《立定跳遠》的教案
作為一名默默奉獻的教育工作者,就不得不需要編寫教案,教案有助于學生理解并掌握系統(tǒng)的知識。那么什么樣的教案才是好的呢?以下是小編幫大家整理的《立定跳遠》的教案,希望對大家有所幫助。
《立定跳遠》的教案1
教學內(nèi)容:
1、立定跳遠
2、迎面接力跑
教學目標:
1、學會立定跳遠的各種分解動作,提高學生立定跳遠的能力,培養(yǎng)學生的'原地彈跳能力。
2、發(fā)展學生速度和奔跑能力。
一、準備部分
1、開課式
2、隊列練習
3、準備活動:慢跑兩圈、放松活動。
二、基本部分
1、立定跳遠
。1)動作:
1、準備動作,原地向上往高處起跳10次,向上的時候手臂向上擺,跳得越高越好。
2、基本動作,聽教師的口令,一是手向上舉,二是手從上往下擺,身子下蹲,三是向前起跳(重心向前)。
2、教師講解示范
學生跟著教師完成動作,接著學生分組完成動作十遍,直到大部分同學掌握為止。
2、迎面接力跑
。1)方法:接棒人站在起跑線后,右手前伸準備接棒,傳棒人以后遙將棒豎起傳給接棒人,接棒人握棒后迅速跑向?qū)γ妗?/p>
。2)組織教學:學生分成四組進行,在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線,成縱隊相對立在兩端的起跑線后。
。3)要求:1、傳遞棒時不準拋,傳棒是落后由傳棒人撿起繼續(xù)進行。2、嚴格遵守紀律、遵守規(guī)則。
三、結(jié)束部分
1、整理放松
2、小結(jié)、講評
3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容
4、下課
《立定跳遠》的教案2
教學目標:
1.認知目標:讓學生認識跳遠的技術(shù)動作。
2.技能目標:讓學生掌握立定跳遠的技術(shù)動作。
3.素質(zhì)目標:培養(yǎng)學生的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)力。
教學重點、難點:
依據(jù)教材的知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律,一是起跳收腹高抬腿,落地緩沖雙手置于前方為本節(jié)課的重點,我將通過激烈游戲中快速重復的起跳練習來解決;二是動作連貫,蹬擺配合為本節(jié)課的難點,我將通過游戲中逐漸增加小墊子的`遠度和高度來解決。
教學過程
一、游戲:闖關(guān)
方法:以籃球場半場為活動區(qū),中間設(shè)有雷區(qū)和障礙區(qū);雷區(qū)設(shè)有安全點(圓圈),障礙區(qū)設(shè)有障礙物,學生采用雙腳跳依次跳過安全點和障礙物到達面安全區(qū)。
規(guī)則:學生采用雙腳跳技術(shù)進行游戲,必須跳入圈中和跳過障礙物,不能單腳跳。到達安全區(qū)后從一側(cè)慢跑回到隊尾,依次排好隊,有序進行。
二、立定跳遠技術(shù)的講解
立定跳遠分為4個步驟。
1.預擺 2.起跳 3.騰空 4.落地
預擺:兩腳自然開立,與肩同寬,兩臂前后擺動,前擺時,兩腿伸值,后擺時,屈膝降低重心。
起跳:兩腳快速用力蹬地,同時兩臂由后向前上方擺動,向前上方跳出,并充分展體。
騰空:起跳后,雙腿向胸前提舉,身體重心往前上方轉(zhuǎn)移。
落地:兩腿前伸同時落地,腳跟先著地迅速過渡到全腳掌,并屈膝緩沖。
三、立定跳遠的分解練習。
1. 雙手擺臂屈膝練習。
2.原地縱跳屈膝團身落地練習。
兩手觸腳,大腿盡量靠近胸部,落下時屈膝團身前腳掌著地。
3.跳平墊練習。
小墊子平放,從一側(cè)跳到另一側(cè)。
4.分組進行自由練習。
5.展示和檢查練習效果
6.跳遠接力比賽。
《立定跳遠》的教案3
課時:1課時
教學內(nèi)容:
游戲:立定跳遠接力
教學目標:
1.使學生了解各游戲的方法、規(guī)則。
2.發(fā)展學生的彈跳能力以及靈敏素質(zhì)。
3.提升學生自主鍛煉能力,培養(yǎng)團隊意識。
教學方法:講解法、分組練習法、游戲競賽法、合作法
場地器材:平坦場地、粉筆、小木棍、跳繩等
教學過程:
一.直導
1.體委整隊,報告人數(shù),師生問好,檢查服裝。
2.從本節(jié)課開始,我們連續(xù)4節(jié)課采用分組進行四項競賽,最后計取團體總分。(立定跳遠接力、迎面接力賽、四人斗雞、拔河等)
3.宣布本節(jié)課競賽項目——立定跳遠接力賽,出場跳躍的順序各組自定。分組。
二.熱身活動
1.游戲:“驚弓之鳥”
在場地上畫個大圓圈,學生手拉手,面向圈內(nèi)站在圈外,放開手后1~2報數(shù),每個學生記住自身是單數(shù)還是雙數(shù)。游戲開始時全體學生沿逆時針方向,做橫跨步移動。當教師擊掌發(fā)出“啪啪”兩聲時,雙數(shù)學生要迅速跑進圈內(nèi),單數(shù)學生要試圖抓住身邊的人,不讓其進入圈內(nèi),被抓住的學生要站在圈內(nèi)中間停止一次游戲。如果判斷錯誤而誤跑、誤抓時,也要停止游戲一次,然后其他學生站好報數(shù),繼續(xù)游戲;當教師擊掌發(fā)出“啪”一聲時,單數(shù)學生向圈內(nèi)跑,雙數(shù)學生抓。
