行為，以及拖延行為給自己帶來的困擾。
簡要介紹本節(jié)課的主題和目標。
認識拖延（10分鐘）
播放PPT或視頻資料，讓學生了解拖延行為的定義、危害及成因。
引導學生討論拖延行為的具體表現(xiàn)，如作業(yè)拖延、任務拖延等。
列舉一些常見的拖延借口，如“時間不夠”、“我太累了”等，并引導學生思考這些借口的真實性。
分析原因（10分鐘）
通過案例分析，讓學生了解拖延行為背后的心理原因，如恐懼失敗、追求完美、缺乏自律等。
引導學生識別自身拖延行為的心理原因，并思考如何克服這些原因。
克服拖延（15分鐘）
教授學生一些有效的策略和方法，以克服拖延行為，如設定明確的目標、制定詳細的計劃、分解任務、設定時間限制、獎勵自己等。
引導學生思考如何在日常生活中應用這些策略和方法，以建立健康的時間管理習慣。
分享與討論（10分鐘）
邀請學生分享自己克服拖延的經驗和故事，以及他們對拖延行為的新認識。
引導學生互相學習和借鑒，共同提高自我認知和自我管理能力。
總結與布置作業(yè)（5分鐘）
總結本節(jié)課的主要內容和重點，強調克服拖延的重要性。
布置作業(yè)：要求學生制定一個克服拖延的計劃，并在接下來的一個月內堅持執(zhí)行該計劃。同時，鼓勵學生記錄自己的進步和變化，以便在下次課堂上分享。
四、教學反思
在課后，教師應對本節(jié)課的教學效果進行反思和總結，以便更好地調整和改進教學內容和方法。同時，教師還應關注學生的反饋和進步情況，以便及時給予指導和幫助。
告別拖拖拉拉心理健康教案 4
一、教學目標
幫助學生認識拖延行為的特點和危害。
引導學生掌握克服拖延行為的方法和策略。
增強學生的時間管理能力和自我控制能力，培養(yǎng)良好的學習和生活習慣。
二、教學重難點
重點：識別拖延行為，理解其成因和危害。
難點：掌握克服拖延行為的方法和策略，并能在實際生活中應用。
三、教學方法
講授法、案例分析法、小組討論法、角色扮演法等。
四、教學準備
準備一些典型的拖延案例和故事。
準備一些時間管理工具或軟件，如日程表、待辦事項清單等。
準備一些放松和緩解壓力的音樂或視頻。
五、教學過程
導入（5分鐘）
通過講述一個有趣的拖延故事或展示一段相關的視頻，引起學生的'興趣和關注，導入今天的主題——告別拖拖拉拉。
案例分析（10分鐘）
展示幾個典型的拖延案例，讓學生分析這些案例中的人物為什么會拖延，拖延給他們帶來了什么影響。通過案例分析，讓學生認識到拖延行為的危害。
知識講解（10分鐘）
系統(tǒng)講解拖延行為的特點、成因和危害。讓學生明白拖延不僅會影響學習和工作效率，還會帶來心理壓力和負面情緒。同時，介紹一些克服拖延的方法和策略，如制定明確的目標和計劃、分解任務、設置時間限制等。
小組討論（10分鐘）
將學生分成若干小組，讓他們討論自己是否存在拖延行為，以及如何在日常生活中克服拖延。每個小組選出一名代表，分享他們的討論結果和心得。通過小組討論，讓學生更深入地了解拖延行為，并找到適合自己的克服方法。
角色扮演（10分鐘）
設計一些與拖延行為相關的場景，讓學生扮演其中的角色，模擬應對拖延的情境。通過角色扮演，讓學生親身體驗如何應對拖延，加深對克服拖延方法的理解和應用。
總結與分享（5分鐘）
總結今天的學習內容，強調克服拖延的重要性和方法。鼓勵學生將所學應用到實際生活中，并分享他們在日常生活中克服拖延的經驗和故事。通過分享，增強學生的自信心和動力，促進他們更好地告別拖拖拉拉。
六、作業(yè)布置
讓學生制定一個克服拖延的計劃，包括明確的目標、具體的步驟和時間表。
鼓勵學生使用時間管理工具或軟件來輔助自己克服拖延。
讓學生觀察自己一周內的拖延行為，并記錄下來進行分析和反思。
告別拖拖拉拉心理健康教案 5
一、教學目標
讓學生了解拖延行為的特點和危害。
幫助學生識別并分析自己的拖延行為。
引導學生掌握克服拖延行為的有效方法。
培養(yǎng)學生積極面對任務和挑戰(zhàn)的良好習慣。