規(guī)則:(1)“抓人”時只準用手拍背,不得拉拽衣服。(2)每進行一次游戲后,要立即重新報數(shù)以補缺位。
通過以上的各項練習,保持了學生的學習熱情,為后面的教學做好了準備。
此階段時間10分鐘,運動負荷中等。
2.分組活動練習,各隊組長帶領(lǐng),做準備活動。(單雙腳跳過橫繩) 3.強調(diào):紀律及安全的落實。
三.游戲:立定跳遠接力賽
組織方法:
1.每隊第一人均在起跳線后,其他人可立于兩側(cè)或本隊第一人身后,第一人從起跳線跳出落地后,每組監(jiān)測員要及時在第一人的落地點處劃一橫線,然后第二人在第一人的落地點接著向前跳,以此類推。
2.各隊組長帶領(lǐng)進行分組練習。
3.比賽開始,最后跳得最遠的隊獲勝。
4.組長匯報成績,并記錄。
規(guī)則:
1.各人第一次失利后,可重新跳一次;
2.接力時,跳者不得越過標線(或小木棍);
3.按本組規(guī)定的順序跳;
4.監(jiān)測員(劃線人)要認真確定落地點。
圖2游戲:立定跳遠接力賽
四.放松身心
1.游戲:聽數(shù)抱團
全班邊匯編邊拍打疲勞的肌肉,由教師報數(shù),當學生聽到教師報數(shù)后立即就近按所報數(shù)字抱在一起結(jié)成一組,最后不能湊夠人數(shù)的同學為失敗者。
2.結(jié)課。
體育活動可以讓我們獲取成功的'自信,也可以讓同學們在活動的過程中得到戰(zhàn)勝困難或?qū)κ值某删透校可以讓我們感受運動本身有的樂趣,并能很好的調(diào)整我們的情緒。尤其在參與集體比賽時,它可以增進我們同學之間的理解,獲得寬松、消遣身心、減緩學習、生活中的壓抑情緒。但體育活動中也會產(chǎn)生一些消極情緒,我們該如何來調(diào)整呢?同學們下去后可以互相探討一下,也可以上網(wǎng)調(diào)查一下,希望同學們能在下節(jié)課上把你的答案向同學們展示出來,我相信下節(jié)課同學們會做的更好!
《立定跳遠》的教案4
一、指導思想
本課以健康第一和面向全體學生為宗旨,以新課程標準為依據(jù),讓學生在歡樂愉快的氣氛中,提高學生自主、合作、探究的能力,并盡可能多的給學生自我展示的空間和機會,師生同樂,共同體驗成功帶來的快樂。
二、教材分析
立定跳遠是小學生非常喜愛的運動項目,立定跳遠共安排3課時,本課為第一次課,著重練習學生各起跳和騰空技術(shù)動作。在新課標理念指導下,根據(jù)學生的特點,本課改變和開發(fā)了立定跳遠的教學方法,引入美國spark課程模式以歡動的音樂控制課堂節(jié)奏,極大的激發(fā)學生練習興趣,并使用小學生非常喜歡的趣味田徑器材,通過發(fā)揮小組長的指導作用,整個教學過程,教師科學引導、講解示范,學生自主學習、合作練習,由易到難、循序漸進的掌握跳躍技術(shù)動作,使學生在游戲活動中主要掌握跳躍練習并能牢固掌握。發(fā)展下肢力量、靈敏、協(xié)調(diào)、等身體素質(zhì),培養(yǎng)跳的正確姿勢,發(fā)展跳遠的能力。
三、學情分析
本課按照新課程標準的要求,根據(jù)四年級水平三的學生活潑好玩,模仿能力強的特點。中年級學生有意注意時間短,無意注意占主導地位,教師要針對學生求新、求變、求異的心理特點,運用spark、游戲等進行教學。使學生真正感受到活動的樂趣、身心愉悅!
四、教學目標
1.知識與技能目標:了解影響立定跳遠的因素,學習高、低輔助的跳躍練習,并嘗試在比賽中提高成績;
2.體能目標:發(fā)展腿部力量,提高靈敏性,發(fā)展學生上下肢配合運動的協(xié)調(diào)性;
3.情感、態(tài)度與價值觀目標:享受到立定跳遠運動的`快樂,體驗勝利之后的喜悅,提高團隊合作能力,培養(yǎng)學生規(guī)則意識。
教學重、難點
重點:1.擺臂充分,蹬地積極。
難點:2.上下肢動作用力協(xié)調(diào)。
設(shè)計思路
本課根據(jù)四年級學生的生理、心理特點,熱身環(huán)節(jié)采用spark課程模式引導學生進行趣味熱身,結(jié)合“顏色大作戰(zhàn)”游戲,讓搶到最長踏板同學作為各自小組的小組長,小組長開始帶領(lǐng)組員進行小組合作探究,進行分層教學,整個教學過程充分發(fā)揮小組長的指導,教師通過任務(wù)單形式進行小組合作學習,真正把時間還給學生,寓教于樂,打造生本愉悅課堂,期間,運動能量球作為小組的評價標準,最后體能環(huán)節(jié)通過“風車大旋轉(zhuǎn)”搶奪的形式,決出本節(jié)課的優(yōu)勝小組。達到本課教學目標,使學生的基本活動能力得到充分發(fā)展,以提高學生的身體素質(zhì),為學生終身體育奠基。
教學特色
Spark教學與趣味田徑的恰當結(jié)合
情境化、游戲化的教學方式提高學生的學習興趣,遵循運動技能的形成規(guī)律,從易到難,從泛化到分化到鞏固過程,輕松愉快、安全地進行教學。
《立定跳遠》的教案5
學習內(nèi)容:立定跳遠
學習目標:能掌握用力蹬地起跳和輕巧落地,做到動作連貫,他、協(xié)調(diào);對練習有濃厚興趣,勇于自我表現(xiàn)。
學習步驟:
一、統(tǒng)一規(guī)章,身體力行