二、教學準備
課件PPT，包含拖延行為定義、案例、解決方法等。
小組討論卡片，用于學生分組討論。
計時器，用于模擬任務時間限制。
三、教學過程
1. 導入新課
播放一段關于拖延行為的短視頻，引發(fā)學生興趣。
提問：“你們有過拖延的行為嗎？拖延給你們帶來了什么影響？”
2. 認識拖延
PPT展示拖延行為的定義、特點以及常見的拖延借口。
分享幾個真實的.拖延案例，讓學生更直觀地了解拖延的危害。
3. 分析拖延
小組討論：學生分組討論自己的拖延行為，包括拖延的原因、后果以及解決方法。
分享討論結果，教師點評并引導學生深入思考。
4. 克服拖延
PPT展示克服拖延的有效方法，如設定明確目標、制定計劃、時間管理、獎勵機制等。
學生嘗試制定自己的克服拖延計劃，并在課堂上分享。
模擬任務：教師設定一個任務，如寫一篇短文，并給出時間限制。學生按照自己制定的計劃完成任務，教師觀察并點評。
5. 總結提升
總結本節(jié)課的內容，強調克服拖延的重要性和方法。
鼓勵學生將所學應用到日常生活中，積極面對任務和挑戰(zhàn)。
四、課后作業(yè)
要求學生繼續(xù)執(zhí)行自己的克服拖延計劃，并記錄一周內的執(zhí)行情況。
分享一周內克服拖延的經驗和收獲，與班級同學交流。
五、教學反思
教師在課后對本節(jié)課進行反思，包括教學方法是否得當、學生參與度如何、教學效果是否達到預期等。同時，根據(jù)學生的反饋和作業(yè)情況，對教學計劃進行調整和優(yōu)化，以便更好地幫助學生克服拖延行為，培養(yǎng)良好習慣。
告別拖拖拉拉心理健康教案 6
一、教學目標
幫助學生認識到拖延行為的危害和不良后果。
引導學生掌握克服拖延的有效方法和策略。
培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的時間管理習慣，提高學習和生活的效率。
二、教學準備
準備關于拖延行為的案例和故事。
準備相關視頻或動畫，生動展示拖延行為的影響。
設計討論話題和互動環(huán)節(jié)，鼓勵學生積極參與。
三、教學過程
1. 導入新課
引入話題：詢問學生是否有過拖延的經歷，分享自己的拖延故事。
提出問題：為什么我們會有拖延的行為？拖延會給我們帶來什么影響？
2. 認識拖延
播放相關視頻或動畫，展示拖延行為的危害和不良后果。
討論分析：引導學生分析拖延行為的原因，如恐懼失敗、缺乏自信、時間管理不當?shù)取?/p>
3. 克服拖延
講解方法：介紹克服拖延的有效方法和策略，如制定明確的目標和計劃、分解任務、設置時間限制、尋求支持等。
分享經驗：邀請學生分享自己克服拖延的經驗和做法，鼓勵大家互相學習和借鑒。
4. 實踐操作
分組討論：將學生分成若干小組，討論如何在實際學習和生活中應用克服拖延的方法和策略。
情景模擬：模擬一個具體的學習或生活場景，讓學生嘗試應用所學方法解決拖延問題。
5. 總結提升
總結回顧：回顧本次課程的學習內容，強調克服拖延的重要性和方法。
布置作業(yè)：要求學生制定一個克服拖延的計劃，并在后續(xù)的`學習和生活中執(zhí)行。
四、教學反思
本次教學是否達到了預期的教學目標？
學生在課堂上的參與度和積極性如何？
教學方法和策略是否有效？有哪些可以改進的地方？
五、教學建議
在教學過程中，要注重引導學生的思考和討論，鼓勵他們表達自己的觀點和想法。
可以引入更多的實際案例和故事，幫助學生更好地理解拖延行為的危害和不良后果。
鼓勵學生在日常生活中積極應用所學方法，克服拖延問題，形成良好的時間管理習慣。
告別拖拖拉拉心理健康教案 7
一、教學目標：
幫助學生認識和理解拖延行為的負面影響。
引導學生學習克服拖延的方法和策略。
培養(yǎng)學生形成積極、主動、高效的生活和學習習慣。
二、教學準備：
搜集和準備與拖延相關的故事、案例和視頻。
準備相關的心理學知識資料和案例分析。
準備課堂互動環(huán)節(jié)所需的活動材料。
三、教學過程：
�。ㄒ唬⿲耄�5分鐘）
教師與學生互動，詢問學生們在日常學習和生活中是否有拖延行為。
分享一些與拖延相關的故事或案例，引起學生的共鳴和思考。
�。ǘ┱J識拖延（10分鐘）
定義拖延：解釋什么是拖延，以及拖延行為的常見表現(xiàn)。
分析拖延的負面影響：討論拖延對學習、生活和人際關系等方面的'負面影響。
探討拖延的原因：分析導致學生拖延的心理因素和環(huán)境因素。
�。ㄈ┛朔涎樱�20分鐘）
小組討論：分組討論如何克服拖延，每組提出至少兩個有效方法。
分享與討論：每組分享討論結果，全班一起討論和補充。
教師總結：總結學生提出的方法，并補充一些心理學上的有效策略，如制定明確的目標和計劃、分解任務、設置獎勵機制等。
（四）實踐應用（10分鐘）
制定行動計劃：讓學生根據(jù)課堂所學，制定一個克服拖延的行動計劃。
分享與反饋：學生分享自己的行動計劃，教師和同學給出建議和支持。
�。ㄎ澹┱n堂總結（5分鐘）
總結本節(jié)課的主要內容，強調克服拖延的重要性和方法。
鼓勵學生將所學應用到實際生活中，形成積極、主動、高效的生活和學習習慣。
四、教學評估：
通過學生的課堂參與度和討論表現(xiàn)，評估學生對拖延行為的認識和理解程度。
通過學生的行動計劃制定和執(zhí)行情況，評估學生克服拖延的能力和方法掌握情況。
五、教學建議：
在教學過程中，注重引導學生自我反思和發(fā)現(xiàn)問題，培養(yǎng)學生的自我管理能力。
鼓勵學生互相分享和交流經驗，形成互助合作的學習氛圍。
教師可以根據(jù)學生的實際情況，靈活調整教學內容和方法，以滿足不同學生的需求。
告別拖拖拉拉心理健康教案 8
一、教學目標
幫助學生認識到拖延行為的不良影響。
引導學生掌握有效的時間管理技巧，克服拖延習慣。
增強學生的自律性和責任感，形成積極的生活態(tài)度。
二、教學準備
準備關于拖延行為的案例和故事。
準備時間管理技巧的相關資料和工具。
準備互動環(huán)節(jié)的游戲或活動。
三、教學過程
1. 導入
通過講述一個與拖延行為相關的小故事或案例，引起學生的興趣，并引導他們思考拖延行為的原因和后果。
2. 認知拖延
�。�1）讓學生分享自己在學習和生活中遇到的拖延情況，以及拖延給自己帶來的負面影響。
�。�2）教師總結拖延行為的特點和原因，如缺乏自律、恐懼失敗、任務難度等。
3. 時間管理技巧
�。�1）介紹時間管理的`基本原則，如設定目標、制定計劃、優(yōu)先級排序等。
（2）教授具體的時間管理技巧，如番茄工作法、四象限法、任務清單等。
（3）通過案例分析或小組討論，讓學生理解并掌握這些技巧。
4. 互動環(huán)節(jié)
（1）角色扮演：讓學生模擬一個場景，如寫作業(yè)、準備考試等，體驗時間管理技巧的應用。
�。�2）時間管理游戲：設計一些有趣的時間管理游戲，讓學生在游戲中學習并實踐時間管理技巧。
5. 總結反思
�。�1）讓學生分享本次課程的學習收獲和體會。
�。�2）引導學生思考如何將這些時間管理技巧應用到自己的學習和生活中，并設定一個具體的行動計劃。
四、課后作業(yè)
讓學生制定一個自己的時間管理計劃，并嘗試在實際生活中執(zhí)行。
鼓勵學生記錄自己執(zhí)行計劃的情況，并在下次課程中分享經驗和感受。
五、教學評估
通過觀察學生在課堂上的表現(xiàn)和參與度，以及課后作業(yè)的完成情況，評估學生對時間管理技巧的掌握程度和拖延行為的改善情況。
告別拖拖拉拉心理健康教案 9
一、教學目標
讓學生了解拖延行為的原因和后果，認識到拖延對學習和生活的負面影響。
幫助學生建立積極的時間管理觀念，學習有效的時間管理技巧，提高自我控制能力。
引導學生樹立目標意識，培養(yǎng)計劃和執(zhí)行力，告別拖延，養(yǎng)成良好習慣。
二、教學準備
準備相關的PPT或視頻資料，用于展示拖延行為的表現(xiàn)和后果。