教師活動:
1、集合隊伍,宣布本課主要內(nèi)容。
2、組織學生進行基本隊列隊形練習。
3、引導學生兩人一組,“摸膝蓋”比賽。
學生活動:
1、快速安靜集合隊伍。
2、隊伍整齊,動作規(guī)范,反應迅速。
3、積極參加活動,明確比賽方法及要求。
組 織:四列橫隊 散點
oooooooooo
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xxxxxxxxxxx
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二、合作探究,掌握技能
教師活動:
1、組織學生進行兔子跳、青蛙跳的小游戲,分組進行單腳跳接力。
2、組織學生練習原地擺臂蹬地起踵,注意動作協(xié)調(diào),集體練習立定跳遠。
3、分組練習立定跳遠,提示學生用前腳掌蹬地起跳,著地時屈膝緩沖輕巧落地,蹬地起跳和擺臂動作協(xié)調(diào)。
4、教師巡視指導,及時總結(jié)學生的'練習情況,并提出要求。
5、組織學生進行動作交流展示活動。
6、再次組織學生進行練習。
學生活動:
1、分散模仿練習,比誰模仿得像。
2、體驗動作協(xié)調(diào)用力和前腳掌蹬地起跳動作。
3、分組在跑道上的統(tǒng)一白線上進行立定跳遠練習,通過互測互評,看誰跳得好、跳得遠。
4、認真聽教師講解動作,及時糾正自己的錯誤動作。
5、積極參與交流展示活動。
6、樂于反復練習,掌握動作方法。
組 織:散點 八組
ooooo ooooo
ooooo ooooo
xxxxx xxxxx
xxxxx xxxxx
三、活躍身心,快樂放松
教師活動:
1、組織學生進行單腳跳接力比賽,講解、示范比賽方法及規(guī)則。
2、及時點評學生的比賽情況。
3、再組織學生比賽。
學生活動:
1、按要求進行比賽,動作規(guī)范,遵守比賽規(guī)則。
2、對照自己的情況,及時糾正錯誤。
3、積極投入。
組 織:四路縱隊
oooooooooo
oooooooooo
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
四、交流評價,總結(jié)經(jīng)驗
教師活動:
1、總結(jié)評價整節(jié)課,并提出要求。
2、宣布下課。
學生活動:
1、相互交流評價。
2、師生再見。
組 織:四列橫隊
oooooooooooo
oooooooooooo
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
《立定跳遠》的教案6
教學目標:
通過主體教學使學生在玩中學,學中練,積極參與教學活動,100%的學生能積極主動投入本課教學活動。
技能目標:通過小青蛙學本領(lǐng)的故事導入本課,激發(fā)學生的積極性。情感目標:培養(yǎng)學生的學習態(tài)度,增強學生自信心,互幫互助的'合作精神。
教學重難點:雙腳起跳,雙腳落地;騰空協(xié)調(diào)用力。
教學過程:
一、基本部分:
1、導入學習立定跳遠。
a.學生嘗試練習;
b.學生演示;
c.老師評價并作示范;
d.帶領(lǐng)學生一起做;
e.學生練習老師巡視糾正;
f.學生再次演示,老師同學共同評價;
g.學生再次練習
h.學生排成一路縱隊跳墊子。
2、 放松練習
3、 小游戲:紅燈停,綠燈行。
4、接力比賽:。
三、結(jié)束部分:
1、 放松
2、 總結(jié)
3、 收拾器材,宣布下課。
《立定跳遠》的教案7
一、教學目標
1、學生能夠說出立定跳遠的動作要領(lǐng),85%能夠準確做出該動作。
2、通過跳躍的學習和游戲,發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì),增強彈跳力。
3、逐步建立勇敢、頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。
二、教學重難點
【重點】
彈性屈伸與快速有力起跳相結(jié)合。
【難點】
上下肢動作協(xié)調(diào)配合。
三、教學過程
。ㄒ唬╅_始部分
1、課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學內(nèi)容,檢查服裝,安排見習生。
2、導入:同學們之前我們說過如何才能讓自己跳的更遠呢?現(xiàn)在讓我們來嘗試著說一說。沒錯,就是蹬地迅速、而且不能跳的'太高等。今天呀,我們就一起進入“小小青蛙訓練營”,去挑戰(zhàn)更有難度的跳躍吧。
。ǘ蕚洳糠
1、開火車游戲
方法:全班分成四組,每一組站成一路縱隊,一只手搭在前面人的肩膀上,前面人抱著后面人異側(cè)腿,進行10米的開火車游戲,看哪組率先到達。
組織教學:四路縱隊。
2、配樂兔子舞
組織教學:全班同學圍成一個圈,教師邊做示范,邊提示動作要領(lǐng),語言激勵學生,及時表揚鼓勵。
要求:拍節(jié)準確,動作到位,節(jié)奏感強。
。ㄈ┗静糠
1、示范
提問:剛剛老師立定跳遠的時候,按照身體的姿態(tài)的不同立定跳遠能夠分為哪幾個環(huán)節(jié)呢?