準備一些實例或案例，讓學生更直觀地了解拖延的危害。
準備一些時間管理工具或技巧的資料，供學生參考和學習。
三、教學過程
導入新課
通過提問或討論的方式，引導學生思考自己是否存在拖延行為，以及拖延對自己的學習和生活帶來了哪些負面影響。然后，引出本節(jié)課的主題——告別拖拖拉拉。
探究拖延的原因
通過PPT或視頻資料，展示拖延行為的表現(xiàn)和后果。然后，引導學生思考拖延的原因，包括心理因素（如完美主義、自我懷疑等）、環(huán)境因素（如任務性質、難度、緊迫性等）等。讓學生認識到拖延不是一種好習慣，而是需要克服的問題。
學習時間管理技巧
介紹一些時間管理工具和技巧，如番茄工作法、時間矩陣等。讓學生通過實例或案例了解這些工具或技巧的使用方法，并嘗試將它們應用到自己的學習和生活中。同時，引導學生樹立目標意識，制定明確的目標和計劃，合理安排時間，提高工作效率。
分享經驗和感受
讓學生分享自己在學習和生活中遇到拖延問題時是如何克服的，以及使用哪些時間管理技巧取得了好的.效果。通過分享和交流，讓學生相互學習和借鑒，增強自信心和動力。
總結和反思
對本節(jié)課的學習內容進行總結和反思，讓學生明確自己在學習和生活中需要克服拖延行為的重要性，以及掌握有效的時間管理技巧對于提高自我控制能力和實現(xiàn)目標的重要性。同時，鼓勵學生將所學應用到實際生活中，并持之以恒地堅持下去。
四、課后作業(yè)
讓學生制定一個一周的時間管理計劃，包括每天的學習、休息和娛樂時間等。
讓學生選擇一個任務或目標，使用所學的時間管理技巧進行實踐，并記錄下實踐過程和效果。
五、教學反思
在教學過程中，要注意引導學生積極參與思考和討論，鼓勵他們提出自己的見解和疑問。同時，要注重實踐性和操作性，讓學生通過實踐來掌握時間管理技巧并應用到實際生活中。此外，還要關注學生的反饋和效果評估，及時調整教學策略和方法，提高教學效果。
告別拖拖拉拉心理健康教案 10
一、教學目標
使學生認識到拖延行為對學習和生活的負面影響。
引導學生找出拖延的原因，并學會克服拖延的方法。
幫助學生建立時間管理意識，培養(yǎng)高效的生活習慣。
二、教學準備
多媒體課件，包含關于拖延行為的視頻、圖片和案例。
計時器或手表，用于課堂上的時間管理練習。
調查問卷，用于課前了解學生的拖延狀況。
三、教學過程
1. 導入新課
播放一段關于拖延行為的視頻，引起學生的共鳴和興趣。
提問學生：“你們在生活中有沒有遇到過拖延的情況？拖延給你們帶來了什么影響？”
2. 探究拖延的原因
分發(fā)調查問卷，讓學生填寫自己拖延的情況和可能的原因。
小組討論：每組分析問卷結果，討論并總結拖延的`常見原因。
全班分享：每組選一名代表分享討論結果，教師總結并補充。
3. 克服拖延的方法
心理策略：
引導學生認識到拖延的負面影響，樹立積極的心態(tài)。
教授學生如何改變對任務的看法，從負面向正面轉化。
鼓勵學生制定明確的目標和計劃，合理安排時間。
時間管理技巧：
教授學生使用番茄工作法、時間矩陣等時間管理工具。
進行時間管理練習，如分配任務時間、設置提醒等。
行動實踐：
布置一個實際任務，讓學生現(xiàn)場實踐克服拖延的方法。
使用計時器記錄任務完成時間，鼓勵學生挑戰(zhàn)自己。
4. 分享與反思
讓學生分享自己實踐過程中的體驗和感受。
引導學生反思自己的拖延行為，找出改進的方向。
教師總結本課要點，強調克服拖延的重要性和方法。
四、課后作業(yè)
讓學生制定一個一周的時間管理計劃，并記錄下每天的任務完成情況和時間使用情況。
下節(jié)課進行分享和討論，評估學生的進步和需要改進的地方。
五、教學評估
通過學生的課堂參與度、討論積極性、實踐效果等方面進行評估。
鼓勵學生將克服拖延的方法應用到日常生活中，形成良好的習慣。
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