學生回答:預擺、蹬地起跳、空中展腹、落地緩沖。
組織教學:八字隊形。
2、講解
兩腳左右開立,彈性屈伸擺動,同時兩腳用力蹬地向前上方跳起,使身體充分伸展,落地屈膝緩沖。
3、練習
。1)原地徒手模仿練習,體會用力順序。
組織教學:體操隊形散開,進行原地練習。
(2)原地做彈性屈伸連續(xù)起跳(小青蛙練習營)。(發(fā)展腿部力量)
組織教學:分四個大組,進行小組批次練習。
糾錯:剛剛老師在大家做彈性屈伸連續(xù)起跳的過程中發(fā)現(xiàn)好多同學蹬伸用力和擺動配合不是很協(xié)調(diào),那么老師帶領(lǐng)大家進入訓練營去加強自己的技術(shù)吧。
。3)跳上30—40厘米的跳箱蓋(青蛙越障礙捉害蟲)。(體會蹬伸用力和擺動配合的技術(shù))
組織教學:分四個大組,分別在跳箱進行。
。4)跳上40—50厘米的跳箱蓋(體現(xiàn)分層教學)。
組織教學:按照學生能力分成四個小組,各自去挑戰(zhàn)。
4、檢驗—優(yōu)生展示
5、教學比賽—誰是“青蛙王子團”
方法:分成四組,在四組跑道上分別設(shè)置1米、1.5米、2米、1米、1.5米、2米循環(huán)的20米除害蟲通道,不同的距離點放置不同數(shù)量的害蟲(沙包),組內(nèi)人員可根據(jù)個人能力選擇跳躍的距離,看哪組收獲的沙包多,即成為“青蛙王子團”。
。ㄋ模┙Y(jié)束部分
1、放松活動—配樂放松操。
組織教學:四列橫隊體操隊形。
要求:放松活動,身心充分放松。
2、課堂小結(jié):教師總結(jié)學練情況,表揚先進,激勵全體學生。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動強度:中等偏上。
五、場地器材
沙包40個、標志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場、跳箱4個。
《立定跳遠》的教案8
一、教學目標和要求:
1、透過“立定跳遠”的學習,初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作,構(gòu)成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。
3、透過游戲,培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神,發(fā)展奔跑潛力。
二、教學資料和活動:
1、跳遠:(立定跳遠)2、游戲《換物接力》
。1)準備部分:
1、整隊,報告人數(shù),師生問好,
要求:集隊要做到:快、靜、齊,精神飽滿,動作正確、整齊。
2、宣布課的資料和要求,安排見習生。
3、準備運動。
。2)基本部份
一、立定跳遠:
動作要領(lǐng):兩腳自然左右開立,上體稍前傾,兩臂前后擺動各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時以腳跟先著地。
重點:向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿。
難點:動作連貫,蹬擺配合。
1、教師講解示范,提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤,并進行糾正。
6、學生進行比較練習,分組練習。
二、游戲:(換物接力):
游戲方法:在場上畫一條起跑線,線前10米處并排畫四個圓圈,間隔3米,圈內(nèi)一個實心球。學生分成人數(shù)相等的'四路縱隊,正對圓圈站在起跑線后,各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后,各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈,將皮球放在圈內(nèi),拿起實心球往回跑交第二人,第二人按上述方法進行,用實心球換回小皮球。如此依次進行,以先跑的隊為勝。
游戲規(guī)則:交換物務(wù)必放在圈內(nèi),如滾出圈外,要拾回放好再跑。
要求:認真游戲,聽從指揮,注意安全。
。3)結(jié)束部分
一、集隊
二、整理運動:原地踏步
三、小結(jié)
四、解散
《立定跳遠》的教案9
教材:
1、立定跳遠。
2、舞蹈。
任務(wù):
1、培養(yǎng)學生獨立完成動作的能力。掌握立定跳遠的基本技術(shù)發(fā)展跳躍技能。
2、通過學習舞蹈基本動作,提高學生的動作美感和節(jié)奏感,培養(yǎng)學生的學習興趣。
教學過程:
(一)開始部分
一、課堂常規(guī)
1、體育委員整隊,匯報人數(shù)。
2、師生相互問好,檢查人數(shù)、報數(shù)。
3、向?qū)W生講明本課內(nèi)容:
(1)立定跳遠;
(2)舞蹈。
4、隊列練習、復習:
(1)整隊、動作;
(2)左、右轉(zhuǎn)法;
(3)縱隊行進間步伐練習。
5、徒手操練習。學習徒手操1—7節(jié)動作:
、偕现\動;
、谙露走\動;
、垠w前屈運動;
、荏w側(cè)屈運動;
⑤體轉(zhuǎn)運動;
⑥全身運動;
⑦跳躍運動。
教法:
1、講解隊列練習方法。
2、四列橫隊做整隊,轉(zhuǎn)法練習。
3、四路縱路做行進間步伐練習,教師指導。
要求:動作認真、一致。
(二)基本部分
一、復習立定跳遠完整要領(lǐng):雙腳同時起跳,雙臂用力向前擺動,落地屈膝下蹲。
重點:正確的完整動作。
難點:緩沖落地
教法:
1、隊形:體操隊形或圓形。
2、提示動作要領(lǐng),講解示范重點難點。
3、指導練習,向上跳起,輕松落地的動作做法,體會緩沖落地的動作做法,體會緩沖落地的感覺。
4、分組輪換練習,完整動作。
5、以上練習結(jié)束將學生帶入,舞蹈場地。
二、舞蹈:模仿不同人物,不同形像和不同情緒的走步。方法:預備,立正聽節(jié)奏,做不同方法節(jié)奏速度及變換重心的走。
1、不同人物的走。
2、不同形象的走。
3、不同情緒的走。
組織教法:
1、提示人物的走法如解放軍雄赳赳的走,老爺爺緩緩的走,沉重的`走。小學生輕快的走,學生做模仿練習。
2、提示不同形象的走,如:各種動物的走法,學生做模仿練習。
3、提示學生不同情緒的走,如急促的走,漫不經(jīng)心的走,艱難的走,學生做模仿練習。
4、比比看誰模仿的象。并做演示。
(三)結(jié)束部分
1、結(jié)束以上練習,聽音樂節(jié)奏,做各種模仿練習。
2、總結(jié)本課情況,下課。
《立定跳遠》的教案10
教學內(nèi)容:
立定跳遠
教學目標:
1、全體學生基本能說出立定跳遠的動作方法和要領(lǐng)及注意事項,通過學習60%以上學生基本掌握立定跳遠的基本技術(shù)和方法。
2、通過練習發(fā)展學生的跳躍能力。
3、培養(yǎng)學生自覺,刻苦練習,同心協(xié)力的思想品質(zhì)。 教學重點:蹬、擺用力要協(xié)調(diào)。
教學難點:蹬腿與擺臂的配合,收腹以及落地前伸小腿。 教學場地:學校操場。
教學過程:
1、課堂常規(guī):(2分鐘)
、袤w育委員整隊集合,清點人數(shù)后向老師報告出勤清況。
、趲熒鷨柡。
、坌急敬握n的任務(wù)、目的及要求。(教師組織學生四列橫隊集合,要求學生快靜齊,教師在隊列前簡單介紹本節(jié)課的內(nèi)容、目標及要求)
2、準備活動:(6分鐘)
、俾懿賵2圈
②導入游戲名稱:你追我趕
游戲方法:全體同學分男女兩組圍成一個圈(蹲),然后出來一人沿逆時針方向跑進,在跑的過程中用手在任何一位同學的背上拍一下,被拍同學立刻追,若追上則二人互換角色,若追不上則跑的同學蹲到追的同學的位置,如此循環(huán)。 規(guī)則:(1)不論被追者或追者,都要沿逆時針跑。
(2)用手觸摸到被追者即為追上。
3、基本部分:
、俜椒ǎ侯A擺:兩腳左右開立,與肩同寬,兩臂前后擺動,前擺時,兩腿伸直,后擺時,屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。起跳騰空:兩腳快速用力蹬地,同時兩臂稍曲由后往前上方擺動,向前上方跳起騰空,并充分展體。落地緩沖:收腹舉腿,小腿往前伸,同時雙臂用力往后擺動,并屈膝落地緩沖?谠E:一提二蹲三跳起,快速蹬地伸身體,收腹提膝前伸腿,輕巧下落屈膝起。(教師將學生分為四列橫隊,教師在中間進行講解,注意教學中的重點與難點,8分鐘)
②學生原地向上跳練習。集體跳“人浪”練習。立定跳遠練習:分組展示,個人展示。請各組動作較好學生做示范。(教師根據(jù)學生動作指出好與差的地方并指導講解,15分鐘)
、厶h接力賽。規(guī)則:將學生分為4組成4路縱隊站立在起跳線前,開始比賽后,各小組排頭開始做立定跳遠一次后站立不動,各小組第2人在排隊落點處起跳,余下類推,等各組完成后,以總成績最好的'小組獲勝。(教師認真講解游戲玩法,規(guī)則及團結(jié)合作、拼搏進取的要求。教師擔任裁判并注意學生安全,10分鐘)
4、結(jié)束部分:(教師帶學生回顧講解動作要領(lǐng),4分鐘)
、僮寣W生自己抖動放松手臂以及拍拍大腿小腿。拉伸練習。
、谡n程小結(jié)。
、凼帐捌鞑暮髱熒僖姟
課后反思:
立定跳遠,動作簡單、易學,能較客觀的反映出學生的力量、速度靈巧素質(zhì)狀況。思考本次教學實踐中學生集中易范錯誤動作,分析其原因并思考糾正方法。
《立定跳遠》的教案11
活動設(shè)計背景
近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環(huán)節(jié)中,有小部分幼兒動作不夠規(guī)范,而立定跳遠也是大班體育教學的重點內(nèi)容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續(xù)向前跳,使幼兒后續(xù)體能練習中能很好完成技術(shù)動作。
活動目標
1. 學習立定跳遠技術(shù),掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
2.增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協(xié)調(diào)身體素質(zhì)的發(fā)展。
教學重點、難點
活動重點:兩腳用力蹬地起跳,動作配合協(xié)調(diào)。
活動難點:落地緩沖后的身體平衡。
活動準備
電腦多點數(shù)控播放錄象片段、塑膠操場、營養(yǎng)快線小瓶子人手2個、音樂
活動過程
一、準備活動:激趣熱身(預計用時5')
課流程:課前觀看立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)視頻片段→播放音樂, 游戲:大小風吹;高人矮人。
“中一班的小朋友,今天黃老師和你們一起來看一段視頻,但有個要求,認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作?”
游戲“大風吹,小風吹”:幼兒想像大風、小風、龍卷風中的.情景,根據(jù)自己的想像,用身體、動作、語言(聲音)表現(xiàn)出來。教師變化口令,幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”,迅速站好。(反復幾次)
游戲高人矮人:圍大圓圈,教師于圓圈中,當教師是高人(站立)時,幼兒反之是下蹲。(反復幾次)
二、基本部分:自主練習(預計用時21')
課流程:講解、示范→探索跳瓶子→向下跳:定點跳傘。
1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作?”
幼兒示范(圍大圈示范幼兒站于圓圈中)→教師示范、講解:
步驟:
、、預備—腿稍屈,臂后擺,上體稍前傾,可彈動一次。
、、起跳---腿蹬直,臂向前上擺,展體,使身體向前跳出。
、、落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-遠 數(shù)、字代表動作技術(shù)分解步驟。
2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子,大家嘗試用剛才學過的本領(lǐng)去進行練習!
巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習,重點引導由(近—遠)調(diào)節(jié)擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。(鼓勵膽小幼兒能跳出第一步)
3、鞏固練習:定點跳傘
從30CM高的臺階往下跳到定點的圓圈中,跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵,鼓勵膽小幼兒。
重點引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。
三、結(jié)束部分:(預計用時4')
音樂放松游戲:木頭人(不許動時規(guī)定幼兒做立定跳遠預備、落地動作;)。
教學反思
1.本節(jié)課的體育教學以游戲為主要教學手段,通過創(chuàng)設(shè)情境,在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康,運動技能等領(lǐng)域的教學目標。如“大風吹、小風吹”,等活動,收到了良好的教學效果。
2.教學過程中,教師能夠照顧到幼兒的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求,通過小組合作、探究的方式完成了教學。設(shè)計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學流程,提高了幼兒自主學習能力,對幼兒合作意識和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)有重要意義。
3.教學過程中也存在缺憾,如在探索跳瓶子、定點跳傘的環(huán)節(jié)中,教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過,而能力弱一點的幼兒,通過連續(xù)的練習跳躍也能跳過,這是幼兒大膽創(chuàng)造的結(jié)果。教師對此沒能及時加以引導,說明應變能力不夠。
《立定跳遠》的教案12
活動目標:
1、通過游戲,激發(fā)頑強的競爭意識。
2、增強腿部的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。
3、復習“立定跳遠”,能正確掌握跳躍的動作要領(lǐng)。
活動重難點:
重點:立定跳遠的動作要領(lǐng)。
難點:手腳協(xié)調(diào),兩腳同時用力蹬地,迅速向前上方跳躍。
活動過程:
開始部分:
1、整隊,報告人數(shù),師生問好,集合要做到:快、靜、齊,精神飽滿,動作正確、整齊。
2、熱身運動:
a、快、慢跑交替(快跑2組,慢跑2組,變速跑同時,教師要多關(guān)注幼兒及時提醒幼兒,避免相互沖撞的現(xiàn)象出現(xiàn)。
b、徒手操:
頭部運動4×8、肩部運動4×8、 膝關(guān)節(jié)運動4×8
跳躍運動4×8、手腕腳踝關(guān)節(jié)運動4×8
基本部份
1、情景導入:小朋友們你們知道在動物王國中,哪幾種動物是跳著走路的嗎?我們以前也練習過幾種跳躍的本領(lǐng),展示出來看看能不能比小動物
2、教師示范并講解:立定跳遠
動作要領(lǐng):兩腳自然左右開立,上體稍前傾,兩臂前后擺動各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,兩腳同時用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時以腳跟先著地。
3、幼兒進行對比練習,分組練習。
4、游戲:看誰跳的.格子多。
要求:認真游戲,聽從指揮,注意安全。教師講解游戲規(guī)則及注意事項,每組每次跳4個人,從起跳線起跳,每人向前連續(xù)跳5次,第2次跳躍取最近距離為起跳線,格子數(shù)多的為勝。
5、教師活動小結(jié)
結(jié)束部分
1、集合
2、整理放松運動:原地踏步
3、活動總結(jié)
4、解散
《立定跳遠》的教案13
一、指導思想:
以“健康第一”為指導思想,以《體育與健康課程》標準的四個學習領(lǐng)域為教學目標,以促進學生身心健康為宗旨,激發(fā)學生的運動興趣,挖掘?qū)W生的學習潛能培養(yǎng)學生的自主創(chuàng)新,主動參與和合作學習的意識,培養(yǎng)學生良好的心理品質(zhì)和社會適應能力。學習時給學生較大的自主學習的空間,讓學生在探究學習中體驗學習的樂趣。
二、教材分析:
立定跳遠是小學生跳躍動作教學的重點教材,是發(fā)展學生腿部力量和彈跳能力的.重要手段,同時對促進學生的下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機能的發(fā)展,提高學生靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著積極意義。
本節(jié)教學內(nèi)容的立定跳遠(水平二)是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升,它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環(huán)節(jié)組成,將兩腳用力蹬地起跳雙臂擺臂協(xié)調(diào)作為本課教學重點。為今后學習跳遠、跳高等教學內(nèi)容打下一個堅實的基礎(chǔ)。
三、學情分析:
二年級學生自制力和理解力相對較差,情緒變化較大,具有生性活潑、好動,模仿力、好奇心強,學習積極性高、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲強等心理特點,但體能較弱,個體間存在身體條件、運動能力等方面的差異。想要整節(jié)課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去,就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。本課將通過語言描述、教師示范、情景創(chuàng)設(shè)、音樂渲染、觀察圖片等教學手段,誘發(fā)學生學習體育的主動性,讓學生置身于情景中去體驗各種學習內(nèi)容,在探究和體驗中掌握運動技能,從而達到增強學生健康,促進學生全面和諧發(fā)展之教學目的。
四、教學目標:
運動參與:學生能積極主動全身心投入到本課的教學活動中。
運動技能:掌握動作要領(lǐng),發(fā)展彈跳力,學會游戲方法。
身體健康:學生在活動中承受適宜的運動負荷,達到促進身體健康的目標。
心理健康和社會適應:培養(yǎng)學生自我表現(xiàn)能力,善于創(chuàng)新的個性品質(zhì),使學生在活動中得到滿足。
五、教學重點、難點
重點:培養(yǎng)興趣,蹬地及雙臂的協(xié)調(diào)擺動
難點:快速蹬地的力量及全身協(xié)調(diào)配合。
動作要領(lǐng):腿部有彈性的屈伸,雙腳蹬地,雙臂預擺
六、教學流程
情境導入,愉悅熱身——掌握技能,育心增體——鞏固知識,體驗樂趣——穩(wěn)定情緒,恢復身心。
。1)常規(guī):師生問好,檢查人數(shù),安排見習生。
(2)動員:宣布本節(jié)課的任務(wù)。掌握基本組合,并能配合音樂的節(jié)奏。
(3)準備活動:(配樂)慢跑報團游戲
。4)探究式游戲:青蛙跳荷葉
設(shè)置情景
整個籃球場是池塘,體操墊是荷葉,模仿青蛙從一張荷葉上跳到另一張荷葉上面。
合作嘗試
。1)怎樣跳,才能和青蛙一樣跳上高的荷葉。
。2)各小組動腦筋仔細體會,并觀察同學的動作。舉手回答,你的發(fā)現(xiàn)......
學習新知識
1、經(jīng)過自主探究學習青蛙跳荷葉,可以和青蛙跳躍進行對比,展示教師示范,講解立定跳遠的技巧。
2、對比青蛙跳躍和立定跳遠,老師一邊示范跳高的荷葉,一邊講解。
3、分組嘗試青蛙跳上高的荷葉練習,下面請學生們想想怎樣才能把這個動作做好,立定跳遠和青蛙跳有什么共同之處。
4、學生邊討論邊舉手回答。
5、學習青蛙越過荷葉落水練習
6、請學生們自己來學一學,看誰學得快。
7、分組練習,鳴一次哨子做一次動作。
8、分組練習。(小組長評出動作做的的)
9、各組優(yōu)秀者上前表演。(學生評價好與壞的地方)
10、(青蛙比賽)小組測試自己是否達標。
11、鼓勵不達標者,多練習
鞏固練習:青蛙接力賽
將學生分成8小組進行合作接力練習,教師監(jiān)督評定最遠的為優(yōu)勝青蛙
穩(wěn)定情緒
學生很激烈的運動之后進行放松練習,在音樂的伴奏下模仿大雁飛放松手臂。坐在地上拍拍自己的腿充分放松。
師生再見回收器材
七、運動負荷預計
練習密度(35+3)%,平均心率(130+5)次∕分。
八、場地器材操場、音響1臺、體操墊8片
《立定跳遠》的教案14
一、教學內(nèi)容:
●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學
●游戲活動
●身體素質(zhì)練習
二、教學目標:
●知識與技能目標:通過教學使學生牢固掌握立定跳遠的動作技術(shù)要領(lǐng),并能運用所學技術(shù)進行練習。
●過程與方法目標:發(fā)展學生的一般性跳躍跳力,增強下肢的力量使學生在練習中體會身體素質(zhì)練習,養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣,培養(yǎng)學生自主、探究的學習能力。
●情感態(tài)度目標:通過教學活動使學生能積極主動的練習,培養(yǎng)學生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質(zhì)。
三、教學重難點:
●重點:臂擺和起跳的協(xié)調(diào)配合。
●難點:收腹抬腿。
四、教學步驟與過程:
一)開始部分:5′
◆教師主導活動:◆學生主體活動:
1、提前到場布置場地器材。1、體育委員集合整隊,清點人數(shù)。
2、向?qū)W生“問好”。2、向老師“問好”。
3、檢查課堂常規(guī)。3、精力集中,明確目標。
4、向?qū)W生宣布課的練習內(nèi)容及要求。4、遵紀守則,服從安排。
5、處理見習生活動事宜。
組織形式:
★★★★★★★★(男生)
☆☆☆☆☆☆☆☆(女生)
△(教師)(圖示1)
二)準備部分:8′
◆教師主導活動:◆學生主體活動:
1.組織學生自主熱身活動。3′1、每人一條繩進行自我熱身活動。
2.指導學生練習定位徒手操:5′2、休息時間收好跳繩。
▼擴胸▼振臂3、跟隨指導口令進行練習。
▼體轉(zhuǎn)▼壓腿
組織形式:(散點式站立)
教學要求:1.學生呈散點式站立,拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。
2.休息60秒后,將跳繩收起來在原地做徒手操(4×8拍)
三)基本部分:27′
●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學:12′
◆動作方法:
◎預擺起跳:兩腳開立與肩同寬,兩臂自然前后擺動,前擺時,兩腿伸直;后擺時,屈膝降低重心,上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時兩腳快速用力蹬地,向前上方迅速跳起。
★要點:1、上下肢動作協(xié)調(diào)配合,擺動時一伸二屈降重心,上體稍前傾。
2、蹬地快速有力,腿蹬和手擺要協(xié)調(diào),
◎騰空展體:起跳騰空后,并充分展體(三大關(guān)節(jié)“髖、膝、踝”伸直)。
★要點:空中展體要充分,強調(diào)三大關(guān)節(jié)伸直要自然、協(xié)調(diào)。
◎收腹抬腿:收腹抬腿,小腿積極往前伸,并成“蹲距式”
★要點:積極收腹,小腿前伸。
◎落地緩沖:落地時雙臂用力向后擺動,并屈膝落地緩沖。
★要點:小腿前伸的時機把握好,曲腿前伸臂后擺,落地后往前不往后。
◆教師主導活動:◆學生主體活動:
1、結(jié)合示范動作,提出問題:1、針對問題積極思考和踴躍回答。
、俜譃槟膸讉動作環(huán)節(jié)?2、認真觀看示范動作。
、诿總動作環(huán)節(jié)的要點是什么?3、按照要求進行分組自主練習。
2、對回答得好的學生給予表揚與肯定。4、互動交流,團結(jié)協(xié)作。
3、講解動作要領(lǐng),提示要點。
4、練習中巡回觀察與指導。
◆練習安排:
練習一:“圖形練習法”練習者站在不同小圈內(nèi)跳向外圍大圈(如下圖2所示)×(5-6次)
要求:原地節(jié)奏預擺后小跳。
練習二:站在跳箱上完成體會練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)。×(5-6次)
要求:用默念方法進行練習,并注意身體感受。
▲中間休息:1′
●游戲活動:8′
1、游戲名稱:“火車賽跑”
2、練習目的:活躍課堂氣氛,發(fā)展學生一般跳躍能力,培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作意識。
3、場地器材:籃球場、皮尺、秒表
4、練習方法:畫兩條相距10米相互平行的線。將學生分成人數(shù)相等的如干組(每組5-8人),成縱隊站在起點線處(每隊之間相隔2米)。
教師喊“預備”時,每人以左手扶在前一人的肩上,右手托住后一人向前抬起的.右腳踝組成一列“火車”。發(fā)令后,各隊排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊員以單腳集體向前跳進,以最后一名隊員到達終點線的隊為勝。
5、規(guī)則:①各隊為統(tǒng)一動作節(jié)奏可由一人用口令指揮。
、谠谛羞M中除排頭外,如還有人以兩腳行走則判為犯規(guī)。
、邸盎疖嚒比糁型久摴(jié),必須在原地接好方可繼續(xù)前進。
◆教師主導活動:◆學生主體活動:
1、講解練習方法、目的,提示規(guī)則。1、認真聽,仔細看。
2、組織演練練習過程。2、積極協(xié)助演練活動。
3、指導學生分組練習,并巡回觀察與輔助。3、團結(jié)協(xié)助,互動交流。
▲中間休息:1′
●身體素質(zhì)練習:×(2-3次)5′
1、練習方法:以兩腳連續(xù)向前跳越障礙物。
2、練習目的:發(fā)展和提高學生一般性跳躍素質(zhì)能力。
3、練習要點:注意臂擺與腿跳的協(xié)調(diào)配合。
4、場地器材:土質(zhì)跑道、實心球12個
★學法指導:
1、啟發(fā)學生體驗與總結(jié)起跳的時機和方法,可用簡易語言提示。
2、通過各種練習方式來幫助學生牢固掌握積極、安全的落地方法。
3、建議學生運用默念法和自我暗示進行練習。
★安全教育小專欄:
1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患,即使給予排除。
2、課中要認真做好準備活動,以免發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷。
3、練習前,聽清方法和要求,遵紀守則、服從安排。
四)結(jié)束部分:5′
1、集合整隊,清點人數(shù)。
2、放松活動(指導學生揉捏、捶拍下肢)
3、總結(jié)練習情況及布置課外作業(yè)。
4、收齊器材歸還。
5、師生“再見”
五)教后反思:本節(jié)課是中考體育測試項目輔導教學,我采用結(jié)合游戲活動來調(diào)動學生練習的興趣、積極性及自主性,并以此輔助動作技術(shù)掌握和素質(zhì)能力提高;使學生在練習中能“樂”與教師、同學
配合共同完成練習過程的體驗,并努力達成練習目標。
《立定跳遠》的教案15
一、指導思想
根據(jù)《小學體育課程標準》(水平二)和小學生生理、心理特點,以情知教學為依據(jù),以“健康第一”為指導思想,以素質(zhì)教育為目標,通過教師組織引導,創(chuàng)設(shè)各種情景和條件,充分發(fā)揮學生的主體作用,力求達到身、心、知、智同育。在教學過程中充分體現(xiàn)學生的主體表現(xiàn)能力;充分發(fā)展學生的思想能力;充分發(fā)揮體育骨干的作用;培養(yǎng)學生自主練習、自我選擇、自我表現(xiàn)、自我評價的能力。
二、課的構(gòu)思
本課在設(shè)計上,從新課程理念出發(fā),注重以學生的發(fā)展為本,結(jié)合三年級學生的'心理、生理和認知規(guī)律的特點,選擇學生喜歡的立定跳遠為本課的教學內(nèi)容,以歡快有趣的游戲《小青蛙跳荷葉》為鋪墊,全面提高學生跳躍的興趣和跳躍能力。先進行自由跳躍練習自然引入課題,教師創(chuàng)設(shè)情景“我們知道小青蛙不僅是捉害蟲的能手,也是跳躍的能手”,但它們的本領(lǐng)不是天生具有的,它們和我們的奧運冠軍劉翔一樣都是通過不懈的努力才取得成功,我們也要向他們學習,練習好本領(lǐng),將來也當奧運冠軍,很自然的進入本課內(nèi)容,組織同學們練習原地立定跳遠,然后進行自主游戲“勇攀高峰”。通過“勇攀高峰”的活動提高,進一步掌握學生立定跳遠動作要領(lǐng)。為了提高學生立定跳遠的遠度,接著設(shè)計游戲“鯉魚跳龍門”,讓學生在學與玩中掌握技能技巧,同時培養(yǎng)學生的環(huán)保意識。整堂課為了讓學生扮演真正的主角,教師處處讓學生當好學習的主人,始終作為學生的引導者、組織者、幫助者、激勵者,為學生搭建起“表現(xiàn)”和“展示”的舞臺。多用激勵性的語言正面引導學生,“跳”出樂趣,“跳”出友誼,“跳”出創(chuàng)新,使學生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節(jié)課。
三、具體教學目標
(一)認知目標:讓學生掌握立定跳遠的技術(shù)。
(二)運動技能目標:兩腳用力蹬地、展體向前跳出,雙腳屈膝緩沖,輕巧落地。
1、通過游戲發(fā)展學生跳躍能力,能準確的運用跳躍的方法,使學生能很快掌握立定跳遠的技術(shù)動作,并且提高成績。
2、發(fā)展學生的力量、靈敏性和協(xié)調(diào)性,培養(yǎng)學生的目測力。
(三)情感目標
1、通過集體活動,體驗群體學習的樂趣,培養(yǎng)集體意識與觀念,與同伴友好相處、團結(jié)合作、共同進步。
2、通過游戲互動,教師鼓勵學生加強自我表現(xiàn)的能力。
3、樹立安全意識,培養(yǎng)學生活潑愉快、積極向上的精神。
四、教學流程
隊列訓練——韻律操——立定跳遠——游戲——放松——總結(jié)評價——結(jié)束本課。
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